不知道为什么，左脚踝疼是怎么回事就像抽筋似的疼起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 19:26 标签： 跑步后脚踝疼
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脚踝处老是抽筋似的疼，有时疼有时不疼，怎么回事？
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健客价:¥16.00抽筋其实是一种常见病|踝关节|继发性_凤凰资讯
抽筋其实是一种常见病
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生活中，抽筋常常发生，一旦发作，轻轻动下都有些费力，症状大家都熟悉。但很多人不知道，抽筋也是一种病，医学上称为疼痛性痉挛，表现为一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
原标题：抽筋其实是一种常见病生活中，抽筋常常发生，一旦发作，轻轻动下都有些费力，症状大家都熟悉。但很多人不知道，抽筋也是一种病，医学上称为疼痛性痉挛，表现为一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。有些药物会引发抽筋临床上所见的抽筋大多属特发性，多为缺钙、受凉、局部神经血管受压引起气血不畅、精神紧张等因素所致。秋冬季节，老年人在晚上熟睡时，因气温低，人体的代谢水平下降，腿部受寒而引起抽筋的现象比较常见。在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物，如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。当抽筋发作时，先不要动，可以做几次深呼吸让自己先放松下来，再注意保暖，老年人注意补钙，避免过度精神紧张等，一般都能自我调节好。如果经常无故发生抽筋，要及时到医院就诊，找出抽筋的原因，从而对症做好预防。促进下肢循环能防抽筋踝关节屈伸练习很简单，就是主动屈伸踝关节，也就是躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，然后缓慢、用力的，在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。注意要在最大位置保持10秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。这样反复地屈伸踝关节，可以促进下肢循环，防抽筋，最好每个小时都能练习5分钟。在屈伸踝关节的时候，小腿的肌肉就会收缩和放松。跖屈（脚尖向下踩）的时候小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（向上勾脚尖）的时候胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。这两组相对应的肌肉在收缩的时候就像泵一样把血液和淋巴液挤压回流，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。这样，整条腿不用动，只是屈伸脚腕就可以促进整个下肢的循环。也有人提出，可以让踝关节不只是屈伸，还要绕环，因为这样活动的肌肉更多。也就是说把踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对于增加股静脉血流峰速度方面要比单独进行踝泵练习更好。但实际练习的时候，可能会由于绕环动作影响屈伸动作的幅度，感到疼痛明显。所以如果愿意，可以增加绕环动作，如果是体力不好或者觉得增加了疼痛，只做屈伸动作就可以达到效果了。
陆桂芳 整理
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1.可能是怀孕后随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致腿酸、抽筋。2、还有可能是怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，3、寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。4、睡眠姿势。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿酸。5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发腿酸。
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孕12周3天，半夜睡觉突然脚抽筋。怎么了？
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二级宝宝, 积分 61, 距离下一级还需 19 积分
这个和孕期无关吧，我有时候也抽筋
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六级宝宝, 积分 373, 距离下一级还需 27 积分
九妹鲜蛋 发表于
这个和孕期无关吧，我有时候也抽筋真的吗？还以为我开始流失钙质了。听人说脚抽筋是因为缺钙，所以在担心中。
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八级宝宝, 积分 644, 距离下一级还需 156 积分
好像是缺钙
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六级宝宝, 积分 373, 距离下一级还需 27 积分
好宝宝好乖乖 发表于
好像是缺钙会这么快缺钙吗？才孕12周。所以我是不是需要补钙了？
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十二级宝宝, 积分 2022, 距离下一级还需 378 积分
我左脚踝疼不能着地，抽筋似的疼，晚上睡觉腿像走了远路一样疼
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六级宝宝, 积分 373, 距离下一级还需 27 积分
baby你快来 发表于
我左脚踝疼不能着地，抽筋似的疼，晚上睡觉腿像走了远路一样疼我是晚上睡到半夜抽筋之后，小腿肌肉就痛到现在了。应该已经痛三天了。我们到底怎么了？你孕几周了？
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十二级宝宝, 积分 2022, 距离下一级还需 378 积分
nathania 发表于
我是晚上睡到半夜抽筋之后，小腿肌肉就痛到现在了。应该已经痛三天了。我们到底怎么了？你孕几周了？ ...
12+4，我买了钙片，吃看看
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八级宝宝, 积分 644, 距离下一级还需 156 积分
去医院查微量元素
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八级宝宝, 积分 644, 距离下一级还需 156 积分
看看缺什么补什么
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