整夜整夜的失眠，太痛苦了，有和我一样状态的吗？该怎么办？谢谢大家了！
全部答案（共6个回答）
看看书容易入睡的
不要小看我们身边普普通通的食物，它们却能带给你优质的睡眠……
　　1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；　
　　2．...
答: 一般的话你可以吃上一些像那个柠檬之类的,或者就是大枣,还有就是像猪肝之类的比较好。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区怎样才能走出失眠怪圈？
作者：整理
3月21日是世界睡眠日。本报开通睡眠热线后，很多市民打来电话倾诉自己的烦恼。不论是出现失眠半年情况的，还是失眠超过了20年的，都被失眠搅得身心俱疲。▲张女士 13966******我是一名会计，半年前出现了持续失眠的情况。有时候整夜睡不着觉，第二天只能睡一两个小时。长期失眠及服用安眠药的副作用，让我难以集中精力，工作也不再得心应手。现在回想起来，失眠可能与半年前的事有关。那时因为工作上的误会以及见解不同，我跟单位里的一位同事产生了矛盾，那段时间里整晚地想那件事。可让我想不通的是，现在我已把那件事忘了，可为什么还是睡不着。▲陆女士 15922******我曾经是一名出租车司机，持续失眠已有5年的时间，因为失眠，我不再开车。刚开始出现失眠的时候，为了开车，我不得不服用安眠药帮助睡眠，可持续吃药一年以后，开车的时候大脑出现了幻觉，当时我吓坏了，只能放弃工作。渐渐的，普通的安眠药对我来说已经失去了效果，我看到过关于失眠的报道，越看越像我的经历，我很害怕。我去医院看过，医生说我是抑郁症，现在只有服用治疗抑郁症的药才能入睡。▲ 张女士 13965******我现在40多岁了，可失眠困扰我已有20年。20多岁，我还是个姑娘的时候，在工厂里上“三班倒”。开始上大夜班的时候，我经常因为睡过了而迟到，我自尊心比较强，从那时起经常告诉自己不要睡过头了。反复强迫抑制睡意，我不再迟到，可却出现了失眠情况并一直到现在。●记者调查省立医院神经内科主任医师、安徽省睡眠研究会副理事长李淮玉说：“退一步海阔天空，失眠就像一个圈子，过多纠结于往事，在跳进失眠这个圈子后，可能很难跳出来。”两位张女士都属于这种跳进去却跳不出来的失眠者，而陆女士表现出来的症状更像是因抑郁症而引起的失眠，不过陆女士不要过度紧张，抑郁症并非不可治，持续接受治疗、定期服药，抑郁症完全可能治愈。“从门诊的情况看，失眠的病例大约有以下几种：一些疾病会导致失眠；上了年纪的老年人因为褪黑素（大脑分泌的褪黑素可诱导睡眠）减弱也会产生失眠，市场上卖的一些保健品就含有褪黑素，可以帮助睡眠；而更多失眠的病例显示，生活、工作上出现的一些变化、挫折会让人产生失眠，这个时候能否做到不计较、放开心胸、分散注意力是非常重要的，如果长时间纠结于这一变化、挫折，可能会造成长期失眠。”李淮玉说，两位张女士失眠的症状有着一定代表性，“很多这样的病人都会问那些以前曾在意的事已经过去，为什么还会出现失眠？”“从医学上解释这个问题可能让人很难理解，简单地说，一段时间的失眠会让大脑产生惯性，这时候再想睡个好觉就比较困难了。一旦出现持续失眠一个月，最好去医院就医。”在本报开通讲述失眠的热线来电中，也有曾经的失眠者打来的电话，王女士克服了失眠的经历可能对失眠人群有些帮助。王女士曾一度因“心里有事”失眠一年，在腊月二十八，借着休假的机会，离开工作，在熟悉、温馨的家庭环境中，不再回想烦心事，并持续服用了10天中药，自此离开失眠困扰。孙承伟 本报记者 徐韧松 整理
