扭伤先冷扭伤后热敷还是冷敷热敷好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-27 08:45 标签： 扭伤脚冷敷还是热敷
扭伤后热敷好还是冷敷好
&&& 刘嫂是个勤快人 ,三天两头打扫楼道的卫生 ,这不 ,星期天一大早她又拎起拖把擦起楼梯来了。只听“哎哟”一声 ,邻居们急忙跑出来看望 ,原来 ,刘嫂不小心扭伤了脚。对门王大吗关心地说 :“赶快上热敷 ,舒筋活血好得快。”可是王大爷在一边反对他说 :“不行不行 ,记得报纸上说急性扭伤后要冷敷 ,这样才能消肿止痛。”正在大家争论不休之时 ,恰巧住在楼上的李大夫打这儿路过 ,大家就请教了他。&&& 李大夫耐心地对大家说 ,在生活中 ,四肢关节扭伤和腰部扭伤是常有的事 ,发生急性扭伤之后 ,关节部位的肌肉、韧带、关节囊等软组织 ,会因过度牵扯而撕裂 ,发生充血肿胀 ;即使皮肤没有破损 ,皮下组织、肌肉、韧带内也会有小血管破裂 ,甚至关节囊内也发生出血。腰部扭伤时 ,看起来不红不肿 ,但软组织损伤的情况 ,也是一样的。因此 ,如果在急性扭伤初期在伤处热敷 ,加速血液循环 ,就会加重扭伤部位的充血、水肿和血管破裂 ,因而会起到相反的作用。发生急性扭伤后 ,应该立即使扭伤部位充分休息 ,静止活动。如果扭伤部位有明显瘀血现象 ,应先使用冷敷疗法。冷敷可使微血管收缩 ,血流变慢 ,从而可达到止血、消肿、止痛的效果。&&& 李大夫又向刘嫂介绍了简便的冷敷方法 ,可以在塑料袋内装入冰块或冰水敷在扭伤部位 ,也可使扭伤部位直接浸在水中。如皮肤有破损 ,应在敷料外面进行间接冷敷。&&& 急性扭伤后 24～ 48小时 ,扭伤部位一般已停止出血。此时可改用温热疗法 ,即在局部用热毛巾或热水袋进行热敷 ,或者将扭伤部位置于白炽灯下进行热烘。施行温热疗法时 ,开始时温度不宜太高 ,时间不宜太长 ,以免加重渗出水肿或发生再出血。一般以有舒适的温热感为宜 ,每次 20～ 30分钟 ,每日 2～ 3次。听了李大夫的一番话 ,王大妈急忙回家找来冰块给刘嫂做冷敷去了。（来源：777健康网）
在寻医问药你还可以
大家都在搜：扭伤后是先冷敷还是热敷？
【讯】3月27日消息，我们平时生活中，或多或少都会出现扭伤的情况，关于扭伤后如何急救很多人提出了不一样的看法，扭伤后先冷敷还是先热敷大家分成两派，争执不休。众所周知，扭伤后及时正确地处理，有利于让我们的扭伤的脚踝恢复的更快，减轻疼痛。今天，小编就来告诉大家，扭伤之后到底该先干什么。
当发生扭伤时，大多数人第一反应就是热敷或冷敷，但是，很多人给出的建议都截然不同，一方建议要冷敷扭伤的部位；另一方坚持说，扭伤了应该热敷才对。那么，扭伤了，到底需要冷敷还是热敷呢？
受伤后：先冰敷后热敷
总体来说，生活中以膝关节、踝关节韧带损伤最常见，一般不需要动手术，可以通过正确的护理尽快康复。冷热敷不能随便用，不同阶段，处理方法不同。
受伤后最明显的是疼痛和肿胀，这时要停止一切活动，而且要尽早冰敷。扭伤后韧带会有微血管破裂，关节液的分泌和吸收都会出现障碍，往往造成局部明显的肿胀，而先冰敷能够收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。
受伤后应到正规医院，让医生进行伤情评估。一般在24小时后，要换成热敷。特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，在48小时后才考虑热敷。
此外，口服扶他林片或外擦扶他林、法斯通等，能缓解肿痛症状。还可以买肌效贴贴在患处，促进水肿消除，缓解局部疼痛。别纠结：关节扭伤到底先冰敷还是热敷？_网易健康
别纠结：关节扭伤到底先冰敷还是热敷？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷，首先要了解一下它们各自的功用。冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死；脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿；热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。
冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人（例如糖尿病、中风患者），血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。来源：生命时报
