刚刚脚踝不小心扭到了，现在都肿了起来了，怎么办？冰敷还有用吗?_健康问答_康爱多网上药店
刚刚脚踝不小心扭到了，现在都肿了起来了，怎么办？冰敷还有用吗?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
刚刚脚踝不小心扭到了，现在都肿了起来了，怎么办？冰敷还有用吗?
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　　您好!　　踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成。　　怎么治疗呢?　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。　　热敷后涂洒一些或，为更好地达到治疗效果，时服用一些内服药品，如：胶囊，等　　崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等　　在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。　　要注意：　　崴脚后尽量不要在活动，以防伤上加伤　　一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要!!　　崴脚后注意饮食，这关系到康复时间
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→ 脚踝扭伤浮肿
脚踝扭伤浮肿
前运动时，不小心扭伤脚踝，当时感觉不是很疼，没冰敷。走回去后感觉越来越疼，走路都无法行走。扭伤后第三天，去医院拍片，骨头没问题。现在距离有四个月了，脚仍然有点肿，但可以正常行走。上下楼梯不利索，靠内脚关节用手指压，有疼痛感。多用麝香搽剂，云南白药喷雾剂涂抹想这样会是什么问题呢？
你好,这种情况可以采用针灸,按摩,理疗等配合治疗.或服用药物如中药活血化瘀等常用.平时注意补充钙质的食物,适当活动,循序渐进,不要劳累了.睡觉时适当抬高腿部,使血流顺畅.贴膏药过敏就不要贴了.可以用其他的外用药物.踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能
能走证明没有伤到骨头，建议先不要做剧烈的运动。在医院开点擦伤的药，比如红花油或者扶他林什么的....坚持每天3次，估计有一个礼拜就好了
脚踝扭伤几天了，现在不疼了，但是肿敷了药还没有消，想问一下什么时候能痊愈，可以进行体育活动（例如跑步跳绳）吗？敷过药了，骨头错位的问题也接好了想想问一下什么时候能痊愈，可以进行体育活动（例如跑步跳绳）吗？
病情分析：你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。
指导意见：你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。 提问人的追问
21:01:25现在还有一点淤血，贴什么膏药用什么药好呢？
病情分析：你不痛的话，骨头没有损伤的话，可以活动的。指导意见：建议你平时可以多热敷看看比较好。你这个恢复还是需要一段时间的，大概二个月左右的时间。 提问人的追问
21:08:15现在还有一点淤血，贴什么膏药用什么药好呢？ 回复人的回复
21:19:00可以用点骨通贴膏就可以了。
脚扭伤了，青了，肿了 怎么办 用云南白药喷的行么想怎么好得快用什么药
病情分析:你的情况根据叙述暂时需要注意制动休息抬高患肢并外用云南白喷剂即可。同时需要对症口服 活血舒筋止痛消炎等药物即可。一般需要半个月左右才能恢复。意见建议:必要的时候需要及时就诊临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
您好，脚扭伤后，损伤韧带，恢复的较慢，意见建议:
建议要先排除骨性的问题。然后24小时之后用热水泡泡脚。之后轻轻的按摩，外用云南白药喷，要多休息。可以把脚放的高点的地方，促进回流消肿。
就是之前扭到过结果傻逼的泡热水最后用了药来擦但是没有完全好就不擦药了前两天跳上床的时候扭到了筋好像也拉伤了现在脚好痛肿了
