&&腰椎间盘突出&
&怎样预防腰椎间盘突出
怎样预防腰椎间盘突出
发病时间：不清楚
怎样预防腰椎间盘突出，怎样预防腰椎间盘突出？怎么预防腰椎间盘突出呢？如何预防得腰间盘突出呢？有没有谁给我说说啊~~
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精选回答(1)
颈复康药业
你好，平时注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增-加人-体的灵活性、反应性和颈、腰部及人-体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到祛-病强身的目的。2.保护良好生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床-上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房-事有度，希望能够给你带来 一定的帮助，祝你幸福健康。
医生回答(4)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
预防腰椎间盘突出要注意以下几点：1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
擅长：药师
怎样预防腰椎间盘突出，怎样预防腰椎间盘突出。腰间盘突出的预防：1.加强锻炼：平时注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增-加人-体的灵活性、反应性和颈、腰部及人-体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到祛-病强身的目的。2.保护良好生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床-上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房-事有度。
擅长：治疗各种皮肤病
怎样预防腰椎间盘突出，怎样预防腰椎间盘突出。腰间盘突出的预防 因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。3、避寒保暖，戒烟控酒。4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
擅长：全科
腰痛是腰椎病早出现的症状，为腰痛伴根性坐骨神经痛，即人们常说的“腰腿串痛”。疼痛由臀部开始，多向一侧大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧、足跟或足掌放射，站立、大便使劲时都可加剧疼痛，屈体及卧床休息后疼痛可缓解或减轻。
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　　根性坐骨神经痛是较为常见的继发性神经痛，主要是由于坐骨神经受周围组织或病变压迫引起的。起病随病因不同而异。最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。少数为慢性起病。
多发人群：
典型症状：
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：
十三味红花丸
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑产后怎么预防腰间盘突出_百度宝宝知道腰间盘突出开始疼卧床休息需要怎样的姿势
腰间盘突出开始疼卧床休息需要怎样的姿势
上午干活突然就疼开了，以前从来没疼过，拍片看是突出，45和5突出
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,难免流产,先兆流产,人流,不孕不育,...
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问题分析：椎间盘突出可以手术治疗，这种病容易反复，如果打算采取保守治疗的话可以尝试中医。意见建议：中医对这种病保守治疗的方法很多，如 中药口服调理、针灸按摩理疗、中药热敷。注意休息，不要着凉。
职称：主治医师
专长：颈椎病,骨质增生
&&已帮助用户：12446
指导意见：腰椎间盘突出症在急性期可卧床(平卧就可以)休息，配合理疗针灸推拿按摩，外贴膏药，服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，平时可睡硬板床，避免久站久坐，避免劳累腰部损伤，注意保暖防潮，症状缓解后可进行腰部肌肉锻炼。
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117010
指导意见：你好，考虑腰椎间盘突出症的情况发生，建议静养休息腰椎牵引推拿按摩，输液甘露醇胞二磷胆碱脉络宁地塞米松等药物保守治疗。
职称：医师
专长：普外科
&&已帮助用户：30953
指导意见：按你说的这个情况，有腰椎间盘突出的话就要注意了，避免过度劳累腰椎，如果有压迫神经的话会比较麻烦，有条件的话可以去医院做理疗，合适的可以做牵引，会有点效果，平躺硬板床，注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜。
问我之前拍片是椎间盘突出，卧床休息已...
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，腰椎间盘突出是一种多发性常见病，病因为腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出而刺激压迫脊神经脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等症状。意见建议：建议保守治疗，内服中药天麻丸，活络丸，外用追风输筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果更好。尽量卧床休息，睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠，不要弯腰劳动。
问腰间盘突出初期卧床休息姿势有要..
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
长时间保持同一坐姿或站姿之后应放松腰部或伸展腰肢..适度变换颈部的姿势最好每工作一小时休息几分钟..过于肥胖者应该恰当减肥以减少腰部的负担..不宜选用过软的床垫较硬的床垫对腰部有助益.同时尽量不要俯卧对腰部不利..提着重物时尽量贴近身边..弯腰或扭腰时要尽量小心或是避免尽量弯腰或扭腰..长期身心劳累也是腰背痛的诱因因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己.
问今年四月开始腰疼拍片发现是椎间盘突出卧床休息腰不疼...
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
病情分析：腰椎间盘突（膨）出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上纤维破裂髓核突出压迫神经根引起腰腿痛和神经功能障碍意见建议：腰椎间盘突出没有特殊的治疗方法可以应用药物针灸牵引治疗如果常规治疗效果不好可以手术治疗
问弯腰干活，保持某个姿势久坐或做事就觉得背部困。卧床...
