汤臣倍健褪黑素片价格能够长期吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-14 10:54 标签： 汤臣倍健褪黑素
为什么晚上总是睡不着？汤臣倍健褪黑素为你揭秘
人生中最难过的是莫过于睡不着，很多人都经历过晚上打滚翻腾了无数次，就是没有一点睡意，怎么样都睡不着。为什么会出现这种情况呢？下面就来看看被你忽略的“睡眠杀手”吧：
1、晚餐吃得太多太油腻
常言道，早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少。不过很多人是反过来，早餐、午餐随便吃吃，晚餐大吃特吃。很多人没有晚上锻炼的习惯，而夜晚消化系统运作得比较缓慢，晚餐吃得太丰盛，饱腹感很可能直到睡觉都未能消除，从而影响睡眠。热量无法代谢，还会囤积在身体内，形成脂肪，变成一个睡不着的大胖子。
建议把晚餐安排在临睡前三个小时，以七到八分饱为宜，如果害怕夜晚会饿，可以选择在9~10点时喝一杯牛奶或者豆浆。
汤臣倍健褪黑素为你揭秘睡不着最容易被忽视的原因!
这个跟上面对比，就是另一个极端，为了好身材，很多姑娘晚上只吃一点点东西主要是蔬菜或者一两个水果，甚至会一点点东西都不吃，减肥是要少吃，当不代表不吃。节食会让大脑功能受损，人体内多种神经递质是由氨基酸转变而来的，其中5-羟色胺、γ-氨基丁酸与睡眠密切相关。
很多姑娘节食的时候还不喜欢吃主食，这样会导致维生素B摄入不足，也会引起神经递质合成紊乱。
而且吃得少，半夜很容易被饿醒或者饿到睡不着。
经常有人会感觉疑惑，平时吃饭什么的都挺正常的，也没有说临睡前喝咖啡喝酒，为了能早点入睡，临睡前很少碰电子产品，但是就是睡不着。这种情况就要考虑下是不是缺少褪黑素，需要用汤臣倍健褪黑素补充。
汤臣倍健褪黑素为你揭秘睡不着最容易被忽视的原因!
褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的维持正常生理节奏的重要物质，它对睡眠有非常重要的调节作用。白天由于光线刺激到视网膜，抑制了褪黑素分泌，所以我们白天不会觉得昏昏欲睡。到了晚上，光线刺激减弱，褪黑素分泌旺盛，我们就会感受到困意。
夜班工作者、飞行人员等等由于工作特性，经常会昼伏夜出，从而引起褪黑素分泌异常，导致失眠。另外老人由于生理机能退化，也很容易出现褪黑素分泌不足。
每片汤臣倍健褪黑素里面有2.8㎎褪黑素，一天只需要一片，就能调节生物钟，改善睡眠质量，起到良好的助眠作用。
由于褪黑素是人体内存在的激素，所以汤臣倍健褪黑素进入人体后，促进睡眠之后，几个小时人体内的褪黑素水平就会恢复正常，不会产生堆积，临睡前30分钟食用，就能减少失眠的烦恼。
以上就是睡不着经常被忽视的三个原因，睡不着非小事，尽早调整过来，才能高枕无忧。
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吃褪黑素治失眠？这四件事你一定不知道！
睡眠=“shui mian”失眠=“shi mian”原来睡与不睡，只差了一个 “u”醒醒，别花痴，这不是宋仲基的撩妹金句，这真的只是一个段子。可是，不管有没有“u”，失眠可是很多人的老朋友。怕啥，睡不着，吃药呗！褪黑素，就是很多失眠者的常用药之一。作为一种保健品，很多人对它的认识还很肤浅。不信？下面四件事你就未必清楚。第一：褪黑素分泌呈现自然规律褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。作为保健品，褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为，褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。