得了髌骨软化症后还能继续锻炼吗？_髌骨软化吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,390贴子：
得了髌骨软化症后还能继续锻炼吗？收藏
以前一直都懒，很少锻炼，结果导致体重一直上升，今年七月份开始，每天晚上只要有空，就坚持快步走，一般都是走六到十公里左右，前段时间感觉膝关节有点酸疼，而且活动时会听到关节的响声，经朋友（他是专业的骨科主任）检查，他说我是髌骨软化，叫我以后尽量少运动，因为髌骨软化是不可逆的，也没什么药物可以治疗，请问真的要放弃运动了吗？有没有什么运动适合髌骨软化症的？请教各位大神，谢谢
散步。你走路走得太剧烈了，剧烈运动会伤膝盖的。要慢走。控制体重，合理锻炼是最重要的。你关节不运动的话，膝盖上方的股四头肌要萎缩。
你要是一直不走路，膝关节很容易屈曲挛缩畸形的
髌骨软化症 主要以股四头肌的力量训练为主，可以进行等长收缩，也可以进行静蹲锻炼，没有固定的模式。多做伸拉，保持柔韧性。运动前充分热身后伸拉，运动后的伸拉也很重要，因为运动后肌肉紧张收缩，牵拉髌骨韧带使髌骨关节张力更大，运动后伸拉，在大腿肌肉上热敷放松肌肉也会有帮助。积极采取保守疗法，比如，髌软骨fang世医贴
放弃运动得不偿失，反而会造成肌肉萎缩，缺乏强有力的肌肉支撑，反而会造成髌骨的进一步磨损，应适度运动，可在家做静蹲或者直抬腿的肌力练习。
肯定不能停止锻炼，肌肉力量下来之后会导致膝关节的压力增大，反而会增加磨损的
我现在是跟着一个康复视频在练习，目前来看效果还不错~~
楼主，得了这病不能着急，也不要瞎锻炼~~你最好找个能交流的地方，大家一起聊聊怎么治疗，分享下各自的经验，大家在里面所聊的一些东西让我少走了不少弯路~~
楼上这个群我也加了，挺好挺不错的~在里面学到了不少康复训练视频，之前都是一个人瞎练，连简单的静蹲也痛，现在感觉好多了~
登录百度帐号推荐应用手把手教你髌骨骨折如何康复
核心提示：为防止股四头肌萎缩，无力及膝关节强直，膝关节部位骨折的功能活动锻炼对治疗效果关系很大，护理人员应从思想上重视，看到这项工作的重要性，作好病人的思想工作，向病人讲清道理及作法，取得病人的配合。
　　膝关节功能锻炼指导：为防止股四头肌萎缩，无力及膝关节强直，膝关节部位的功能活动锻炼对治疗效果关系很大，护理人员应从思想上重视，看到这项工作的重要性，作好病人的思想工作，向病人讲清道理及作法，取得病人的配合。功能锻炼的具体护理工作内容，可有以下几方面。
　　1、用丝线作周围固定，方法简单且可用于粉碎性骨折。术后长腿石膏托固定患肢于伸膝位，约3～4周开始练习膝关节活动，但负重要到骨折愈合以后。督促指导病人及时练习，并按着要求进行。
　　2、及早开始锻炼股四头肌：如股四头肌萎缩无力，则不能伸直膝关节，也就不能站立。主要是肌肉等长收缩运动，教会病人收缩方法，随时活动。要求每小时作100次，为起床行走准备条件。
　　3、髌骨被动活动：如病情允许，在晨晚间护理时，可将髌骨向左右两侧推动几次，随时走到病床旁谈话时也推动几下，以防止髌骨的关节面粘连。嘱告病人坐起时，自己也要随时推动。
　　保守疗法：将患肢置于长腿石膏托上，固定于伸膝位3～4周。去除外固定后，即开始逐步练习膝关节伸屈活动。对于无移位或移位轻微的骨折，可以使用单纯的外固定。外固定方法多用石膏固定。
　　手术疗法：
　　1、切开复位内固定术：固定髌骨的方法，一般常用的是粗丝线髌骨周围缝合固定或用不锈钢丝经髌骨内固定。钢丝内固定只宜于两大块骨折，粉碎骨折无法施行，且须作第二次手术取出钢丝。髌骨横断骨折多用此法，并多在伤后早期进行。因为后渗血较多，而且关节囊也易破裂，造成皮下及关节内肿胀、积血，而髌骨前面的皮下组织少且薄，皮肤很容易出现水泡，可影响手术。
　　2、髌骨全部切除术。此手术多用于髌骨严重粉碎性骨折和移位，以及陈旧性骨折未愈合或畸形愈合、合并创伤性关节炎，或老年患者且正患有骨关节病者，否则应尽量保留髌骨。因为全部切除后可影响伸膝功能，出现股四头肌萎缩无力，膝部疼痛，活动受限等。髌骨全切除后用石膏固定四周后开始练习膝关节。
　　3、髌骨部分切除术：髌骨严重粉碎，无法施行复位的部分可行切除，而保留其完整的部分，同时可修补损伤的韧带及关节囊、肌腱等组织，术后仍能保持髌骨的杠杆和滑车作用。
