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怎样调节、控制自己的情绪
人不可能永远处在好情绪之中，相关信息中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后......
怎样调节、控制自己的情绪
人不可能永远处在好情绪之中，相关信息中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
其他答案（共7个回答）
自我控制情绪
（一）你如何控制愤怒的情绪
假设你是货车司机，早上开车离家，在你到达目的地前，你可能会碰到各种情况。如超车、乱按喇叭，在内线车道上挡你的路、或者紧跟着你的车尾不顾安全距离，还有一些太大、太吵、太旧的车子也在路上来来往往。
在一天当中，驾驶可以说是最常遇到各种令人愤怒的情况。
你如何处理心中的恨意以及挫折感呢?你可采取行动，例如发怒。不要只是坐着生闷气。要主动还击，维护自己的权益，真正发泄出来。买一部旧的改装卡车，装上大的保险杆，再配上气动喇叭，然后在车子的前后都装上可以闪亮、显示车子行驶状况的霓虹灯。
从此以后，你就可以在公路上趾高气扬、如入无人之境，别的车子惹你时，你也可以用你那喇淮好好地给他们一点下马威。
你也可以在那些紧跟着你的车尾的车子前，来个急刹车，让他们狠狠地撞在你的车屁股上，而你却毫发未损。给他们一点小小的教训，可不是吗?当然，你的保险年费会比较高些，但是你的烦躁会得到舒解。如果你的生活整天就是如此发泄愤怒情绪，不需要多久，你一定会感觉生活一团忙乱，甚至会因此丧生。
（二）不要让愤怒的情绪控制了你
不要一开始就生气，不要玩命似地跟人家比快。放松情绪，早点出门，多花点时间没关系。不要让别人控制了你的情绪，沿着你自己的车道一路前进，听一听车上收音机的音乐，对那些悉眉苦脸的人笑一笑。
在生活中，每当你发脾气、或在愤怒的情绪下工作时，你应该分析所有使你愤怒的原因，然后避免使自己暴露于那些痛苦之下。
愤怒的情绪是你自己所引发的，如果你放任自己于愤怒的情绪中，很可能会更使对方感到愤怒、生气。
“你知道我们为什么要这样?”一位太太说。“我们发觉，彼此渐渐养成向对方发脾气的习惯。我们的婚姻生活变成充满责怪与仇恨，彼此都不能忘记前嫌。企图逃避不但无法使愤怒的情绪减低，反而更刺激了这种暴戾的气氛。所以我们开始想办法解决这个问题，而这也正是使事态好转的一个转折点。”
保持温驯和顺的态度不对吗?我们并不十分鼓励如此。但是，这总经暴跳如雷、乱发脾气的态度要好得多。
并非环境本身使你生气，而是你对环境所采取的一种愤怒的反应。并非别人激怒你，而是你对别人表现出生气的反应。如果使你生气的人权力比你大，你完全在他的权限掌握之下，你又觉得如何呢?
使你对生愤怒情绪的最大原因，便是你认识的那个人正在对你做出可怕的事情。他们正威胁着你，对你无礼，忽视你的存在，或者正伤害到你脆弱的自尊。也许那正是你生气的原因，那是一种保护性的情绪，在气愤当中你变得更强壮、更野蛮、更有破坏力。也许偶尔这可以使一个胆小鬼鼓起勇气与恐龙搏斗，但通常这种行为没什么用处。
你如何处理你的愤怒情绪?如果那是长年不断，随时会爆发的常态行为，那么你应该用理性的态度来面对它。让它发泄出来，或与对方讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。
如果你的愤怒情绪是不知不觉中产生的，就如同大多数人的情况一样，那么你的处理态度就不一样了。你可以让这些情绪堆积起来，然后一次让它发泄掉，就像让气球涨满后飞掉一样。
情绪潜能专家鲍勃曾经这样试过一次。
十八岁的女儿告诉鲍勃：“爸爸，你从未发过脾气。你一定有生气的时候，但是你没有将它发泄出来，你把它藏在心里，这样对你是不好的。”
他当时想了一下，也许是对的。后来有一次某件事情使他发怒的时候，鲍勃就大大地发了一顿脾气，他让每一个都看到他——面孔扭曲，大肆咆哮的模样。
这个方法对鲍勃不太合适，对他而言，这样是不对的。他不喜欢自己是这样子的，他说：“我觉得自己有点愚蠢，因为我感觉自己好象失去控制。我想发怒并非不可原谅，问题是如何让怒火冷却，否则它们将继续燃烧，而且越烧越旺。”
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
　　我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
　　慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种“治疗”的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
大家在日常生活中和平时上班工作中都会见到发脾气的人，有时候自己也是其中的一员，还有部分人特别爱生气、...
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大家在日常生活中和平时上班工作中都会见到发脾气的人，有时候自己也是其中的一员，还有部分人特别爱生气、...
答: 当低血糖急性发作时：
1、反应较轻、神志清醒的病人，用白糖或红糖25—50克，用温开水冲服或喝其他含糖饮料；稍重者吃馒头、面包或饼干25克，或水果1—2个，一般...
答: (7)预防法：当可能诱发孩子任性行为出现的情景临近时，家长可以事先给孩子提出要求，做到约法三章
答: 垂体瘤治疗目标：抑制肿瘤的自主激素分泌最大程度去除肿瘤维持正常垂体功能减轻肿瘤对视力的影响防止肿瘤复发防止、处理并发症垂体瘤的治疗方法主要有三种：药物治疗、手术...
