怎么办怎样才能使蛙泳速度快恢复以前速度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 12:28 标签： 怎么才能写作业速度快
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GHOST系统恢复速度慢的解决方法
&&很多时候我们在做ghost恢复的时候,系统恢复的很慢,其主要原因是主板bios上有个地方需要设置,此教程告诉您如何恢复快速进行。
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你可能喜欢停止健身一段时间后, 要怎样做才能快速恢复之前的体力水平?
虽说健身是一辈子的事，但人算不如天算，难免会因一些意外中断了健身。可一段时间后心有不甘，决定重拾健身。当再次进行训练时，稍微运动一下就气喘吁吁，只能接受自己无论是力量还是耐力都出现滑坡的现实。对于这种中途停止过训练的 人来说，要怎么做才能尽快恢复之前的体力水平呢？
在回答这个问题前，首先需要估计自己体力的下降幅度以及自己所属的运动类型。喜欢健身的人应该都有这种体会，那就是刚运动完，肌肉处于充血状态，无论是维度还是弹性都是最佳状态。休息一天后，在放松状态下再次触摸自己的手臂肌肉，你会发现肌肉还是有点紧绷的感觉，弹性很好。可是停止锻炼一个星期后你再次触摸自己的手臂，你会发现手臂上的肌肉有种松弛的感觉，软软的，很好捏。这和之前的触感差别是很明显的。
其实，这一个星期的触感变化并非是肌肉在减少，只是肌肉里的某些物质在减少（例如肌质网供应减少），并非是肌纤维发生了消退。所以停止训练一个星期就觉得自己变弱了很可能是心理原因在作祟。
有研究表明，对于力量练习者，力量的衰减速度约为力量增加速度的三分之一。也就是说，力量增加越快，衰退的速度也会更快。当然，这是对那些喜欢抗阻训练的人说的。如果换做是有氧运动，那会是什么情况呢？
有氧能力衰退和肌肉力量衰退的速度相差还是比较明显的，有氧能力会很快消退！业界通常用最大摄氧量来衡量有氧耐力，一个人的最大摄氧量变化能够反映出这个人有氧耐力水平的变化情况。有实验数据表明，
耐力跑者4周不训练，最大摄氧量会下降20%；即使只停训12天，最大摄氧量也会下降7%；有些人甚至10天就不行了。
这个结果对于喜欢跑步的朋友来说无疑是一个坏消息。不过不要太悲伤，坚持运动总是有回报的。人的肌肉拥有“记忆”，以前经常锻炼的人，体能增加的速度也会高于以前从未锻炼的人。那么，要恢复到以前的体能水平需要怎样做呢？
首先要摆正心态，接受体能已经发生下降的事实，然后使用适应期和提升期进行体能提高。在适应期阶段，先给自己设定一个合理的运动量，让身体适应重新运动的状态，提高身体缓解肌肉酸痛的能力。例如，之前能做50个俯卧撑，但是现在最多只能做30个。在恢复期，可以每天做100个俯卧撑，每组都不需做到力竭。然后留意第二天的肌肉恢复情况，看看自己是否真的弱了很多（不管怎样，缓解肌肉酸痛的时间会逐渐缩短）。
经过恢复期后，在提升期内的锻炼方法就和自己之前的锻炼一样的，需要逐渐增加负重或者运动量，然后补充营养，休息，如此重复。
最后，好汉不提当年勇，对于已经失去的体能也无需太过留恋。活在当下，做好当前的训练质量，相信自己可以恢复，甚至超越以前的体能水平。
本文来自国内最有个性的街头极限健身网
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怎么使华为手机恢复以前运行速度
一、干净的系统1.刷稳定版的rom关于这个问题，很多粉粉提到，从去年开始，根据推送通知的提示，不断升级，从emui2.3一步步的升级到现在的emui3.0b617了，近10个版本的升级，现在卡顿、发热还有很多软件运行都有问题，怎么办？答案只有一个：这个就是需要下载完整的rom包到sd卡，进行三键强刷一次系统了哦。不管是升级多次还是感觉系统老是不对，都建议重新刷一次完整的稳定版系统。2.双清系统升级到了新版本之后，建议你备份手机重要资料，软件等，然后双清一次，特别是大版本升级或者多次ota升级后，建议双清一次！这个必须做，这是Android系统的机制决定的。你也可以这样想，电脑使用久了，是不是要清理一下垃圾呢？一般的软件清理能清理干净吗？答案：是否定的，必须格式化硬盘！所以，手机必须进行双清解决问题。二、清除垃　圾软件ＡＰＰ“手机运行内存没有存储空间了，装的软件太多，而且又打开了其他手机软件，所以会卡死了或者发热”1.系统自带的app的删除删除除系统外的所有第三方app（有些app不能删除，建议你参考）。2.安装软件的注意事项（1）不建议安装360系列软件，包括360安全中心、手机助手等，还有其他的Android系统清理软件等，这里不需要黑任何一款软件，这个小版是经过实测的，安装后，系统资源被占据严重，ram只剩下500-600M，所以，系统清理软件要适可而止，推荐使用华为自家系统带的手机管家，这个就基本足够了！这里是介绍一个系统清理软件够用就好的概念，够用而不是清理的软件多就能清理干净的。（2）不建议安装过多的游戏。不建议把你认为好的软件app全装到手机上，这就是个不好的系统，比如：老婆喜欢玩开心消消乐……孩子喜欢弹珠球、酷派……自己喜欢天龙八部……如果你全部装上，把全家人喜欢的游戏全装上，你想，我们的p7手机还不卡顿？当然，这个也是双刃剑，如果一个游戏都不装，还玩智能机干嘛？所以，酌情是关键，根据自己的需要来按照软件和游戏等。（3）不建议安装过多的应用软件app。虽然我们的p7是偏重商务，但是也不推荐安装过多的办公用的app哦。比如：你安装了今日头条的新闻，还会安装腾讯新闻、搜狐新闻……，也不是说不能安装了，建议你考虑自己的需要，确定安装几个，做到自己够用就好。（4）不建议安装带有广告、木马等appp，这个需要重点关注你下载的应用市场或者是下载源的问题。个人建议尽量去华为应用市场下载软件，华为应用市场专门有人对上架的软件app进行评测，还对一些重点软件app还有专门的检测专员，相对比较放心哦！（5）不能让手机内存（这里指的是内部存储器）安装的过满。如果手机的内部储存基本满了，只剩下几百M，这时手机会非常卡顿，有些人甚至开机都很慢，进入不了系统。建议：使用手机管家-&加速优化进行清理，或者手动删除一些大文件。一些大型软件，特别是游戏程序应该默认安装到SD卡，这样也能解决我们p7只有的16g内部存储（实际我们粉粉能用的就11g左右）少的问题。三、系统设置1.关闭自动启动软件：设置---全部设置---开机自动启动，进入后，建议关闭你不需要开启的软件（小版是选择的全部禁止，使用正常）2.关闭受保护的后台应用：设置---全部设置---受保护的后天应用，进入后，建议关闭你不需要保护让它一直占用后台的软件（小版是选择的全部禁止，使用正常）3.进入设置---全部设置---系统---开发人员选项，对绘图和硬件2个栏目内的项目按照需要进行选择；（1）首先，打开设置看到开发人员选项进入找到并打开强制进行GPU渲染。这项功能个人建议一定要开。因为这项功能非常实用，他可以很好的降低CPU的负载，从而更好地提升手机流畅度。（2）4x MSAA这项功能采用4倍抗锯齿，让画面的边缘看起来更加柔和平滑，养眼一些。这项功能也会加大GPU负载，建议需要的时候开启。（3）停用HW叠加层这项功能个人建议不要开启，因为这个虽然能通过GPU提升速度，但同时也给GPU增加了负荷，CPU相对而言比较清闲。（4）开启上面的的那个GPU渲染足够了。给手机的工作分配最重要是平衡，这样才能更好地给手机加速，不能盲目操作。4.ｓｄ卡的选用：是否使用质量差，速度慢的sd卡。小版建议，拔掉sd卡，看情况能否改善，或者更换sd卡。四、日常养护1.长时间使用手机后，（比如一个月）建议重启一次手机；2.使用手机几天后，建议使用手机管家和文件管理对手机进行清理；这里建议要进行深度清理，包括大型文件，在判别是否需要留下后，该删除的一定删除。或者在使用大型游戏软件后，进行重启或者清理。3.不能长时间将手机放置于强光、强热、湿度大……等恶劣环境中，这个也会造成手机卡顿、发热甚至损坏！4.手机是否发热，华为特有的热设计保护，在手机发热的时候，考虑到您的手感舒适度，也为了保护手机，会对手机的性能进行限制。建议：让手机处于合适温度，并考虑把手机管家-&省电管理-&省电模式改成普通省电。5.手机是否低电量，低电量时为了延长电池使用时间，保护手机，会对手机的性能进行限制。建议充电。6.后台有没有下载，拷贝文件等会给手机带来负载的操作。
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