　　护理要点：髌骨骨折多是急诊手术后送到病房的。行手术疗法的病人，术后都有长腿石膏托固定患肢于伸直位。要抬高患肢，观察患肢血循环及肿胀情况，保护石膏不要折断。疼痛稍轻后，就要教导病人练习股四头肌活动，以及足趾、足踝部的活动。但不可抬举患肢或弯曲膝关节，须待肌腱或韧带修复愈合后再练抬腿。伤口拆线后，如局部不肿、无积液，可带着石膏托扶双拐下地，患肢不负重。一般横断骨折用石膏固定3～4周，去除石膏后即练习膝关节伸屈活动。粉碎骨折石膏固定4~6周。
　　髌骨骨折可由于直接暴力或间接暴力。髌骨骨折后，治疗目的是，恢复关节面的平滑，预防创伤性关节炎，修补肌腱膜，以恢复膝关节的伸直动作及稳定机能，争取早日活动。在伸膝时髌骨起杠杆作用，能加强伸膝力量，尤其在伸直到最后30度范围时，更显重要。通过髌骨在股骨滑车面上的滑动，也可以消减股四头肌对股骨下端前面的摩擦。此骨位于膝关节前方还可以保护膝关节。髌骨是身体上最大的子骨，其后面有关节面与股骨滑车面相对。股四头肌附着在其上缘，部分筋膜经髌骨前方延续为髌韧带，止于胫骨。
　小编提醒：更多精彩内容，请关注
（实习编辑：古茜文）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
滋补肝肾，强筋壮骨，通络止痛。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
心脏病有哪些信号？出现这5个症状，就要警惕心脏病了！…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
有些家长一看到宝宝出牙迟就拼命补钙，以为是缺钙导致的。…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
骨折病是由于受伤肢体长期不能恢复正常功能，或者病人没有很好地配合医生进行合理的功能练习，导致肌肉等组织废用性萎缩，或关节长期处于某一位置，导致关节内外出现粘连，以及骨骼长期不受力致骨折肢体代谢障碍，出现骨质疏松。艾灸治疗髌骨软化症
来自于：山东|
提问时间： 09:08:03|
基本信息：
病情描述：
最近膝盖疼痛，应该是得了症，想用治疗髌症
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
艾灸治疗髌骨软化症是：艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。这种方法比较简单！除了以上用艾灸治疗髌骨软化症，我们还应做自我康复训练：可以进行股四头肌等长收缩练习、蹲马步及夹球训练。其它疗法：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 3．理疗之外还可以用中药外敷思华堂中医骨科的髌软骨炎贴、按摩 。4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 以上对比中药外敷是治疗髌骨软化症最好的疗法！
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
病情分析：
你好，髌骨软化是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化；多是由于胶原蛋白减少，钙流失加快等原因引起的。
指导意见：
艾灸治疗的意义不大，可以适当补充如硫酸氨基葡糖糖、碳酸钙、藤黄健骨丸、壮骨关节丸等调理，有望改善
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
电针结合股四头肌康复训练治疗髌骨软化症临床疗效研究.doc 51页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
需要金币：300 &&
你可能关注的文档：
·····
··········
目的：研究电针结合股四头肌康复训练治疗髌骨软化症的临床疗
效，为临床治疗髌骨软化症提供一套有效的治疗方案。
方法：（1）采用单盲随机对照试验研究方法，将 98 例符合国家
中医药管理局 1994 年《中医病证诊断疗效标准》的髌骨软化症患者，
随机分为治疗组 49 例，对照组 49 例，两组患者在年龄、性别、病程
及病情程度、依从性上差异均无显著性意义（p＞0.05）。
（2）对照组给予电针治疗，治疗组给予电针结合股四头肌康复
训练治疗，92 例病人完成整个研究过程，脱失剔除病例 6 例，两组
于治疗前后分别进行疼痛积分、股四头肌角（Q 角）对比观察以及治
疗后的临床疗效对比观察。
结果：临床观察及数据统计结果分析发现，治疗组与对照组在治