病情分析：你好，根据你提供的情况，脚踝扭伤后应该先上冷敷，一般在24小时后在上热敷。指导意见：扭伤是外科常见的病症，在扭伤后应立即用冷水或冰块外敷，1-2天后再用热敷，可以外用扶他林涂抹，注意保护，不要再伤到它。
病情分析：你所说的这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。指导意见：应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当地抬高患肢，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
患者男，18岁，今年3月打球扭伤了脚，现在已经8月份了，都没有完全康复现在有以下几种情况:1.起床开始走路的几步有点痛，走多几步就不痛了2.平常走路没有问题，蹲下或者跑步，脚用力就很痛了。3.蹲下的时候感觉脚跟有条筋拉着。1.脚一伤的时候就有去看医生，说是骨膜问题，帮我正骨后，就敷上药2.前3天不能走哭，第4天可以慢走3.之后几个星期康复得都比较好，3个星期后可以正常走路4.一个多月后，可以进行慢跑，但是用力还是比较痛5.之后的时间可能是我觉得应该很快好，所以这段时间没什么注意到，就开始进行运动6.到了6月份，觉得脚还是停留在那种状态，几个星期换一个医生看都没有看好想我是广州的，今年高三了，明年3月份就有进行体育高考，还有半年的时间，我想尽快在几个星期的时间内把脚医好，不然我的大学梦就可能毁在这脚上了。去看了很多医生，他们都是给我敷上药就算了，我没有到过很大型的医院去看，我离市中心比较远，所以只到附近一些医正骨的地方去看。。我在网上看到一些人说接骨散比较好用，我想问一下是不是真的很有疗效？什么厂出的好？还有就是，有没有一些物理治疗法?我的脚就是骨膜那里有问题，其他地方基本康复了。或者是其他药物治疗办法。我还想问就是，广州有什么大医院是治疗铁打好的医院，有的人说推拿可以有助恢复，真的吗？我不想拖那么久了，离考试的时间不远了，追彻底的方法是不是进行手术？进行手术后恢复时间有多长？希望各位医生能够给出一些好的办法，万分感谢！
病情分析:从你的资料分析是跖管综合症意见建议:根据你的叙述建议在医生的指导下采用药物注射疗法结合小针刀疗法治疗。医生询问:足跟内侧疼痛吗？麻木吗？ 提问人的追问
13:39:17就是內側那裏最痛，那个關節位，用力就有點麻木 回复人的回复
13:43:10应当是跖管炎，建议采用上述疗法。谢谢你的信任祝你早日康复。 提问人的追问
15:25:52就是骨膜炎嗎？請問到什麽醫院可以做這個手術？恢復時間要多久？謝謝 回复人的回复
15:29:03是韧带粘连造成的，一周左右康复。 提问人的追问
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.保和堂徐記膏藥（舒络膏）外敷
我打篮球时不慎扭到左脚踝，之后就肿了一大块，我没有理会又打了几天，之后又扭了一次，还是照样肿，之后就去了医院拍片，说是软组织挫伤，敷了几天药，虽然消了一点肿，但是还有肿的地方，就不知道是不是后遗症，就不敢走路，敷了4天药，还是有肿，而且按下去会痛。去了医院拍片，说是软组织挫伤，敷了几天药想我的脚会不会有后遗症，应该怎么办，有得治疗吗？
病情分析：这种情况有可能是软组织损伤导致的。指导意见：注意休息，多进行局部的热敷，可以服用三七伤药片进行治疗，一般是没有后遗症的。
病情分析：你好，你这种情况主要是由于软组织损伤后没有及时休息，导致损伤进一步加重，恢复缓慢所造成的。指导意见：建议你最近几天休息多休息，尽量不要运动。可以使用活血化瘀消肿止痛类的中药洗剂外洗，同时配合喷伤科科喷雾剂或者贴膏药，一般不会留下后遗症的。 提问人的追问
11:34:13那大概要多长时间，轻轻踮脚走路可以吗？？
昨天下午踢球时脚踝不小心扭伤，骨头疼痛，但感觉没有错位，今天脚踝就肿胀起来了，走路时有点疼，只是喷了些云南白药，请问一下还需要其他的一些处理吗？:需要医生帮助提供远程诊断:戴兵
病情分析：你好这位朋友，这种情况考虑软组织损伤的表现，积极治疗指导意见：这种情况建议适当休息，饮食清淡，可以加用云南白药胶囊口服，祝您健康
病情分析：脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。指导意见：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
