注意力不集中，专注力差是态度问题还是能力问题-和润万青悠然
注意力不集中，专注力差是态度问题还是能力问题作者：和润万青悠然 / 公众号：hrwqyr发表时间 ： “老师经常反应孩子上课坐不住，注意力不集中，专注力比较差。”这是常见的咨询问题，那什么是注意力？什么是专注力？它们之间有区别吗？神经认知学中对注意力和专注力的解释是有区别的，”注意力“是指有没有注意到环境中的各种讯息；”专注力“指注意到环境中的变化并且处理产生互动；注意力时间长，不需要耗费很多的能量；专注力维持度不长，因为他需要大脑高度的集中。那么，我们通常所说的孩子上课不专心其实指的就是”专注力“不够。而往往老师和家长把孩子的“注意力不集中”和“专注力差”归结为态度问题，可事实是什么呢？注意力不集中和专注力差是态度问题还是能力问题？首先我们来看专注力包括哪些？1、监督性专注力是指需要靠大脑来监督需要专注的目标。2、共享式专注力是指把我注意到的目标告诉你，让你也去注意那个目标。3、集中性专注力集中性专注力是所有专注力的基础，它反应了一个人对外在刺激产生反应的能力，太低的话会注意不到重要讯息，太高的话静不下来。集中性专注力不足的表征：（1）对于父母的呼唤没有反应（2）对于突然的大声响不在意（3）被压着、烫着没感觉（4）跌倒不会保护自己（5）常常表现发呆、恍神4、选择性专注力是提在环境众多的信息中，挑出需要专心的目标，能够帮助孩子选择需要注意的目标，帮助孩子把事情完成。选择性专注力不足的表征：（1）上课容易爱外界讯息的影响（2）在混乱的地方找不出他要的东西（3）忘记自己现在应该干什么（4）看不出环境或对方的变化（5）读书找不出重点5、交替性专注力即转移性专注力，是指注意力交替专注在多个物体上，决定了孩子能不能顺利地把对焦专注的目标转移到下一个目标，帮助孩子完成一件事，是很重要的一种能力。交替性注意力不足的表征：（1）抄写课文、黑板速度慢（2）无法按照说明书步骤操作玩具（3）转换环境或活动会闹情绪（4）无不在讨论会中理解大家在说什么（5）不喜欢跟着大家跳大会操6、持续性专注力持续性专注力和孩子的先天性气质有关，它可以帮助孩子把一件事情做好。持续性专注力不足的表征：（1）上课坐不住，持续度不够（2）听话（听大人的指令）听一半（3）兴趣广泛但不够深入（4）做事效率不高、质量不佳（5）不喜欢长时间的活动，如坐车，剪头发等7、分配性专注力是指在同一时间内注意到不同讯息，也就是同时注意到两件事情，比如听写、记课堂笔记。老师讲题孩子笔记记不全可能是分配性专注力不够，持续性专注力和集中性专注力超好。所以，当孩子可以做到一边玩游戏，一边跟大人说话；一边看书一边吃零食；一边写功课一边听音乐时，家长先不要急着训斥孩子，而应该称赞孩子。但是要注意的是小学前的孩子最好不要训练他的分配性专注力。分配性专注力不足的表征：（1）对多人讲话的环境感到烦躁（不喜欢人多的地方）（2）桌子上太乱时无法做事（3）无法同时处理两个以上的讯息（4）容易过度投入在有兴趣的事物上（5）参观展览无法专心听讲解科学研究表明孩子在不同的年龄，他的注意力和专注力是不同的：
注意力 专注力3岁15分钟 6分钟6岁30分钟 8分钟9岁45分钟 10分钟12岁
