一个星期前一生气使劲一跺脚，脚后跟突然很疼，到现在了还是疼，怎么办？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
一个星期前一生气使劲一跺脚，脚后跟突然很疼，到现在了还是疼，怎么办？
我有更好的答案
跌打损伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，快速消肿止痛，活血化瘀，接骨续筋，使损伤的组织快速恢复。
采纳率：13%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包怀孕后腿抽筋一直疼怎么办？_教育指南_百度教育攻略
小编的同事了，初时孕吐的厉害，将她折磨得寝食难安，人整个都瘦了一圈，可算好些，孕吐总算过去了，月份一天天大起来，到怀孕七个月时，，最近又添了腿经常抽筋的毛病，有一次左腿抽筋缓解后一直疼。同事求助小编，小编求医，医生说是，着凉，系营养不良，保养不当引起。小编不得其解，又查阅了很多关于的营养和保健方面的书箱，方了解其一，小编就不藏私，小编就和孕妇们一起来研究学习，当个借鉴吧！
半数以上的怀孕妇女在尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。 众所周知，孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期，们的钙需求量更是明显增加，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。 胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发筋、掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，既要妈妈、宝宝自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。
孕期抽筋巧应对： 精彩内容，尽在百度攻略： 1、适当进行户外活动，多进行日光浴。 2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。 3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如炖、黑木耳鱼头炖豆腐、炖、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身选用适宜自己食用的食物。
4、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响的质量。睡前可以热水，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。
5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。 精彩内容，尽在百度攻略： 造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。 精彩内容，尽在百度攻略： (3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 精彩内容，尽在百度攻略： (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 精彩内容，尽在百度攻略： (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会： 精彩内容，尽在百度攻略： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 精彩内容，尽在百度攻略： (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
保健方面： 精彩内容，尽在百度攻略： 1，穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 精彩内容，尽在百度攻略： 4、为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
看了小编写的这些后知道怎样做了吧！还有如果小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。还可以把切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。这些都能起到一定的缓解！告诉大家脚踝疼痛长久原因【崴脚吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：4,379贴子：
告诉大家脚踝疼痛长久原因收藏
首先是外侧韧带断裂，距腓前韧带断裂。脚踝松动，这会导致距骨轻微位移，所以导致下蹲啊，跑步啊，只要是小腿往下压的动作，都会疼，所以还是明确韧带有无断裂，拍核磁共振，医生查体！尤其内侧受力时很疼，因为外侧韧带断裂，着力点集中在内侧，所以大部分人明明内翻，可是内侧疼，外侧伴随偶尔疼痛。，导致长期不愈，严重时会的创伤性关节炎。
怎么解决呢？会落下病根么
你有没有拍片？
会打绷带吗
应该没有。因为你没有疼痛症状。
打篮球配到别人脚崴了 差不多二十来天 可是这二十来天基本都打球 不怎么剧烈 这星期还200米速度跑了 就怕后遗症 冬天会痛 怎么破
前几天 打球被别人踢了 脚朝外侧扭了一下 当时感觉没什么
这几天现在走路都会痛
