我最近在练瑜伽功做了一个反弓式（就是腹部向下躺在地上腿与头向
患者信息：女
病情描述：我最近在练瑜伽功，做了一个反弓式（就是腹部向下躺在地上，腿与头向上用力的姿势）以后，感到下腹有些不适，具体位置就是在肚脐下一些，稍偏右，但不是太右边。痛感不是太明显，有时工作注意不到。不知是什么原因？另外我患有宫颈炎，曾做过海扶刀，没有效果。有一个明显症状就是：每次妇检后症状会加重，就是会有腹痛、白带很多那种，休息几周会好些，这是什么原因呢？我现在的腹痛与宫颈病有关吗？会不会有其它毛病。我去年11月有一次人流，是保胎不成做的清宫手术，术后有一段时间下腹痛，而且宫颈症状加重很多。
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病情分析：这样说明是存在炎症感染导致的，需要注意卫生，这个期间是不可以着急性生活
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病情分析：建议最好是加强营养较好，同时考虑积极选择配合适当的活动较好，考虑配合复查宫颈的情况即可的
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病情分析：你好。这个症状是要确定是不是有宫颈炎或是盆腔炎的情况导致的再进行治疗的。需要注意休息，腹部保暖，不要吃生冷和刺激性的食物为好的，有利于身体的恢复。另外也可以适当的喝点红糖水为好的，有利于健康。
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21岁提问时间：
病情描述：我是泰尔丝加罗红霉素加克林霉素加一个软膏祛痘痘可是泰尔丝有爆发期据说排毒我有点担心加上最近压力很大就想着先把泰尔丝停了那我停泰尔丝的话罗红霉素还可以吃吗？？药水药膏还可以用吗？
医生建议：像你这个情况，大多数的话有可能就是，还有一些这种炎症没有完全控制。
36岁提问时间：
病情描述：吃多点就胀，我次都吃山楂泡水就好了，差不多一个月一犯一次。
医生建议：你好，可能是消化不良引起的胃胀等症状，饮食不合理可加重症状。
16岁提问时间：
病情描述：身上长了一些小红痘痘，有点痒，长了好几天了
医生建议：身上长了水的小痘痘，是不是对什么物质有过敏的情况？可以口服一些抗过敏的药物。
22岁提问时间：
病情描述：医生你好我现在就在吃半粒奥氮平，结合丙戌酸钠吃的，丙戌酸钠不会发胖，奥氮平每天只吃半粒会导致发胖么
医生建议：你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前的问题在于，需要明确下奥氮平在治疗疾病中的必要性。
32岁提问时间：
病情描述：试管婴儿移植保胎，刚停药两天有褐色分泌物，怎么回事
医生建议：这是试管的正常的反应的症状并不用担心的，建议试管要定期去医院检查的在平时要禁忌辛辣刺激的食物祝早日康复。
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&练习瑜伽是不是特别‘苦’
宝宝2岁7个月LV.4
练习瑜珈过程中，你是不是有很多的问题没得到解决呢？以下就是瑜珈练习中常见的问题及解答。
1、为何要赤足练习瑜珈？
利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。
2、瑜珈练习为何不是大汗淋漓？
“汗为心之液”，如果练习瑜珈大量出汗容易造成人的虚脱，尤其是对于气血比较虚弱的人来说，更不易大量流汗。瑜珈温和的练习中帮助我们打开毛孔，它可将寒气和毒素从体内深处排出，使得经脉通畅，并加快血液循环，有助于减脂、美容、治疗疾病，驱除身体内的隐患。
3、练习时为何脚会抽筋？
原因有四个：
1，脚部筋络不通，脚下浊气排出受阻
2，缺乏锻炼
4，若长期多次左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍
4、练习时头晕？
原因有四个：
1、极度空腹或低血糖
2、吃得过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足
3、低血糖，低血压或高血压、高血压（如有上述疾病应提前告知您的瑜珈师从而进行有针对性的练习）
