晚上犯困但是睡不着觉是怎么回事
吃什么可以调理
很多时候，我们明明很困，可是一躺在床上就睡不着了。我们都不知道是为什么，出现晚上睡不着觉的患者非常多，根据每个人的情况不同，导致的原因也不尽相同，所以我们要弄清楚自己睡不着的原因，再根据自己的情况寻找解决的办法，要不长时间的睡眠不足，可能会给我们的工作和生活带来一定的困扰。
我国每年有38%的人因为失眠问题被辞退，或者发生一些很严重的意外，我们都是知道失眠不好受，但是很多人并不在意，有时候，我们也不知道我们的失眠是属于哪一种，就吃点安眠药就行了，这样下去身体会垮掉的，所以应该先了解失眠的原因是什么，然后对症下药。
导致失眠的原因：
1、环境原因
晚上睡不着的原因很有可能是突然睡觉环境的改变。有时候有的人因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响，都可能造成晚上睡不着觉。这种情况的话尽量不要改变睡觉环境，实在不行的情况的在床上放自己平时睡觉经常放的东西，这样有可能可以缓解。
2、自身原因
自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉。这是最痛苦的事情，还有可能是你自身睡觉时间安排不当，一般晚上边在12点之前入睡最快，如果你超过这个时间的话，那么入睡起来就相对较难，所以有这种情况的，尽量让自己在晚上12点之前睡觉。
3、心理原因
对于一些学生来说，面对升学压力，往往心理负担太重，导致晚上睡不着。青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉的话，需要我们好好调整。让自己明白，只要我们努力了就问心无愧，更何况我们只有睡眠好了，才有精力继续努力向前。
4、其它原因
在生活中，难免有那么几次特别激动的时刻，这样就会导致有时神经太过激动、兴奋，这样也是我们晚上睡不着觉的原因，一直沉浸在激动当中。或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉，所以晚上的时候，我们尽量不要让自己饮食过多。
随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。那么我们不想吃药，能吃些什么来减轻些睡眠障碍呢？
10种食物让你远离失眠。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。帮助失眠患者。
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今日搜狐热点因为睡不着觉，差点毁了世界？
因为睡不着觉，差点毁了世界？
晴天一棵菜
大家好，我是烂片终结者ShadowMystery。电影是我的生命，是我人生最大的乐趣，我一向认为，看一部好电影，能让你得到极大的满足感。然而我虽然看了很多电影，有佳作也有烂片，但我觉得把这些好电影推荐给大家，而让大家远离那些没有营养的烂片更有意义。所以Be a Shadow，like a Mystery——我们一起看电影吧。既然是我推荐的第一部电影，那我想向大家推荐一部我最喜欢的电影。搏击俱乐部
Fight Club 发行公司 二十世纪福斯电影公司 拍摄日期 日 - 日 导
大卫 ·芬奇David Fincher 类
剧情，悬疑，惊悚 主
演 布拉德·皮特，爱德华·诺顿，海伦娜·伯翰·卡特 片
上映时间 日（美国）日（香港/台湾）
IMDB评分8.8男主角是一家汽车公司的普通上班族，每天除了写报告就是出差。日常的爱好是买家具。但他却患有严重的失眠症，每天睡不着觉，只想让医生开些安眠药减轻他的痛苦同时他又觉得自己患有嗜睡症然而医生认为“失眠症不会死人”，同时建议他“星期二去教堂见识见识真正的痛苦，看看那些得了睾丸癌的人，那才叫痛苦。”然而让人意外的是，男主角去了之后，认识了病友鲍伯。发现病友之间真诚的倾诉能让他将自己压抑的心情完全释放。从此一发不可收拾，对这种团体课上了瘾。但令他没想到的是，好日子并没有持续多久，在一次团体课上，一个叫做玛拉 ·辛格的女人出现了。玛拉与他一样，只是借着团体课让自己得到放松，但这让男主角感到非常不爽。男主角又再一次的失眠了。这时，一个神秘的男人——肥皂商人泰勒·德顿出现了。泰勒从抽脂诊所偷患者抽出的油脂，然后做成肥皂卖给百货商场。男主角万万没有想到的是，这个叫做泰勒的男人让他的生活走向了不可挽回的局面。我看过这么多的电影，《搏击俱乐部》之所以是我最喜欢的电影，是因为它堪称完美。剧情无比紧凑，没有一个多余的镜头，没有一句多余的台词。故事热血，悬疑，同时还带着黑色幽默。而且，这部电影拥有我最喜爱的结尾。而两位主演——爱德华·诺顿与布拉德·皮特的表演，完美的诠释了唯唯诺诺、压抑逃避的男主和英俊幽默、行事乖张的泰勒这部电影带给你的不仅有意想不到的剧情、值得回味的台词、印象深刻的表演，更重要的是，这部电影能让你思考自己、审视自己。我们每天在做什么，做的事情是否有意义，我们自身的价值，以及——你是否也被物质所奴役。最后分享一句经典台词：“工作不能代表你，银行存款不能代表你，你开的车也不能代表你，皮夹里的东西不能代表你，衣服也不能代表你，你只是平凡众生中的一个。”推荐指数：5/5喜欢电影的小伙伴们可以关注我的微信公众号爱电影ShadowMystery每周都会为大家推荐好看的电影