60分钟 15分钟所以，我们要对孩子专注力问题有一个充分的认识，当面对他上课注意力不集中，做作业不专心时，不能简单的归结为孩子的态度不端正，而应该仔细分析背后的成因。比如说孩子做事比较慢，抄写课文，黑板板书速度慢，从课间活动回到教室上课时不能很快安静下来听课，这些表现很可能是孩子的交替生专注力差。导致孩子专注力不够的原因有哪些：第一个因素是家长常犯的一些错误：1、孩子做事的过程中时不时过去打扰一下，比如孩子做作业时，家长过去夸奖一下，你这个字写的不错哦！2、孩子做作业时，家长在旁边聊天。3、家长不合时宜的关心导致孩子分心，比如给送杯水，嘘寒问暖。第二个因素是孩子有心事，或者有未完成的心愿比如当孩子有事要和父母分享时，父母说，乖，你先写作业，写完后咱们再聊。可是父母的拒绝会导致孩子不能专注地完成作业。所以我们一定要了解孩子不专心背后的成因，扫除让他不安定的因素，清楚他内心想要完成什么事情？才能正确帮助孩子做到专注。第三个因素是时间早睡早起才能保证孩子的专注，可是很多孩子都非常渴望能在睡前和父母尤其是妈妈交谈一会儿，共享一段快乐时光，小一点的孩子更是会缠着妈妈多讲几个故事，家长为了让孩子早睡会在这个问题上和孩子纠缠，处理不得当会直接导致孩子的情绪不佳，而睡前情绪不好是影响睡眠品质的一个重要因素，所以家长在对待孩子的作息时间上一定要智慧的处理，一是不要求孩子几点睡，只要求他几点起。二是顺应孩子心理，满足他一小部分愿望，孩子才更愿意合作。第四个因素是环境孩子学习，阅读要有固定的位置，而且要保持安静。第五个因素是物品环境中不要有太多影响孩子分心的物品，桌子上只留下当下要做的东西，其他的都收起来，比如做语文做业，要把数学作业收起来。学习文具最好用简单的，不要太花哨。如何提高专注力：1、我们了解了专注力不足的表征和引发的原因之后，就可以通过一些针对性的游戏训练（数三角形、大家来找茬、故事接龙、解码游戏等），培养孩子的专注力。2、除此之外，运动也可以帮助孩子更专心，运动不只是消耗体能，它可以促进大脑激素分泌多巴胺，让大脑产生愉悦感；分泌血清素，让情绪稳定；汾泌去甲基肾上腺素，帮助孩子更有动力；建立肢体耐力让孩子坐得更久。比如跑步、游泳、篮球、足球、跳绳等。3、还有就是不管孩子是在学习还是在玩，我们都不要干扰，不管我们是要鼓励还是引导，都要等那么几分种，在他当下的思路或者行为改变后再去做。4、当孩子做事过程中有分心的情况时，一定不要指责孩子不专心，而应该肯定孩子能注意到其他事情，但是要启发性的提示孩子，现在应该做的事情是什么？5、除了以上几种方法之外，我们还要找到孩子的学习优势，看孩子是属于视觉优势？听觉优势？还是体觉优势？发挥孩子的学习优势。那要如何辨别孩子的学习优势？可以通过孩子背诵课文的方法来辨别，如果孩子是看着书默背，那孩子就是视觉优势；如果孩子大声诵读，那孩子就是听觉优势；如果是边写边背，那孩子就是体觉优势。一个完整的学习过程包括理解力、记忆力和专注力的相互配合。只有我们清楚的了解孩子的特点，才能轻松教养，孩子才能健康成长。作者简介
悠然，本名梁变云，中国心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，一个9岁男孩的妈妈。相关文章猜你喜欢子怡舞业工作室汉川生活圈烟台大众健康焦作东方神韵翡翠威仔传媒分号#统计代码如何对待孩子上课思想不集中，_百度知道
如何对待孩子上课思想不集中，
我有更好的答案
踊跃举手，参与到学习过程中去。4教师课上要多关注孩子的学习状态这个问题很复杂，是教师上课不注意设计和组织，不能吸引孩子注意力，当孩子注意力不集中时也不能有效地控制，专心看？还是孩子学习习惯的问题呢？我觉得解决这个问题1教师要结合孩子年龄及学习方式特点精心设计教学2培养孩子学习兴趣，多鼓励3教给孩子良好的学习习惯，上课注意听，多想
考虑带孩子做感觉统合训练还可以自己带着做1、练习跑步，慢跑、每天坚持练习跳绳，让孩子自己数孩子上课不会听讲，锻炼平衡能力3，使脑部联通发达2、练习蹦蹦球、两轮滑板，你要随时喊停让他报数，锻炼注意力集中，并且锻炼手脚配合，不是孩子的错，注意力不集中
