头晕怎么办最快最有效治疗头晕有没有什么特效药，有用...
头晕怎么办最快最有效治疗头晕有没有什么特...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：头晕怎么办最快最有效治疗头晕有没有什么特效药，有用的，
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
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职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析：在这个年龄阶段，如果出现头晕大部分都是由于脑部血管动脉硬化所造成脑部供血不足，在这个时候有可能会出现比较明显的头晕头痛，眩晕等等一系列症状意见建议：在这个时候我们可以通过口服一些，活血化瘀胶囊云南白药胶囊也可以口服一些补中益气口服液生脉饮口服液，养血安神口服液也可以口服一些氟桂利嗪胶囊进行治疗。
职称：医师
专长：中风,胸痹,眩晕
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问题分析：你好，根据你描述的情况头晕的原因往往有血管性，耳源性等不同的原因，不同的原因引起的，治疗方案自然也不同。意见建议：建议最好可以前往正规公立三甲医院神经内科进行确诊，确诊后才能规范的治疗，同时对于老年人而言，脑梗或者颈椎病引起的也较为多见，缓解症状的话建议可以在医师指导下服用比如甲磺酸倍他司汀等。
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专长：心血管、呼吸、消化、神经系统一些常见病及多发病的诊...
&&已帮助用户：13440
问题分析：你好！八十二岁高龄女性，头晕考虑不排除是睡眠不足，血压偏高，脑供血不足等情况而导致的头晕不适。意见建议：建议注意休息，保证充足的睡眠，最好测量下血压以除外高血压病引起的，如果没有问题的话，可以给予输液治疗，以扩血管，活血，改善微循环等综合处理。。
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指导意见：
头晕的原因有很多，多数属于脑血管问题，如脑供血不足、脑梗塞、脑动脉硬化等，都可能会导致头晕，因此一定要及时治疗。
指导治疗：患者可以采取中医加物理治疗的方法，可以起到调理患者气血，平衡阴阳的效果，能够有效的促进相关脑部区域的血管扩张，使局部脑血流量增加。同时还能够快速促进药物直达病灶，加快修复受损脑细胞，降低患者血脂粘稠度，达到快速治愈的效果。
问头晕怎么办最快最有效
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专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
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问题分析：,头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科 --耳） 等,意见建议：都能引发头晕. 建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
问头晕怎么办？最有效的治疗方法是什么？吃什么药最好？
职称：医生会员
专长：心脑血管、糖尿病、高血压，呼吸系统疾病
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病情分析： 这位朋友你好！引起头晕的原因有很多，比如颈椎病，脑供血不足，高血压，贫血，美尼尔氏综合症，心血管疾病等！意见建议：建议到正规医院作进一步检查已确定疾病！平时注意休息，饮食要清淡，不吃辛辣刺激性食物，多喝开水，戒烟酒，尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯，祝您早日康复！
问头晕怎么办最快最有效经常感到头晕，一直不见好转，想...