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈扭伤后热敷还是冷敷？
来源：中医中药秘方网
发布时间：
&&&&近日小李在打篮球时不小心扭伤了脚脖子，经热敷后第2天脚脖子肿得像个发面馒头，大片大片的皮下淤血，比受伤时更严重，他向我咨询，这是怎么回事呢？到底该热敷还是冷敷？
&&&&小李提出的这个问题已经是老问题了，在以前的报刊上也常见有刊出。冷敷和热敷都是处理扭伤后的有效治疗方法，但是应针对不同病情选用。下面笔者就先从冷敷和热敷的适应证和作用谈起。
&&&冷敷&冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。现代医学认为，在没有特殊情况的前提下，受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后，在48小时之内应当用冷敷。
&&&&冷敷的方法：一般在受伤后头两天，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15-20分钟。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超过15分钟。冷敷的时候应该控制温度，当心造成冻伤。在肘关节或膝关节部位尤其要注意防冻伤，因为这些部位的神经比较接近皮肤。
&&&&除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息不要活动；第二要将伤处适当地包扎起来，这样可以减少肿胀；第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。
&&&&热敷&热敷应在扭伤后48&72小时左右进行。此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷可有效地促进血液循环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血急腹症，不宜热敷。
&&&&热敷的方法：热敷的方法有两种，一种是干法加温，就是把热水袋或装有热水的瓶子放在伤处；用热水袋或瓶子时，跟用冰袋一样，也要用毛巾等物与皮肤隔开，一次不要超过20～30分钟，以防烫伤。另一种是湿法加温，就是敷热毛巾或把伤处泡在温水里，湿法透热效果更好。
&&&急性扭伤为什么不能热敷&如果扭伤后立即热敷，会使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。
&&&如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。小李扭伤后就是因为采取了错误的热敷疗法才使病情加重的。
相关连接：
&&&笔者在部队从医期间，发现战士们在施工、军训中，软组织损伤(膝、踝关节)的情况比较多见。本方是根据中医药理论，栀子谅血止痛，红花、桃仁活血通脉、祛淤止痛，土元破血化瘀消肿的原则，组方外敷收到良好效果。
&&&&方药：栀子10g，红花6g，桃仁6g，土元4g，生鸡蛋1个。
&&&配制：将以上4味中药研末放入碗中，然后把鸡蛋打碎取蛋清入碗内，将药调成糊状备用。
&&&治疗方法：根据损伤部位的大小，以0.2Cm的厚度敷上然后用纱布包扎好即可。每天换药一次，轻者一次即可。重者最多不超过三次。
&&&&特点：此疗法止痛消肿快，疗程短，效果好，花钱少，方法简便易行，尤其适用于社区基层和农村医疗单位。
&&&&注意：1.损伤部位皮肤破损有感染者，不宜使用；2.新扭伤的患者，用药前应冷敷10～20分钟后再用药；3.扭伤超过48小时的患者，用药前可用温水泡洗10～15分钟，然后将局部擦干；4.用药后的皮肤可出现紫红色，这是中药栀子色素所致，不需处理。本人在部队期间，用此疗法治疗军、地软组织损伤患者200多人，均收到良好效果。
责任编辑：
胸腔位于脏层胸膜和壁层胸膜之间呈封闭型腔隙。气胸的发生，是由于肺与脏层...
中年是女性家庭、事业双丰收的人生阶段，本该过得更自信、更优雅。然后更年...
柴归汤加减治崩漏案
柴归汤加减治崩漏案,吴玉泓，甘肃中医药大学教授，甘肃省名中医，从事《伤...

我要回帖

更多关于 扭伤脚冷敷还是热敷 的文章

 

随机推荐