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睡不着觉怎么办——失眠如何应对
一、不要过分计较睡眠时间睡眠的时间和质量是因人而异的，不同年龄人睡眠的时间不同，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，久之形成。 二、注意饮食习惯晚餐吃得太饱或空腹睡觉，都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，酒精虽然能促使人昏昏入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，人就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松心情睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对入睡会大有好处。亦可以采用闭目入静法，即上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。
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老人睡不着觉怎么办
09:14来源：99健康网
导语随着年龄增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间也会渐渐缩短，睡眠质量也会越来越差。
　　失眠可分为三类
　　失眠症一般可分为三类：第一类，是&一过性失眠&，指老人只是偶尔几个晚上失眠。第二类，是短期失眠，指老人一天至数天持续失眠，常由各种心理创伤、工作环境刺激、疼痛等引起。第三类，是连续一个月每周失眠３个晚上以上，这常与身体或心理有关。
　　失眠原因是什么
　　影响正常睡眠的原因主要有以下几点：第一，心理因素引起的失眠。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约９０％的抑郁症患者均有失眠，７０％的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。
　　第二，对睡眠的错误认识导致失眠。有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于８小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是&越怕失眠越失眠&。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。
　　第三，环境因素引起的失眠。老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。
　　第四，疾病与药物因素引起的失眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、、频繁、心悸及脑部病变都能影响睡眠。如果老人服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药，也会出现失眠。
　　怎么解决老人失眠
　　老人失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外，还应在医生的帮助下找出引起失眠的原因，以便针对病因给予相应的。老人的生活及心理调整可从以下几个方面着手：第一，就寝和起床时间要有规律；第二，减少呆在床上的时间，除非是，尤其不要在床上阅读或看电视；第三，卧室不要放闹钟；第四，分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了；第五，睡前应避免喝、抽烟及饮酒；第六，合理地安排工作时间；第七，要积极培养业余爱好，丰富晚年生活；第八，寝室环境舒适，温度适当，通风良好；第九，早晨适当接受日光照射；第十，要保持良好的情绪，尽量消除睡眠前的焦虑。
（责任编辑：廖露）
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晚上睡不着觉怎么办收藏
哎，睡不着觉脚天天躺在累死了，脚累更不想睡，进入恶性循环了，改怎么办，可能也有点心里原因，闭眼老师进入不了睡眠
同感！白天睡觉！
受伤后没几个能睡好觉的。
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我股骨骨折也是睡不着觉 还有不想吃东西怕拉屎
我刚开始也是，慢慢习惯吧。主要还是心情，
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白天坚持不睡，早上不要睡懒觉，晚上会好睡点，长骨头就要靠睡觉的
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