你总在肆无忌惮的拖延着自己的生命，但怎么也不会想到会发生这种事
不经意时你是否曾想过，自己至今没有走上人生巅峰，大概是因为得了拖延症晚期不治之症。
你有没有过相似的经历？
打开英文书，准备读三章，刚坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的间隙刷了会儿微博，看到喜欢的综艺更新了，不由自主地点开看起来。
转眼已经12点多了，书一个字没读，然后懊悔地去睡觉，明天起来却依旧如此。
离项目答辩还有4个月，放心玩；还有2个月，慢慢来，还有2个星期，有点小焦虑；还有两天，抓狂，东拼西凑，潦草地写完。
立志夏天到来之前要每天锻炼1小时，瘦掉20斤，做好了计划表，下载了运动软件，买了瑜伽垫。
结果夏天都快过去了，软件用过3次，瑜伽垫还是新的，体重原地打转。
于是再次下定决心，冬天到来之前再瘦成一道闪电。
一项调查显示，目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
书橱里《资本论》都落灰了，还只会刷朋友圈“10分钟看懂经济学”。
装满了哈佛公开课的硬盘被塞到了箱底，《欢乐颂》却已看完了全集。
下载了各类时间管理app，用了三天就永远躺在手机里。
在拖延这件事情上，人往往比他能想到的底线还要烂。
刚还在准备工作，反应过来已经平躺在床上，能感受下这种要求和能力差太多导致的片刻绝望么。
越拖越沮丧，沮丧变绝望。
99.9999%的拖延，都是为了逃避
拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。
从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪，是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。
例如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网；感觉有点小累，先看一集剧休息下......
这样因为不自制而导致的拖延更容易把我们拉进“焦虑怪圈”。
一边制定完美的计划，下定决心好好完成，一边玩着手机，一边心里又想着：
“这次我得早点开始。”“我得马上开始。”
焦虑开始加重，压力也逐渐加重，却又继续埋头玩手机。
之后回顾自己所浪费的时间，陷入到已经无法挽回的焦虑与矛盾中。
总是一边管不住自己，一边嫌自己不够努力不够好。
从长期角度上来讲，满足自己一时的情绪需求，会降低一个人的自我满足感和幸福感，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。
还有一些人，面对那些需要极大脑力付出，或者有创造性想法的任务时，思路堵塞，拖延就会发生，他们往往想法多变，为了追求完美而拖延。
例如被称为“拖延史上一颗闪亮的明珠”的导演王家卫，《春光乍泄》拍了又拍，让演员忍无可忍，一度从阿根廷返回香港；《重庆森林》拍摄时，王家卫几个月拿不出一个剧本，害得一群演员每天眼巴巴“等米下锅”；《一代宗师》，前后筹备13年，拍摄又历经3年，被笑称为“一代失踪”。
然而大多数人的拖延，并不是因为苦思冥想追求完美。恰恰相反，他们往往喜欢拖延那些需要集中精力，深度思考的事情，而选择容易的、不需要思考的任务去做。
一生都在做没有挑战的事，所以也成了平庸的大多数。
可怕的是拖延癌晚期不自知，还为拖延找一个完美的理由。
拖延症分为两种，一种是有截止日期的，拖延的影响会被限制在一定时期内。但还有一种拖延，是没有截止日期的。
这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，它在无声无息中折磨着人们，是大部分长期抑郁和悔恨的根源。
前段时间《朗读者》热播，很多人都被气质如兰、诗词信手拈来的董卿圈粉。却不知这么多年来她不管再忙，都会保持睡前读一个小时书的习惯，而诸如手机这样的电子设备，也从来不拿进卧室。
