69被浏览13,610分享邀请回答3添加评论分享收藏感谢收起109 条评论分享收藏感谢收起& 【互动】用一句话形容中午不睡午觉的感受？
【互动】用一句话形容中午不睡午觉的感受？
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孔子说：中午不睡觉，下午崩溃！
老子说：孔子说的对！
用一句话形容，中午不睡午觉的感受？！
我很困我很困我很困，
很困？那就睡午觉吧！
但是现实不允许
因为下班后我还有很多事情要做
当我做完这些事情
时间已不多，又到上班的时候
每一天都没得午睡，实在令人崩溃
上班的时候就会精神不振，呵欠连连。
豆亲们每一天有时间午睡吗？如果没有午睡，你的感受是怎样的？如果要你用一句话来形容中午不睡午觉的感受，你会怎么说？是很困呢？还是很困呢？还是非常困呢？
举例说明：1楼：中午没的睡， 两眼冒金星、
2楼：午觉不睡好，，小命就难保
3楼：中午不午睡，瞌睡虫吸我骨髓
4楼：中午不午睡，下午工作就提不起精神，头昏脑胀
5楼：午觉不睡一下的话，下午上班像瘟鸡一样，没精神
6楼：。。。。。。
话题豆币记录
我中午都不睡午觉的！呵呵！
中午不睡觉，就像面包没发酵
中午不睡，下午崩溃，哈哈
中午不睡觉，下午就瞌睡
哈哈 好玩的互动
共 16 豆币
哈哈 好玩的互动。送您5豆币捧个场。
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中午不睡觉
眼皮直打架
@ 哈哈我来，中午没午觉 恍惚如梦游
@ 跟帖哦 不是回复我
@ 嗯，我发错地方了
@ 恭喜你接连获得大奖
@ 谢谢波哥
@ 过奖了波哥
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哈哈我来，中午没午觉 恍惚如梦游
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好在现在天气转凉了，不睡也没关系了，我就决定以后中午用来学习
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"中午不睡，下午崩溃！"
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上班中午没睡过，倒是在家带孩子时，孩子睡会儿我也睡会儿!
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不睡午觉的飘过。
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中午不睡觉，下午就瞌睡。送您3豆币捧个场。
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中午不睡觉，感觉很舒服！哈哈，我中午睡不好就头疼，所以还是不睡了
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中午不睡，下午崩溃，哈哈。送您3豆币捧个场。
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中午不睡觉，眼皮子要打架！
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中午不睡觉下午头就晕沉沉的，做什么都没精神
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中午不睡觉，下午要喝咖啡
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中午不睡午觉
下午上班且坐边且睡
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下午就会瞌睡
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湘ICP备B2-&&神经性头痛&
&为什么我中午不睡觉，下午就特别难受，头
为什么我中午不睡觉，下午就特别难受，头
发病时间：最近一年
为什么我中午不睡觉，下午就特别难受，头疼的厉害，头也晕…眼睛也不想睁开…除非午休2个小时左右，这个毛病有一年了
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
你好，你属于气虚产生的不适，请在医生指导下调整下自己的身体素质，一般需要使用补中益气汤
擅长：妇产科的常见疾病的诊断治疗，产科并发症的处理,流产并发症的处理，取环和上环的相关情况
你好，这样的情况应该不算疾病存在的情况，可能是你夜里睡眠也不足八小时的情况所以中午需要休息。
副主任医师
擅长：高血压等内科常见疾病
你好，这个症状与神经性头痛和脑供血不足有关，可以服用复方羊角颗粒和谷维素和养血清脑颗粒治疗。
向医生提问
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：所有人群
典型症状：&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 1000）扫码关注有意思吧微信
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有意思吧版权所有中午不睡，下午崩溃3 months ago132收藏分享举报文章被以下专栏收录新闻总是重复发生{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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| 翁慕涵 出品 | 网易浪潮工作室如果你逛过宜家的商场，一定看过中国人在松软的沙发和床铺上旁若无人地呼呼大睡。从2015年开始，宜家就陆续发布了各种通知，要求中国人不要在他们的商场里“蹭睡”了。但对逛街的中国人来说，就算是在众目睽睽的商场里…&,©Permission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&likes&:0,&origAuthorId&:0,&publishedTime&:&T23:55:26+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:4107509,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&中午不睡，下午崩溃&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_ALL_CAN_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:22990,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-ca6d6ef6ad_r.jpg&,&author&:{&bio&:&微信公众号“浪潮工作室”，ID:WelleStudio163&,&isFollowing&:false,&hash&:&ebc5e2a5f846c46f64c546d&,&uid&:577500,&isOrg&:false,&slug&:&wang-yi-hui-sheng&,&isFollowed&:false,&description&:&努力做个脱离低级趣味的人。&,&name&:&小鞭鸡&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fwang-yi-hui-sheng&,&avatar&:{&id&:&v2-b4620cce713da35e427dbfe066d2310e&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:845066}],&title&:&中午不睡，下午崩溃&,&author&:&wang-yi-hui-sheng&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E撰文 | 翁慕涵 \u003Cbr\u003E出品 | 网易浪潮工作室\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E如果你逛过宜家的商场，一定看过中国人在松软的沙发和床铺上旁若无人地呼呼大睡。从2015年开始，宜家就陆续发布了各种通知，要求中国人不要在他们的商场里“蹭睡”了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但对逛街的中国人来说，就算是在众目睽睽的商场里，午后的床铺、沙发似乎都有吸铁磁石一般的魔力，牢牢黏住了他们的四肢，最终让他们在人声鼎沸中酣睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在宜家小憩只是中国人午睡的一个小小缩影。在德国摄影爱好者Bernd Hagemann创建的中国人睡姿网上，我们还可以看到午睡大军在街头巷尾、餐厅商场等等公共场合安然入眠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在嘈杂的公共场所也能睡着，是因为真的太累了。2014年，中国人平均每年的工作时间在小时之间，同期英国的平均水平仅为1677小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尽管平均工作时长已经从8、90年代开始下降了很多，但每年仍有超过60万中国人因为工作过劳死。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最辛苦的就是农民工，2013年中国农民工平均每天工作8.5小时，其中近85%每周工作时间超过44小时，也就是说他们周末也要工作。