睡觉很沉早上醒来很累到点就醒,睡得晚,可是洗完澡就想玩手机,可是又不好受怎么办?

叽哩咕噜嘛咪哄的喜欢 | LOFTER(乐乎) - 让兴趣,更有趣
LOFTER for ipad —— 让兴趣,更有趣
叽哩咕噜嘛咪哄 的喜欢
&nbsp&nbsp被喜欢
&nbsp&nbsp被喜欢
{list posts as post}
{if post.type==1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type==2}
{if post.type == 3}
{if !!post.image}
{if post.type == 4}
{if !!post.image}
{if !!photo.labels && photo.labels.length>0}
{var wrapwidth = photo.ow < 500?photo.ow:500}
{list photo.labels as labs}
{var lbtxtwidth = Math.floor(wrapwidth*(labs.ort==1?labs.x:(100-labs.x))/100)-62}
{if lbtxtwidth>12}
{if !!labs.icon}
{list photos as photo}
{if photo_index==0}{break}{/if}
品牌${make||'-'}
型号${model||'-'}
焦距${focalLength||'-'}
光圈${apertureValue||'-'}
快门速度${exposureTime||'-'}
ISO${isoSpeedRatings||'-'}
曝光补偿${exposureBiasValue||'-'}
镜头${lens||'-'}
{if data.msgRank == 1}{/if}
{if data.askSetting == 1}{/if}
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post_index < 3}
{if post.type == 1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
{if post.type == 6}
{if drlist.length>0}
更多相似达人:
{list drlist as dr}{if drlist.length === 3 && dr_index === 0}、{/if}{if drlist.length === 3 && dr_index === 1}、{/if}{if drlist.length === 2 && dr_index === 0}、{/if}{/list}
暂无相似达人,
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
{if post.type == 6}
this.p={ dwrMethod:'queryLikePosts',fpost:'1cb4a49f_68b913f',userId:,blogListLength:28};家婆带小孩老是玩手机怎么办_百度宝宝知道
&&>&&帖子详情
&发帖:7306673
&用户:8596086
&家婆带小孩老是玩手机怎么办
宝宝1岁10个月LV.5
不知道有没有宝妈跟我一样的情况。帮帮我
我因为生了二胎,所以我家婆帮忙给我带大女儿,二胎也是个女儿。我就带我小女儿。
刚开始的时候,那段时间我在坐月子,感觉她带我大女儿带得挺好的。我以为会一直继续下去,结果事实却不是我想的那样。
就在前几个月,我们家里装了电脑,有了wifi,家婆也学会了玩手机,慢慢的,她老是跟她的朋友什么的聊天,看说说,看电视。就把我女儿一个人扔在那里,有时候我女儿自己会一个人玩会玩具,有时候实在没有玩的就发呆,看我家婆在那里玩手机,我大女儿那时才1岁半。
每个小孩子也有心情不好的时候,我大女儿有时后看见我家婆一个人在那里玩手机,就想让我家婆陪陪她,就去抢我家婆手机,我家婆还对她发脾气。我大女儿现在2岁多一点了,我朋友的儿子比她还小一点,都会数数,从一到十了。我大女儿都还不会,说话也不太会说。
我家婆从来都不会去教她,都说陪小孩子玩就是在教她,我家婆很少很少陪她玩,只要没有做家务之类的事,就是玩手机。所以我女儿从早上起床,除了吃饭,其他时间都没人陪她。家里的家务是分着做的,我家婆做完了她的事就是玩手机。