她曾说，“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。”
很多事情是没有立竿见影的效果的。这些事情开始就没有截止日期，直到你全情投入，才会有一点起色，看到一点进展。
而我们很多人都只愿意做速成的事，而不做对未来很重要的事。
哪怕知道立刻去做件看似没有成效的事情，10年后就可以走上人生巅峰，也拖延着，最终没有成为那个想要成为的自己。
长期拖延让人有时候感觉自己只是生活的旁观者，沮丧的不是没有实现梦想，而是甚至还没有开始追寻梦想。
记得《亮剑》里有个情节。李云龙同赵刚商量搞一个特别小队，挑选会武功的战士，赵刚说：“那好，这事你尽快去办！”李云龙说：“不用尽快，我马上就去！”
在国内外很多顶尖的互联网公司内部，都流传着“小步快跑，快速迭代”的法则。一旦有什么新的想法，会马上去执行，然后通过一次次迭代修正完善，绝不会论证到完美才开始做。
战场刀枪无情，商业世界波诡云谲。
有时候晚一步就是输了一场战争，错过一个时代。
如果说工作拖延尚可挽救，情感的拖延却可能造成一生无法弥补的遗憾。
微博上有一个话题“你曾经因为拖延错过了什么？”
回答五花八门，有一个回答却让我印象深刻：
“记得去年这个时候，每次她叫我做点什么事，我都说等一会儿等一会儿，随着时间的推移，这样的次数也越来越多，而我也错过了她。”
看过的情感类节目中，大都是父母在世时，儿女很忙，一年见不到一面，直到父母去世了，儿女为从来没有陪父亲好好说说话而在坟头痛哭流涕；
有些人，快走到生命尽头，才为这辈子忙忙碌碌一心赚钱却从来没有好好旅行过而懊悔不已。
你一直在拖延的，其实是内心一直想去做的事情啊。
而那些安好的年岁里我们都干了什么呢？
今年父亲节，一篇《没有父亲的父亲节》让太多人泪目。
想爱的人没有爱，想去的地方没有去，想抓住的机会没有抓住，想孝敬的爸爸妈妈也已经不在。
一个人回顾一生，只会后悔没做过什么。
生命的尽头，却发现那些重要的都被搁浅了。
拖延是病，有没有药？
在网上搜“如何治疗拖延症”，有一堆方法论：做好计划表，扔掉手机，苦心志饿体肤.....如果按照那些方法长期执行，我们都会成为一个效率奇高，逼近完美的人。
然而方法再多，大多数人都是陷入那种反反复复，无法根治长期拖延的状态中。
知乎上有一个提问“是什么一下子结束了你的长期拖延？”
有这样一个匿名回答：
“突然有一天睡梦中惊醒，今年我已经30岁了，如果我再不努力，这辈子也就这样了。以前因为不懂事，变成了现在的我，过着现在的生活。但是如果因为以前的不懂事，我的后半辈子都得为此买单，我不甘心。”
如果你收藏了很多治疗拖延法却依然没有执行好，可能还是因为走的路不够长，吃的亏不够多，人生经历中，还少了一个午夜梦回时惊醒自己的瞬间。
曾经有人按照可以活到80岁，把人生划成了无数个小方格，每过完一天就涂掉一格。
人生几何，去日良多，涂掉一格少一格。
我们需要好好看看这个生命日历，好好想想，我们真正在拖延的是什么？
有什么事情是那个追求更好的自己想要去做的，如果要做，为什么一定是明天，而不是今天？不是现在，立刻，马上？
如果还不能彻底摆脱拖延症，至少也不要让拖延症彻底吞噬你。
拖延伤害的绝不仅仅是你的工作、学习和生活，我知道的很多拖延症患者在外界看来可能都是表现的不错。但是，「一个拖延者可以表现得很成功，有能力，有才华，聪明而慷慨，但是拖延的内在后果却让他背负重压，渐渐地破坏了一个人的自信和满足。」这是一种恶疾，伤害的是你的人生。
去认识哪个拖延之外的你是很重要的，那样你就可以按照自己的本来面目，而不是按照你所希望或者你认为的样子，来接受自己。这绝不是一件容易做到的事。它包括了诚实地了解自己，现实地评价自己，并最终接受你所发现的那个你。所以当你无力承受，请尽快寻求专业人士帮助！
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