浑身无力是咋回事？【诸城吧】_百度贴吧
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浑身无力是咋回事？收藏
最近总是懒懒的，四肢无力，浑身没劲，这是咋回事呢？
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情绪低落~~~~
应该怎么改变现状呢？是锻炼不够吗？还是贫血？
5楼说的啥啊，怎么看不懂？
回复：4楼锻炼身体，多吃点蔬菜水果，适当补充点营养。
可能劳累过度导致，或者经常加夜班，少熬夜，早睡早起。
没加夜班啊，睡的也不少，倒算是早睡晚起了！
可能时苦夏：苦夏是夏季在各种年龄、性别人群中都可见到的普遍现象。由于苦夏所表现的厌食、消瘦、乏力、烦躁等症状一般不会影响到正常的工作和生活,而且这些身体不适的感觉随着天气转凉后会自行减轻或消失,因而往往被人们认为是一种季节性的正常现象而忽视。
中医认为,脾胃为后天之本。预防苦夏,以醒脾开胃为重点,配合科学的生活调养会得到很好的效果。 &&&& 1.食疗为主饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样,注意色、香、味、形、质等的搭配,以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要的营养供给。也可以自制消暑的凉茶或药粥,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。 &&&& 2.适度运动患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。如:散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。它能使引起苦夏的自主神经功能失调得到调节和改善,促进胃肠蠕动,使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈,应量力而行。 &&&& 3.乐宜轻柔在轻柔的音乐环境中,人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态,副交感神经的支配作用加强,紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合,支配脾胃的神经功能得到修复,在养分、能量耗失后,大脑会发出对食物需求信号,使胃液分泌,食欲增加。 &&&& 4.情少波动避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配,使身体在高温高湿的影响下,最大程度地保持稳定、平衡的体液分布。把苦夏对体弱患者的影响控制在最低的限度。 &&&& 5.卧不贪凉如果图一时的痛快,用风扇久吹,或把空调开得很低,或者在通风口久睡,都会使暑湿邪气进入体后,汗孔闭塞无法排出,使感冒、厌食的症状难以祛除,体能消耗增加,免疫力越来越低。
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谢谢楼上！
应该是夏天也 会春乏，呵呵呵、、、、
多多休息几天，就会好的。
经诊断： 楼主严重肾虚 处房; 晚上少折腾点
和我差不多，头晕恶心眼前发黑没力气，吃不下饭。。。。
有中暑的迹象，注意避暑！ 不要在大热天剧烈运动， 不要在烈日下暴晒时间过长， 注意膳食搭配确保营养均衡， 含服人丹、太阳穴上涂抹清凉油、风油精， 多喝绿茶或菊花茶或绿豆汤……
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同意15楼的意见！！注意劳逸结合
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伟哥十片,包你象坦克一样动力强劲
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张裕三鞭酒！
看了你的帖子，我也浑身无力了，
20楼，女人吃这个也管用？如果给我肯定回答，我也想试一下。
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当精神头疼时就会感到浑身无力，四肢发软，而且发困。但这次发作之后，一直都是浑身无尽，四肢发软，发困。而且有时会脾气暴躁。这是怎么回事啊。解决一下
同意13楼之观点如果一天到晚没劲就另当别论了比如XX过频等等
你睡得时间不少，睡眠质量咋样？你只是感到浑身慵懒乏力，是否还伴有注意力、思维反应能力下降？如果你的回答是：晚上多梦，感到脑子不如以前机灵了，那么你就是有点儿“神经衰弱”。不要慌，这是很常见的小毛病，到医院看看，买几瓶这方面的药吃吃就好了。
我晕了，没仔细看，原来是个老帖子，不过，对有相同困惑的人说不定有帮助。
莫不是房事过度？
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无语了。。。。。这不是去年的贴子吗？？？
回复：27楼睡眠质量不好，经常做梦。不过今年春天感觉还行。。。中午还没午休过。。。。
登录百度帐号推荐应用你有这些现象吗？夏季乏力、嗜睡、全身无力、食欲不振
你有这些现象吗？夏季乏力、嗜睡、全身无力、食欲不振
