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什么牌子缩阴效果最好 缩阴产品该怎么选择
做什么都得讲究方法，缩阴也是一样，盲目缩阴只会是浪费时间和精力。随着生物科技的不断发展，缩阴产品以快速健康逐渐成为女人缩阴首选。也并不是所有的缩阴产品都是有用的，外用、安全高、效果好的缩阴产品才是女人首选。那么什么牌子缩阴效果最好？缩阴产品该怎么选择？
尽管现在缩阴方法众多，但是最受欢迎的还是缩阴产品，这是为什么呢？其实现在在使用缩阴产品的人群中不乏一些缩阴失败的女性，但是这依旧无法动摇缩阴产品在缩阴方法中的首选地位。其实主要原因有以下两点原因：
一、缩阴产品使用简单，不影响正常的生活和工作
现在很多女人无论是家庭还是工作压力很大，平时缺乏足够的时间保养自身，所以使用简单的缩阴产品就成为了首选。而且现在的缩阴产品多指外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即使哺乳期的女性也可以使用，不影响母乳质量，能够更好的把握缩阴的时机。
二、缩阴产品的缩阴优势大于其他的缩阴方法。
在众多的缩阴方法中，缩阴运动和缩阴手术也得到了不少的关注，但是缩阴运动效果缓慢需要长期坚持，而缩阴手术有很多的限制，风险性也高。所以唯有安全无副作用并且具备科学缩阴原理的缩阴产品才能让女性更好更快的缩阴成功。
什么牌子缩阴效果最好？考虑到女性阴道的生理特点，想要利用缩阴产品实现缩阴效果，那么就必须保证所选择的缩阴产品具备科学的缩阴原理，只有能修复阴道受损的弹性纤维的缩阴产品才具备缩阴的效果。缩阴产品该怎么选择？对此小编在此推荐绿色缩阴产品舒美茵。
舒美茵每一支都是从二十多种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格。可放心使用。舒美茵对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。缩阴产品该怎么选择？舒美茵对越是阴道松弛严重的患者，缩阴效果越好;越是阴道炎症、宫颈炎症严重者，排出的炎症分泌物越多。
什么牌子缩阴效果最好？舒美茵四阶段修复滋养重回18岁少女的紧致、敏感、弹性、水润。
一、调理平衡阶段
修复破损粘膜，自然修复排异、抗菌、分泌、排泄等生理功能，提升阴道磨擦力和弹性，恢复阴道紧窄&握力&。
二、修复新生阶段
修复改造受损细胞，再造新生新细胞，还原阴道健康机能，增强阴道敏感度，缩短高朝来临时间，增加高朝来临次数，夜夜高朝不是梦。
三、养护滋养阶段
全面营养你的私密处细胞，阴道紧致感明显，敏感度增加，感受弹性纤维恢复张力的惊喜，让你的伴侣感受你的私密处从未有过的&紧握&能力，欲罢不能的诱惑。
四、生殖年轻阶段
卵巢组织恢复年轻态，雌激素分泌增多，血管弹性和渗透性改善，肌肤恢复年轻态，消除内分泌紊乱引起的色斑、暗黄、粗糙等肌肤问题，令肌肤自内而外散发迷人的。
阴道松弛是可以变紧的，大多长时间缩阴没有见到效果的是因为没有找到合适的缩阴产品。缩阴产品该怎么选择？外用、安全高、效果好的缩阴产品才是女人缩阴首选。什么牌子缩阴效果最好？舒美茵绿色外用凝胶，直接推送到阴道内部，360&清洁阴道，快速健康缩阴。女人有了舒美茵，缩阴并不是什么难事。
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什么缩阴产品最好最快？效果好的缩阴产品大曝光
编辑：边雅楠
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说到缩阴产品排行榜，其实最重要的就是选购，很多人因为看了商家的夸大宣传而梦想着一夜醒来私处又回到了少女时代。殊不知这种想法本身就是错误的，自然也会引导自己走错路。而缩阴产品哪个最好用并不是只是指效果，包括很多，最重要的是以下几点：
说到缩阴产品排行榜，其实最重要的就是选购，很多人因为看了商家的夸大宣传而梦想着一夜醒来私处又回到了少女时代。殊不知这种想法本身就是错误的，自然也会引导自己走错路。而缩阴产品哪个最好用并不是只是指效果，包括很多，最重要的是以下几点：
第一、安全
缩阴产品哪个最好用？缩阴不能求快，求快很容易落入不法商家的圈套当中，当你看到七天水嫩，十天圆你紧致之梦的广告的时候，千万不要相信，相信你就完了。因为没有任何产品能够达到这样的效果，即使是缩阴产品排行榜内的产品。
对女性来说，缩阴最害怕的就是遇到对私处有害的物质，只有激素才能让人快速的缩阴，而激素会给身体带来很大的危害，避免激素就是等于保护自己的健康。另外，不管缩阴产品哪个最好用，安全健康缩阴是没错的。
第二、成分
缩阴产品哪个最好用？据缩阴专家介绍，如今的缩阴市场已经禁止使用激素，而缩阴产品排行榜前十中的产品都是不含激素的如露卡菲娅，因此深受欢迎。另外，女性缩阴还要看成分，有的成分是人工的，这种合成的成分即使能够缩阴，也存在很大的问题，而像有的产品像露卡菲娅都是自然成分、科学配比，因此缩阴效果反而更好一点。
第三、市场
如果一款缩阴产品超过一半的女性都在使用，市场占有率非常高，那么恭喜您这款缩阴产品是您明智之选。据中国妇女报记者报道：在缩阴产品市场，露卡菲娅私护缩阴品牌的市场份额已经达到92%，远远领先于其他品牌。