过度劳累，他们也是你在公共场合看到的最多的午睡人群。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E劳累导致的失眠和睡眠不足，是每个上班族共同的烦恼。越是劳累，他们越无处可睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f2f7fd178_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f2f7fd178_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f2f7fd178_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f2f7fd178_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，杭州东郊，一名男孩睡在父母上班的车间里。 \u002F 网易看客\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E大家一起去午睡\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E午睡真正兴起的时间是上世纪五十年代，八十年代衰落。从这两个特殊的时间点，我们似乎能摸到中国式午睡的线索。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E彼时，午睡和生产、消费、资源分配等方方面面都是统一调控。新中国第一部宪法就规定了公民工作间隙休憩的权利：“国家规定工人和职员的工作时间，并逐步扩充劳动者休息和修养的物质条件”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，日的《人民日报》对劳动者的休息时间作了更加详细的表述：“每天睡眠八小时，吃饭、休息四小时，共十二小时，必须保证。”其中的“吃饭、休息四小时”在实践过程中逐渐演变成为每日中午11时至下午2时午休的全国惯例。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E彼时，国内在生产、消费、资源分配等方方面面都是统一调控。午休因此平添新的意涵：“休息得越好，干的劲头越足，劳动的效果越大；计划好的作息助力于实现计划中的产量。”公社中的男女老少在被计划的午休时间做着“赶英超美”的梦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-4c7640685ddabae77f52a1a3_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-4c7640685ddabae77f52a1a3_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& 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网易看客\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E回忆当时的日常生活，在体制下成长的那代人描述道：时针指向11点，街道倏地就热闹起来了。从单位放工的人群三三两两回家。午睡是每日最具仪式感的环节，需褪下长裤罩衫，需打开朝晨叠好的棉被，需拉拢窗幔遮蔽天光。家人常在耳边念叨，午休期间不准去邻家串门，因为常会撞见人家未着长裤的尴尬样。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1980年《人民日报》刊登美国记者琳达·马修斯的文章“中国人的午睡”。马修斯讲到，一位美国工程师在参观南海近海石油钻井台时，被钻机工人在中午关闭机器，集体去午休的行为吓得不轻。琳达·马修斯尝试去解释这种集体午睡的习惯，并将原因归咎于当时中国的社会政策：“人们捧着保障终生职业的‘铁饭碗’，自然没有了工作热情，整天昏昏欲睡。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“全民午睡”最终在八十年代受制于多股压力，并逐渐开始消解。“中午是社会交流的黄金时间，却被午休打断了，显得中国整体节奏缓慢迟钝。”午睡本质上不能像工作、社交那样带来效益，人们也意识到，过去它给生产、流通、消费造成的损失难以估量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fabb8d19922_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fabb8d19922_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fabb8d19922_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fabb8d19922_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，浙江嘉兴两名用自行车支撑纹帐席地而睡的工人 \u002F 网易看客\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E改革开放之后，曾经囿限在单位封闭环境的成员，有了更多自由活动的空间。人群渐渐走出单位的筒子楼，转之迈入市场经济的产物——商品房。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不同于单位内部“工作—社交—休憩”三位一体的空间结构，当时多数位于城郊的商品房无形中增加了人们的通勤时间和通勤成本。中午想回家睡上一觉的心愿变得难以实现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就这样，全民午休管理在质疑声中走下了神坛，午休时间不再受官方统一安排。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当时，一些新兴成立的外资企业、外贸公司干脆拿去了午休时间段。“调和式的资本主义模式在欧美崩溃后，休养生息变得不再重要，因为供人休息和恢复精力的时间实在太昂贵了。”保留午休作息的学校、机关等也将午休时间顺应缩短，并随季节调整。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E吃了就想睡\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现如今，单位制逐渐消解，不再强制午休了，午睡已经完全变成了一种个人选择：“昨天熬夜了，现在稍微趴一会儿”，“今天挺精神的，直接上手干活吧！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但大多数中国人，无论是私企还是国企，还是一到中午就犯困，吃饱了饭就是要趴一会儿。这到底是为什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-029baf8aad34_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-029baf8aad34_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-029baf8aad34_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-029baf8aad34_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日清晨，嘉兴站临时购票大厅里长长的队伍中，一名小伙子身裹棉被正在睡觉，等候火车票开卖 \u002F 网易看客\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E很多欧洲人和美国人不午休还能满血工作。细心的网友对比发现，英国人午间喝咖啡提神但不睡午觉后感慨：“难道只有我们想午睡吗？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实，和中国一样拥有悠久午休传统的国家其实不在少数。如，以“嗜睡”而闻名于世的西班牙，地处热带、亚热带的菲律宾、哥伦比亚等国，为躲避正午时分的炎炎烈日，午睡传统也一直保留着。昏沉的晌午，那些在杏树荫下酣睡的人也常见于加西亚·马尔克斯的小说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回到中国。中国幅员辽阔，气候类型多样。如果说，横跨东西、纵贯南北的中国人都因为太热才午休，显然是以偏概全的。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9bf9ad61e6c4cbc6c783e4_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9bf9ad61e6c4cbc6c783e4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='600'%20height='450'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9bf9ad61e6c4cbc6c783e4_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9bf9ad61e6c4cbc6c783e4_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E“只要给我一个支点，我立刻就能睡着” \u002F sleepingchinese Bernd\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E其实，真正让我们中午昏昏欲睡的，是我们最爱吃的大米饭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们不妨先回到一句俗语上，“早吃好，中吃饱，晚吃少。”