4、一些体位动作会引起血液集中流向脑部（如弓式），属于正常反应，做小放松即可恢复。
5、一次要练习多久一周应该练习几次？
古代的瑜珈每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周练习3-4次，对于想要局部快速减脂者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。
6、我的骨头很硬，不能做到很标准？
瑜珈不是柔术更不是杂技，我们从不强调你的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜珈过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好，如果达做不到就是不好。只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标准。请记住，我们锻炼的是自己的身心，那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢？
7、练习瑜珈是不是特别苦？
一定要循序渐进的练习，并在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松在快乐中伸展，如果你觉得很苦痛，那么就已经失去练习的真正意义
8、练习瑜珈最重要的是什么？
是呼吸。因为瑜珈的呼吸方式可以引起振动，加强心脏造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，从而加强循环系统功能，使机体保持健壮并充满生命力。同时要时刻记住做到极限并保持，集中注意力，将精神专注于身体拉伸部位的感受上，使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中，用呼吸带动身体和心灵变化，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识你的身体，最终达到真正认清你的心灵的目的。
9、为什么练习完瑜珈后有的人觉得饿有的不饿？
瑜珈练习后每个人由于机体的不同会有不一样的感受，不觉得饿是因为瑜珈每个体位姿势都是经过连续的动作缓慢完成，是一种节能的有氧运动，同时，由于身体的血液循环加速，促进多余脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，因此练习后无明显饥饿感，食量自然会减少，饮食变得清淡，从而利于减脂塑形。
同时因为练习瑜珈会使我们身体机能增进，加之消化速度得到加速，所以有些人会感觉到饥饿，但要注意练习后身体吸收及合成能力也增强，如果选择这个时候进食，自然会吸收得好一些，导致脂肪的堆积。此时因错过一段时间进食，时间愈久愈不易吸收，最好三个小时后进食。
10、练习瑜伽好几次还是觉得不适？
做瑜珈练习，每个人都会有不同的反应。瑜珈体位练习会让你身体内的不良反应、不稳定因素及旧患表现也来，只要坚持继续练习这些情况会渐渐消失，身体得到调整后人的状态就会得到提升。当然如果你觉得疼痛难忍请一定停止练习，并告之你的瑜珈师，有可能是肌肉或骨络受伤了。
11、为什么练习的时候肚子会发出咕咕的声音？
如果你在练习前半小时喝了水，那就会有咕咕的声音。因为瑜珈有疏通经络、按摩内脏、反排胃涨气的作用，因此在练习时有排气、打嗝、肠胃发出声音都是正常想象。这也我们强调要空腹练习的原因之一。
12、为何练习瑜珈时我会出现耳鸣的现象？
这多是因为呼吸太快造成的，另外如果在练习时憋气，或因过度紧张而停滞呼吸也会出现这种现象。当我们在做一些站立的头向下练习时，大量血液集中在腿及腹部，少量血液在心脏，这形成了心脏与胸、颈、头的血压差，当我们突然站起时也会产生耳鸣和头晕现象。
13、为什么在练习时我的身体局部不断颤抖？
尽管体位法通常是保持某一姿势长期不动，这看上去是在消耗体内的能量，但事实恰恰想反，我们练习体位法之后唤醒了更多的体内能量，更多的能量在我们的体内流动。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多练习者在刚开始练习时几乎无法承受体位法所带来的大量能量，身体出现强烈的抖动。