在我大女儿眼里,她奶奶基本上都是没怎么理过她,我家婆做家务时不怎么理她,这个正常,可她玩手机也是经常不理人。我大女儿看我家婆不理她,慢慢的就学会了发脾气,摔手机。我家婆就会骂她,这根本就不是我大女儿的错啊。
有时候我大女儿一个人实在是待不下去了,就会哭,就算哭我家婆也不怎么理她,只有哭得很厉害才会放下手机,把我女儿哄得不哭了,又拿起手机。我大女儿现在脾气越来越大,越来越爱哭,动不动就哭。
现在天气快凉了,我家婆叫我做些我女儿的衣服来穿,她说她帮我看着我小女儿,我也不好拒绝。我以为她看两个小孩就会很注意,结果她还玩手机,我大女儿都在打我小女儿了,她还看着手机,只是超大声的喊“嘿―”,把我都吓着了,赶紧回屋里看看怎么回事。
而且我家婆她还不知道改,我本以为我大女儿打了我小女儿一次后,她就不会再玩手机了,结果还是一样,每天都玩。我看了生气,就说我不做衣服了,我带我小女儿,她非让我做。现在只要看见我家婆玩手机不理她,她就打我小女儿,本来两姐妹之前感情多好的,现在我大女儿动不动就打我小女儿。我真不知道我大女儿以后会不会变得更加……
还有晚上的时候,我大女儿睡得比较晚,11点才睡,她经常9点左右就洗完澡,把我大女儿带到床上去,也不陪她,自己玩自己的手机。
请问我大女儿怎么办,她就发脾气,我家婆就自己在床上玩手机,也不管不理。有时我大女儿会自己找下床去找东西玩。等我女儿自己混时间,混到11点就哄我大女儿睡觉,哄我大女儿睡觉的时候也不放过手机,一直在那里看电视。
因为我小女儿身体比较弱,肠胃也不太好,一不小心就拉肚子了,所以我全心全意的在照顾我小女儿,忽略了我大女儿,我也有错。
我真的不知道该怎么办了,我真的看不下去,每次我看到那个画面心都好痛。我有时在想她是不是因为我二胎也是个女儿,家里一下有两个女儿了,所以我大女儿也不珍贵了?
因为我刚生我小女儿时她就不高兴,我小女儿肠胃不好,老是哭,她更是嫌弃,经常发脾气。
各位宝妈帮帮忙,帮我想想办法
159*****511_8SxW
宝宝5个月LV.10
两朵小花真漂亮,实在不行自己带吧
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
我也是想过自己带,我也试过,但以这两个现在的性子,两个一起带真不了[不高兴][不高兴]所以才烦
159*****511_8SxW:两朵小花真漂亮,实在不行自己带吧
小卢宝宝的妈妈
宝宝11个月LV.3
把家里网关了,我婆婆也是,坐月子来待了10多天,感冒了7天,屁也不干,睡精神了就噔噔的玩手机,怎么看都不顺眼,幸亏她没多待几天。她走了,我觉也睡踏实了
宝宝1岁8个月LV.9
直接把网络惯了,反正她也不会弄
臭臭妈妈0911
宝宝10个月LV.7
宝妈自己带吧,我婆婆也是一个手机控,每天晚上拿着手机看电视到半夜2点钟,晚上10点多才起来,我这马上要生了,他都不会主动起来做饭,每天早上都是我饿了,老公起来把饭给我做好,拿手机看电视都要看傻了,整天在房间里不出来,房间也不通风,身上都有味道了,真想把网线掐掉,每天都是我老公把饭做好他才想起来做饭,要不她就在那里看电视,自己都说没有啥电视剧可看的了,都看过了,还让老公给他充会员,这样没有广告!哎心塞呀!
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
我也这么想过,只是有点不敢[不高兴]
小卢宝宝的妈妈:把家里网关了,我婆婆也是,坐月子来待了10多天,感冒了7天,屁也不干,睡精神了就噔噔的玩手机,怎么看都不顺眼,幸亏她没多待几天。她走了,我觉也睡踏实了
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
有点不敢,不过以后逼急了就不一定了
晨子妈:直接把网络惯了,反正她也不会弄
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
遇到这样的人真的要发狂了,点节制都没有。
你以后是自己带宝宝吗?
臭臭妈妈0911:宝妈自己带吧,我婆婆也是一个手机控,每天晚上拿着手机看电视到半夜2点钟,晚上10点多才起来,我这马上要生了,他都不会主动起来做饭,每天早上都是我饿了,老公起来把饭给我做好,拿手机看电视都要看傻了,整天在房间里不出来,房间也不通风,身上都有味道了,真想把网线掐掉,每天都是我老公把饭做好他才想起来做饭,...
187*****288_SADz
宝宝1岁2个月LV.9
我婆婆也是,孩子哭了一个手还拿着手机,我跟我对象说我对象就说他妈了,现在有所收敛
?你是我的太阳?
