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&&我好瘦，怎样才能长壮一点或者长胖一点？
我好瘦，怎样才能长壮一点或者长胖一点？
我今年27岁，男生，身高176cm，体重才56kg。亲戚朋友同事见到我都说我太瘦了。我每天吃的也不少啊，胃口也好，睡觉也睡得香。最近体检表明身体健康，没有任何疾病。（除了我一直有一点慢性鼻炎）。&&请问各位专家，我怎样才能长得胖一点，使体重增加？饮食？生活方式?请各位给些意见啊！
哈哈，喝水都胖，说的就是你吗？
烦人，讨厌………………
得治，不是有那个厌食症吗？
此话当真？我试过很多办法都胖不起来
哎&&这身材。。。
我170，62kg。太胖了。我每天胃口好，吃很多顿，晚上吃夜宵，不经常锻炼就可以长胖。
看起来结实精神是可以的，我就是想长胖点，增重点~
大侠，我需要的是您的建议啊:D
那你的应该比较标准吧
你也很瘦啊？
正解，哈哈！
这也会有效果？大哥别坑我哈
四十岁，儿子都多大了:D
也不一定，也可能是所谓基因的原因。我了解一些中医，流失一次三个月吃食物得到的精华就没了
你爸好厉害
这不是要减肥吗？
我觉得大哥你也是瘦了点
我觉得还是要补充蛋白质
比我还瘦啊
能在长20斤就不错了
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怎么样才能让自己长肉胖点？
健康咨询描述：
我明明吃饭吃的很多，不知道为什么总是长不胖，我现在才100斤多点，看上去全身都是骨头，没有什么肉，我在家跟我姐姐吃的一样多，她就长的比我胖很多，是不是我是那种吃什么不长肉的体质。
想得到怎样的帮助：请问怎么样才能让自己多长点肉长肥一点呀？
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&&&&&&你好1想让自己长胖点可以从饮食调养宜追求高热量、高蛋白、多维生素及及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。注重烹调宜用蒸、煮、炖。最好是锻炼,同时渐渐增加食量及改变饮食配置,多吃点肉类食物,然后锻炼中途停止1月,再锻炼,然后又停止,但是食量不减,锻炼必须有人保护,防止受伤
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&&&&&&你好，少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。&&&&&&食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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&&&&&&你好，想让自己长胖的话，就要选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的。以循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。平时要多增加热量的摄取。 &&&&&&以上是对“怎么样才能让自己长肉胖点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，最好是锻炼,同时渐渐增加食量及改变饮食配置,多吃点肉类食物,然后锻炼中途停止1月,再锻炼,然后又停止,但是食量不减,锻炼必须有人保护,防止受伤
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怎么样才能长胖点?
病情描述：
您好!我164厘米有92斤,您看是属于偏瘦吗?
您看我需要补充点什么营养?我想再胖点.谁能够帮助我.
(不少于10个中文字符)
医生建议：你好,这个没关系的,你如果想胖点,建议你多吃点营养品外,注意日常生活的调理,如抽烟,加强身体锻炼.
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健客价:¥17.00注意以下几点：1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。（最简单篮球羽毛球）。别太劳累就好。好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
其他答案（共8个回答）
的方法，只有某些疾病可以使体重迅速减低。减肥是一个系统的治疗过程。首先必须确定你是否真的是应为肥胖影响了生活或工作，否则请你不要随意使用减肥药。现在很多减肥药是通过调节身体内分泌来实现减肥的，这种方法对身体有害，你所说到的情况应该是和减肥药有关，我知道很多病例是应为减肥药造成甲状腺功能减退等。如果不是很严重，减肥最好是通过合理的锻炼及调节饮食习惯来解决。如果真正无害的减肥药研究出来...
没有能够迅速相关信息的方法，只有某些疾病可以使体重迅速减低。减肥是一个系统的治疗过程。首先必须确定你是否真的是应为肥胖影响了生活或工作，否则请你不要随意使用减肥药。现在很多减肥药是通过调节身体内分泌来实现减肥的，这种方法对身体有害，你所说到的情况应该是和减肥药有关，我知道很多病例是应为减肥药造成甲状腺功能减退等。如果不是很严重，减肥最好是通过合理的锻炼及调节饮食习惯来解决。如果真正无害的减肥药研究出来，那么在这个研究过程中都会产生几个诺贝尔奖如果答复满意，请点击“采纳为答案”，谢谢。
运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。 我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以： 你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。 最后，希望我的回答能对你有所帮助
上班如果近 坚持走路 锻炼身体不说 可以增强食欲洗澡的建议用沐浴盐活含有促进血液循环的沐浴露拍打皮肤垃圾食品是能长 但是身体只能比原来差 我们要是是健康 不是单纯的胖 我们指的是健康我也很消瘦 常常觉得跑两步就气喘吁吁 呼吸空难先在多走走路好多了慢慢来希望我们都能有个标准体重答案补充早饭一定要吃噢早饭很重要那怕你吃完再去睡也没事早饭基本都不会成为脂肪 但是能让我们很健康即使不能为脂肪提高很大的帮助 但是还是有帮助的噢
你可以尝试一下我说的，1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲 的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。2 多吃点鱼类，最 吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养 多吃肉类.3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很 的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天 心情 ，那就是胃口最 的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃.还能帮助睡眠.6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. 7 多吃多睡 比如多吃色拉等等 8 现在这种天气 适合吃鸭子芋艿汤 很补的喔.
　 `■■增肥的决佳方法 &~& ■■` ★首先甜食品....或者什么都吃....而且老是坐着不运动...那就会胖了.. 多吃高热量食品就可以啊。例如：巧克力、奶油饼干等等，凡是瘦身杂志上建议少吃的东西，你就多吃。 ★天生瘦的人大多是遗传，还有就是由于从小不良的饮食习惯造成的，肠胃吸收功能不好，所以怎么吃都不胖，不过不必担心，通过系统的力量训练可以改善吸收功能的，但你得少食多餐千万不能饿，建议训练的同时多补充易消化的碳水化合物，如：香蕉，精加工的粮食类，土豆，红薯等，再多补充蛋白质，如动物瘦肉，鸡蛋，水产海鲜等高蛋白的食物，但一般的食物吸收率可能只有70%左右，如果补充乳清蛋白粉则效果更好，因为乳清蛋白粉是生物价和吸收率最高的，而且方便。如果你有条件的话，可以补充蛋白粉加增肌粉。 如果你身体没什么问题的话,多吃甜食~!` ★增肥食谱★★★之一： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。 (我也要长胖&~&) 除了正常的一日三餐外,天天都要吃鸡蛋\水果,喝牛奶\鸡汤!一个月就有效果. 吃冒牌的减肥药，它的反弹效果惊人。 吃冒牌的减肥药，它的反弹效果惊人。 巧克力和糖 每天光顾美国的快餐店保你很快就长胖。 英国人普遍很胖，因为他们很喜欢吃快餐。。肯德基这些一星期吃一次，一年下来也重了不少了，我弟弟就这样，他现在都超标了 每天到麦当劳买东西吃肯定很快胖起来的，如果你的发育正常的话
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答: 减肥的最佳季节？我生完孩子都好几个月了，发现自己一点也没有瘦下去的。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
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子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
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您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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