试试我总结的几个方法吧1.尽量不要把文具盒、搅笔机、直尺等花哨的文具放在课桌上，尽量使用简单、素净的文具用品。2.可以让他的同桌帮助提醒他，要注意力集中。3.上课的时候叫他一直看好老师，心无旁顾。4.实在总是分心，可以让孩子握紧拳头，心里默念“专心听课，专心听课”希望以上办法对你的孩子有效。
如果你的孩子存在的注意力不集中问题，不是因为病态性“注意力不集中”，而是孩子在成长过程中，所表现出来的正常的“注意力不集中”，那么使用以下的一些方法或许会对你有用。 1、凡是注意力不集中的孩子，在刚开始的学习时间不宜过长。可以采用短平快的方法，把作业分成几部分，以激励的语言赏识他的能力，先让他写完一部分，完成任务后立即给予表扬，然后让他休息几分钟，这样反复的形式，经过一段时间后，你可以酌情逐步增加孩子的学习时间。让孩子在这种过程里一点点提高自控力。小学生的神经系统耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的课业，会引起疲劳，晚上让孩子长时间看电视、玩耍，从不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，也是造成孩子的注意力无法集中，所以日常要制定合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保证孩子精力充沛。 2、你必须明白，孩子的注意力不集中都不是故意的，不要经常把自己的孩子同其他的孩子进行比较。家长尤其要爱护孩子的自尊心，多鼓励孩子，而不是动不动就呵斥。孩子的上进心和自尊心正是家长可以利用的教育资源，做父母的要对孩子抱有积极的期望，要根据事情发生的具体情况，沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。要尽可能地减少对孩子训斥的次数。在日常生活中，你可以训斥孩子的地方很多，你一定要在“训斥”和“表扬”两个方面保持力度适当，要经常称赞孩子。孩子犯下很大的错误时，家长要给予严厉的批评，但批评时不能简单、粗暴地骂他一顿完事，而是要注意方法，先严后缓，做好孩子的心理工作，这样的批评他才能心服口服。 3、大部分注意力不集中的孩子，成绩都不太理想，作业内容太深，超越了孩子已有的知识结构，孩子不能理解，自然产生畏难情绪，写作业心理缺乏安全感和自信心、缺乏耐心或情绪困扰等，都可能造成注意力不集中，只有当内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。这时的家长可以采用以退为进的方案，降低知识的难度，提高孩子自主学习的理解能力，弥补知识的空缺之后，他们能够理解老师所讲的内容，能与老师进行沟通了，他们的注意力就会长时间地集中在课业上了。所以，兴趣是最好的老师，孩子一旦对学习产生了兴趣，就会集中注意力，专心致志，这时候的家长一定要注意，应鼓励孩子把兴趣向纵深发展，切忌一时热乎，三天打鱼，两天晒网。 4、给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。让孩子明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。这样才能更好的培养其注意力。同时家长应提高自己的引导质量，挤出时间听一些专家讲座，灵活运用家庭教育中的知识，实时了解孩子已经俱备的实际成绩和心理特点，使孩子对将要从事的学习有强烈的兴趣，从而激发孩子的求知欲，培养其学习兴趣，促进他们集中注意力。 5、家长可从小培养孩子的读文字书的能力。凡是注意力不集中的孩子一般都伴有不爱阅读、爱看带画儿的卡通书的习惯。家长尤其要培养快速阅读的习惯，对于不会的字要借助上下文猜测字意，并锻炼孩子阅后用口述故事情节。! 