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失眠好多年，真的很痛苦，失眠击垮了我的意志，毁了我的人生收藏
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回忆第一次失眠，还在念初中，那个时候我内向，要强，一次英语考试得了全班第一，激动的不得了，拿着英语书看到很晚，可是睡不着，越是努力睡，越是睡不着，第二天路都走不动，我还是第一次那样的经历，好害怕，越是努力睡，越是睡不着，这样的情况持续了很多天，有一天晚上，我实在是太累了，我对自己说可能要昏倒了，于是就放松，就睡着了，就这样，后来再也不敢想这个事情，我以为我的这个病就这样好了，也没去在意。第二次复发是在初三模拟考，、有一天晚上，同学说她睡不着，第二天考试考不出来怎么办，我是非常在意考试的，于是心里就有了很奇怪的想法，要是我睡不着不是会影响考试吗，那怎么办，想着想着就睡不着了，后来的每次重大考试的晚上我都是睡不着的，太痛苦了，我不明白为什么会这样，我知道这是心里暗示和紧张惹得祸，但是我怎么也没办法从中走出来。后来高中选文科和理科，我其实文理都很好，其实我更喜欢理科，但是有考试前失眠这个毛病，我根本就没办法选理科，因为理科需要思考，而我易失眠，什么思考活动都不能进行。后来考上重点大学，我心情突然好了，觉得读了大学就什么都不怕了，睡眠也跟着好了，每天睡得爬不起来，但是我根本不知道大学的期末考试那么恐怖，除了要在几天之内把书啃完，还要通过否则，学位没有，毕业成问题，我的失眠症又鬼使神差的回来了，一到期末考试我就像进了地狱，觉也睡不着，书也是勉强看，每次考完试我都要瘦一大圈。天有不测风云，有一次我和同学去超市，看到赛天仙关于睡眠的广告，上面说人如果5天不睡，那就会死，我当时看了这个像懵了，耳朵轰隆隆响，从那以后我的害怕睡不着不再是因为考试，是因为怕死，看到那条消息之后，几年我都魂不守舍，每天想得就是，我万一要是睡不着，死掉怎么办？那几年我一直不曾摆脱这个阴影，一直活的生不如死。后来有一天，我真的觉得累垮了，觉得如果也许死了就一了百了，就不用这样整天提心吊胆了，而且很多好人都进了天堂啊，那里无忧无虑，没有痛苦，没有悲哀，没有分离，有了这个想法之后，我的睡眠奇迹般的好了，真是奇怪死了。可是后来参加工作之后，好像一切都还不错，我很满足于生活，手里有点小钱，又不想死了，不知道什么时候开始失眠又来了，特别是听说省里有个领导因为工作过于操劳，过劳死，我又开始不安，我想，会不会听了这个事情，我又会睡不着，会累死？那段时间我根本不敢打累这个字，也不能听有关5的字，从那以后，我的睡眠又开始僵化，很难入睡。后来，我和一个女孩合租，她每晚12点回来，还会带人回来，很吵，我睡不着，半年，我的失眠情况越来越恶劣，我每天无法清醒上班，睡着了，半夜会醒来，后来我再也没法忍，就搬出来，搬出来后，我还是没办法恢复，老是心里不踏实，半夜会醒来，最好的情况也就是不知道自己什么时候睡着，然后上完厕所再睡回去，白天上班能维持，我已经很久很久不知道神清气爽是怎么回事了，也不知道开心是什么感觉了，经常以泪洗面。其实我失眠的原因很简单，其实我不是没有睡意，更不是身体上的原因，我身体好的很，就是每次睡意来的时候，我意识到睡意来了，就会想快点进入睡眠，想控制，可是我越是想睡，越是想进入睡眠，就会清醒过来，然后我就开始恼火，越是恼火，就越找不到睡觉的感觉，就整夜失眠，周围一点点动静，我就紧张，难过，没办法安静下来，就这样恶性循环。昨晚我又痛哭流涕，现在的我没有压力，没有烦恼也会睡不着，我现在想做点什么都不行，我简直成了废人，我想考个证，但是看书的时候觉得头好重好重，吧里有人说不去管失眠，该做什么做什么，森田疗法，可是我一睡不好，什么都做不了，整个人好像丢了魂，丢三落四，我好痛苦，我想死，死了也许就一了百了了。