楼主您好，我去年夏天打球吧右脚崴了，一个月 好了，能走能跑能跳，就是外踝骨比左脚大。但是三月 份右脚又抻筋了，但是两个脚踝却一边大了，这是怎么 回事？以后会有毛病吗？还有一个问题，我今天又崴右 脚了，能走道但是踝骨疼，请问有没有事啊？谢谢您
你已经算轻伤了。2周不要下地，然后康复锻炼
多热敷，不疼就别管它
我已经一个月勒
打球落地踩别人脚内翻，，，现在还是有点问题
发现内侧好像比左侧有一点小包
不知道怎么搞啊
走路其实还好吧
但是感觉还差一点
慢跑还可以
为什么我脚一用力就会疼呢？
崴脚快一年多了
当初是外翻 现在外翻还是会疼 走路也不太舒服。要核磁共振吗？拍了之后有什么用？
楼主，我妈妈三年前崴脚，期间外脚踝一直特别疼痛，走不了长路，拍片骨头没事。一直疼了三年，尤其是外脚踝，现在走不了长路，怎么回事啊
三年前崴脚，一直都是非常非常轻的伤，只疼不种的，现在多用力就疼了我
楼主我崴脚40天了，踩到别人脚崴的，第一张照片是当时的，然后是现在的，现在打球不很猛都可以了，就是不能像以前那样能超篮筐一个手了，现在摸到篮筐不会痛，再使劲跳左脚就会痛，这是什么情况
跟我的症状一模一样
我伤了快有四个月了
拄拐一个多月
现在还不敢用力跑跳深蹲
我也四个月了 现在到是不疼 但是走路时间长会酸胀 感觉麻麻的
而且感觉不是那么灵活
第一次崴脚三个月都没好，卧床一个月才开始下地，一直都是内侧的踝骨疼，下蹲时感觉外侧脚踝疼，无法完全弯下去。125天之后又崴了，感觉不严重但是肿的很大，内侧踝骨疼
楼主，你现在好了吗？
哇塞，我的情况你看一下。我崴脚打球踩到别人脚，然后弄到了。就是左脚的左边骨头这样崴脚的，然后现在一个月了然后左脚的右边骨头，一按摩就疼，发力也疼！每天我的脚都有在转圈圈。就是运动，
软组织也叫韧带吗？你们看医生，都知道什么症状，，而我看医生，都是直接给我开药，包扎，，庸医阿～
楼主我10个月没好了刚扭伤的时候休息不够还体育考试
好像长期疼痛怎么办 影响一辈子吗？
崴了俩月了，脚筋周围还肿～贴膏药的地方也肿～～
登录百度帐号推荐应用爬山后小腿疼怎么办_运动养生_养生之道网
///文章正文
爬山后小腿疼怎么办
养生之道网：爬山后小腿疼怎么办？爬山是很费力的，很多人爬完第二天就小腿疼痛，那么爬山后小腿疼怎么办呢？下面养生之道网为您总结一些缓解小腿疼痛的方法，看看吧。
爬山为什么小腿会疼？
1、长时间不运动
由于长时间不运动（一个月以上），身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿酸疼感，一般在第二天才表现出来，这时候下上楼梯会显得很困难。
2、穿的鞋子不对
鞋子太硬、不合脚，或者没有穿合适的鞋子去爬山，都会对脚造成比较大的支撑压力，会导致或者加重小腿酸痛。如果去参加户外爬山等运动，首推，其次，不建议穿板鞋、高跟鞋等鞋子。
3、小腿肌肉紧张
登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。爬山运动在肌肉的劳损上大致是这样的：上山时靠大腿肌肉用力，所以感到很酸沉。而下山时小腿肌肉处于非常紧张的状态，所以就疼痛了。
爬山后小腿疼怎么办？
1、整理活动
使人体发生一系列的生理反应，这些反应并不是随着运动的停止而马上消失的。突然停止运动而不做整理活动，不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，继而影响心输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象。
运动后的整理活动对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。整理活动一般应包括运动及比较缓和的运动，量不可过大，要使肌肉主动放松，使身体逐步恢复到安静状态。
①身体站好，将两胳臂抬至胸前，平行向后，直到两胳臂平行（两次以上）。然后将胳臂分别向左右两边伸直，切勿极慢和极快（两次以上）。再将手臂向上抬起伸直，都要尽量做好（两次以上）。最后是向下伸直，同样两次以上（以上的都是关于伸展运动的简单做法）一共4步，每步做两次，正好一个8拍可以做完，记得多做几次。
②弓步压腿。首先身体站好，将左腿向前迈一步。膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压。压完一个8拍后，转到你身后，将双手放在右腿上，身体同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次。
③侧压腿。蹲下后，伸出一条腿，和自己蹲着的另一条腿保持垂直角度，腿要伸直，将双臂放平，双手合拢，身体依靠腿部的力量上下蹲，一共做8拍，同样多做几次。
④高抬腿。在很快的时间内，在原地进行弹跳，两腿迅速交换，双手摆臂要快，双腿要尽量抬高。
⑤在中长跑以后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，这对于消除疲劳有积极意义。
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/0412/0412/0412/04
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
12/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/1112/11
养生之道网小雪养生专题，为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识，更多小雪节气吃什么等小雪养生知识，请关注养生之道网小雪养生专题。...可能因为运动量过大，我的脚底板一用力就有撕裂般的疼痛，怎么办
可能因为运动量过大，我的脚底板一用力就有...