宝宝2岁8个月LV.16
我现在两夫妻一起带两个
但是等四十天就让我老公上班了
我家脾气也大
但是我小宝睡觉我就陪大宝玩
两个小孩真的狠累
第二宝贝:我也是想过自己带,我也试过,但以这两个现在的性子,两个一起带真不了[不高兴][不高兴]所以才烦
157*****842_B5ve
宝宝1岁2个月LV.8
我也天天带孩子玩手机,
宝宝1岁4个月LV.6
这么多细节你都能看到请问当时你在干什么?你是看着你大女儿哭还是听着来?你就等你婆婆不玩手机了去哄?说的细节不少,都是你看见的?还是你猜的?
宝宝1岁1个月LV.8
我婆婆是电视迷,我坐月子时说是来伺候月子其实只管做饭,孩子的尿布是老公洗的,我们的衣服也是老公洗的!后半个月子的时候,老公工作忙了,没有那么多的时间经历来洗,我婆婆也不管,我就自己动手!每天吃完饭就开了电视,声音还大得很,我大宝一喊奶奶陪着玩她就只会说看会电视吧,电视多热闹呀!我坐月子时也没怎么管过打包,现在出了月子了大宝小宝都是我自己带着!前一阵大宝病了我带大宝去看病让婆婆在家看会小宝,总共去了有两个小时不到就回来了,当天下午婆婆来了我家就说自己病了,这也疼那也疼,然后就一点忙都不帮了,每天躺在沙发上看电视,我就哄了小宝陪大宝!现在多半个月过去了,病还没好呢,然后我查了查电费,都快比的上我们夏天开一个月的空调了!我也是无语,人家说是帮忙来带孩子了,又不能赶走!
雪中情_WJV4
宝宝7个月LV.8
貌似这个教育孩子是父母的责任,
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
我对象他不敢说,他妈小气
187*****288_SADz:我婆婆也是,孩子哭了一个手还拿着手机,我跟我对象说我对象就说他妈了,现在有所收敛
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
我大女儿现在脾气不是一般的大,只要旁边没人,就会打妹妹,现在她们身边都不能离人。两个睡觉时间什么都不一样,等我小女儿再大些我就可以了,
?你是我的太阳?:宝妈
我现在两夫妻一起带两个
但是等四十天就让我老公上班了
我家脾气也大
但是我小宝睡觉我就陪大宝玩
两个小孩真的狠累
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
我以前带我大女儿也玩手机,但是有个度,我女儿叫我我回应,让我陪她的话我就会放下手机安心陪她。
157*****842_B5ve:我也天天带孩子玩手机,
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
她不是让我做衣服吗,我女儿衣服很少买过,都是我做的,家婆说自己做。缝纫机在家里,我做衣服时看见的,有时候实在看不下去,我就不做了陪我大女儿,她看见了就让我赶紧做,把我大女儿带出去了。有些是我带我小女儿出门回来时碰见的,至于晚上,我小女儿睡得早,我在哄我小女儿睡觉,我们家隔音效果很差,我大女儿又吵,小女儿老是被吓得惊。我就是陪小女儿是听见的。有时候小女儿睡得比较熟,我就带着我大女儿出去耍。
许魅:这么多细节你都能看到请问当时你在干什么?你是看着你大女儿哭还是听着来?你就等你婆婆不玩手机了去哄?说的细节不少,都是你看见的?还是你猜的?
楼主第二宝贝
宝宝1岁10个月LV.5
我家婆是视频聊天时超级大声,快12点了,都睡了,她可以把我小女儿吵醒[汗]
若水含茵:我婆婆是电视迷,我坐月子时说是来伺候月子其实只管做饭,孩子的尿布是老公洗的,我们的衣服也是老公洗的!后半个月子的时候,老公工作忙了,没有那么多的时间经历来洗,我婆婆也不管,我就自己动手!每天吃完饭就开了电视,声音还大得很,我大宝一喊奶奶陪着玩她就只会说看会电视吧,电视多热闹呀!我坐月子时也没怎么管过...
anbaby2016
宝宝9个月LV.8
送去幼儿园读小小班!晚上自己和老公一起带吧!