6、家长如果采用了很多方法,在孩子面前都显得很被动，孩子的抵抗心理很严重，不能做到有效的配合，说明孩子已经产生了亲子溺情的心理，就是到了学校不管，家长管不了的地步，我建议家长就近找一家学习方法和心理教育机构，进行全托式封闭培养学习习惯，通过进行有针对性的补救训练，一般经过大约六个月后，孩子学习的自觉性就会有极大提高，写作业的速度和准确性都会有很大的改善，同时在做人方面、礼貌方面和性情方面都有较大的改变。 怎样克服马虎的毛病？ 本来不该错的题却答错了，本来不该看错的题目却看错了，本来不该丢题却少答了一道题，本来不该交错作业却交错了。本来不该写错的字却写错了。有时心里总在提醒自己千万别马虎了，但到时候，不该错的时候还是错，不该马虎的地方还是马虎。这时我们该怎样克服马虎的毛病呢？ 1．了解自己马虎的原因，找出症结所在。如有的同学平时学习时总是无法集中注意力，漫不经心，丢三拉四，如果长此以往，就会形成恶性循环，即形成马虎的毛病。因此，当你在学习的时候，就要集中起全部精神，养成认真严肃的学习态度。 2．养成认真检查的习惯，当做完作业或答完卷子的时候，要在心里反复提醒自己，一定要认真地检查每一道题，一定不要再发生错误，眼睛要仔仔细细地看，精神要全部集中，一定把作业做对，把卷子答好，这样反复告诫自己，提醒自己，就能慢慢养成耐心细致的习惯，克服马虎毛病。 3．当自己每犯一次马虎错误，就给自己一次惩罚，或是把毛病的原因用笔记下来，平时多看几遍，或是警告自己，并在心里默念：别人都不马虎，为什么我马虎呢?并不是自己不会，连自己会的都要错，那么还能有什么作为呢?一个不认真、不负责任的人是成就不了大事业的，我还年轻，我一定要克服它，让我学习、生活得更好，我一定能成功。马虎并不是我的专利，它控制不了我，我一定能战胜它。 4．在日常生活中，从小事做起，认认真真地对待每一件事、每—天，力争把每一件事情都做好。坚持下去，从而克服自己遇事急躁、慌张的毛病，而最终取得良好效果。 马虎是学生的常见病之一。在一般情况下，马虎是无关大局的。但若是在关键问题上马虎了，就会因小失大，前功尽弃。比如升学考试，差零点一分，也许就会改变你的一生。那么，是什么原因造成马虎这种毛病常犯不断呢？我想，有如下几点原因。 一、学习的动机不对头。中学生好胜，遇事遇问题没有认真动脑思考，没有把问题彻底弄清楚就抢着回答，结果就会出错。 二、注意力不集中。在课堂上，不注意听老师讲课，眼睛瞅着老师，心里却想着学习以外的事，注意力分散，老师讲的知识当然就记不住了。 三、缺乏训练。有些学生，作业字迹潦草，歪歪扭扭，错别字连篇，划拉划拉就一个字，久而久之，就养成了一个不严谨、不踏实的学习习惯。这个习惯一养成，就会处处丢三落四，而且你还察觉不到自己的差错。为什么呢？就是因为马虎的坏习惯减弱了你的观察力和注意力。 怎样才能克服马虎的毛病呢？ 一、做事之前要三思。俗话说：“三思而后行”、“学而不思则罔”。学习时多加思考，就会使学到的知识准确、全面、深刻。 二、多进行些集中注意力的训练。注意力集中程度如何，是学习知识的关键。为了使注意力高度集中，可做如下训练。1、做数学题。培根在《谈读书》中说道：“如智力不集中，可令读数学，盖演题须全神贯注，稍有分散即须重演。”2、学学下棋，练练书法，画画图画。 三、培养自制能力。不论是比赛，还是学习，还是遇到意外之事，都要沉着冷静、遇事不慌，努力克制自己。不论什么事，不论事大事小，都要认真对待，用心琢磨，养成严谨的作风。 总之，马虎虽属顽症，但非绝症。只要养成良好的学习习惯，就不会再犯或很少犯开头那位学生所犯的错误了
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