正常人体内分泌褪黑素，具有昼夜节律性：光照会抑制分泌，所以白天基本不产生褪黑素：黑暗促进分泌，所以夜间褪黑素开始大量分泌，到凌晨1～3时达到最高峰。有些人有这样的体会，遇到阴天下雨和寒冷的冬季，容易犯困，睡眠增多。其原因可能与阳光少，光照弱，褪黑素分泌增加有关。老年人觉少，是否也与褪黑素有关呢？的确如此。褪黑素的分泌与年龄也有一定关系。人在儿童时期褪黑素分泌最旺盛，所以睡眠较多；此后随年龄的增长，褪黑素分泌逐渐减弱，到老年阶段分泌明显降低，很多人此时会出现睡眠障碍。第二：当心褪黑素“非法添加”市场上有很多褪黑素保健品在销售，种类繁多。以汤臣倍健褪黑素片为例，其广告内容为：一天一粒，改善睡眠质量；特别添加维生素B6，具有舒缓神经、抗焦虑、助睡眠的作用。与上述明确标明褪黑素成分的产品相比，有些宣称可以改善睡眠的保健品，虽然在申报的成分中并没有提到褪黑素，但实际检测中却发现了褪黑素这一成分。这种行为就属于“非法添加”了。以河南邦瑞特药业有限公司生产的邦瑞特牌欣靖胶囊为例，因其在酸枣仁提取物、五味子提取物、刺五加提取物、灵芝提取物、茯苓提取物等申报成分之外，非法添加褪黑素，而在2015年被国家食品药品监督管理总局查处。实际上，如果是基于褪黑素分泌减少导致的失眠，补充褪黑素可能会有一些效果。另外，对于因倒班工作、时差引起睡眠障碍，补充褪黑素也会促进睡眠。但是，对于一些因疾病、心理原因导致的失眠，仅靠褪黑素来缓解，效果就不会很明显。第三：长期、大量服褪黑素要不得了解了褪黑素的局限性，我们再来说说它的安全性。作为一种保健品，褪黑素能否长期、大量服用？从医学的角度来说，不建议这样做。长期、大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常情况下，人体分泌的褪黑素含量极低。如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，反而使人出现精神萎靡、困倦欲睡的感觉。对于驾车、机械作业和从事危险操作的人来说，后果将是十分危险的。有少数研究表明，部分服用褪黑素的患者还会出现记忆力减退；而服用高剂量的褪黑素还可能使脑血管收缩，对于脑卒中患者无疑是雪上加霜。当然，这些证据还不充分，需要大量的临床研究进行论证。第四：用法不止口服这么单一服用方法：目前多数褪黑素产品都是口服。近年来市场上还出现了舌下含化的褪黑素产品，包括片剂和喷雾剂等，可提高人体吸收率，如ISAGENIX速效液体褪黑素口喷等。剂型：由于褪黑素在人体内的代谢时间很短，效果欠佳，因此建议服用缓释型褪黑素，如Natrol Melatonin缓释片等。服药时间：建议睡前1～2小时服用较好。药量：每日剂量0.5～5毫克为宜。最后再次提醒您，造成失眠的原因很多，对于并非因褪黑素缺失造成的失眠，服用褪黑素不一定有效果哦，如果失眠已经对您的生活造成困扰，记得要及时就医！自我药疗，一个专注于合理用药的平台，更多用药小知识见微信公众号哦：ziwoyaoliao
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喜欢该文的人也喜欢本人女性，31岁，这几个月一直睡眠不好，药店推荐了汤臣倍健褪黑素，可是吃了些日子觉得我的脸好像变胖
了，这是怎么回事呢？难道是激素吗？
被采纳回答
副主任医师
暨南大学附属第一医院
你好，褪黑素治疗失眠有副作用 ，但是过量服用影响抑制生育能力。最新研究发现，大量和过量使用褪黑素将导致人出现生殖功能障碍。人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它的作用可以促进睡眠。你可能就是吃太多而导致发胖的了，建议不要吃太多的褪黑素。你睡眠不好，可以多做一些运动，饮食要清淡，睡前避免食用一些令人兴奋的食物，如喝茶或咖啡。慢慢调理就行了。
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