早晨起床双脚后跟腱部位疼痛
发病时间：不清楚
病情描述：近几个月来，每天早晨起床双脚后跟腱部位疼痛，不是很疼，稍走几步即减轻，平时无感觉，按压有少许疼痛，运动过后疼痛更为明显，请问医生是什么原因，如何治疗，谢谢
你好，这种情况常见于跟腱炎，建议局部热敷、理疗，减少不必要的活动，适当休息，疼痛明显则可以口服美洛昔康等治疗
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精选问题 查看更多&&昨天打完羽毛球之后，跟腱就疼。请问大家怎么处理？导致跟腱受伤的原因是什么？
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（共有1个回答）
这可不好，你如果不经常打球，那这次就是你在运动前没有做准备活动或经常不动这次活动剧烈跟腱承受不了了。如果你经常运动打球，因为日常运动不注意保护会造成慢性的跟腱损伤。建议减少剧烈运动，让跟腱得到休息恢复，能自愈。切忌不要封闭治疗（想想赵宏博的跟腱是怎样断的）等到症状消失后，可开始做一些恢复性的功能锻炼，逐渐加强，你后运动时注意合理的准备和保护就不会在有事了。祝早日康复！
你好，卫生间有异味主要是空气不够流通，你可以把窗户和门打开，开一下排气口，如果这样还是有异味，那就是里面放了某个有气味的东西
首先你先看看哪个轮子不转的，然后查看其照常故障原因，最后查到问题进行拆卸。
你好，因为现在家里都有老人和小孩的，面积也不是很大，会让人感觉比较压抑。而且还有楼梯，比较占用空间不说，老人和小孩也不方便上下的。
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请教一下跟腱炎的三大病因是什么
由于踏跳、长跑、骑自行车、负重爬山等，长期而大力地牵拉跟腱，使跟腱跟骨附着区长期受到较强的机械性牵拉刺激而产生创伤性炎症。跟腱炎多见于喜爱活动的青少年。病变早期仅表现为跟骨后上方的酸胀不适或轻微的疼痛感，跑跳等活动后加重，休息后减轻。随着病情的发展可以变为持续性疼痛，疼痛于开始活动时比较明显，稍活动后显著减轻，而在休息后又要加重。由于疼痛，病人的提踵动作受限或不能，走路时常出现全脚着地或脚跟着地支撑状的跋行步态。引起跟腱炎的三大病因1、职业因素：田径运动员奔跑时脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。使腱受到反复暴力冲击，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。2、偏平足：在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有偏平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。3、不正确运动动作：如：击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，就会很容易患上跟腱炎。跟腱炎的护理治疗1、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。2、加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧。性。平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。3、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。4、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
（责任编辑：陈晓 ）
文章关键词：
由于踏跳、长跑、骑自行车、负重爬山等，长期而大力地牵拉跟腱，使跟腱跟骨附着区长期受到较强的机械性牵拉刺激而产生创伤性炎症。跟腱炎多见于喜……
在奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应即致跟腱炎。下坡奔跑，因为落地远和加速距离长，前足撞击地面产……
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跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。站立或走路时，足底或跟骨前……
患有跟腱炎严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定的影响。日常生活中，我们应当注意预防疾病的发生，好的预防是非常重要的。患有……
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擅长：骨盆、髋臼骨折治疗。肩、肘关节周围复杂损伤骨折治疗以及其它四肢骨折、脊柱脊髓损伤和血管神经损伤的治疗...
擅长：复杂四肢骨与关节损伤的诊治，对严重骨盆骨折和老年髋部骨折治疗有丰富经验。
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（6）------跟腱痛
【主要激痛点】
比目鱼肌（Soleus），胫骨后肌（Tibialis posterior）
下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与跟腱痛的相关性越靠后越小。
一、比目鱼肌（Soleus）
在沙滩或者砂跞的路上走路、跑步，会使你的比目鱼肌负荷过重，很硬的鞋底造成不
平整的的立脚点可以使比目鱼肌紧张。长椅和躺椅的脚凳对小腿后侧的压力、滑雪和溜冰时脚踝没有很好的保护都可以引起问题。跳舞是很容易引起比目鱼肌劳累的。穿高跟鞋使比目鱼肌挛缩，肯定会导致激痛点的产生和长期存在。穿高跟鞋使踝关节不稳定，走每一步都会使比目鱼肌拉伤。
肌肉位置：
比目鱼肌是一块很大、很宽的肌肉，覆盖在小腿的后侧。它的下半部分位于皮下，上半部分位于腓肠肌的后侧。比目鱼肌是即宽又扁的，很像比目鱼。
激痛点位置：下图中X是激痛点的位置，红色区域为关联疼痛区域。
对于脚跟后部的疼痛，跟腱炎是很经典的诊断，脚后跟疼痛经常被诊断为足底筯膜炎，
对于这两者传统的治疗就是，止痛药、甾体类激素、物理治疗和休息，结果往往很令人失望，当你知道这些治疗对于激痛点没有很好的疗效时，是可以理解的。脚后跟和跟腱的疼痛大多来自比目鱼肌、胫骨后肌、足底方肌的激痛点。
自我按摩方法:
当你踮脚尖时，可以在腓肠肌下缘的下方触到比目鱼肌的收缩。可以把一条腿放于另一条腿的膝盖上进行按摩。比较方便的方法就是用进行自我按摩，如下图。
二、胫骨后肌（Tibialis posterior）
在不平的很硬的地面上行走会使胫骨后肌过度紧张。穿很旧的谢和一些使脚摇晃我平面也会使胫骨后肌过度紧张。跖骨痛症会使你用脚的内侧比走路，使胫骨后肌的工作加重，同时使跟腱疼痛。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：下图中X是激痛点的位置，红色区域为关联疼痛区域。
由胫骨后肌引起的肌肉和筋膜疼痛有时会被认为是外胫炎、后骨筯膜室综合症和肌腱炎的证据，对小腿深部肌肉的按摩能够很快去除疼痛，这就很能说明问题了。
&&3、自我按摩方法:
你不能使胫骨后肌独立收缩，因为不论你的脚做什么样的动作，所有的小腿后侧肌群几乎同时活动。为了寻找胫骨后肌激痛点，可以在腓肠肌的两个头之间的垂线上寻找精确的压痛点。用一个可以按摩得深的工具，比如深度按摩杖来按摩。另一侧膝盖看起来是个很宽的按摩工具，但是效果也是很好的。腿自身的力量可以提供强大的力量按摩深部的肌肉。把你的腿在对侧膝盖上来回运动，可以按摩到胫骨后肌。如下图使用是个更佳的选择。
【深度按摩杖】网店：
书中部分内容摘自《无痛一身轻——戴维斯身体放松与疼痛自疗法》和Myofascial Pain and Dysfunction__The Trigger Point
Manual，这里表示感谢。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。引起跟腱炎的原因是什么
跟腱炎的原因
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和相关信息运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。
1、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 “极限”，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。
2、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用......
跟腱炎的原因
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和相关信息运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。
1、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 “极限”，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。
2、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。
3、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉“脚疼”，此时也是跟腱炎惹的祸。
跟腱炎的治疗方法有哪些
1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
2、外服药物治疗：中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。比如膏药“跟骨消痛贴”贴于足跟肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛。
3、手术治疗：外服药物往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
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跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然...
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