实际上，很多人的早餐是在上班途中随便打发的；晚饭也不敢多吃，过饱容易引起肥胖、结石等健康问题。所以饕餮时刻往往留到了相对“无害”的中午。白米饭与酱排骨齐飞，宽面条共白斩鸡一色。横批拿白居易的“食罢一觉睡”，岂不极妙？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而让很多人困惑的问题是，那些下肚的米饭面条、排骨鸡块，为何就生出了睡意呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先是饮食结构的差异。欧美的农业结构是种植业和养殖业平衡发展，因此食物中除了谷物蔬菜，肉类蛋奶比例也极高。以美国为例，从谷物摄入的平均热量占比22%，肉类蛋奶加起来就已经27%，蔬菜吃的比较少，只占8%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中国人的食物来源则主要是种植业，谷物占主要成分，中原地区直到东周以后，70岁以上老人和贵族官员才能吃得上肉。因此，我们的饮食结构一直以来都是大米、面食等谷物类为主食，占据了我们日常摄入的47%，水果蔬菜15%，肉类蛋奶加起来才23%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9e0dc7b7c44_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9e0dc7b7c44_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='450'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9e0dc7b7c44_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-9e0dc7b7c44_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E这种饮食结构的差异，带来的最大的“恶果”就是，我们吃饱了饭就想睡觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要明白其中的原理，需要先了解下升糖指数（GI）这个概念。当我们吃进含葡萄糖的食物后，血糖值会上升，通常以食用100克纯葡萄糖后2小时内身体血糖增长值为标准，即GI值为100。对照标这个准值，不同食物食用后两小时内的血糖增值和增速，就是它们的升糖指数。一般认为，GI值高于55的属于高升糖指数食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-59dab612b30abc045d2bde4_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&443\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-59dab612b30abc045d2bde4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='443'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&443\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-59dab612b30abc045d2bde4_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-59dab612b30abc045d2bde4_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E在常见的食物升糖指数数据库中，我们可以发现，平时我们爱吃的主食大米、面食都是排名第一的高升糖指数食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃了这些高升糖指数的食物后，我们体内的血糖值会快速上升，刺激大量胰岛素的分泌。而胰岛素会使食物中的色氨酸进入脑部转化为血清素，继而代谢成褪黑激素。其中，血清素和褪黑激素都是稳定情绪、促进睡眠的脑内荷尔蒙，这就是午后催生睡意的元凶了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而且食困症跟基因、人种的关系不大，欧美人吃了中餐后也会无精打采。甚者还有出现“食物昏迷”（food coma）的问题，需要依靠大量咖啡补救。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要改变个人的饮食习惯尚且不易，谈何整个国家的饮食结构。这样看来，倦意和中国人平素摄入的主食，打从一开始就是对双生儿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-aa0bba99f13286eda11f6_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-aa0bba99f13286eda11f6_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-aa0bba99f13286eda11f6_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-aa0bba99f13286eda11f6_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，一名来自四川在浙江桐乡种蘑菇的菜农正在睡觉 \u002F 网易看客\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E无处可睡\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们在追溯午休传统时已经发现，八十年代伴随单位制消解，新兴商品房出现，工作地和住所被划分得越来越远。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在如今的一线城市，“家住城东南角，去西北角上班”的年轻人比比皆是。人们普遍都会面临一个问题：“中午‘饭’困了，睡哪儿？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回家是不可能了，通勤成本太高，在办公室将就将就？趴着睡长此以往不利于血液循环，还会影响消化、视力和脑供血。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-1e1eaaea872_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-1e1eaaea872_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='480'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-1e1eaaea872_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-1e1eaaea872_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，浙江嘉兴房展会上，一名销售人员午间小憩 \u002F 网易看客\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E除了那些无奈委身办公桌前的，午睡一族还会在街头巷尾、餐厅商场，甚至办公室的厕所里呼呼大睡。德国摄影爱好者Bernd Hagemann拍摄的中国人睡姿照就是很好的佐证，到处午睡最根本的原因是我们无处可睡啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对不想掏钱去咖啡馆，也不想去商场睡觉的人来说，最适合的公共休闲场所就是公园。以中国的一线城市北上广深的公园数量为例，深圳、广州表现突出，分列全国2、4位，公园绿地面积分别有19241公顷和27200公顷。深圳是得益于几大森林公园、湿地公园撑场子，广州则是占了老城区的优势，绿化面积没有被大面积吞没。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-5f8b5b0cfb764fed2b3b_b.jpg\& data-caption=\&\& 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Bernd\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E相反，另外两座城市连全国前200名都没排上，在四座一线城市的CBD办公集中区，上班族最需要休息的地方，都没有想配套的中心公园。