缩阴产品哪个最好用？综合安全、成分、市场等各个因素，缩阴专家结合网上支持率，这里给大家推荐缩阴产品排行榜前十的露卡菲娅！露卡菲娅是一款特殊的缩阴凝胶。
露卡菲娅疗效：作用更迅速：迅速溶溶解起效，干涩、疼痛一支见效，瘙痒、异味5天即可有效缓解、可有效促进阴部环境优化，维护微生物生态平衡。疗效更持久：360度环绕给药、植物保鲜陰道，生物作用使药效停留长达72小时，缩阴、排、治病、养颜，四位一体，帮女人恢复十八岁少女般的青春容颜、紧窄状态，缩阴持久不反弹。使用更安全：草本精华不含化学和激素成分，安全性高、依据人体工程学原理、采用推注式给药，无糖衣包裹等化学材料的包裹，使用过程无异物、不适感觉，可以放心使用。治疗更彻底：从女性发病根源入手，排宫，清阴，养卵巢三管齐下、治疗与滋养相结合，全面解决各种女性疾病困扰，紧缩有度，愈后不反弹。
露卡菲娅效果之所以这么好，是跟其缩阴理念是离不开的。据小编了解，&绿色缩阴&一直是露卡菲娅不变的坚持。采用&养护结合&的缩阴原理，通过纯天然植物成分，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道紧握力，阴道自然就会慢慢变紧，同时露卡菲娅清除体内病菌，滋养养护阴道，一次性实现&缩阴+养阴+护阴+润阴&的效果。至此露卡菲娅成为女性缩阴首选品牌。
私处是女人的第二性器官，私处的保养不仅仅是为了让私处变得更加紧致水嫩，更是为了维系自己的健康和幸福。要知道，每年离婚的人群中很多就是因为对老婆私处不满而引发的，因此，建议大家一定要做好私处护理，让自己拥有完美的紧致私处。缩阴产品哪个最好用？当然不可错过缩阴产品排行榜的露卡菲娅！更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信或者直接拨打官网热线400-633-6092了解更多。
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经营性网站备案信息缩阴概述/缩阴
女性缩阴，是为了提高生活质量的一种方法。器械锻炼缩阴、或是通过缩阴手术来达到缩阴目的。目前随着生产力的发展，人类认识的进步，缩阴正逐渐被广大女性接受并认可。但是随着这一观念的兴起和发展，缩阴手术带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，还有一些不正确的缩阴运动都不能够做到健康缩阴.。这主要是因为随着年龄的增长，人体皮肤老化、干涩、、失去弹性，角质层增厚，所以需要美容护肤品加以营养，延缓。女性阴部也不例外，因为和，阴道会变得松驰，阴道口扩张，阴道壁变脆变薄，不仅病菌更易入侵，也使阴道在交合时容易发生器质性损伤。由于阴部肌肤粘膜组织松驰、，使得阴部末梢神经敏感性降低，变得迟钝；从而造成性冷淡、性交等情况。
缩阴效果/缩阴
每天坚持使用Stella&全硅胶缩阴球可以锻炼盆骨底肌和环肌，从而增强肌肉的力量，使您更加健康充满自信。当然，姣好的阴道和底肌还能增强性欲，是激起高潮的关键。坚持Stella，一般7天见效、30天效果明显。您关于产品有不明白的地方，可以联系KEY在线客服，我们将竭诚为您服务。缩阴效果
缩阴原因/缩阴
的妈妈，胎儿经过娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响间的性快感，部分女性就有了缩阴的需求和想法。阴道松弛是生育过的女性中导致性下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。 阴道松弛的直接后果就是阴道变得过宽，其收缩力降低，造成性交时阴道不能有力的包裹阴茎，性时性快感减弱。 据有关研究表明，正常男女的性功能一般能维持到65岁以上，少数人75岁也不见衰退，尤其是中老年男性的性要求仍相当高。随着人们寿命的普遍延长，身体体力的强健，性生活的寿命也大大延长了。然而遗憾的是很多中老年人在消失前就自动放弃了夫妻间的性生活，原因之一就是女性阴道随年龄的增长而变宽松，收缩功能大不如前，对男女双方都失去了足够的性刺激。这样久而久之，不仅影响夫妻之间的感情，而且可能成为婚姻关系破裂的说不出口的关键因素。
缩阴方式/缩阴
缩阴棒女性为了达到阴道紧缩状态借助的一种外力，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴道内部，造成阴道组织的。缩阴方式优点：见效快。缺点：效果不持久，易反弹。有一定安全隐患，药物带来副作用，易感染细菌。缩阴药使女性阴道，以、外用、注射三种方式，防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛以及其他妇科病的药物。优点：见效快，无需锻炼。缺点：药物大，易反弹，化学药理导致收缩不均匀，长期效果差。缩阴手术阴道美容术优点：见效快，恢复快。缺点：具有一定医疗风险，术后创口易感染，不利于分娩。缩阴球针对女性的阴道和盆骨底肌而设计，通过物理绿色的缩阴方式，专业修复阴道松弛、养阴护阴，辅助女性通过锻炼使盆骨底肌和阴道环肌更加柔韧。优点：安全无刺激；可作为情趣玩具，锻炼同时带来快感。缺点：锻炼时间长。
物理缩阴/缩阴