疗前年龄、性别、病程、疼痛强度、症候积分、体征、依从性方面无
显著差异（p＞0.05），具有可比性；治疗前后两组疼痛积分、股四头
肌角比较，以及治疗后两组临床疗效比较差异显著（p＜0.05），提示
电针结合股四头肌康复训练治疗髌骨软化症疗效优于单纯电针治疗；
随访 2 月，统计分析结果表明电针结合股四头肌康复训练治疗髌骨软
化症远期疗效优于单纯电针治疗（p＜0.05）。
结论：该研究证实了电针结合股四头肌康复训练能纠正髌骨软化
症的关节力学失稳，缓解疼痛症状，提高临床疗效，成效显著，该方
法治疗髌骨软化症具有良好的应用前景，可将其运用于临床髌骨软化
关键词：髌骨软化症
电针结合股四头肌康复训练
股四头肌角
【object】This research was designed to treat the clinical curative effect
about chondromalacia of patella treatment of the electricity needle knot
pools capital four myo- recovery training . Provides a set of effective
treatment plan for the clinical treatment of chondromalacia of patella.
【 Method】 Uses
the list blind collate check experiment research
technique. Conforms to National Chinese medicine Administrative bureau
in 1994 &Treated an illness Card Diagnosis Curative effect Standard& the
chondromalacia of patella patient 98 examples. Divides into the treatment
group 49 examples stochastically. Control group 49 examples . Two
group of patients in the age, the sex, the course of an illness and the
condition degree do not have the significance difference (p& 0.05).
The control group gives the electricity needle treatment. The treatment
group gives the electricity needle knot pools four myo- recovery training
treatment. 92 patient Completes the entire research process. Escapes loses
the rejection case of illness 6 examples. Two groups carry on the ache
index, the clinical curative effect, the Stock four myo- angles (the Q angle
正在加载中，请稍后...请完成以下验证码
请完成以下验证码
查看: 5294|回复: 10
髌骨软化症怎么恢复
在线时间170 小时
连续签到天数：1天签到总天数：11天签到总奖励：37EZ币主题帖子精华
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
f5d237fa1606113.jpg (181 KB, 下载次数: 0)
22:34 上传
最近查出膝盖髌骨软化症，怎么治疗恢复啊，不会就此退役了吧
体能322 点
EZ币419 个
在线时间2281 小时
连续签到天数：1天签到总天数：43天签到总奖励：176EZ币主题帖子精华
一星会员, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
一星会员, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
EZ币419 个
体能322 点
冬歇期修养两个月自然就好了....
