大脑供血不足的中医食疗
核心提示：现代人生活节奏加快，引发了许多生活方式病，或是加重了某些疾病的症状。临床上常见的因脑供血不足导致的脑血管疾病近年来有明显上升趋势。
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　　大脑供血不足，诱因很多。有的是疲劳所致，也有相关疾病所致。诱发原因不同，临床表现也就各不相同，这类疾病不仅影响人们的生活质量和工作效率，甚至会危及生命。为此首先要尽早查明原因，对症治疗。从中医营养学的角度看，加强大脑营养调摄，为之提供有效的营养物质，对减缓和改善症状非常必要。
　　中医学认为脑以高级神经活动的思维、记忆、情志、分析、推理等为主要机能运动方式，并与某些脏腑特别是心、肾、脾三脏关系密切。“心藏神、心主神明”，“脾主思、脾藏意”，“肾藏志”，“脑为髓之海”，“元神之府”等等说法，实际上与现代有关脑的功能的说法不谋而合。而“心之官则思”则认为心主宰人的精神、意识，与情志活动有一定联系。中医还认为肾精化生为脑髓，与人体的记忆力有密切关系，坚强的意志、精细的工作技巧与创造性的才能皆源于肾。因此，中医所谓的“心”“脾”“肾”三藏，与脑及脑力劳动等都具有密切的关系，同时也具体体现了脑血液循环的状况。因此，可以常用健脑补、养心安神、益脾宁心的药膳来提高脑及中枢神经的功能，增加脑血液循环，改善血流量，防止衰退，恢复脑疲劳。
　　以上中医的某些观点，都认为为大脑提供丰富营养尤为重要。那么人体所摄取的营养物质怎样才能被大脑高效吸收利用，从而不断改善和增强大脑的健康水平呢？
　　根据多年的临床经验结合中医养生的有关理论，应当注意以下几个方面。
　　1、大脑组织生理代谢要维持平衡。也就是脑组织能量与营养素消耗及供给的平衡。其饮食摄入应以富含高蛋白、高维生素、高不饱和脂肪酸（ω—3脂肪酸）为宜，并有控制、有选择地摄入碳水化合物。在日常生活中应做到这样几点：
　　多选用优质蛋白
　　蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。
　　摄入必需脂肪酸和卵磷脂
　　含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸；动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼（三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼…）等含有较多的DHA和EPA。
　　含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
　　控制精制加工糖
　　多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。
　　维持血液的微碱性
　　多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
　　补充丰富的维生素A、C、E的食物
　　维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C 在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。
　　维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米（这些蔬菜和谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多），而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。
　　维生素C的主要来源是新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果，以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鲜雪里蕻和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。
　　维生素E的主要来源是：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。
　　要注意一些矿物质的摄取
　　有充足的钙可抑制脑神经和周围神经系统活动的异常兴奋。
　　含钙丰富的食物有发菜、虾皮、虾米、田螺肉、干酪、荠菜、南瓜子、西瓜子、海参、黄豆及其制品、黑豆、小白菜等。不过，菠菜、苋菜、茭白、竹笋等蔬菜含有大量草酸，会抑制钙的吸收。因此，在食用时，务必要先去掉草酸。
　　研究表明，锌、铜含量与智力成正比，锌缺乏常影响维生素A、C的代谢。
　　食物中锌的含量较高的有生蚝、海蜊肉、蝎子、小麦胚粉、蕨菜（脱水）、蛏干、马肉、羊肚菌、芝麻、蘑菇、鱼松、猪肝、花生、河蟹、麦粉、全脂奶粉、蛋黄、猪心、黄豆、青豆、蚕豆等。
　　含铜较丰富还有马心、蝎子、生蚝、南瓜果脯、松蘑、松茸、章鱼、牡蛎、鹅肝、母鸭肝、糍粑、口蘑、蕨菜（腌）、豆奶、羊肝、酸梨、江虾、墨鱼（干）、软梨，另外，坚果、豆类、谷类、水果、河鱼、猪肉、蛤蜊、茶叶等。
　　要注意摄入纤维素。纤维素虽无营养作用，但有不可忽视的保健作用，它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分，并刺激肠壁蠕动，有利于预防便秘，而便秘常和记忆力减退、头晕、灵敏度降低等症状有关。
　　2、脑供血不足，还应养心益智补肾健脾
　　脑力劳动常因思虑过度，长期处于高度紧张状态，导致肾精不足、心气不收、心脾两虚或心肾不交，可见少气懒言、倦意乏力、失眠健忘、心悸怔仲、多梦遗精等症状。其证象虚多实少，宜对症予以补益。对尚无明显症状的脑力劳动者，应经常摄用具有完善脑组织代谢、改善和增强记忆思维等功能的健脑食物。
　　上述维持脑组织代谢生理平衡的各种食物，基本上与中医认为具有益智健脑功效的食物范围相似。一般认为可供脑力劳动者选用的常见食物或中药有：
　　常见的食物：糯米、粳米、粟米、莲子、榛子仁、大枣、猪脑、猪肚、野猪肉、黄羊肉、驴肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、蜂乳、猪肉、桑椹、芝麻等。
　　补益的中药：人参、党参、黄芪、茯苓、白术、山药、黄精、灵芝等。中医还认为磁石、赤石脂、禹余粮等亦有治虚损、补虚实的作用，这类补药常与上述食物组成膳方，以增强补益功能。
　　脑供血不足蜂蜜食疗方——蜂蜜益母草汁
　　【配方】蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升。
　　【制法】将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程。
　　【功能】舒经活血，适用于脑中风或供血不足者。
　　小贴士——脑供血不足八项注意：
　　1、要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。
　　2、经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
　　3、经常在手内运动健身球，可促进脑循环。
　　4、维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用。
　　5、老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水。
　　6、即使没有高血压症状，也宜常量血压。
　　7、老年人勿忘补充活性钙。
　　8、应三餐后刷牙。
（责任编辑：叶惠玲）
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中医辨证治疗心脑供血不足
中医辨证治疗心脑供血不足[导语]心脑供血不足，是指体内血脂及黏稠度过高，而使冠状动脉、颈动脉或椎—基底动脉系统粥样硬化，引起心、脑血管的弹性减弱、管腔狭窄、血流缓慢、血栓形成，导致心肌和脑组织缺血，出现心前区疼痛、心悸怔忡、头痛眩晕、肢体麻木等症状。心脑供血不足即缺血性心脑血管病，是指体内血脂及黏稠度过高，而使冠状动脉、颈动脉或椎—基底动脉系统粥样硬化，引起心、脑血管的弹性减弱、管腔狭窄、血流缓慢、血栓形成，导致心肌和脑组织缺血、缺氧等病变，出现心前区疼痛、心悸怔忡、头痛眩晕、肢体麻木等症状，严重可致心、脑血管梗死等。属于西医的冠心病心绞痛、心律不齐、脑缺血发作、脑血栓形成。中医虽无此病名，却隶属于胸痹、心悸、眩晕、头痛、肢麻、中风等范畴，认为其发生部位虽在心、脑，病因病机与心、脾、肾的亏损，加之过食膏粱厚味，七情内伤，思虑劳倦，寒邪侵袭有关，临床常见气滞、血瘀、痰浊、寒凝等证候。对于此病，笔者体会：虽然两者在临床多数同时并存，但应分清孰轻孰重，采用辨证论治方法，从“心脑同调”入手，以益气活血、疏经通络为主，常可获得事半功倍之效。
由于心阳不足，气机阻滞，行血不畅而致。症见胸痛心悸，面色苍白，身寒肢冷，气短乏力，失眠多梦，自汗便溏，脉象沉细无力，舌质胖淡苔薄白。
治法& 温阳行气，养心安神。
方药& 生脉通络汤加减：太子参、麦冬、瓜蒌各15克，五味子、薤白、桂枝、郁金、元胡、茯神、生龙骨各10克，三七、甘草各6克，水煎服。
由于脾肾阴虚，肝阳偏亢，风阳妄动而致。症见眩晕头痛，肢体麻木，口干耳鸣，少寐多梦，大便干结，重则半身不遂，脉象弦细而数，舌质红苔黄燥。
治法& 滋养肾阴，清肝熄风。
方药& 天麻钩藤饮加减：天麻、钩藤各12克，桑寄生、石决明、杭菊花15克，川牛膝、龙胆草、山栀、生白芍各10克，僵蚕、甘草各6克，水煎服。
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我的脑供血不足，有时候突然晕倒眩晕头疼怎么办啊。
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医生建议：脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍，服用，能调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风；预防症、营养大脑、改善记忆。
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健康咨询描述：
有时会出现一些头晕 头疼的症状.平时手脚发凉
想得到怎样的帮助：请问应该吃一些什么样的中药呢?扎针灸应该怎么治疗
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&&&&&&首先需要告诉你的是这种情况并不是太适合针灸治疗,可以服用中药如养血清脑颗粒,全天麻胶囊等,同时平时需要注意避免过度疲劳,祝身体健康
iiyi-yifan
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脑供血不足主要是因为脑血管痉挛货脑动脉硬化所致,中医治疗主要是活血化瘀通络&&&&&&指导意见：&&&&&&目前市民上常见效果要好的就有脑心通和通心络,建议在吃一点西比灵效果会更好
擅长: 脑梗,血栓,供血不足中风后遗症
微信扫描关注直接与我沟通已扫4007次
&&&&&&病情分析：&&&&&&脑供血不足的症状一般有：头晕，头疼，记忆力下降，全身乏力&&&&&&指导意见：&&&&&&首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油。调理方面主要服用一些改善血液循环的微络康多肽地龙，对疏通血管调理供血不足的症状很重要。&&&&&&以上是对“脑供血不足中医要怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&脑供血不足治疗方法 &&&&&&1 首先去除危险因素,如治疗高血压,戒烟,禁止过度饮酒, &&&&&&2 抗血小板药物：首选阿司匹林,抗血小板药物,可以有效地阻止,血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应. &&&&&&3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作. &&&&&&4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%）,可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状. &&&&&&脑供血不足的注意事项 &&&&&&早睡早起；适当锻炼,如快走等；一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度. &&&&&&日常锻炼方法 &&&&&&行走锻炼：体态,呼吸,意念：行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行. &&&&&&功效：练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用. &&&&&&跑步锻炼：体态：慢跑,呼吸,意念：体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快. &&&&&&脑供血不足的饮食疗法 &&&&&&睡前一杯水 脑动脉硬化是老年人的常见病,这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养. &&&&&&1,食用大蒜：大蒜有降血脂,降血压,健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状.南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃. &&&&&&2,葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用.或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食.均可以降低血压,缓解动脉血管硬化. &&&&&&3,吃松叶：采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上.新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成. &&&&&&4,补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜,大豆和橙汁.每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸. &&&&&&5,吃香蕉：香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化,降血压,保护心脏的作用.每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化. 10 &&&&&&注意事项：早睡早起；适当锻炼,如快走等；一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）. &&&&&&从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度. &&&&&&颤抖法： &&&&&&体态,动作,意念：两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖.颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气,浊气,疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制. &&&&&&呼吸：自然呼吸. 功效：排病气；主治神经衰弱,头晕,头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒.尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理,练后周身轻松. &&&&&&以音助气立掌法：体态,呼吸"两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂,两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉.也可将两手立掌向前推出,两臂平举. &&&&&&功效：疏通两臂经络,帮助发放外气,用劳宫发出的气为热气,对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病.&&&&&&西药：尼莫地平片,尼群地平片 &&&&&&中成药：养血清脑颗粒
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