为什么这么少，因为一线城市寸土寸金，不舍得用来建公园啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同样受困于爱吃大米、中午想睡觉的日本，绿化面积达到66%，仅次于芬兰和瑞典，世界排名第三，即便是东京，人均绿化面积也达到3.01平方米，公园总面积达1969公顷，人均公园面积是上海的11倍，建这么多公园，就是为了满足城市居民休憩的需要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-4d4bc117f7ccbe42f16222bfc90c739b_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&540\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-4d4bc117f7ccbe42f16222bfc90c739b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='720'%20height='540'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&540\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-4d4bc117f7ccbe42f16222bfc90c739b_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-4d4bc117f7ccbe42f16222bfc90c739b_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，许多东京市民和年轻人在公园享受初夏六月的阳光 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E而在欧美城市里，草坪也是他们天然的床铺，午休、聚餐、会议、锻炼、甚至避难，都可以在草坪上进行。对很多不想掏钱去咖啡馆、不想在拥挤的商场里午休的年轻人来说，写字楼附近的草坪是最好的最便利的休息场所。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跟日本、欧美的公园不一样，今天我们的城市公共空间经过全面规划，其中一项就是防止人在里面睡觉，影响市容。常用手法包括长椅的隔断设计，把表面抬高以防有人靠上去，草坪都用围栏围起来，不能踩踏，更别提躺在上面午休了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-858e58c6ac85dbdf2dd03c_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-858e58c6ac85dbdf2dd03c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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Bernd\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E为什么我们的草坪不能踩踏？跟欧美的草坪究竟有什么不一样？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人认为，不能踩踏草坪是因为中国人太多，按这个逻辑推导下去，大意就是中华960平方公里的大地容不下14亿人。相反，根据最新的政府报告，截至2016年底，全国人均公园绿地面积达13.5平方米，完全足够你躺下来睡个午觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E事实上，草坪最重要的特性之一就是要耐踩踏，而我们的草坪种类在一开始就没打算给人踩，属于观赏草坪。以北方城市为例，为了延长绿期，通常用的是冷季型草种，如黑麦草、高羊茅、早熟禾等。这些草种根系浅，茎杆脆弱，踩踏过度容易死得快，围栏围起来不让踩的目的就是减少维护成本。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，想要靠草坪解决上班族的午睡难题，只能期待我们的科学家培养出超级稻一样的“超级踩”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-604dafe2f918_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-604dafe2f918_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='600'%20height='450'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& 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bar）。它不仅提供单人客房、上下铺位，还有沙发、摇椅等供午睡者选择，类型更加多样化。体验者表示，为了防止睡过头错过工作时间，工作人员还提供人工叫醒服务。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今夏，在北京、上海、成都出现了和西班牙“休憩吧”很像的另一种公共休息室，美其名曰“共享睡眠舱”。扫描二维码，开舱即睡，一分钟才两毛钱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，操作便捷、价格低廉的共享睡眠舱，甫一问世就遭遇了未热先撤的尴尬境遇。体验者直言舱内闷热、枕头被褥潮湿、隔音效果差。相关部门更是以消防、卫生、治安等管理问题勒令停业整改。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这样看来，午饭后打盹儿的上班族们，就差一张飞往西班牙的机票了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考文献\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[1] Bjorklund，E M（1986）‘The DANWEI: Sociospatial characteristics of work units in China’s urban society”, Economic Geography, Vol.62,No.1,pp.19-29\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[2] Chenhall, Richard & Glaskin, Katie eds.(2013) Sleep Around the World: Anthropological Perspective, New York: Palgrave Macmillam\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[3] Crary, Jonathan (2F7 Late Capitalism and the Ends of Sleep, London & New York: Verso\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[4] Mauss, Marcel (1968) Sociologie et Anthropologie, Paris: 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Date(&T15:55:26.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:10,&collapsedCount&:0,&likeCount&:132,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-ca6d6ef6ad_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&午睡&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:600,&height&:400},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&wellestudio&,&name&:&浪潮工作室&},&tipjarState&:&inactivated&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:10,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T23:55:26+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&学生狗&,&isFollowing&:false,&hash&:&d970a7ca62fa28b5cbddaeaae0f0aec3&,&uid&:130700,&isOrg&:false,&slug&:&zhu-sheng-29-58&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&小生不才&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fzhu-sheng-29-58&,&avatar&:{&id&:&v2-7d13b3abbd5564f&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&财务长&,&isFollowing&:false,&hash&:&d7664c5fda461deca0ffbd&,&uid&:991100,&isOrg&:false