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问题分析：根据你描述的这个情况来看，这样的情况有可能是由于椎基底动脉供血不足的原因导致的也有可能是由于贫血的原因导致的意见建议：也有可能是由于美尼尔氏综合症的原因导致的具体是什么原因导致的不太好确定
问头晕，恶心最快最有效的方法是什
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专长：内科，尤其擅长高血压、痔疮，等疾病
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问题分析：你好，是可以给以积极的苯海拉明给以积极的缓解你的症状的，但是主要是要给以积极的检查为主的意见建议：建议是要给以积极的检查为主的，才是可以给以具体的病情的，才是可以给以很好的避免是会反反复复的发作的
问头晕怎么办最快最有效
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指导意见：头晕是脑供血不足引起的,可能有脑血管痉挛,由于紧张压力等因素造成的,需要放松训练,最好采用中医中药治疗,中药方剂有效。结合针灸理疗效果好,特别是头针治疗有特效 。
问头晕目眩怎么回事
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头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
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吃长高药后出现头晕头沉想睡觉
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7374次 &&&&| &&&&提问时间： 13:40:40 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我今年是十五岁的女生，父母都没有一米六，他们担心我矮，所以在淘宝网上给我买了长高药。客观来说，那家淘宝店信誉很高，也有一些十五六岁的女孩跟我吃同一款长高药，她们吃了都没有副作用，我却出现了头晕头沉整日疲乏的状态，注意力也不易集中。可卖家却说不会有这种症状发生的这是怎么回事？是生长激素分泌导致吗？我下半年就要中考，还能吃吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好。脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日反差极大等。早期脑供血不足是可逆的，祝你健康了
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最近头有点晕，只是头晕，其他没有啥，请问...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近头有点晕，只是头晕，其他没有啥，请问吃什么药？有什么食疗的办法？曾经治疗情况和效果：只是头晕，其他没有啥想得到怎样的帮助：请问吃什么药？有什么食疗的办法？
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专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你的情况可能是低血压或者贫血引起的 。建议去医院做检查，如血常规、血压等，确诊后做相应的治疗。意见建议：饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。如果是贫血多吃点新鲜猪肝，多泡红枣红豆汤喝，很好的，如果是低血压建议您可以试试服用生脉饮口服液缓解低血压症状
问颈椎病头眩头晕吃什么药
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指导意见：你好，颈椎间盘突出症，建议首先保 守治疗，手术是最后的治疗方法。保守治疗可以采取按摩，牵引、针灸、理疗、热敷等。在医生 的指导下服用；颈康胶囊、甲钴胺、维生素B1、氨基葡萄糖胶囊。
问头很昏，吃什么可以好呢
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专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
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病情分析：你好，通过您的描述。考虑是脑供血不足引起的头昏，
意见建议：建议用谷维素和维生素B1就可以彻底治愈，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，祝您健康。
问就是感觉头很昏，想睡觉，但是不
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专长：内科、感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：65701
问题分析：你好，你说的这种情况，一般的有可能和您贫血，气血不足，或者低血压，低血糖导致的头昏，没有精神想睡觉的可能性较大的，可以适当的检查一下看看的意见建议：建议你可以适当的检查一下血常规，血糖，和测量一下血压看看的，然后根据检查的结果，再具体治疗的，另外不管是什么原因导致的，平时都要注意好合理规律饮食的，注意加强锻炼
问我有一年左右的鼻炎了，就是头很昏，...
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指导意见：到医院看病，做鼻窦C T明确是否同时有鼻窦或其他问题，诊断明确喉再做治疗
问血压低，失眠，头昏迷糊。怎么办？...
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专长：妇科
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病情分析： 你好,血压只是低些而没有不适症状一般不需要处理,如果感到不适或伴有其他症状就医治疗了,意见建议：建议服用生脉饮口服液或者脑心舒口服液治疗. 希望回答可以对您有帮助
问睡觉躺下的时候头眩早上起来的时候眩抬头往上看也头晕...
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问题分析：头晕眩晕，可能是你最近工作太劳累了，经常熬夜，大脑没有得到有效充足的休息，大脑也会疲劳的，我们的大脑就像是一台笔记本，长时间超负荷的工作，电脑也回发热，就会死机，就会不如之前好使，我们的大脑亦是如此，所以要好好爱护我们的大脑，合理安排工作时间，劳逸结合意见建议：注意休息，不要超负荷的让大脑处于工作状态，尽量不熬夜，晚上早点休息，这种症状就会减轻
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评价成功！我做技术支持工作,压力大,而且经常熬夜,三十三岁,越来越觉的身体不行了,我本来身体也不强.现在需要吃些药吗?吃什么药或者保健品好?
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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熬夜族的饮食保健
夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———...