KEY产后紧致按摩球球即Stella全硅胶缩阴球（也称凯格尔运动按摩球）是由美国妇产科协会推荐，辅助女性通过锻炼使盆骨底肌和阴道环肌更加柔韧的健康用品。Stella&M专业修复型是专为亚洲女性定制的“物理缩阴医生”。33mm球体直径设计，更加适合产后女性等需求群体。本品包含2根硅胶拉环和4个球，通过逐步增加置入体内球体的数量与重量，专业改善产后女性的阴道收缩能力和预防尿，训练女性盆骨底肌和阴道环肌的张力，可增强女性性敏感度，有效提升性爱质量和。
缩阴针对人群/缩阴
Stella M专业修复型适用人群阴道较宽松的女性性经验2年以上阴道的女性顺产的女性运动或者打喷嚏时会出现漏尿等情况喜欢用比较大的异物放置的女性Stella S紧致养护型适用人群未生育女性剖宫产女性性生活不多的女性阴道不是特别宽松的女性有使用缩阴球（直径≥33mm)锻炼经验的女性久坐少运动的女性需要滋阴、预防的女性缩阴产品特点提升女性缩阴锻炼的私密性和高效性，时刻带来愉悦体验。
自我测量/缩阴
女性外阴结构与性生活的关系，最近有一项专门报告，得出的结论是女性外阴构造与女性的性功能没有多大的关系，女性的性功能主要由心理因素决定，而不是由生理构造决定的。 关于女性阴道能否和男性相匹配的问题。也是许多未婚女子很关心的。平时女性的阴道长有7—12公分，宽度可容纳两个手指，阴道壁有许多横行的皱壁，有较大的伸缩性和弹性。兴奋时阴道深度增加三分之一，宽度也会增加，所以一般不会出现器官不相匹配的现象。我们常可以看到身材高大的丈夫有一个娇小玲珑的妻子，而他们的性生活也是一样和谐；世界上许多不同种族的人也一样可以结婚、生育；女性分娩时直径达十公分的胎儿头也能通过阴道，这些都能使我们想象到女性阴道有多大的容纳性，所以你在这方面的担心是完全没有必要的。新婚之夜女性出现大多由于心理、经验不足等其他因素引导起，和器官本身一般是没有什么直接关系的。
缩阴方法/缩阴
药物法药物缩阴 ，目前市场上出现一些外用产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。缩阴液注射缩阴液法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。药剂填充填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。运动法阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。　　以上的运动法，由于不借助器械，比较难掌握。打个比方，去健身房锻炼胳膊上的肌肉，我们需要借助哑铃这样的器械提供负荷。 缩阴 球现在市面已经有一种专门用于这种运动的缩阴锻炼器，可以提高很好的负荷。对于初练者，由于肌肉力量很小，所以很难感觉和掌握这些，所以这个时候要用小负荷来锻炼，说的简单些，就像我们去健身房，开始得用轻的哑铃来练肌肉。但我们不能一直使用小的负荷来锻炼，只有负荷增大了，那肌肉力量才能增大。所以随着锻炼的，器械的负荷要逐渐调大。有了这样的缩阴锻炼器，通过运动缩阴的效果就很好了。瑜伽缩阴盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。缩阴动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。手术法每个的情况不同，体质也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。阴道紧缩术阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。阴道缩紧术其实是整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。 手术风险：阴道紧缩术的并发症有出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。手术相关事宜：进行时间：手术时间应避开期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活。阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。阴道紧缩术的并发症有阴道出血、阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。 相关事宜：进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活。阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。七、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。八、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。提肛运动 九、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。十、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。十一、仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复。
中医缩阴药方/缩阴
你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。 ，因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。为百合科多年生草本植物，全国各地均产，于秋季茎叶枯萎时采挖，洗净、剥取鳞片，沸水烫过或略蒸过，晒干或烘干。又因“其茎如大蒜，其味如山薯”，故又称“”。中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。《本草纲目拾遗》言其“清痰火，补虚损”。《日华子本草》言其“安心，定胆，益智，养五脏”。《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。营养分析表明，每百克百合鲜品含蛋白质4克，脂肪0.1克，碳水化合物287克，钙9毫克，磷91毫克，铁0.9毫克，并含有多种维生素和胡萝卜素。药理研究表明：百合含微量的秋水仙碱等多种生物碱，其药用有效成分是外层软表皮，对人体细胞有丝分裂有明显抑制作用，能有效地抑制癌细胞的增生，故临床上常用于白血病、急性痛风、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。煮粥服食，有补益润肺之功，诚如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”。临床上常用于肺结核咳嗽，痰中带血，秋燥咳嗽等。但百合为寒润之品，风寒咳嗽，脾虚便溏者不宜选用。现介绍几则百合润燥食疗方：百　百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。可滋阴润肺。30克，莲米15克，10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。藕百枇杷汤　鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。可滋阴润肺，清热止咳。百合二汁汤　百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。可润肺止咳，生津止渴。百合猪肉汤　百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。可清热润肺、宁心安神。　鲜百合50克，生熟枣仁各15克。将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。可清心安神。另有其他部分药品：莲子：祛，滋补强身。 ：益气养阴，补脾、肺、肾，适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用的。 白扁豆：可健脾胃，增进食欲。 藕：健脾开胃。 牛羊肉：温补气血。适于凉燥者。 栗子：健脾养胃，补肾强骨。 红枣：滋阴润燥，益肺补气。 百合：补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳& 无痰，或者感受秋季燥而感冒咳嗽者，都宜于吃百合；风寒咳嗽、中寒腹泻者忌服。 核桃仁：温补肺肾，定喘润肠。 松子仁：滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿。 原料：龟肉150克，百合25克，10个，葱、姜、料酒、糖各适量。 制作方法：龟肉洗净，切小块；百合、红枣洗净，共放入沙锅内，加料酒、葱、糖、清水，文火煮熟烂。 功效：滋阴降火，养心安神。适用：阴虚而致失眠，心烦，心悸。 玉竹为百合科植物玉竹的根茎。味甘，性平，归肺、胃经，是一味养阴生津的良药。《温病条辨》中的“沙参麦门冬汤”，处方为：玉竹15克，沙参、麦门冬、花粉、桑叶、白扁豆、生甘草各10克，水煎，日服一剂。是常用的甘寒清润滋补剂，适用于肺胃阴伤，津液不足，咽干口渴，干咳痰少者。《补益药治病与健身》载方：玉竹、沙参、麦冬各15克，五味子、川贝母各10克，水煎服。用于阴虚肺燥、久咳痰少，咽干口渴，气短乏力者，颇有效验。现代药理研究证实，玉竹具有较好的强心作用，每日以玉竹20克，水煎服，对风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效。
缩阴运动/缩阴
肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，女性的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。 一般来说阴道松弛的原因多半是由于阴道分娩、产伤或因年龄增大等所致的肌肉松弛。适度的性生活还可以预防阴道松弛的现象，若是目前存在阴道松弛的现象，影响性生活质量的话，可以进行阴道紧缩手术。当然，是否需要做紧缩术，一般通过医师检查后才能确定，医师会检查你是否有阴道松弛，以及是何种原因造成的阴道松弛，最后来为你选择合适的手术方式。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害；或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。 特别值得一提的是，因职业或不喜欢外头的的关系而养成长期憋尿的习惯，引起膀胱、尿道发炎，最后造成膀胱功能失调。这一类的患者，除了接受整型手术一途外，应该试试缩阴运动，在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作，这些运动对于“应力性尿失禁”、“子宫下垂”、“阴道壁松弛”等都有不错的效果，同时不会有整型失败之虞或是治疗的副作用。 没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习，因为其附加价值往往更令人满意。 譬如说有些妇女在生产之后，老觉得自己阴道松弛，而丧失自信心，以下要介绍的这几个动作，，可以有效加强阴部肌肉强度，勤练一阵子，一定能让人有意想不到的惊喜。 在公车上也能练习的动作。 收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。 缩阴法随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。 断尿训练，上小号时也能练习。 解小便时如何缩阴，让阴部反复、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。&
床上运动。 平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。 凭空的锻炼，对于一般女性较难掌握，原因是阴道周围的这些肌肉比较脆弱。对于无法通过凭空锻炼来增强阴道肌肉的患者，可以考虑借助专用的缩阴锻炼器来进一步增强这些肌肉。药物缩阴，由于有难以避免的对阴道组织的损失，建议不要使用。
缩阴手术利弊分析/缩阴
女性可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内要禁止性生活。 缩阴术方法体位取膀胱截石位，以肿胀技术行阴道后壁麻醉。在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，阴道松紧以容纳两指为宜。阴道粘膜凸向阴道内，不予切除，保持粘膜层的完整性。阴道内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。主要通过对女性的阴道口缝合达到紧缩，其手术的安全性目前收到很大质疑，并且目前由于手术失败造成的影响个人生活的案例有增长趋势，因此女性在做缩阴手术前，需要根据自身情况，慎做决定，体质不适合者，可以考虑选择目前市场上疗效好，口碑很好，有广大消费群体。得到消费者认证和国家有关安全认证缩阴产品来达到类似效果。
缩阴运动8种方法/缩阴
卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。括约肌缩阴运动在每次入厕小便时，收部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能重要条件。缩阴仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。&接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿&分别上举5次。5.骨盆练习骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。&半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。6.按摩练习仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上。按摩时吸气，手返回膝盖时的呼气。反复做5次&。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。7.展腿练习。锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于的阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血。&坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。8.开张练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉感觉。&仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上。再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。左手放在左下腹部，肩胛的放松，大腿内侧肌肉有些的感。膝部缓慢做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。特别提醒：以上运动方法需要长期坚持才会有用，所以保持耐心很关键。
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