,&slug&:&a-song-jun-xi-shi-jin&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&阿怂君西施锦&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fa-song-jun-xi-shi-jin&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&服务员&,&isFollowing&:false,&hash&:&7aa4eae5a&,&uid&:124900,&isOrg&:false,&slug&:&corayu-mei-ling-94&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&cora玉梅令&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fcorayu-mei-ling-94&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&文书&,&isFollowing&:false,&hash&:&f431a11b43298dfcc058a72&,&uid&:218600,&isOrg&:false,&slug&:&estellegan-zhou-ling&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&estelle甘州令&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Festellegan-zhou-ling&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&干部代表&,&isFollowing&:false,&hash&:&7cff344bc57f63efd2a9db&,&uid&:369000,&isOrg&:false,&slug&:&vickygibbon-21&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&vickygibbon&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fvickygibbon-21&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg 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网易浪潮工作室如果你逛过宜家的商场，一定看过中国人在松软的沙发和床铺上旁若无人地呼呼大睡。从2015年开始，宜家就陆续发布了各种通知，要求中国人不要在他们的商场里“蹭睡”了。但对逛街的中国人来说，就算是在众目睽睽的商场里…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-a82ae44ae07dae9dd6ddf3_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&秃顶&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&秃头&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&脱发&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&微信公众号“浪潮工作室”，ID:WelleStudio163&,&isFollowing&:false,&hash&:&ebc5e2a5f846c46f64c546d&,&uid&:577500,&isOrg&:false,&slug&:&wang-yi-hui-sheng&,&isFollowed&:false,&description&:&努力做个脱离低级趣味的人。&,&name&:&小鞭鸡&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fwang-yi-hui-sheng&,&avatar&:{&id&:&v2-b4620cce713da35e427dbfe066d2310e&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&wellestudio&,&name&:&浪潮工作室&},&content&:&\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg 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网易浪潮工作室\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E出门上班前，对着镜子，小心翼翼地把特意留长的左边一绺掀起，盖住光亮的前额，用水抹平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这是一个中年男人晨间的神圣仪式，或者说，最后的尊严。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不得不说，脱发正呈现年轻化的趋势。三大门户网站联合默沙东公司，调查了万名网友发现，60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁前出现脱发的比例达84%。而女性也未能幸免，超过一半的女性在65岁左右遭遇斑秃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脱发，实打实地成为一种现代病。全球范围内，我们每年要花三十五亿美元在治疗秃头上，这比马其顿全国预算都多，重金求购防脱秘方，成为当代生活一大奇观。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可是，这三十五亿美元，其实都白花了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E脱发秃顶，这都是命\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在秃顶这件事上，中国人还算是幸运的。根据英国国家卫生与保健优化研究所的数据，脱发在白人身上最为频繁，30岁前就有30%秃了，过了70岁，80%都难以幸免。黑人次之，黄种人情况最好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2011年国际旅游评论网站(Trip Advisor)的“世界秃顶地图”的调查也得出了类似结论。调查中，世界上有32.13%的人正在脱发，欧洲“大获全胜”——几乎把前十名占光了：西班牙(42.60%)、 德国(41.24%)、 法国(39.24%)和英国(39.23%)进了“前五强”；紧跟着是意大利、波兰、荷兰和俄罗斯。相比之下，亚洲一个能打的也没有，一直到第十四名才出现著名秃头国度日本，中国紧随其后，名列第十五。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-fa7b694b497f0f505f983bc_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-fa7b694b497f0f505f983bc_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E一位度假期间的波兰老大爷 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E数据可能有局限，但至少说明一个问题，不分人种，不分国度，世界各地都在秃。无数人试图从纬度、地理、饮食等等方面解决秃头之谜。任他们抓破头皮兜了一大圈，最终都不得不承认导致脱发的原因千千万万，但从根本上看，脱发这件事，可以说是从生下来那天就决定好了的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E基因决定了你会不会秃，激素决定了你什么时候开始秃。雄激素性脱发与基因遗传的关系已经是定论。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E《Nature》发表的研究成果揭示，与雄激素性脱发密切相关的两个基因——一个是来自母亲X染色体上的AR基因，另一个就是父母都有的20号染色体短臂上的脱发基因，后者就是传说中使秃顶几率上升七倍的大杀器，传男不传女。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这是一次对男性生发幻想的毁灭性打击。由于男性只有一条X染色体，所以X染色体上的任何遗传信息都会呈显性，“爸爸秃完、儿子秃”几乎是命中注定发生的残酷现实。而女性有两条X染色体，更有可能从父母一方遗传到不致秃顶的基因，能够侥幸逃过一劫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E例如世界著名秃头家庭英国王室。秃头的命运从女王决定与菲利普亲王共度一生后开始了：大儿子查尔斯王子，秃了；二子安德鲁王子，秃了；三子爱德华，秃了。秃头的命运不放过每一个“王的男人”，查尔斯王子的大儿子威廉，秃了；二子哈里，秃了。就连现在的世界第一萌娃——乔治小王子，年仅四岁，也有了让人忧心忡忡的发际线。