我是一名高中生，专业是体育，可能运动量过大，我的脚最近不能用力，一用力脚底板就撕裂般的疼，改怎么办啊，老师让我吃点跌打损伤的药，好像没什么用
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：颈椎病 腰腿痛 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5228
病情分析：光吃药物肯定是不行的 可能是足部的哪条韧带拉伤了 建议针灸推拿贴膏药 等配合治疗
意见建议：
问跌打损伤怎么办
职称：医师
专长：高血压，心血管
&&已帮助用户：23471
病情分析： 你好： 上述情况是首先是需要做拍片等检查的，排除是有骨折的意见建议：要是骨质正常，则考虑有软组织损伤可以选择热敷治疗的口服的药物是可以选择 三七伤药片和洛索洛芬钠治疗
问跌打损伤伤到头怎么办
职称：医师
专长：小儿常见病、多发病
&&已帮助用户：4453
问题分析：您好，目前你以上情况还是安全的， 不用担心， 你外伤了， 已经检查不严重， 没有发生脑部的损伤如出血， 血肿等表现，意见建议：因此你以上情况不用担心， 目前你需要休息，
一般休息一星期， 就可以恢复正常的， 没有担心的必要性，
问跌打损伤用什么药好，如何处理跌打损伤，怎
职称：医生会员
专长：踝关节扭伤,尺神经损伤,急性单纯外伤性腰腿痛,开放性手外伤,腰腿痛,骨质疏松,骨关节炎,尺桡骨干骨折,桡骨头脱位,尺桡骨干双骨折
&&已帮助用户：2003
问题分析：1、已经明确诊断为跌打损伤；
2、药物治疗对跌打损伤的功效；
3、正确的治疗方法以及平时注意事项。意见建议：损伤48小时内，患处冷敷，以减少组织渗出；伤后48小时后伤处可局部热敷、理疗等。单纯的药物治疗对于跌打损伤效果不佳，建议你综合性长久治疗。建议你注意休息，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药(布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等)、活血化瘀类药物（云南白药胶囊或药膏、麝香壮骨膏等）对症治疗，同时配合针灸、拔罐、烤电等理疗，效果更佳。
问我吃了3种药2种跌打损伤的药1种消炎药感觉浑身像火一样怎么办
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
问题分析：你好，这种情况可能是药物的副作用引起的，但是，也有可能是过敏引起的，多喝水，注意观察。意见建议：必要时，及时停药观察，以免加重病情。要是过敏了，还可以用抗过敏药物治疗，如：息斯敏，可以配合地塞米松治疗，祝您健康。
问手腕扭伤一个星期了，有涂跌打损伤的药，吃
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
问题分析：你好，扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。
问医生你好，我因为吃了治疗跌打损伤的药，是乡下的一种...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：23560
病情分析： 您好 根据你所反映的情况 应该是吃那种药物所产生的一些负面的影响 建议先停用此药物 或者改用其他药物 慢慢观察 如果还是有您所说的上述症状 建议再去医院做一次检查~
祝您早日康复意见建议：您好 根据你所反映的情况 应该是吃那种药物所产生的一些负面的影响 建议先停用此药物 或者改用其他药物 慢慢观察 如果还是有您所说的上述症状 建议再去医院做一次检查~
祝您早日康复
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！