夏天天气热，而且雨水也多，这样又热又湿的环境下，人们很容易出现乏力、嗜睡、全身无力、食欲不振的现象，对于这种现象该怎么办呢?你有这种现象吗？夏季养生要养心，同时调养脾胃中医认为养生最主要是讲究天人相应和顺应自然，所以中医讲究四季养生，五脏对应五时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。从夏季的角度来说，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃，这是因为：从季节特点来讲，大家都知道夏季炎热，但还有一个被人忽视的点，就是湿。夏天的雨水较多，一下雨，水分就蒸发弥散到空气中，使人觉得闷热，出现喘不过气、吃东西没食欲等表现，这可能就是湿伤脾胃所致。而另一方面，闷热、潮湿的天气，很多食物容易腐败变质产生毒素;细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等疾病非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”中医的脾胃其实泛指整个消化系统，《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。反过来说，脾胃伤则百病生，很多疾病，比如脸上长痘，或者消化不良归根到底还是因为脾胃出了问题实际上，如果脾胃运化不好，除了无法吸收食物中的营养，还会产生内湿祛除医认为，湿若不及时就有可能发生变化，寒化变寒湿，热化变湿热，以湿热为例，湿在人体久留不除就会化热，因此，湿与热同时存在是很常见的一般湿热分为两类，热重于湿或湿重于热。热重于湿，热象更明显，表现出舌苔黄腻、口干口苦口黏、小便黄，甚至也可出现牙龈肿痛、大便干燥等症状，治疗上以清热为主;湿重于热，湿象更明显一些，有头重脚轻、口苦口黏等表现显而易见夏季养生关键就在于脾胃，除了补充脾胃的营养品、调理之外，另外不需要我们额外支出的就是我们的良药美食了，那么山药、薏米、芡实当之无愧了（山药薏米芡实粥），都有健脾养胃之功效山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊芡实健脾补肾，止泻止遗，具有收敛固脱之能脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气除了经常食用上述的良药美食之外，还的注意生冷的食物（如冷饮、生的蔬菜水果）等，都会带寒气进入体内，在这就是饮食应适量（八分饱）不要暴饮暴食，最重要的就是要有个好的心态，天天保持好心情，尽可能不要生气关注养生护肤 转发分享 传递健康
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用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。清热解暑荷叶粥取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。精彩内容，尽在百度攻略：心火盛黄绿豆浆结语：众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。精彩内容，尽在百度攻略：即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。,应用：肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。精彩内容，尽在百度攻略：党参粥原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。用法：每日早、晚温热顿服。精彩内容，尽在百度攻略：功效：补中益气、养血生津。应用：脾胃气虚所致的倦怠乏力、食少便溏、食后腹胀；肺气亏虚所致的气短喘促、自汗易感冒；气血亏虚所致的面色无华、头晕眼花、贫血及内脏下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、白细胞减少、低血压等而属脾胃气虚者。注意：服粥期间，不能服用藜芦、五灵脂。精彩内容，尽在百度攻略：天门冬粥原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。制作：先将天门冬加水煎取浓汁后去渣，然后将药汁与粳米同人沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。精彩内容，尽在百度攻略：,用法：每日早、晚温热服食。功效：滋阴清热、润燥生津。精彩内容，尽在百度攻略：应用：肺肾阴虚所致的午后低热、手足心烧、心烦失眠、夜间盗汗、干咳少痰、痰中带血、咽喉干痒、121渴便秘及糖尿病、消渴症、肺结核、慢性咽喉炎等而属阴津亏虚者。注意：外感风寒所致咳嗽及脾胃虚寒之腹泻者，均不宜服。立夏后是炎炎夏天，天气炎热，人体消耗大，若不及时补充营养，容易诱发各种疾病。为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该食疗进补。那么，立夏养生有何进补的食疗方法呢？下面为大家介绍几种适合立夏节气养生食疗的秘法：精彩内容，尽在百度攻略：莲子猪肚原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。制作：先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。用法：佐餐食用，适量。精彩内容，尽在百度攻略：功效：益气补虚、健脾益胃。应用：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者。精彩内容，尽在百度攻略：,枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。 .制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。精彩内容，尽在百度攻略：用法：佐餐食用。功效：补血滋阴、抗老益寿。应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。精彩内容，尽在百度攻略：玄参炖猪肝原料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。制作：将猪肝洗干净，与玄参同时放人锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，将炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。用法：佐餐食用，适量。精彩内容，尽在百度攻略：功效：滋阴、养血、明目。应用：肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。精彩内容，尽在百度攻略：,荷叶荔枝鸭原料：鸭子1只（约克），荔枝250克，瘦猪肉100克，熟火腿25克，鲜荷花1朵，料酒、细葱、生姜、味精、精盐、清汤各适量。制作：将鸭子宰杀后，除尽毛，剁去嘴、脚爪，从背部剖开，清除内脏，放入沸水锅中汆一下，捞出洗干净，荷叶洗净，掰下花瓣叠好，剪齐两端，放开水中氽一下捞拙；荔枝洗净切成两半，去掉壳和核；将火腿切成丁，猪肉洗净切成小块；生姜、细葱洗净后，姜切片，葱切节。取蒸盆一个，依次放入火腿、猪肉、鸭、葱、姜、精盐、料酒，再加入适量开水，上笼蒸至烂熟，去掉姜、葱，撇去汤中油泡沫，再加入荔枝肉、荷花、清汤，稍蒸片刻即成。精彩内容，尽在百度攻略：用法：佐餐食用，适量。功效：滋阴养血、益气健脾、利水消肿。应用：阴血亏虚、气阴两虚所致的神疲气短、形体消瘦、烦热口渴、骨蒸劳热、午后低烧、不思饮食、消化不良、干呕呃逆、干咳少痰、小便不利、肢体浮肿、贫血等。精彩内容，尽在百度攻略：花茶养生：8种体质的夏季食疗方案人的体质不同，一般将体质分为九类，除了平和体质外，其他8种都有一定的体质偏向。不同体质的人，饮食方法也不相同，中医为大家推荐8大体质夏季食疗方，人们在夏季进行养生保健时，要找自己体质特点，有的放矢，才能达到理想的效果。气郁质：&林妹妹&喝玫瑰茶精彩内容，尽在百度攻略：特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。食疗推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。精彩内容，尽在百度攻略：此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。特禀质：&过敏人&用灵芝粉精彩内容，尽在百度攻略：特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。,食疗推荐：灵芝粉。精彩内容，尽在百度攻略：经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。痰湿质：&大肚子&喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。精彩内容，尽在百度攻略：食疗推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。阴虚质：&口干族&吃木耳桑葚精彩内容，尽在百度攻略：特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。食疗推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好。精彩内容，尽在百度攻略：另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。湿热质：&口苦族&吃野菜特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。精彩内容，尽在百度攻略：食疗推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。精彩内容，尽在百度攻略：夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。,阳虚质：&怕冷族&喝杜仲茶精彩内容，尽在百度攻略：特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。食疗推荐：杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。精彩内容，尽在百度攻略：血瘀质：&爱长斑&吃山楂特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。食疗推荐：山楂红糖水。精彩内容，尽在百度攻略：山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。气虚型：&复感儿&喝山药汁精彩内容，尽在百度攻略：特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。食疗推荐：山药汁。精彩内容，尽在百度攻略：山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。,体态臃肿--苹果山药汁苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。精彩内容，尽在百度攻略：食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。身体虚弱--西洋参粥又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。大便干燥--芝麻粥芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。精彩内容，尽在百度攻略：食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。面对快节奏的都市生活、超负荷的工作压力，特别在炎热夏季高温下身体容易出现烦躁不安、困倦无力、无精打采等症状。下面介绍6款针对不同状况有效的食疗方。精彩内容，尽在百度攻略：防中暑治咽痛银花粥银花性味甘寒、气味清香。,用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。精彩内容，尽在百度攻略：清热解暑荷叶粥取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。心火盛黄绿豆浆精彩内容，尽在百度攻略：结语：众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。精彩内容，尽在百度攻略：
相似攻略推荐宝宝夏季易厌食 中医推拿轻松搞定
核心提示：夏季炎热的高温总会让人提不起胃口，特别是儿童最容易发生厌食的问题，中医专家特意教妈妈辨别孩子厌食的三种类型并且针对不同类型介绍推拿技巧，让父母不用看医生就能搞定孩子夏季厌食。
　　炎炎夏日，宝宝口不好、食欲不佳是常见现象，因为吃不好可能意味着营养摄入不足会影响到宝宝生长发育。多数母亲都非常担心，但带孩去检查，又查不出什么病来，令妈妈们焦急万分。为此，我们专访了治未病中心陈秀华教授。陈教授表示夏季绝大多数宝宝食欲不佳并非病理因素导致母亲不必太担心，综合分析其原因，大致如下：
　　一、常见原因：
　　1.宝宝的食欲有时可呈正常的周期性轻度增减。
　　2.宝宝之间的食量，不具可比性。
　　3.不良饮食习惯和饮食安排。
　　4.过晚添加，宝宝咀嚼能力不足。
　　5.宝宝身体或情绪不佳。
　　6.疾病和缺乏。宝宝可能因为身体不舒服、疾病、缺等导致。
　　如果宝宝出现严重的并伴有以下情况时则考虑合并有疾病的可能，应该寻找病因、明确诊断、积极治疗原发病。
　　1.严重的食欲下降，伴有、则可能为结核菌感染；
　　2.严重的食欲下降，伴随、等则可能为胃肠道、寄生虫感染等；
　　3.除外还有、及发育不良等现象则可能为；
　　4.严重的食欲下降，伴随多汗、颅等则可能多为引起；
　　5.足月新生儿常表示病情严重应注意、等。
　　二、食欲不佳的饮食疗法：
　　1、要养成小儿自己的进食习惯。几个月大时让他抱着吃奶，一岁时拿杯子喝水，一岁多就开始学习拿勺吃饭。两岁半以小儿完全可以自己吃饱。
　　2、孩子要坐在固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩。
　　3、饭前要少吃零食，特别是饭前一小时不能吃，
　　4、如果小儿偏食，不要呵斥和强迫。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。
　　5、不要暴食。好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的孩子要有一定限制。
　　6、饭前应该避免剧烈运动。
　　7、宝宝要有充足的睡眠，使得到充分的休息。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。
　　8、适当的户外活动。
　　9、提高婴幼儿的饮食兴趣。家长要做一些对婴幼儿有吸引力的食物，如将馒头捏成动物形状，更能引起孩子的兴趣。给孩子一份有趣的餐具，帮助他自己舀，也会增加他的饮食兴趣。
　　10、不要强迫宝宝进食
　　三、中医推拿疗法
　　1、常用穴位及操作
　　【位置】：拇指节纹面。
　　【操作】：①将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由远端向掌根方向直推为补，称补牌经。②拇指伸直，由指端经罗纹面向指根方向直推为清，称清脾经。补牌经、清脾经，统称推脾经。③在拇指末节罗纹面作旋推法，亦称为补脾经。
　　【次数】：100～500次。
　　三关：
　　【位置】：前臂挠侧，阳池至曲池成一直线。
　　【操作】：用拇指挠侧面或食、中指面自腕推向肘，称推三关，或称推上三关；屈患儿拇指，自拇指桡侧推向肘，称大推三关。
　　【次数】：100～300次。
　　板门：
　　【位置】：掌测大鱼际平面。
　　【操作】：①指揉，称揉板门；②用推法自指根推向腕横纹，或从板门穴推向横纹处，称推板门。
　　【次数】：100～300次。
　　内八卦：
　　【位置】：手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2／3处为半径所作圆。
　　【操作】：用运法，称运内八卦。
　　【次数】：100～300次。
　　外劳宫：
　　【位置】：手背部、与内劳宫穴相对，内劳宫在手掌正中心。
　　【操作】：①用指揉法，称揉外劳；②用指甲掐，称掐外劳宫。次数：揉100～300次；掐3～5次。
　　四横穴：
　　【位置】：掌侧食、中、环、小指近节指间关节横纹处。
　　【操作】：①四指拼拢从食指横纹推向小指横纹，称推四横纹；②用拇指甲分别掐食、中、环、小指近节指间横纹，称掐四横纹。
　　【次数】：推100～300次；掐5次。
　　2、治疗分型
　　1)脾失健运型：补脾经，揉板门，推四横纹，运内八卦，清胃经，掐揉掌横纹，摩腹，揉足三里。
　　2)脾胃气虚型：补脾经，运内八卦，揉足三里，推三关，揉外劳宫，掐揉四横纹，摩腹，捏脊。
　　3)脾胃型：揉板门，补胃经，运内八卦，分手阴阳，揉二马，揉中脘。
　　受访专家/陈秀华教授(广东省中医院治未病中心医学、硕士研究生导师)
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（责任编辑：王慧明）
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功能主治：健脾和胃，理气消食。适用于小儿脾虚厌食、乳食停滞、面色少华、...
参考价格：￥25
功能主治：健脾、开胃、消食。用于脾胃气虚所致的小儿厌食症。
参考价格：￥13.5