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-2a468ec5a587eee24571cfe6d81e961c_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&490\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-2a468ec5a587eee24571cfe6d81e961c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E乔治小王子和他爹的发际线一样迷人\u002F视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E到底是什么基因是如何操控我们头发的？其实基因只是设定了规则，睾丸和卵巢分泌的雄激素睾酮才是秃顶的元凶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E简单来说，睾酮是一种决定你够不够man的雄激素。科学界普遍的结论是，人体分泌的睾酮，在5a还原酶的作用下，变成二氢睾酮（DHT）。这个5a还原酶好死不死地多存在我们的皮肤表层，脱发男孩头顶、前额和发旋部位的毛囊最脆弱，最终就在DHT的凌辱下，慢慢缩小，越变越细。等到长毛发的出口都关闭了，那就意味着，你秃了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在青春期，男生的睾酮水平会开始上升。尽管这意味着从男孩到男人的重要转变，但往往也代表着秃顶的命运开始拉开大幕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于自带脱发基因的男孩子来说，他们头顶的毛囊尤其喜欢欢迎二氢睾酮（DHT）的光临，也就更容易受到DHT的影响。也因此，无数二十岁的男孩子陷入了被秃头支配的恐惧里，“我会秃头么！”的发问蔓延在他们的朋友圈里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E更可怕的是，虽然睾酮在在字面上看是一种“雄”激素，但，不信抬头看，秃头饶过谁——女性也难以幸免。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-1cefd34d1a477675addfa34a8d7508a7_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&724\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-1cefd34d1a477675addfa34a8d7508a7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E英国歌手苏珊大妈脱发秃顶露头皮 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E女性并不是不分泌睾酮，只是量要少得多，分泌的雌激素又在一定程度上中和了睾酮。不过，在更年期之后，雌激素分泌减少，睾酮依然不减。到了五十岁，女性要承受的除了更年期的焦躁不安，可能还要做好秀发一片片掉落的心理准备。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但，也大可不必一出现掉发现象就恐慌自己是不是被卷入了脱发的魔幻轮回之中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了上文提及的影响最普遍的两种，不少原因也会让你秃。比如，找工作要朝九晚五税后一万五险一金最好北京户口，会秃的，因为幻想过度压力太大；比如，临近考研手捧肖秀荣各种主义一盏孤灯到天明，会秃的，因为长期焦虑缺乏睡眠；再比如，为了潮流被Tony哄骗使用三无产品染发烫发，会秃的，因为化学物质伤害头皮……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E直到现在，“为什么会脱发”依然是一门神秘的学问，基于此的“怎样治疗脱发”就更是一门玄学了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E生发育发，当代谎言\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当今在脱发治疗市场上占据主导的无非三种，花样繁多的生发产品，奇奇怪怪的中草药偏方，以及看似一劳永逸的植发。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E先来看占据各大商场货架的生发产品。比如“Duang”的一下给头发加特技的霸王，最常用的伎俩就是以“固发”、“防掉发”偷换“治疗脱发”的概念，吸引消费者购买，所谓乌黑浓密的效果多半还是特技的功劳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-0dfb7cca34_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&537\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-0dfb7cca34_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E喜欢给自己加“特技”的某洗发水 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E撇开这类混淆视听的产品不谈，单看唯二的两种获得临床验证、国际医疗界认可的有效药物--外用药米诺地尔、口服药非那雄胺，关于它们实际疗效和副作用的争论从来没有停止过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E外用药米诺地尔，也就是章光101违规添加的这种药剂，70年代时它还只是一种高血压药物，人们偶然发现它能促进毛发增长，便开始用来治秃顶。但2015年的一次药物疗效报告公开了真相，米诺地尔仅对小部分人群有效，并且具有依赖性。也就是说，药不能停。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外一种口服药物非那雄胺，在药效上确实比米诺地尔强。非那雄胺上市之后，研究数据众多，以日本人的研究来看，连续用药12个月，脱发情况未加重的达到58%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看到这里，是不是对于非那雄胺跃跃欲试了？即使追不回从前的发际线，但能维持现状也是不错的！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，非那雄胺的致命副作用在于，药物靶点是雄性激素。也就是说，它会持续抑制男性的雄激素水平。再直白一点，用多了非那雄胺会导致与性功能相关的一系列问题，包括性冷淡、勃起障碍、乳腺发育等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽说依据日本临床数据，在不过量使用的情况下，出现这些副作用的几率低于3%。但非那雄胺可能带来的副作用实在是太戳中男性内心的痛点，令人瑟瑟发抖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在副作用、使用群体范围、药理学认证的重重争议之后，我们必须承认这两种药物作用都很有限，并不适用于毛囊已经病变的头。也就是说，如果已经谢顶，趁早放弃吃药。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-6df48be767f49ed3aed7_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&479\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-6df48be767f49ed3aed7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E演员黄宏头发稀疏，已有秃顶之势 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E至于四处流传的偏方，多以各类中药拼凑而成，其中最著名、最频繁出现的就是何首乌。但用何首乌，很有可能头发没长出来，先因为肝衰竭进医院。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E解放军第81医院肝病研究所的医生记录了年间的40位病人，其中80%的人是用何首乌来治疗脱发或者白发的，仅有2例是大剂量服用，其它都是常规剂量。国家食品药品监督管理总局早在2014年7月的《药品不良反应信息通报》里就公示了：口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E伤肝之余，何首乌能生发本身就是一个谣言。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为何首乌的果实长得像小娃娃，唐朝《日化子本草》就开始掰扯它能“令人有子”；到后来，又演化出了补肾和抗衰两个功能：“长筋益精，长肤，延年”，进而沟通气血，促进头发生长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E荒谬的是，“补肾生发”本身就是另一个谣言。头发的生长的确需要毛细血管的营养，不过造血靠骨髓，运输靠血浆，营养从小肠来，到了处理废物才轮到肾脏出马。这是最为简单的生物学常识，若是真把肾脏和造血连在一起，岂不是人体运行倒着走了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E既然自己的头皮指望不上了，许多人又转而借助外部的力量——植发！