脚踝扭伤肿了。三天后能不能贴膏药脚踝扭伤肿了。三天后能不能贴膏药
病情分析：您好！
您这种情况属于软组织损伤，一般24小时内需要用冷敷，以达到止血、止痛的功效。指导意见：但在24小时之后，是可以用活血类的药物治疗的。所以，您说的这种情况是可以贴膏药的。
病情分析：要是肿胀不适，这个用些药物，这个还是局部的血液循环障碍引起，可以用些活血药物的指导意见：加强营养，调高肢体，避免活动，能够慢慢好转的，可以贴药的，配合一些活血药物，盘龙七片等吃上，效果更好
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脚扭伤也就是我们俗称的“崴脚”，生活中相信很多人都曾经有过脚踝扭伤的经历，因为踝关节扭伤是全身关节最容易扭伤的关节之一，所以出现脚踝扭伤是非常常见的临床疾病。脚踝扭伤，轻者休息个一两天就可以恢复正常走路，重者可能会落下严重的后遗症，严重影响日后的正常生活。那么，当我们不小心扭伤了脚踝，并且肿了，该怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么办经常运动或者爱穿高跟鞋的女性们，稍不留神，就有可能出现脚踝扭肿，一旦出现，是让人十分痛苦的一件事。俗话说，伤筋动骨一百天。脚踝伤仲的恢复很慢，而且如果处理稍不注意，还有可能留下严重的后遗症，严重影响我们的健康生活。那么，如果脚踝扭伤了，怎么办呢?有些人出现脚踝扭伤后，疼痛比较轻，觉得没什么大碍，就继续强忍着运动或者走路，这种做法是非常错误的。这样不仅会使得康复的时间延长，还有可能出现后遗症。所以，如果出现脚踝扭伤，应该立即停止运动或者走路，多休息。如果脚踝扭伤后出现小血管破裂，并且在流血，应该立即使用冰块敷一下伤处，是血管遇冷收缩，控制出血量。接着最好在受伤的部位继续冷敷半个小时，并且每间隔1小时要冷敷一次。这样可以减少受伤部位的流血量，降低内出血或者淤血，并且能够有效减轻疼痛。如果脚踝扭伤严重，可以使用绷带在受伤的部位固定，但是注意不要绑得太紧，以防肿胀，并且要尽可能的减少走动以及运动。有条件的建议去医院拍一个片子，察看是否伤及了骨头。如果没有伤及骨头，在家注意休息，进行包扎、冷敷、涂消炎药等处理即可，如果已经伤及骨头，就需要听从医生的建议进行治疗。当脚的伤势有了明显的改善之后，可以进行适当的恢复性锻炼。这样可以促进血液循环以及关节的复位，以达到促进康复的功效。脚踝扭伤肿了的四个恢复阶段一般脚扭伤肿了，要经过4各阶段，每个阶段按照以下几个原则来做，才能尽快从伤痛中恢复过来。急症期：在这个阶段，要保护受伤部位，以防止过分的运动，并对它进行冷敷、加压、抬高等，这样可以使受伤部位周围的血管收缩，减少血流量以及肿胀，还能缓解受伤韧带的紧张程度。亚急性期：进入这个阶段，可以进行适当合理的运动，这样不仅可以减少肌肉的萎缩、还能减少疤痕组织的形成。最初可以以刺激撕裂韧带的康复为主，然后可以尝试前后屈伸练习、两侧运动等。在运动的过程中，要遵循舒适、不痛、多重复的原则。恢复期：当可以站起来正常走路、不跛脚的时候，就是进入了恢复期。可以适当进行橡胶带、哑铃、杠铃等练习。功能训练期：这个时候可以像以前那样运动了，但是仍然要继续进行有规律的脚踝训练。同时，在运动的时候，应该用胶带或者绷带，这样可以限制脚踝的运动范围，进而减少运动中出现损伤的可能性。脚踝扭伤肿了吃什么好脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。适量补钙钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、酸奶、海藻等都是含钙量较多的食物。多摄取蛋白质蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。补充维生素E维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。脚踝扭伤肿了不能吃什么脚踝扭伤肿了，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，还要避免饮酒。脚踝扭伤肿了的后遗症在运动中，脚踝扭伤是非常常见的。