瑜珈师往往能长久的保持一个固定的姿势，实际上他非但没有因为这种长时间的呆滞而感到麻木和困倦，相反却积蓄和增加了体内的能量，使他越发的精力充沛。瑜珈体位法练习强调体验练功时的自我感受，每一个瑜珈体位动作配合呼吸都解开了练习中不断产生的紧张疙瘩，使得不断产生出来的能量温暖那些刚刚被冲击过的身体部位，从而达到身心的健康与愉悦。
宝宝1岁10个月LV.24
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体式名称：
体式介绍：在这个体式中，手臂就像一个弓弦，向上拉起头部、躯干和腿部，整个身体就像是一张拉开的弓
意识集中：充分感受腿部的拉伸，臀肌的收紧和腹部的拉伸
练习次数：1次
难度系数：4.5
呼吸要点：吸气时，上半身和双腿抬离地面，呼气时，身体缓缓下落
体式功效：
.伸展颈部和整个脊椎，加强脊椎的弹性及灵活度。
.伸展肩胛骨，减轻肩部僵硬。
.扩展前胸及肺部，增加肺活量。
.使髋部更强健，促进腹部周围的血液循环，改善消化，缓解椎间盘突出。
.塑造流畅臀部曲线，使人保持活力。
注意事项：
弓式对身体的柔韧性和平衡能力要求很高，需要慢慢练习，切勿急进，此外，背部和脊椎受过伤的人不宜练习，孕妇，患有甲状腺肿大和肠胃疾病的人不宜练习。
教练调整：
如果不能凭借自身力量完成双手抓脚踝的动作，可让教练一手扶握你的肩部，一手拖住你的双腿，并分别向后和向上用力，以帮助你完成练习。
你该这样做：
1、俯卧，下巴点地，双臂放于身体两侧，掌心贴地。
2、弯曲双膝，将小腿尽量收近臀部，双手向后侧抓住双脚脚踝。
3、吸气，双臂带动腿部向上抬离地面，使身体呈弓状，顺畅自然地呼吸，保持数秒。
4、吸气，先让上半身缓缓着地，使下巴点地，脚后跟触臀，继而放开双手，身体还原至初始位置。
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瑜伽体位——Dhanurasana弓式
身体是弓，
而灵魂是靶心。
Dhanurasana
双手就像弓弦，灵活与力量保证了动作的平稳和流畅。强大的腿部力量来自稳定的骨盆。延伸整个脊柱，胸腔完全打开，向下直达脚趾悉数扩展，感受后弯的舒适、轻松、深度、自由和力量，感受身体强有力地向上抬起。不论你的人生目标是什么，你都需要锻炼身体之弓，心念之箭，不动的专注是行动。
弓式（Dhanurasana）
1）开始姿势：朝下平躺，弯曲小腿，接近背部，双手抓双脚踝，双脚并拢，大脚趾碰触。下巴触地，放松整个身体，尤其是背部。
2）深呼，深吸，缩紧大腿肌肉，背部下凹，抬大腿，胸部、头离地。双臂伸直，如弓弦，腿部肌肉缩紧，背部、双臂放松。保持头部后弯，抬高下巴，调整姿势（抬高下巴或放松、缩紧腿部肌肉调节），使腹部柔软的部分支撑整个身体的重量，在最终体式时屏息，舒服得保持。呼气，放松腿部肌肉恢复到开始姿势，放松身体一会儿，重复。
1）背部不使力，借助腿部的肌肉使背部被动地后弯。
2）双手捉脚踝。
3）双脚尽量避免分开。
4）最后体式时，身体的重量不再肋骨上，在腹部上。
5）在整个练习过程中，双臂伸直。
6）一般与眼睛蛇、蝗虫式结合，顺序眼睛蛇 --& 蝗虫式 --&
弓式，再与前曲体式配合。
1）在上述的基础上，最终体式时，呼吸深沉而且缓慢，试图有节奏地扩展、收缩腹部，保持。
3 适用于初学的变体2
1）与上述类似，腿部不抬起，依靠腿部的力量抬高头及胸部。
4 变体3 - 滚动
在最终体式上，交替放松、缩紧大腿肌肉滚动腹部。先轻微运动再加大幅度，最高处，双腿触地，最低处，下巴触地，注意过程中双腿并拢。适当保护，骨头没肉磕着不舒服。
禁忌与益处（略）
1） 饭后不能练习，至少3 - 4小时之后。
2） 睡前不宜。
弓姿（Dhanurasana, Bow
Dhanu意思是“弓”。这个动作以面朝下方的姿势开始，用双手从后方握住脚踝，随及腿、胸和头抬起，这一动作表现出一支弓为了射中目标所承受的压力和弯曲力。
箭术在日本是一项受人尊敬的运动。射箭的人与被瞄准的目标是一个整体，并不对立。学生们接受了精心的训练和准备，也可用在精神层面上。在箭术中，关注点要放在呼吸上。适度紧张、屏住吸气、放松、慢慢吐气，这一系列动作要很好地协调配合。