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者→ 晚上能入睡,但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡
晚上能入睡,但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡
健康咨询描述:
晚上能入睡,但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡不着,所以很痛苦。请医生帮帮我。
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫8203次
&&&&&&心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。指导意见:根据你的描述,不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多,请你按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲v述你的病情的.因,后来的发展情形,以及想得到怎样的治疗,都会为你做详细的解答,希.望她的回答可以让你早日认清症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。
&&&&&&躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。..指导意见:你好,你的这种情况是我们在治疗过程中,经常遇到的情形,几乎每天都会遇到这样的病例,请你进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因,后来的发展情形,以.及想得到怎样的治疗,都会为你做详细的解答,希望她的回答可以让你早日认清症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。
擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛瘘,肛裂,便秘
微信扫描关注直接与我沟通已扫2680次
&&&&&&因身体疾病造成的失眠:人为什么会失眠呢,某些疾病也可能与失眠有关,比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。指导意见:你好,如果你对我们的回答还不是很满意,请你进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,进入我们的页面详谈,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲述你的病情的起因,后来的发展情形,以及想得到怎样.治疗,都会为你做.详细的解答,希望她的回答可以让你早日认清症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。
微信扫描关注直接与我沟通已扫9685次
&&&&&&你好!从正常的角度上来说,您服用的药物药量比较大。如果身体感觉不适的话应该尽快去医院进行治疗!根据医嘱来服用药物,不要自行增加或者减少药物。这样对身体是有危害的。睡眠没有改善的话可以去和你的主治医生商量,进行调整药物来治疗,同一种药物使用时间长的话,身体里可能会对这种药产生抗体。指导意见:由于你的描述不是很清楚,我们也无法对你的病情做出正确的判断,请你进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲述你的病情的起因,后来的发展情形,.以及想得到怎样的治疗,都会为你做详细的解答,希望她的回答可以让你早日认清症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。 &&&&&&以上是对“晚上能入睡,但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
&&&&&&导致其发病的因素也是很复杂的,与人们的心理变化有着很大的关系,各种压力席卷而来,很多的人不能够进行很好的自我调节,所以很可能会导致一些疾病的发生,专家介绍说,最对失眠疾病进行治疗的过程中,了解疾病的发病因素是非常重要的,尤其是心里方面的,解决了患者心理上的问题,那么就能够更好的保证对其的治疗效果...指导意见:引起这种疾病的原因有很多,由于你的描述不是很清楚,我们也无法对你的病情做出正确的判断,请你按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲述你的病情的起因,后来的发展情形,以及想得到怎样的治疗,都会为你做详细的解答,希望她的回答可以让你早日认清.症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。... &&&&&&以上是对“晚上能入睡,但早上醒得早4.5点就醒次后再也睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
微信扫描关注直接与我沟通已扫3371次
&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节。
参考价格:8.8
参考价格:26
参考价格:10
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
健脑补肾,益气健脾,安神定志。本品用于健忘失眠,...
