我运动时左手腕扭伤恢复训练图解了，我需要怎么做好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-26 13:35 标签： 手腕筋扭伤怎么办
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举哑铃的时候左手腕扭伤了，已经两个月没好
来自不列颠哥伦比亚
健康咨询描述：
举哑铃的时候左手腕扭伤了，已经快两个月了，期间贴过伤势止疼膏，抹过红花油，现在还带着护腕，但现在正面用力不疼，侧着用力手腕还疼。请问这是什么原因啊，是需要继续养着还是用点什么药
想得到的帮助：
举哑铃的时候左手腕扭伤了，已经快两个月了，期间贴过伤势止疼膏，抹过红花油，现在还带着护腕，但现在正面用力不疼，侧着用力手腕还疼。请问这是什么原因啊，是需要继续养着还是用点什么药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你这个情况可能是肌腱拉伤造成的用力有疼痛感。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意休息，尽可能少用受伤的腕部使劲。可以吃点活血化瘀的中成药治疗如用活血止痛胶囊。
吴兴区人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&举重物造成左腕部扭伤，已有两个月，现扔有疼痛，请问当时复查过片吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你提示，韧带及肌腱拉伤，排除骨折，考虑肌腱撕裂可能性大，如果完全断裂需要手术吻合，如果单纯撕裂可以考虑石膏制动三周，期间不可以活动，所以用药的时候需要充分的制动休息，你是否做到了？&&&&&&以上是对“举哑铃的时候左手腕扭伤了，已经两个月没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个情况考虑可能是由于往关节韧带损伤未完全修复导致的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个情况建议，继续休息，避免局部用力，可以通过局部热敷，促进修复。暂时不需要用药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是手腕受伤后当时没有完全恢复，所以你现在用力过度还会出现疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以活动后用热水泡手，热水量要泡过手腕，可以快速的促进血液循环，促进恢复。腕部活动不要过量自己做做按摩。不需要用药的。
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健身的时候左手腕扭伤
健康咨询描述：
昨天健身的时候左手腕扭伤今天手腕内翻外翻就会痛重的东西不能拿
想得到的帮助：
今天还能不能做俯卧撑和其他的运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，是需要休息的，应该是软组织损伤，这种损伤完全恢复一般需要2-3周，不要着急，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您注意休息，超过24小时患处可以热敷，促进损伤修复，可以外用红花油，口服三七片或者跌打丸等活血化瘀的药物治疗，希望我的回答能帮到您、
石家庄乐心医院&& 医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&扭伤如果能排除骨质方面的问题，那主要考虑是软组织筋膜炎的情况的，&&&&&&指导意见：&&&&&&需要你给于活血类药物对症治疗的，可以给于热敷处理，关键是要休息的。
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我运动时左手腕扭伤了，没有肿，因为这个情况完全打乱了我的生活节奏。
病情描述：
我运动时左手腕扭伤了，我现在好忙能让我这几天就好起来的吗,能告诉我要如何治疗吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：在运动时候了，建议您可以使用喷雾剂或药酒涂抹一下，建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助促进骨细胞生长,帮助骨痂（骨头）快速形成,提前愈合恢复的快些
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健客价:¥41.00肘关节、腕关节，所以在做运动时，应该做好运动前的热身预备动作，同时戴好护肘和护腕等保护套等保护措施．
分析：人体的主要关节有：颌关节、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、腕关节、踝关节、指关节，科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．解答：解：体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强．在增加关节稳固性的同时，关节的运动幅度和灵活性也大大增加．体育运动时，其中的肘关节、腕关节处活动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时戴好护肘和护腕等保护套等保护措施，还要适当活动，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．故答案为：肘关节、腕关节；护肘和护腕等保护套．点评：中学生上体育课时，一定做好关节的准备活动，避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．
科目：初中生物
中学生在进行体育运动时比较容易受伤的关节是（　　）A．腕关节和踝关节B．肩关节和髋关节C．腕关节和指关节D．指关节和趾关节
科目：初中生物
水蚤是一种小型节肢动物，在显微镜下能看到它心脏的跳动．下面是探究酒精对水蚤心率的影响的实验．实验室常用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液．学生在实验时配制如下的不同浓度梯度的酒精：1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等．在15℃左右的室温中经过大量的实验，并在实验中选择10秒内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤为材料，经过多次实验得到以下平均数值．现将在不同酒精浓度梯度下的水蚤在10秒内的心脏跳动次数列表如下：
10秒内心脏跳动次数
死亡根据上述实验结果，回答下列问题：心率（10s内）（1）请将以上数据转化为曲线图．（2）上述图表表明，水蚤心率很容易受到酒精的影响，即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少．（3）当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡．分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动．（4）通过上述实验结果，启示你在生活中应该怎么做？不吸烟，不酗酒．
科目：初中生物
如图是关节的模式图，请据图回答问题：（1）在关节的结构中，相当于汽车减震装置的结构是[]．（2）在体育运动时，容易受伤的关节主要是、、、；运动时保护关节的措施是．（3）使关节牢固的结构是图中[]以及其里面和外面的很多韧带．（4）使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的，图中[]的内表面还能分泌滑液，可减少骨与骨之间的摩擦．
科目：初中生物
如图为关节结构模式图，据图回答：（1）关节能够灵活运动且牢固，使关节灵活运动的结构是[④]关节软骨，它可减小骨与骨之间的摩擦，使其牢固的结构是[①]关节囊及包在外面的肌肉、韧带．（2）运动时若用力过猛，[②]关节头会从[⑤]关节窝中滑脱出来，即造成脱臼．（3）进行体育运动时比较容易受伤的关节是腕关节和踝关节等，为此我们应该怎样做一定做好关节的准备活动，避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤．．
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