箭的使命是直直地飞向靶心，弓也需要明确的定义。二者缺一不可，相辅相承。那么，什么是我们的目标？是否有一个远大的目标在远方？在途中是否还有无数个中等的目标在等待着我们去实现？主要目标是否已经被清晰确定？具有许多同心圆的目标又代表着什么？对上面问题的思考告诉我们，在处理弓箭和拉弓的过程中，敏感度和力量十分重要。那些已经掌握了敏感度和力量感的人，也就同时获得了矫健的伸手。
最受人爱戴和瞩目的弓箭是彩虹，这在《圣经》上已有诠释。《创世纪》说：“上帝说，我把我的弓箭放在云端了,它象征着我与大地之间的盟约。当我把云彩带到大地上时，在云端就能看到我的弓箭。”这反映出当人们看到彩虹时感觉到的希望和乐观。即使在伊斯兰教中，神的能量与人世间也是通过弓箭联系起来的，“紧紧握住的弓箭联结两个部分：真主安拉和穆罕默德”。
弓与箭最早是在战争中使用的武器。但在东印度哲学的爱神---KAMA的战争中却是个例外。KAMA想射击自己的心脏，然后将爱浸透在这颗心脏中，这样，人类就能够生生不息去繁衍下去。他带了一支十分独特的弓，上面配有花朵和彩绸。KAMA的五支箭代表了在爱的战争中的圈套和钩子。KAMA因此被称为东方的丘比特。
将自己的心脏作为靶心是一种甜蜜的痛苦，KAMA爱神这样做的目的是为了人类的生生不息。那些不愿被它的箭射中的人们，则要击毁这个弓。在印度传说中梵天击毁了这只弓，声音响彻天堂。
射手被看作是集智慧、崇高理想、力量与技巧于一身。Rama-chandra，一位印度教的主神，他的形象经常就是左手握住一把弓箭。这些古老的符号能够为探求“弓姿”意义的修炼者一些启发。
要想完美地练习这个弓姿，需要身体的灵活性和柔软可塑的脊柱。但是仅有这些还是不够的，还需要力量。紧张与放松是相辅相承的两种力量，互不离分。如果做了坐姿前倾动作之后，就要作它的相反动作----弓姿。我们要注意的是，向前倾时我们看到的是灵活度和放松、谦卑和臣服，当作弓姿时，我们看到的是力量和紧张感，由此可见，灵活性与放松感可存在于一个人身上。
有时候，我们觉得命运将我们的弓箭逼近崩溃的临界点，此时我们会绝望地祈祷，而没有注意到这些局限性正是由我们自己造成的。
弓姿像一个大碗，承载着那些用于滋养我们不同层次需要的营养物质。它像是完美的半圈。它将头、脚从相反的方向合拢在一起，喉咙部份和自我意愿变得十分脆弱。从象征意义上来看，弓姿兼有男人气质和女人气质，它将力量、灵活度、紧绷和臣服的相反作用力有机结合在一起。
在准备进入dhanurasana之前，要先向前拉长躯干，使躯干得到额外的向前的伸展。可以用肘支撑让上半身和腹部向前伸展离开骨盆。
可以先从单腿的弓式开始。向后握住胫骨，向上升起大腿骨，注意力放在下背部的伸展上，不要使那里被压缩。你可能发现，做单腿的弓式比做双腿的还要辛苦。
握了单腿的弓式之后，开始做双腿的。在这个姿势的古典版本中双腿内侧是靠拢的，当然在最初学习的时候可以让双腿中间分开。随着练习，逐渐地让大脚趾靠在一起，然后是膝盖。
伸展大腿的内侧和内侧的脚踝，让双脚向后和向上。通常在骆驼式和所有的俯卧姿势中，这是一个非常重要的要领。
当大腿和躯干升离地板之后，首先要尽可能地拉长脊椎。从脚趾到头顶找到一种均匀平滑的圆弧的感觉。为了保护脊椎，在进入姿势之后首先应该先找到身体的长度，再考虑躯干和脚的高度。尤其要拉长身体的前面，并且让胸膛向前的力量大于向上的力量。让上胸部和锁骨带领身体向前和向上，而不是喉咙，这个要领同样在Bhekasana蛙式中也非常重要。努力让姿势变得非常的长而不是非常的高，在salabhasana蝗虫式中这个要领同样重要，也尝试在轮式中也找到这样的感觉。
让下腹部在地板上平衡你的身体，而不是骨盆或者胸膛。大腿骨向上抬升，同时注意抬升的同时不要让耻骨去压地板。放松腹部，不要用腹部压地板，这样可以保持平滑和深长的呼吸。通常大多数学生会把更多的注意力放在上半身向上的抬高上，应该让腿和上半身均匀地向上抬高。就如所有的后弯，臀部或多或少是应该收紧的，但这会引起大腿向外的旋转，所以有意识地让大腿的顶部向内旋转以抵消这个倾向。让这个姿势的后弯更多地发生在胯部而不是下背部。
让脚趾和脚球指向天花板，而不是背后的墙。内侧的小腿肚子向天花板延长。如所有的姿势一样让肩胛骨进入后背，并且下沉向臀部。胸椎进入后背帮助胸膛打开。
在所有的后弯姿势中注意不要压缩脖子的后面。
放松面部，嘴巴和眼睛。保持均匀深长的呼吸。不要屏住呼吸！
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