作为一种立竿见影的医学手段，成为了脱发患者的最后一根稻草。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目前最主流的植发手术要达成正常的发量，至少需要移植4000毛囊，这一精细的体力劳动至少需要持续9-10小时。不仅医生的技术稳定性难以保证，病人的耐心也往往消磨殆尽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-566fd726dedff6_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&479\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-566fd726dedff6_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E土耳其一位医生正在给植发手术患者打点 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E当然，最关键的问题还在于费用和效果。自体皮肤移植的成功率是89%，附属噐官的成活率在40%-70%。也就是说植发手术后可能有30%以上的头发不能成活。比如英格兰足球的代表人物鲁尼，在2011年花费15000英镑做了第一次植发手术后，因为效果不佳，在两年后不得不再次躺在手术台上9个小时，从“头”来过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E成活率之外，植发高昂的费用也令人望而却步。一次植发最少45000元，而植发手术一般都要进行两到三次。用买辆车的钱换一头不一定浓密的秀发，普通人都难免犹豫吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E做一个快乐的脱发男孩\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脱发是天生的，药效是有限的，植发是昂贵的，对于脱发，恐怕唯一能做的就是悦纳自己了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E依据英国约会应用tinder调查，头发茂密的男性比脱发的男性在约会匹配率上高出了75%，秃头的男人似乎在性吸引力上差了一大截。不过换一个思路看，目前世界上秃头的男人这么多，在30岁之前，正是万花丛中过，片叶不沾身的时候，60%的男人就已经有脱发的倾向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不仅如此，秃头这件事不分民族，不分国家，遍地开花，还男性为主。要是秃头如此糟糕，在漫长的人类进化中，为什么还没有抹掉这个可怕的错误？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-fe7b27f87862c_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-fe7b27f87862c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E发际线高，说明觉宝够man \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E按照心理学家Frank Muscarella的猜想，一般在自然界中，当雄性有了雌性不具备的东西，就意味着这种特质充当了一种信号。若是把秃头作为一种“性二态”特征，就像是雄孔雀在求偶时亮出的五彩羽毛，秃头这件事，说不定可以转化为对于异性特殊的吸引力，甚至随着秃头人数的逐渐上升，成为另一种新的时尚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在2004年，他进行了一项特殊的实验，给101个男性和女性心理学的学生展示了六位处在“已经秃了”、“快要秃了”阶段的男士照片，让他们进行打分。实验结果还是给秃头男士们带来了新的希望。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然说在生理吸引力上确实得分低于头发茂密的男性，不过他们一致被认为是更有智慧的、有影响力的、知识渊博的、受过良好教育的、社会地位高的——这些都被认为是社会成熟的特质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E换言之，秃头可能进化成为了一种新的社会标签，代表着成熟的男士，与那些青春期毛小子区分开来，说不定会形成一种新的吸引力。从历史上看，被认为充满智慧的哲学家、牧师、老师确实不少都以秃头形象示人，而基督教的僧侣，更是故意把自己的头型修整成了地中海型秃头的模样。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-d4b7c6ebeb0fac_b.jpg\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&455\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-d4b7c6ebeb0fac_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E《罗曼蒂克消亡史》里有头发的葛大爷，是不是总觉得多了点什么？ \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E既然秃已经无可挽回，不如换个路线发展，秃出美感，秃出气质，秃出风格。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E让我们把目光投向中国演艺界那些著名的秃头艺人。著名表演艺术家葛优先生，锃光瓦亮的光头成了标志性的荧幕形象，《让子弹飞》里硬戴上头套，还让观众朋友们产生了陌生感。著名歌唱艺术家陈奕迅先生，高出天际的发际线和泡面头，反而让众粉丝把对于外貌的注意力完全转移到了歌唱本身，高呼“唱到八十岁也爱你”……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要是继续这样下去，说不定秃头男士真能获得更多异性青睐、更多社会资源，遗传更多基因，也就意味着产生更多的秃头下一代，终有一天，秃头强，则世界强。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从秃头对异性的吸引力上看，上述的推断可能还只是一种心理安慰，但从健康的角度，秃头可能真的让你能多活几年。匈牙利教授Peter Kabai指出，早在上万年前，脱发就帮助欧洲高纬度男性接受了更多的紫外线辐射了。而紫外线辐射中的维生素D，正是预防前列腺癌的重要因素。研究显示，30岁前脱发的男性，在前列腺癌的患病率上比头发茂密的低了近45%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上帝关了一扇门，倒也为你打开了另一扇小窗，既然秃头已经是无可改变的命中注定，不如放飞自我，抛弃那些五花八门的生发用品，做个健康智慧的脱发男孩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考文献：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[1]Ryoji TSUBOI, et al. 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网易浪潮工作室出门上班前，对着镜子，小心翼翼地把特意留长的左边一绺掀起，盖住光亮的前额，用水抹平。这是一个中年男人晨间的神圣仪式，或者说，最后的尊严。不得不说，脱发正呈现年轻化的趋势。三大门户网站联合默沙东公司，调查…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:63,&likesCount&:154},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-ba1f948e626_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&集体宿舍&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&大学&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&微信公众号“浪潮工作室”，ID:WelleStudio163&,&isFollowing&:false,&hash&:&ebc5e2a5f846c46f64c546d&,&uid&:577500,&isOrg&:false,&slug&:&wang-yi-hui-sheng&,&isFollowed&:false,&description&:&努力做个脱离低级趣味的人。&,&name&:&小鞭鸡&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fwang-yi-hui-sheng&,&avatar&:{&id&:&v2-b4620cce713da35e427dbfe066d2310e&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&wellestudio&,&name&:&浪潮工作室&},&content&:&\u003Cblockquote\u003E撰文 | 武权 魏迩 \u003Cbr\u003E出品 | 网易浪潮工作室\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E很多人以为来到了大学就不用找气受了，但等待他们的往往是更多的憋屈，比如集体宿舍。