很多人害怕脚踝扭伤后留下后遗症，对今后的正常行走和身体健康带来影响。那么脚踝扭伤肿了会有哪些后遗症呢?半月体样小体半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。腓骨肌腱鞘炎腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。Sudeck创伤后反射性萎缩足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。跗骨窦综合征跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。看过脚踝扭伤后遗症，可以知道，如果扭伤后没有引起足够的重视，很可能会引发这些脚踝扭伤后遗症，影响个人健康。老话说得好，伤筋动骨一百天，扭伤后不要因为着急就不治疗或者耽误治疗，毕竟如果留下后遗症，就可能是一辈子的事。脚踝扭伤肿了注意事项尽量不要活动，以防伤上加伤，造成更严重的伤肿。如果是急性扭伤，在扭伤的72小时内，最好以冷敷为主。冷敷的时候，不可以将冰块直接放在伤患处，而应该先用布包起来再放在伤处，以避免冻伤。一般受伤后72小时之后，疼痛和肿胀已经趋于稳定，可以采取热敷来扩张血管，消散淤血。睡觉的时候，要将患处抬高，避免压迫到受伤的地方。
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　　人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称：崴脚)。那么，我们应该如何处理伤情，下面，我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法!　　脚扭伤怎么恢复最快　　伤势判断　　崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。　　脚扭伤怎么处理　　处理方法 1　　冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。　　处理方法 2　　热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。　　处理方法 3　　对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。　　处理方法 4　　药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效!　　脚扭伤康复训练　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。　　脚扭伤注意事项　　1.
在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。　　2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤肿部位血液循环。
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[&此帖被lyh-mvp在 17:37修改&]
我都肿了好几年了
我2脚踝骨都比以前大
引用1楼 @ 发表的:
我都肿了好几年了
我2脚踝骨都比以前大
有后遗症么
你这个不算严重了，看哥的，哥三十了，大你一轮，1月底被2B垫脚导致严重扭伤，一个月后脚还是肿的，现在还在慢慢恢复，韧带还是有点酸痛，年纪大了，果断时间应该还能抓到篮筐~168cm，147斤哦你要慢慢恢复，经常按摩脚踝，不要急，以后打球不要太猛了，年轻的时候哥也是飞来飞去，现老了得保护好自己。
引用3楼 @ 发表的:
你这个不算严重了，看哥的，哥三十了，大你一轮，1月底被2B垫脚导致严重扭伤，一个月后脚还是肿的，现在还在慢慢恢复，韧带还是有点酸痛，年纪大了，果断时间应该还能抓到篮筐~168cm，147斤哦你要慢慢恢复，经常按摩脚踝，不要急，以后打球不要太猛了，年轻的时候哥也是飞来飞去，现老了得保护好自己。
大哥好好养伤吧、 我落地被213踩的，不然不会伤
老控腿吧，血液不要老往下流，没事垫高腿，需要中药外敷治疗，不要老用云南白药，扭伤，必须先消肿，在恢复训练，才能更快恢复，我脚歪伤，八天，又打球了，跟你歪的一样重！