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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熬夜族的饮食保健
夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
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熬夜一族的自我保健
?相关信息在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
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熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 ==============================================
熬夜的生活这样过
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
10：00起床
10：00—11：00散步、听音乐
11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉
11：30—19：30看书、做练习
19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱
20：00—凌晨4：30工作、学习
凌晨4：30—10：00睡觉
熬夜最佳饮食
经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。
晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
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熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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熬夜与饮食 随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，在饮食的调养上值得注意。
在熬夜时，假如想要夜间不会被累坏的话，必须使你的交感神经功能如同白天一样活跃才行。妨碍交感神经功能兴奋的是热能来源的米饭和面食。因此，在晚餐时，请不要吃米饭和面食，只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可。至于米饭或面食则隔1天早晨才吃。不过，这一种晚餐在经过3小时后就会开始饥饿。因此，饥饿的时候就要喝牛奶，或者是吃鸡蛋、水果。只要这样做，你就能够维持自己旺盛的精力。值得提醒的是，在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使神经一时兴奋，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
①、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l？2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2？3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2？3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
③、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
④、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
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合理饮食帮你熬夜
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。
所以经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。
晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%～25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%～20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
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熬夜的人怎么吃?
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
? 不过，美国圣路加医院（St.Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。
??咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
??熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
?? 整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
??深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
身体时间表：
00：00～01：00 ?\眠期 多?舳?舾校?眢w不適者易在此?r痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此?r肝臟?榕懦?舅囟??油?ⅲ???身體進入睡眠狀?B，?肝臟得以完成代謝?U物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的?r刻，常有患病者在此?r死亡，熬夜最好勿超過這???r間。
09：00～11：00 精華期 此?r?樽⒁饬?坝???力最好，且工作與?W?的最佳?r段。
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可?酒，易醉又??闻叮?
14：00～15：00 高峰期 是分析力和??造力得以發?]淋漓的?O致?r段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果?斫怵?，避免因飢餓而?食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此?r血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨??渫砩?硖嵴窬?瘛?
19：00～20：00 ?喉??最好能在?後３０分?去散??步或沐浴，放鬆一下，?解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此?橥砩匣?拥?p峰?r段，建議您善用此?r進行商議，進修等需要思?]周密的活?印?
23：00～24：00 夜眠期 ?過?日忙碌，此?r???放鬆心情進入?羿l，千萬?e?身體過度?荷，那可得不??失哦！
提醒大家小心注意自己身體，?人生更加健康充??，晚了就?聿患傲耍。。?
说来说去，熬夜对身体危害比较大，能不熬夜就别熬夜了。。。
其他答案（共36个回答）
。年轻人挣钱要紧，老年人保命要紧。
千万注意休息!!!别信赖药物之类.
我也是,非常害怕熬夜,对身体很不好.!
你今年三十三岁,应该是身体最强壮的时候 .
休息时间最好是在:晚上10到两点之间,睡眠质量是最好的.!
常言说:熬一夜,睡上三天都补不回来.
不知你是否因工作而常熬夜,如是那没办法的事,除非你辞职?熬夜已失去很多能量,不要依赖药物.食补最重要,像上楼sunmoonbaby 及名位朋友都有给你作了具体的建议,他们一些说法都挺对.
如果你不是因工作而熬夜的话,那你就从今天开始,调节你的生活作息.尽量在10点到两点间入睡.不失眠什么都好办,不要弄得有个失眠症就好.＾_＾ ! !
三十三岁是一个渐渐迈向中年的年龄,如果不注意保养的话,各项身体机能会退化衰老!
认真想一想,努力工作是为了什么呀?除了自己的成就感以外,也是拼搏为了更好的生活阿,如果身体不好,以后有什么资本享受呢?!
有句话说得好,很多人都是"五十岁之前拿命换钱,五十岁以后拿钱换命",这样的人生有意思吗?!
所以,到这个年龄的人特别要有保健养生的知识,已经是亚健康状态的就更加要注意了.健康的4大条件:"愉快的心情,适量的运动,充足的营养,良好的睡眠",你现在如果只是缺一样,也可以白天调整一下,什么时候困就打个盹,每个人需要的睡眠时间不一样的,以自己精力保持良好为准阿!如果精力不行,不睡也干不好什么事请,就干脆放松身心去睡罗!
上面有个朋友说的是"安利"蛋白粉,我也用,确实很好.可以试试.