楼主，你好，你千万别这样意志消沉。我跟你一样同是天涯伦落人，你的感受我有深切体会，我是一个已婚少妇，失眠已整整一个月，吃了很多安定，但效果都不稳定。我的左右两边分别睡着儿子和丈夫，每晚听他们均匀的呼吸，我那个焦虑的心情不说你也知道。我的情绪也曾失控过，我也曾想到过死，有一次因为太痛苦自己的失眠还特意跑到楼顶去视察，看看哪个位置跳楼下去会死得最痛快。可我终究还是活着的，而且身体状况也不差，皮肤还是白皙的，只是斑点颜色深了些眼袋明显了些，但是我的人确实还是健康的，这说明失眠并不能把人折磨至死，这所有的痛苦都来至于心理因素，我相信你也懂得这个道理。我昨晚又是一夜未眠，但是今天心情似乎不太坏，我尽力陪儿子玩，要求丈夫跟我一起去超市买菜，我之所以能做到这样不要去太在意昨晚的失眠，是因为我今早看了自然之子应自然所转载的失眠难友复原的文章，还有吧主欣静人的一篇“恐惧失眠是失眠的顽凶”报道，我仿佛就看到了希望，并有了战胜失眠的决心。那就是我要用强制不睡觉来自疗失眠，我反正是睡不着的，那我干脆今晚也不睡，去把这篇报道背下来，我心里也不是很有底，但总得试试。没有人可以救我们，只有自己，所以我们一定要有坚定的信心！你也一样，千万不要气馁。
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楼上，谢谢你，我也刚刚结婚，还没有孩子，我在想到底是一死了之，还是坚强的把病治好，刚刚无意碰到一个医院，他们让我汇钱过去，然后把药寄过来，也不知道是不是真的
楼上，如果你还在的话，我们能不能聊聊，做个朋友，我好需要有个战友
看了楼主的贴，楼主是因为对失眠太关注了，主要原因就是你太想不失眠了。 楼主的失眠完全能好的，因为你曾经好过，自己放下了对失眠的关注，真正做到了无所谓，又能睡好了。
回复：5楼是的，您说的对，我太不想失眠了，又害怕失眠，我有时候想明白了，有时候又想不明白，常常会极度排斥失眠，极度排斥，极度在意，又摆脱不了这种心里,还有就是过度敏感，谢谢你那句，完全可以好的，我听到这句就好想是看到光明，但是又不知道这样是不是又陷入了另一种在意
回复楼主：我回来了，下午带儿子去公园玩，仍然一点倦意都没有，今天整整一个白天我都没打个哈欠，我相信欣静人说的也许我的身体真的不需要那么多的睡眠。可是现在近夜晚我又开始焦虑了，怎么也控制不了，突然好烦，一整天的好心情一下子就被破坏了。要真正做到不去在意自己的失眠真的好难，所以我进来看看你们。我也看到欣静人的那句完全可以好的。是的，一定可以好，要不断地这样给自己加油，鼓劲，是不是？我们不是曾好过吗？虽说我一个月没睡好，可有几个夜晚还是睡得格外香甜的，这就更就验了失眠绝不是什么绝症，得了绝症的人还那样赖活呢？为什么我们就不能挺过去？来吧，小妹，我们手牵手，心连心，相互关心相互鼓励，我们一定可以挺过去，我们还要与我们的爱人相亲相爱过一辈子呢？不是吗？可以告诉我你的名字吧。你叫我海音姐事海音都可以。我先做饭去了，晚上我们再聊聊。
回复4楼，我也想与你做朋友，你愿意吗？我们都是难友，要齐心协力打败这个纸老虎。欣静人不是说它是纸老虎吗？我们一定会赢的！！！
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恩，昨天我还很想死，今天听了你们的话，我真的好很多了，人生总是要遇到很多困难和麻烦的，关键是对待事情的态度，我会坚强的，我的QQ：