在线时间170 小时
连续签到天数：1天签到总天数：11天签到总奖励：37EZ币主题帖子精华
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
真的吗，你或你朋友得过或了解这个病吗
威望344 点
体能2042 点
EZ币955 个
在线时间1994 小时
连续签到天数：2天签到总天数：28天签到总奖励：97EZ币主题帖子精华
苛刻的吐槽帝
三星会员, 积分 110, 距离下一级还需 90 积分
三星会员, 积分 110, 距离下一级还需 90 积分
威望344 点
EZ币955 个
体能2042 点
传送门，我是雷锋。
医生诊治是否正确也很重要。
前2个月我最近膝盖下方有点疼。
突然想起有可能伤到的原因是：感觉疼痛的两个月之前撂倒了一个非洲大黑粗落地不稳造成的。
医生甲：胫骨骨膜挫伤。
医生乙：踢球的，一定是韧带伤了（翻模型指了指：这）
医生丙：可能是半月板有事哦~
先休息几个月了再说吧……他们的口供唯一对的上的是先别踢。
因为感觉现在疼痛往下面移了一点点，而且没那么痛了！这是什么巫术= =！
在线时间170 小时
连续签到天数：1天签到总天数：11天签到总奖励：37EZ币主题帖子精华
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
回 laoda325 的帖子
:/read-htm-tid-630081.html
传送门，我是雷锋。
....... ( 23:55) 谢谢仁兄！
体能142 点
EZ币131 个
在线时间282 小时
暂无签到数据主题帖子精华
新手上路, 积分 8, 距离下一级还需 2 积分
新手上路, 积分 8, 距离下一级还需 2 积分
EZ币131 个
体能142 点
养，才会好，一年左右，以前有过，痊愈了，换碎钉吧。
威望1305 点
体能2428 点
EZ币20446 个
在线时间5514 小时
连续签到天数：3天签到总天数：41天签到总奖励：163EZ币主题帖子精华
威望1305 点
EZ币20446 个
体能2428 点
派别全面派
髌骨软化症的实质是髌骨磨损后，髌骨软骨的再生速度赶不上磨损的速度，新生的软骨钙化不够，不能完全担负起减震抗压的作用。因此，髌骨软化症的治疗，静养是最好的。一般来说静养3月就用很大的效果了，如果你35岁以下的话。不要吃中药，内服的中药一般不针对外伤。抹油对膝关节的作用很弱，主要针对肌肉拉伤的。热敷是不错的作法，热敷能够增加髌骨软骨的代谢速度。另外，吃啥补啥对于关节是有效的，可以吃点猪爪、鸡爪，补充胶原蛋白。今年冬天买两个羊毛护膝，好好给膝盖保暖，明年开春你会发现大不一样的。
感谢对本版的支持，感谢EZ让我担任版主。
在线时间170 小时
连续签到天数：1天签到总天数：11天签到总奖励：37EZ币主题帖子精华
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
回 yanzhongheng 的帖子
:髌骨软化症的实质是髌骨磨损后，髌骨软骨的再生速度赶不上磨损的速度，新生的软骨钙化不够，不能完全担负起减震抗压的作用。因此，髌骨软化症的治疗，静养是最好的。一般来说静养3月就用很大的效果了，如果你35岁以下的话。不要吃中药，内服的中药一般不针对外伤。抹油对膝关节的 .. ( 16:57) 谢谢指点啊，我静养一段时间试试，哎现在上个蹲式的WC，蹲5分钟以上不用手撑地起不来啊。
威望1305 点
体能2428 点
EZ币20446 个
在线时间5514 小时
连续签到天数：3天签到总天数：41天签到总奖励：163EZ币主题帖子精华
威望1305 点
EZ币20446 个
体能2428 点
派别全面派
用坐式的吧，蹲马桶也伤膝盖的。
内容来自[短消息]
在线时间170 小时
连续签到天数：1天签到总天数：11天签到总奖励：37EZ币主题帖子精华
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
新手上路, 积分 4, 距离下一级还需 6 积分
回 yanzhongheng 的帖子
:用坐式的吧，蹲马桶也伤膝盖的。
内容来自[短消息]  ( 19:40) 坐式不是我想坐想坐就能坐啊
实名认证用户即可获得此勋章.
Powered by
ENJOYZ法律顾问: