运动会比赛前太一紧张就恶心想吐反胃想吐怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 12:18 标签： 一紧张就恶心想吐
为什么运动完会恶心、头晕、想吐呢？为什么运动完会恶心、头晕、想吐呢？小白健康运动百家号现在很多妹纸看到网上或者朋友圈里别人秀出自己的马甲线，羡慕嫉妒恨之余，决定从明天开始健身。而自己的老胳膊老腿许久都没动弹过了，运动完就感到头晕，想吐，要休整个十天半个月的。那么为什么运动完会恶心头晕想吐呢？血糖低因为运动会消耗人体内的大量能量，而一些女生长期都有节食甚至是绝食的习惯，身体本来就营养不良，能量储备不足，突然之间进行锻炼，导致血糖过低，从而会出现恶心头晕想吐的情况。解决办法： 运动之前可以适当的进食一些比较容易消化的食物，比如说香蕉，如果是低血糖患者，那么可以随身携带糖块，在感觉头晕的时候，及时补充。 身体缺水如果运动强度过大，导致身体大量失水，也会导致恶心头晕想吐的情况。 因为人体一般是处在水盐平衡状态，但是突然之间，过大的运动量会导致体内的无机盐严重的流失，从而会导致盐水失衡，造成了身体的不适。 解决办法： 1.首先观察自己的饮食习惯，是不是平日里盐分的摄入量不够？控盐太严重了？这种情况下，适当增加摄入盐的量。 2.在运动后及时补充一些淡盐水，补充流失的无机盐。 大脑缺氧剧烈运动可能会导致大脑缺氧。 有一些朋友在自己身体还不能适应这个强度的训练水平的时候，强行训练，自然会对身体造成极大的负担。运动需要消耗大量的氧气，如果人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。解决办法： 1.调整运动强度，以身体不会产生不适为标准 2.保持运动场地的通风透气 3.增强自己的运动能力，特别是肺活量 血压不正常 如果人本身就有低血压或者是高血压的话，那么运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况。 如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕的情况。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感。 解决办法： 注意监控自己的血压，适量运动，注意清淡饮食，服用控制血压的药物。 着凉或者是身体疾病 如果运动完后没有注意保暖，那么很可能受到了风寒，肚子受凉了，从而会出现头晕呕吐的情况。也有可能是有胃炎或者其他消化道疾病。 解决办法： 1.运动后注意保暖，不要着凉了。 2.检查消化系统，如果出现疾病，及时进行治疗。 本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小白健康运动百家号最近更新：简介:关注运动，关注健康！运动小白的成长之路。作者最新文章相关文章我一紧张就会反胃想吐，怎么办
我一紧张就会反胃想吐，怎么办
我一紧张就会反胃想吐，怎么办
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：消化系统疾病
&&已帮助用户：7723
病情分析： 你好，不能排除有胃神经官能证，建议主要是要消除紧张情绪。放松心情。另外可以适当吃一些促胃动力药。如果一直不舒服要做胃镜检查。祝您健康。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：这是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。要培养兴趣，积极参加户外活动，学会交往，处理好人际关系。.加强修养，避免劣性刺激。
问一紧张想吐怎么办
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问我一紧张就恶心，怎么回事啊
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
病情分析： 您的情况考虑胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.平时再用乳酸菌素片来调理意见建议：饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多休息
问为什么我一激动、紧张、兴奋就想吐，但什么都吐不出来，有四、五年了，情绪难以控制，想控制都不能，太折
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
问题分析：你的症状是需要考虑神经性呕吐，建议服用吗丁啉，谷维素，B1治疗但是这是属于一种精神障碍的疾病的，多是和你的精神因素是有关系的一般是无明显器质性病变为基础意见建议：需要心理治疗结合药物治疗。药物治疗方面，根据呕吐轻重及化验检查水电解质进行对症支持治疗，如予以维生素、能量合剂等；对呕吐症状进行对症处理，以及考虑具有抗焦虑作用的药物
问我觉得我有心理病，特别容易紧张，一紧张就会呕吐，怎么办？...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，引起呕吐的原因很多，如胃肠的疾病、咽部疾病、肝胆疾病以及泌尿系结石、炎症、妊娠、青光眼、屈光不正、癫痫、颅脑损伤等等. 建议及时检查和治疗的。
问每当紧张的时候就有恶心想吐反胃的感...
职称：医师
专长：老年人高血压,高血压,I型糖尿病,II型糖尿病,老年人糖尿病,甲亢危象
&&已帮助用户：22824
问题分析：你好，根据你的情况，出现恶心想吐反胃的感觉的症状，可能考虑因为急性肠胃炎的可能，需要控制饮食，调节生活习惯，这是关键。同时用一些药物缓解症状。意见建议：可以用一些奥美拉唑、胃舒宁等药物，同时避免辛辣油炸食物，如辣椒、葱蒜等食物，不要熬夜，多吃蔬菜水果，多吃一些粥、面食等，希望帮到你。
问一吃东西就反胃噁心
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：32190
问题分析：你好恶心是积食或者消化不良引起的症状，需要积极检查和对症治疗，
建意见建议：议一般情况下需要服用药物山麦健脾口服液或者多潘立酮滴剂缓解症状，另外不能受凉，需要流质易消化饮食，不能吃零食。需要对症治疗，严重时看医生。
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医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
便秘、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等都是导致痔疮
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做激烈运动会恶心是怎么回事
我有更好的答案
如果是在冬天的话，早上最好不要进行剧烈运动。空气中的冷空气刺激肺
运动过程呼吸急促 嗓子发干喽 相对缺氧 没有反应的人真的壮哦
属于疲劳过度,超出了身体的能量范围
可能你有慢性咽喉炎，
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学校开运动会，跑步之前紧张怎么办？
.我每次跑之前都会激动.还没跑就没劲了学校要开运动会~~我要报长跑.....还有~~跑之前要不要喝红牛~吃点巧克力什么的、只要帮助跑步的都给我说下好吧~~谢谢啦...、、心跳可快，但是..谁能帮帮我克服一下紧张
我有更好的答案
没什么可紧张的，尽量不要想比赛的事，身体的各部位都要活动开，同时要多喝点开水，先天晚上一定要休息好，每次跑之前要这样暗示自己，不要老想着拿第一名，尽自己的能力跑好就行，这样你的紧张情绪就会慢慢消除。跑前30分钟喝点红牛吃点巧克力补充一下体力也是可以的。赛前准备活动要做好。相信你自己，一定能赛出好成绩。谢谢你这是学校开的运动会
比赛之前~把自己心里调节到只有你自己一个人的状态~什么都不要想~就想发呆~不去关心比赛的结果和成绩~就不会紧张~6.跑之前到场地观察一下环境~如果是校运会的话~习惯一下观众的欢呼~3.平常练习时~心里模拟你是在正式比赛~养成习惯就不会很紧张~4.跑之前多想想你比赛时会遇到的状况~提前预判~可以在比赛前很早就预判~再去跑的话就没有什么可怕的了~5紧张是你比赛前的正常状态~我曾经是100米200米400米跳远4个专项的国家二级运动员~有时候参加比赛和一些已经知道跑不过我的的选手比赛~我同样会紧张~我的教练说的好~如果你不紧张的话~你就是没有进入状态~但是你说你过于紧张的话我可以给你些建议~1.跑之前做好热身~2
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