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当然可以啊，我们一起努力，一起努力生活，笑对生活带给我们的烦恼
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把精力用到工作学习上，睡觉的事交给上帝去办吧！
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回复：11楼恩，我试试
加油啊！各位！
明白你的不易，一定会有转机的，相信大家和自己。在困难的时候，看到光明，多做点失眠以外的力所能及的事。会好起来的！
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我失眠有两年了，治了一年多，吃了很多西药跟抗抑郁的药，副作用很大，又不能马上停掉，睡眠也是是好时坏，严重的时候一连四五天晚上不能睡一分钟，而且白天虽然很累，但躺在在床上又开始胡思乱想，一点睡意都没有，就是头晕，没有精神，真是太痛苦了，特别是晚从十点上床开始就一分钟一分钟地到凌晨五点还没睡着，这种滋味真是太痛苦太痛苦了，唉，好无奈啊，我今年30了，本来想要个小孩子的，可是吃药又不能怀孕，家里的老人却急着抱孙子，我真是要崩溃了。感觉人生一片茫然，看不到任何的希望，老公最近又开始有想泡MM的想法，这让我更加郁闷，人生灰暗啊！
大家一样痛苦
我也是 但是还是要坚持把 相信自己一定会好起来
多吃些安神的药或者食物 !(8要吃西药
副作用好大)
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恩，我还没吃过药
千万要乐观啊，无论发生什么，都不应该是我们向死神妥协的理由。每天向自己真诚的微笑一次，无论再多的苦难都会化为虚无，新的一天，是新的开始，无论昨天发生过什么都已经过去，O(∩_∩)O~希望楼主更积极的面对生活
放松，运动，别瞎想，别担心，失眠死不了，哪这么容易死，哎，好久没来失眠吧了，没想到来一次又看到那么多人被失眠弄得那么痛苦，虽然我失眠好了，可是我还是很想帮助你们的，我想告诉楼主的是，一定要放松，看你的文字写得那么详细就知道你有多难受，来这里吐吐苦水也好，其实我想告诉你的是，失眠的时候，最最起码是要给自己一个安静的环境，像你跟别人合租是绝对不行的，而且那人还这么吵。自己要养成好的习惯，我的失眠好起来的经历都在吧里发过了，你可以去看看，也许对你有帮助，你条件那么好，我很羡慕你呵呵。
回复：3楼怎么联系？
请千万不要去相信那些医院 都是假的骗钱的
想想我还是幸福的，失眠纯属自找的，长期熬夜的习惯，26岁才开始失眠。
我失眠2年了 严重的时候5天没睡 我用尽了方法多没效果 后来我发现了一总方法 确实有效果 看到大家那么痛苦 我就说下我怎么让自己睡着的方法希望帮助大家 就是不吃药 早早的7点就躺床上 躺到自然睡 那么早躺床上很无聊 很痛 但切实能让人不知觉的睡着 有时候要躺4,5小时 坚持住就会好 我现在已经恢复的差不多了。 我QQ
就是没睡着不可烦躁 躺着可以随便想事情开心的不开心的多可以去想 不用担心不会影响 躺久了总会睡的 对自己说我多这样躺了 在不睡也没办法了 只能累着去上班
要准时7点 躺床上 8,9,10点以后效果就不理想
送给你一句话，是我非常喜欢的一句话。无论我走到哪里，那都是我该去的地方
试试SERIPNOL
楼主还失眠吗我已经五天没睡着觉了，我也很痛苦，能不能交流一下啊，我都想自杀了
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