集体宿舍已经成了今天中国年轻人生命中的不能承受之轻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E打开网络，随处可见对宿舍的抱怨和对舍友的吐槽。校园之中，寝室中的小矛盾酿成命案的也不在少数。虽然大多数人享受到室友的不杀之恩，但经过大学的四年磨炼，很多人患上了或轻或重的心理疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E种种痛苦的滥觞皆为集体宿舍这个万恶之源，把每个人的私人空间强制共享给陌生人的制度，本身就是不该存在的恶法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-fea2fa53c40a_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-fea2fa53c40a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，河南。夜晚学校寝室熄灯后，还有学生借着充电台灯的光亮学习 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E苏联来的筒子楼\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从古至今，集体宿舍都是中国办学制度中重要的一环。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E汉代兴太学，斋舍就是太学的宿舍，一万多名学生在这里读书、背诵和写作。考虑到古代文人“慎独”的需求，斋舍没有修成大通铺，学生们有着相对独立的空间。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E宋代，太学的宿舍条件更上一层楼。每个斋舍为独立的小三合院，内有主房和东西偏房，间或有小亭一盏。主房分上下两层，上层为楼，供学子居住研读；下层为厅，用于会客访友。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E即使到了近代，大学宿舍的条件也并不恶劣。1902年颁布的《钦定大学堂章程》中规定，集体宿舍的学生应人均有576立方尺至710立方尺的生活空间。每25人就要有大型浴室和厕所各一间。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-fdf8d116e607368ddd196a1b_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&499\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-fdf8d116e607368ddd196a1b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E民国时期的燕京大学女宿舍 \u002F iFuun\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E如今中国高校的集体宿舍，出现在新中国建国后。除了秉承历史传统，中国坚定不移地采用集体宿舍，大多受到“老大哥”苏联的影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E苏联的学校牢牢贯彻集体主义概念，学校内的一栋宿舍通常能住数百至上千人。在阴暗狭长的走廊两侧，一间间宿舍整齐排布，每个四人规格的房间能塞进6-8人。走廊的尽头是公用的厨房，另一侧则是洗漱室和洗衣房。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E建国后，中国开始了与苏联近十年的蜜月期，全面向苏联学习。高校是中国取经的重点，因为以阿尔辛杰夫为代表的861个苏联专家一口咬定中国的大学体现出半殖民地的依赖性，要彻底改革。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在年全国性院系调整的浪潮中，大学全盘苏化。其中很重要的一项调整就是将原本分散的各个学校搬迁合并，确保一个行政区域中有至少一所大学。因此，大量师生涌到了原本规模较小的校园。为了缓解住房紧张的问题，集体宿舍势在必行，中国的宿舍也从此向着阴暗拥挤的苏联筒子楼演进。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-d7bae8b0b70d3_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-d7bae8b0b70d3_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，广东佛山科学技术学院在仙溪校区学生宿舍 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E在苏联的指导下，大学宿舍实行半军事化管理的制度，形成了宿舍成员-寝室长-管理员-校方的科层结构。经过苏联的\&改造“，随机分配、小空间多人口的集体宿舍传统由此进一步夯实，沿用至今。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了制度上的影响外，苏联还主动将建筑专家和图纸送往中国，帮助中国高校建设校园。如今，这些苏联式建筑依然执行着自己的使命：北方某大学的富拉尔基老校区中，苏联人一手建起来的老宿舍还在使用；某中部地区农业大学的8号楼也是五十多年前由苏联人修的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E集体宿舍的N宗罪\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中国的大学宿舍从各方面来说，都满足不了人类室内生存的基本要求。很多宿舍不仅缺乏最基本制冷、供暖设备，热水器和独立卫生间更是可望而不可即。更重要的是，大学宿舍中生活空间严重不足。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E早在1999年，中国就制订了421目标，要求本科生最多4人共享一间，硕士生2人住一间，博士生独占一间。然而，截止到2017年，中国学生依然主要住4人间，南北比例分别是59.46%和63.40%。而且，还有11.9%的北方高校宿舍和5.47%的南方大学宿舍为6人间。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-73ffafed703_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&540\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-73ffafed703_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日，陕西咸阳，20人间大学宿舍陆续有同学搬入 \u002F 视觉中国\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E“穷山恶水出刁民”，生活在条件简陋、空间不足的宿舍中，人倾向于斤斤计较，因为资源的稀缺性决定了竞争的激烈度。俄亥俄州立大学的伦纳德·比克曼（Leonard Bickman）发现，过于拥挤的宿舍环境是会对人的心理和社会交际能力带来不可忽视的负面影响的。在密度越高的寝室里，住户对室友的评价也越低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E再加之大学生正处在一个“疾风怒涛”时代，自身就容易激动和焦虑。集体宿舍里的共同生活，成了相互折磨的刑具。山西大学的研究者总结出引发宿舍矛盾的56宗罪，包括：不尊重他人隐私、作息不统一、爱占便宜、三观不合…等等。几乎每条“原罪”都背负着命案新闻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2004年的马加爵事件早已给人们敲过一次警钟：一名云南大学的大学生因为打牌争执，用铁锤杀死了同寝室和隔壁寝室的四名同学。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此后，宿舍命案并未停止。2013年，复旦大学研究生林森浩给室友黄洋投毒，致其死亡；2016年，四川师范大学大一学生芦海清因为在寝室唱歌被室友杀害，死时尸首分离，全身50多处刀伤；2017年，南方医科大学刘某因寝室矛盾，拿刀捅伤室友及隔壁同学，其中一人重伤不治死亡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E连年不断的寝室杀人事件，导致网络上一度有流行语自嘲“感谢室友不杀之恩”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-19f59d63ecd678_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&720\& data-rawheight=\&453\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&720\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-19f59d63ecd678_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E日凌晨2时，杀人嫌疑犯马