职称：医师
专长：口腔内科 修复
&&已帮助用户：7122
问题分析：你好，根据你的描述出现这种情况不排除是脊柱病。意见建议：主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。建议进下检查后，对症治疗。
问干活不小心扭伤了腰，拍片医生说腰间盘突出
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，妇科
&&已帮助用户：47884
病情分析： 腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的
意见建议：保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护，同时配合口服壮骨关节丸治疗
问腰椎盘突出
职称：副主任医师
专长：腰腿痛，颈椎病，滑膜炎，骨质疏松，骨质增生，强直性脊椎炎，关节炎。腰椎间盘突出。
&&已帮助用户：47
问题分析：可以用双氯芬酸钠利多卡因注射剂，恩再适，降钙素痛点注射和神经根注射。连续用一个月。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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评价成功！20026被浏览3213088分享邀请回答9.8K2050 条评论分享收藏感谢收起当年美国商业医疗保险公司认为，腰椎间盘突出患者做康复话费较高（美国人工就是不便宜），直接做手术是一次性消费，消耗较低，但是几十年后，保险公司发现，那些直接做了椎间盘突出手术的人，在10年后再次手术的几率非常大，而选择康复治疗的人却多数没有了症状而且一直没有手术。
后来又经过很多科学研究，才有了上述结论。1.腰椎间盘突出原因：经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。脊柱一共有4个生理弯曲，包括：颈前凸，胸后凸，腰前凸，骶后凸。其中最常见的腰椎椎间盘突出L4—L5，L5-S1。因为L4-L5、L5-S1部分承受压力大，活动度比较高，而且脊柱的后纵韧带由上至下宽度逐渐减小，导致这些部位容易导致椎间盘突出。如图：腰椎间盘突出不宜做仰卧起坐：当你做仰卧起坐的时候，整个脊柱向前弯曲，如下图所示。主要的脊柱前屈是在胸段，如果上半身起来的越高，那么剪切力越靠下方的椎体，如果患有椎间盘突出的问题，那么向后的剪切力就会导致椎间盘再向后突出。还有常见的还有常见的搬重物问题，特别需要注意姿势，最好要屈膝直腰，如图，直腿弯腰低头搬重物对腰椎间盘剪切力太大，当你弯腰时，椎体向前，椎间盘向后突出，长时间的弯腰，或者其他原因（比如腰部悬空，胸椎靠在椅子上）造成的椎体向前屈就会导致椎间盘向后膨出，最后导致突出。目前大部分国内外研究结果显示，经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。2. 得了腰椎间盘突出怎么办？？首先，腰椎间盘突出一般不会马上做手术，应该要首先积极做康复，看能否缓解症状。通常来说，腰椎间盘突出经过一段时间的系统康复之后都能得到良好的预后效果。为什么椎间盘突出不一定要手术呢？因为虽然核磁显示突出，但是在其神经出口处不一定会压到神经，有些朋友椎间盘其实在核磁检查上显示阳性，但是却没有任何症状，其实也是这个道理。如果万不得已采取手术，也要及早进行康复训练，如果单纯卧床休息，造成的术后粘连其实处理起来更麻烦。下面将针对腰椎间盘突出症的预防和康复给予一些小建议，当然这也是在你确定自己可以进行康复训练的前提下进行的。麦肯基疗法：（麦肯基不是麦当劳和肯德基的结合品，他是一位伟大的治疗师，来自新西兰），如图：图中的1
俯卧，肘关节撑在地上，然后双手把身体撑起来（注意此时不能用腰部代偿用力，只是手臂发力，腰部保持放松）。此时臀部也要保持在地板上，因为要伸展的部位
是腰椎，而不是髋关节。当手臂伸直时（图2），要停顿一下，再回到起始位置（图7中的1），在保证动作标准的前提下，重复10次。一般做完之后症状会得到缓解，如果没有缓解，而是加重了，那就要马上停止此动作。这个动作的原理是符合腰椎生物力学的，当脊柱后伸时椎间盘向前运动（与脊柱前屈时相反）。所以应用此原理可以将腰椎间盘突出的髓核向前松动，从而减少压迫神经的症状。除了麦肯基疗法，我们还可以针对椎间盘突出做一些基本的平衡稳定的训练，从而改善腰椎深层的稳定肌，提高关节的本体感觉输入，缓解甚至治疗疼痛的发生。那什么是腰椎深层的稳定肌呢？吃过羊蝎子的人都知道，羊蝎子骨头与骨头之间的肉十分美味，那这些就是我们腰椎的一部分稳定肌。在我们人类身上，脊柱的深层稳定肌叫做回旋肌和多裂肌，腰椎多裂肌（multifidus）的数量要多于回旋肌。只要我们能训练到这些肌肉，就能只要我们能训练到这些肌肉，就能增强稳定和重建关节的本体感觉，恢复肌肉对腰椎的控制，减轻疼痛，当肌肉有足够的强度时，就不会再有腰痛了。训练动作一：健身球超人：要训练到深层的稳定肌，就应在不稳定的平面上进行训练。上图这个健身球超人式就是很好的训练方法，在球上保持静止30s，共4组。后面帮你压住足跟的那个人千万不要松手哦！要训练到深层的稳定肌，就应在不稳定的平面上进行训练。上图这个健身球超人式就是很好的训练方法，在球上保持静止30s，共4组。后面帮你压住足跟的那个人千万不要松手哦！训练动作二：健身球顶髋：图中第一个动作是简易版，保持姿势静止30s，4-6组。第二个有一定难度，建议先从第一个开始，保持稳定后抬起一只脚，单脚支撑保持30秒以上，共4-6组。图中第一个动作是简易版，保持姿势静止30s，4-6组。第二个有一定难度，建议先从第一个开始，保持稳定后抬起一只脚，单脚支撑保持30秒以上，共4-6组。训练动作三：爬行训练
爬行是我们最古老的运动方式，我们都曾会爬，但现在基本都不爬了，其实爬行是很好的动作，可以激活我们脊柱的深层稳定肌。我们爬行时，应该保持脊柱的稳定，收紧核心 ，髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。
爬行是我们最古老的运动方式，我们都曾会爬，但现在基本都不爬了，其实爬行是很好的动作，可以激活我们脊柱的深层稳定肌。我们爬行时，应该保持脊柱的稳定，收紧核心 ，髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。祝各位腰杆硬起来！健健康康地生活！不再害怕椎间盘突出！听说点赞的伙伴们腰都会棒棒的哦！点击右上角关注了解更多康复知识！以下内容我觉得你也可以看一看，都是干货，希望能让你身体更健康！腰部另一常出现的症状——腰肌劳损解决方案：颈椎健康：关于长短腿知识：含胸驼背姿态矫正：78486 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答