两岁宝宝临睡前喝酸奶两包毫升酸奶好吗

宝宝睡前喝酸奶好吗_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
宝宝睡前喝酸奶好吗
10:10:08出处:作者:佚名
  ,对于这个问题,相关人士表示,酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此睡前喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。但是注意不要加热,不然会损坏酸奶中的营养物质。宝宝睡前喝酸奶好吗  可以,但是注意不要加热,不然会损坏酸奶中的营养物质。喝冷酸奶有助于睡眠。酸奶,一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的一种牛奶制品。  目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。  睡前喝酸奶也有很多好处。从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶,有很好补钙作用。另外,酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此睡前喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。但需要注意的是,肠胃不好的人,或者是胃酸分泌过剩、有胃溃疡病症的患者,最好是不要晚上喝酸奶。调理小孩睡眠注意事项  1、创造良好的睡眠环境  制造良好的睡眠氛围,让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件,为了预防白领失眠,最好选择木板床,枕头度的高度要始终,科学的枕头高度应为6―9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。。  2、采用合理的睡姿  人最好的睡眠姿势为侧睡:仰睡或者趴着睡都是会让自己的呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不容易堵住呼吸道。  3、让床只发挥睡眠的功能  不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报,或谈些兴奋性的话题,会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者,往往是&头一挨着枕头就能入睡&,这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射。  4、顺应生物钟  如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。 形成习惯之后,人就会按时入睡。生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟。精彩推荐:
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||||||||||||
账户未绑定手机号两岁宝宝晚上能喝低温酸奶吗?一天喝多少比较好?_百度宝宝知道2岁宝宝每天喝180毫升酸奶可以吗_百度宝宝知道【小孩晚上喝酸奶好吗】_酸奶_儿童_夜晚_作用-大众养生网
当前位置: >>
小孩晚上喝酸奶对身体好吗?
现在已经成为一个主流了,很多人都喜欢喝酸奶,而且很多的营养专家也会鼓励多喝酸奶,女孩肠胃健康有帮助,尤其是现在夏天又是酸奶的大卖季节,超市里面都有促销的活动,很多的年轻人在夏天喝酸奶是最多的,那么小孩子晚上喝酸奶好吗?什么时候喝酸奶最好呢?这个问题大家有没有注意过呢?
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
3774阅读3355阅读3855阅读3896阅读3048阅读3168阅读4019阅读
3420阅读4352阅读4914阅读3478阅读3665阅读4932阅读4996阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 男生临睡前想到的女生 的文章

 

随机推荐