参考价格:¥23
清心安神,化痰醒脑,活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格:¥39
下载APP,免费快速问医生
赞赏:医生
医生,随时向其咨询
使用微信扫码支付1元睡眠不好怎么办? - 知乎457被浏览74085分享邀请回答/question/22475809/answer/ (分享自 @知乎 安卓客户端)神经衰弱本质
警觉机制激活
放下注意力控制
万物皆虚拟通过把控自己的感觉 来睡觉 就叫睡心
刻入潜意识 形成良好的心态最近发现睡眠和自控有关
我最近有事做,都是倒在床上就睡了。下意识地就把思绪关闭进入熟睡了,大概是太累了吧。万物皆虚,凡事不要太认真,思考可以有但要看到自己的欲望,不能陷入太深。说停就停,说放下就放下。很多人不问,先立个目标做了再说。边做边想边想边做效率会变低,倒不如先花段时间想,然后着手做,遇到问题停下来想,再做。我以前经常做着做着就走了神,然后深陷自己的思想无法自拔。就再也没做过。要有意识地去停止自己的想法。想得多是痛苦恐惧多。很多事干想是想不明白的,想不明白就会焦虑,大脑过载发热,陷入思绪过深。必须要结合实践才能想明白,边做,过段时间进行适时反馈总结。做的时候做到无我,忘记。不分心。也就是网球的内心游戏里所说的放松且专注的状态。想的时候静下心来,不带任何情绪地去想。也不激动。回过头来,你发现失眠已经是过去式,你成长了也打败了它。心中不再有任何的顾虑担心。而是由内而外的自信。万物皆虚,万事皆允。纵观宇宙,我们只是渺小的人类。全人类只是为了自己而努力活着。人类的历史对于地球来说只是自然的演替。所谓存在就合理,你就是这么地存在着。试着去做做冥想,体会一下什么叫一花一世界,从不同的维度看你的人生你的世界,你会发现失眠是多么可笑的,你可以把它当作是罪恶的。当然人需要睡觉。经常困的人,把你们最珍视的困意当作需要摆脱的东西。试着带着充实,安详的心境停下所有思绪入睡,放下一切。关了灯就别再打开手机了。当你觉得还有东西放不下的时候,衡量一下是睡眠重要还是那个东西重要。告诉自己想要什么。告诉潜意识。如果第一次尝试入睡没睡着,第二次尝试引导自己入睡。如果你的思想境界没达到那个程度,无论我再怎么教你,你也还是克服不了内心的不安。多经历多成长多反思,相信时间的魔力,你会走出来的。寒假后开始吃的纽崔莱睡眠片,感觉睡得比以前沉了,精力也改善不少,睡觉是需要心理生理双向调节的。心理上需要成长,生理上也要配合调养。所以中医治失眠也是有其道理的。推荐各种
含 γ-氨基丁酸的睡眠保健品
比褪黑素好
昨晚悟到了我失眠的真相,心之所向,风雨不能阻也。心的力量是强大的。强大到什么地步,强大到能让人分裂出不同的人格,不懂的可以去看看16年的电影分裂。强大到可以让短暂的情绪持续数天之久。(情绪是短暂的,时间越久人越理性)强大到可以让希特勒推平整个欧洲,他原本只是个维也纳的落魄画家。看到这里你可能会说我是个唯心主义者,把心的力量过分放大了。确实,每个人都是环境的产物,每个人都是环境的一部分。人类的出现只是宇宙的自然演替。很多事你是左右不了的,但是,你左右得了的范围也不小(特别是有了网络工具以后)。你能左右的是你的脑子你的手,如果当你连自己都左右不了。请反思一下,为什么。说明你内心的力量太小了,你已经无法自控。你什么都不相信,你不坚定。你连自己都不相信。我想说的是,除了安眠药,冥想中医配合有氧运动都是很好的治疗方案。除非你已经严重到需要吃精神类药物。
我昨晚冥想之后换了一张软床垫,感受到了之前没体会到的安全感,和放松。确实环境影响人。每次我走进心理诊疗室,走进那布置过的环境,都会觉得放松,放下戒备。于是我联想到第一次失眠的时候,是在高一面对陌生同学的压力和噪音的双重作用下导致我睡不着。然而当我退宿回到家后,在家的床上重新体会到了那种信任,放松,充满安全的感觉。那么导致我初次失去安全感的原因是在陌生环境的压力,换了个环境之后,失眠不治而愈了。然而第二次的失眠也是我噩梦的开始是因为国庆作业没做完,需要面对的是老师和赶不上学习的双重压力。又由于从老家回到家里经历长途跋涉,身心俱疲。最近看了一本书 孟刚写的
强迫症改变人生挺有收获的
作者和我的经历很相似
森田正马的
觉醒与领悟之路也推荐 今天回忆了一下第一次失眠的那个晚上,思考了一下前因后果。感觉挺有感触的。这就是命运吧。思考一下你是因为什么样的刺激失去了安全感。还有思考一下三个自我的矛盾是否很严重。你真实内心的自我和你想要的理想的自我差别是不是很大。如果你对未来感到无力,那么试着调整一下,降低你的期望,放松一下。4413 条评论分享收藏感谢收起提高睡眠质量的九个方法
  1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。   
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
  4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
  5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
  6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
  7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
  8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
  9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
9221 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答

我要回帖

更多关于 洗完澡睡觉 的文章

 

随机推荐