我前五天，一动没动，中药外敷，后三天，康复训练，加强脚踝力量
引用6楼 @ 发表的:
老控腿吧，血液不要老往下流，没事垫高腿，需要中药外敷治疗，不要老用云南白药，扭伤，必须先消肿，在恢复训练，才能更快恢复，我脚歪伤，八天，又打球了，跟你歪的一样重！
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我现在脚到冬天就会疼 偶尔也会疼 这叫老伤 不过我还是常打球
引用8楼 @ 发表的:
有
我现在脚到冬天就会疼 偶尔也会疼 这叫老伤 不过我还是常打球
打球这个是忍不了的
放血拔罐可以
引用11楼 @ 发表的:
放血拔罐可以
有多痛啊
引用12楼 @ 发表的:
有多痛啊
诶，，还好吧。。。就是扎几下，，然后加罐
引用7楼 @ 发表的:
在学校睡觉时候腿都是垫在被子上的，但是一个月都没有消肿，我怕后遗症啊
放心吧，不会的，我那会也担心过，我那会受伤比你这严重，那会跳的高，我肿了好几个月，。那会还上班呢，都没招，你就得彻底休息，你肯定不是一直垫着！
而且还得治疗，敷药，吃药，我现在脚踝没事，不会留后遗症的！ 你是不知道啊，崴脚还是件幸运事，崴脚脚踝就开了，美国球员从小脚踝不崴，就得自己弄开了，而且要是有天不崴脚了，就开始崴膝盖了，那样会更惨，我现在就是这样！
引用14楼 @ 发表的:
放心吧，不会的，我那会也担心过，我那会受伤比你这严重，那会跳的高，我肿了好几个月，。那会还上班呢，都没招，你就得彻底休息，你肯定不是一直垫着！
而且还得治疗，敷药，吃药，我现在脚踝没事，不会留后遗症的！ 你是不知道啊，崴脚还是件幸运事，崴脚脚踝就开了，美国球员从小脚踝不崴，就得自己弄开了，而且要是有天不崴脚了，就开始崴膝盖了，那样会更惨，我现在就是这样！
膝盖怎么崴？ 崴脚很伤啊 ，打球不敢跑跳
发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
放心吧，不会的，我那会也担心过，我那会受伤比你这严重，那会跳的高，我肿了好几个月，。那会还上班呢，都没招，你就得彻底休息，你肯定不是一直垫着！
而且还得治疗，敷药，吃药，我现在脚踝没事，不会留后遗症的！ 你是不知道啊，崴脚还是件幸运事，崴脚脚踝就开了，美国球员从小脚踝不崴，就得自己弄开了，而且要是有天不崴脚了，就开始崴膝盖了，那样会更惨，我现在就是这样！
膝盖怎么崴？ 崴脚很伤啊 ，打球不敢跑跳
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引用14楼 @ 发表的:
放心吧，不会的，我那会也担心过，我那会受伤比你这严重，那会跳的高，我肿了好几个月，。那会还上班呢，都没招，你就得彻底休息，你肯定不是一直垫着！
而且还得治疗，敷药，吃药，我现在脚踝没事，不会留后遗症的！ 你是不知道啊，崴脚还是件幸运事，崴脚脚踝就开了，美国球员从小脚踝不崴，就得自己弄开了，而且要是有天不崴脚了，就开始崴膝盖了，那样会更惨，我现在就是这样！
膝盖怎么崴？ 崴脚很伤啊 ，打球不敢跑跳
发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
诶，，还好吧。。。就是扎几下，，然后加罐
→_→ 有点恐惧啊
发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
膝盖怎么崴？ 崴脚很伤啊 ，打球不敢跑跳
所以这就是境界了，你看nba职业球员，一般都是谁膝盖坏了，赛季报销，你听过谁崴脚赛季报销的吗，膝盖不支持左右，只支持前后，而脚踝而已左右转向，所以膝盖一般都是外力左右导致受伤，如果你的脚踝扭转很好，那膝盖就容易歪,nba球员就都是脚踝扭转型特强，几乎九十度都不会崴脚的!
你脚踝伤了，只是球场不敢跳，我膝盖伤了，我已经躺半年了！走道都走不了，你看nba谁膝盖伤了，就是手术，赛季报销！所以你需要养和治疗，康复训练，很快就好了，现在重要是寻找消肿的方法!
引用4楼 @ 发表的:
大哥好好养伤吧、 我落地被213踩的，不然不会伤
我也是被一个2b给下了黑脚拉，都俩月拉。急死我拉
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