熬夜族的饮食保健
夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视
紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最
好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬
夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补
充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、
腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿
物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或
者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因
此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休
时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了
如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、
清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人
体抗压力。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，
让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬
夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌
疲劳、视力下降。维生素Ａ及维生素Ｂ对预防视力减弱有一定效果，维生素Ａ可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素Ａ的食物，以及富含维生素Ｂ的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
营养专家建议，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
我也是在外企做技术工作，一个月有三星期在外奔波， 工作压力过犹不及，但我不熬夜，身体精神非常好！原因在于，通过学习先进的项目管理经验，不仅在各类工作，而且在个人健康方面都安排的恰如其分。我的感触是，不需要什么补药，合理的膳食，健康的心态，适时锻炼，加之工作合理规划，目标明确，你定能笑对未来，从容应付一切困难。
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多吃蔬菜，适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类、奶类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。当然，一个身体健康的人，本来身体不虚，营养尚佳，再行药补，实为徒劳之举。况且，是药三分毒，有些药物还会破坏人体的正常生理平衡，用得不当反会导致疾病或使病情加重。如年高体虚误服蛤蚧、白木耳，随即声音嘶哑、咳嗽频作、咯痰不爽；亦有服用大量人参、黄芪、鹿茸、当归，因峻补不当，不仅未能扶正补虚，反而助病为虐，以致水气横溢......凡此种种，实应引以为戒。至于“正气十足”、饮食正常、营养状况尚佳者，更不需要用药补，因为误服补药往往会出现头昏、口舌生疮、流鼻血等不良反应。
中医之药补讲究“对路”，应根据体虚者之气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同证状，因病因人而对症用药。如气虚者可选用人参、党参、太子参、黄芪等益气药；血虚者选用当归、熟地、阿胶、白芍等养血药；而阴虚者可选用生地、枸杞、石斛、玉竹、女贞子等滋阴补肾药；阳虚者可选用鹿茸、巴戟天、仙灵脾、蛤蚧、补骨脂等助阳益火药。总之，应针对性地选用，最好是在医生的指导下服用，不可以自作主张用药。
食补，孙思邈在《千金方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”通常情况下，只要饮食正常、营养充足，根本用不着药补。从中医的角度看，“药补不如食补”，是有一定道理的。许多食物本身就是中药材，食物和中药并无绝对的界限。诸如：连肉、龙眼、山药、扁豆、大枣、百合、核桃、绿豆等等，既可药用，也都是食品。对于病后肠胃功能虚弱的人，常常更需要“食补”。通过饮食调理，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，往往能起到药物所不能替代的作用。
中医除强调食补外，亦很注意神补。稳定的精神情绪，对人体脏腑气血的影响是良性的；而神志反常、喜怒无度、思虑太过都会伤神。因而中医有“得神者昌、失神者亡”的说法。而“神补”即所谓“养神”，则应以不损精神、调节“七情”（喜怒、忧、思、悲、恐、惊）为主要内容。因此扫除种种烦恼，自我摆脱悲愁的情绪，亦属“神补”。
人的一生中难免有累，只有泰然处之，才可不损精神。长寿老人都以不发愁、不烦躁、保持情绪乐观稳定作为神补的经验，这些是值得吸取的。另外，适度的睡眠亦能养心神、添精力。如果睡眠时间不够，轻则精神萎靡不振、工作疏忽，重则头昏、头痛、倦怠乏力、心慌气短，如同病态，久而久之可导致疾病。《养生三要》中就有“不觅仙方觅睡方”说的有理。
中医理论讲究阴阳平衡，上火并不是身体火过旺。熬夜过多之所以会上火，是因为肾水不足，应多吃滋阴补肾的食品，关键是多休息。一味的降火，治标不治本~，吃点清s火d养g...
熬夜的技巧
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火...
熬夜要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品；此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等...
答: 孕妇吃的高钙的食物有哪些？每天都吃钙片还是有抽筋的症状，有哪些食物含钙高适合孕妇吃的？
答: 家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦!
我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会.
多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...
答: 1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。
2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...
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