答: 老人61岁,有三度房室传导阻滞，这是安装了起博器的适应症。
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这个不是我熟悉的地区我用亲身经历告诉你，抑郁症并不可怕
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我用亲身经历告诉你，抑郁症并不可怕
编辑：意空间 && 日期： && && 主编 QQ：
作者：成长中的王小青
一个月前，我和舍友在云南旅游。明明是很开心的事，我却经常大发脾气，而且只是为了一些毫不起眼的小事。
当在大理古城里，我因为舍友一句无心的“哦”而火冒三丈后，心里突然慌了起来。
我想起，最近我都没有写作和阅读了，以前，这是我每天必做的事情。
我想起，我已经很久没有好好睡过觉了，要么失眠到三点，要么昏沉了一天，即使吃药也不能缓解。以前，我可是从不担心睡觉的人。
我想起，我和爸妈吵架后会开始宁愿在床上睡一天，没有精神爬起来吃饭。以前，我无论情绪怎么糟糕都不会不吃饭。
我想起，一个人大白天在街上走着时会怀疑有人跟踪自己，与别人交往时的敌对性强了不少。以前，我就是个二逼青年，享受于人际交往。
这样的我，好像并不是我自己。
于是我跟妈妈说：“我想去看医生。”
过完年后，我去了朋友推荐的医院，缴费、做测试、谈话、等结果。
完成所有检查后坐在医生办公室外等结果时，我低着头看脚尖，心想，其实无论结果是怎样，都没什么所谓了，给自己一个交代而已，反正也能熬。
不久后，医生喊我进去。他说：“从报告来看，你的部分神经有受损，基本确定是抑郁症了。”
那一瞬间，我的心里突然轻松了下来。原来，那些不好的现象，不是因为我是一个不好的人，而是因为我有一个不好的病。
过了几天，我刷朋友圈，看到有个朋友分享了一条名为“得了抑郁症是怎样的体验”的链接，还附上了这么一句话：“这看起来是另一个世界。”
我才知道，他和很多人一样，并不了解抑郁症，包括曾经的自己。
现在，我用亲身经历告诉你一些有关抑郁症的真实感受。
第一，抑郁症不仅仅就是“不开心”。
在确定要去看病之前，我和朋友说怀疑自己有抑郁症。
朋友以为我在开玩笑，说：“你在讲啥啊，你看你都没有不开心啊。刚刚我们还嘻嘻哈哈的，你笑点还是那么低，怎么会有抑郁症呢？”
很多人觉得，抑郁症就是“不开心”，甚至有人觉得，所谓的抑郁症，完全是想太多的结果。但“不开心”只是抑郁症的一个症状，除此之外，还可能还有疲倦、厌食、嗜睡等表现。
得了抑郁症的人，不是不会开心，而是脑子里会比别人分泌更多“悲伤”的物质，具体是什么我不了解，但我知道，这是不受他们自己控制的。
因此，这也是为什么一些病人明明不想沮丧但情绪依然会很低迷的原因。
第二，抑郁症是一种很正常的病。
在很多人的印象里，抑郁症是很严重很奇怪的东西。其实那只是一个病，被称为“心灵上的感冒”。
我在开始治疗后，依然会有不良的情绪出现，会有睡不着的时候。但我的作息比以前规律了许多，精神状态比以前好了很多，学习和生活也比以前有效率了很多。事实证明，我当初的怀疑到验证是有用的。如果不是这样，我可能还继续着那种糟糕却没办法改变的状态。
如果怀疑了，就去看医生，如果生病了，就去好好治疗，就是这么简单。但一定要去正规的医院，并且做好长期斗争的准备。
第三，不要随便安慰抑郁症病人。
我还记得有一晚和爸爸吵架，他说我想看病是“没事找事”。当时的我，特别想一刀子结束生命，也反复想了很多次自己是不是不该存在于这个世界上。
对于抑郁症病人来说，自己的存在大多时候都毫无意义。所以，如果你不懂抑郁症的真实情况，yispace.net，请不要用“你不要不开心”或“你别矫情了”等话去安慰他们，更不要灌什么鸡汤和正能量。这样的言语，无异于是第二次伤害。
就好像你不会叫一个患了脚伤的人去跑步和跳舞，因为他就是“跑不了”和“跳不了”。
这时候，陪伴和倾听就足够了。
我最好的朋友在知道我的病情后，没有多说什么，只是抱了抱我说，我一直都在啦。而当我有时无端端想到不如死掉的念头时，都会明确地告诉她，她每次都告诉我，没关系，好好治疗。
这样的互动，给了我很大的安全感。
心理学家武志红说：“抑郁，作为一份常见的苦难，它可以打开你的心眼，这是一份礼物。”
我从来不期待它，但它既然来到了我的生命里，我就会温柔对待它。
以前，我写过一些鸡汤，看过很多励志书，按过社会大众所倡导的那样，就是拼命地往前冲，希望能飞得高一些，再高一些。
那时候，逆袭成了我最大的信仰，前进成了我唯一的目标。
我被这种压力追赶着，确实是在往前，但每天都容易陷入自我谴责和自我怀疑的模式里，感觉好像自己无论多努力都赶不上别人，甚至认为很多的付出都没有价值。
渐渐地，挫败感如影随行，发展成为了更多的负面情绪。
直到被抑郁症袭击，我才真正地慢了下来，开始学习如何接受不完美的自己，也对健康有了一份敬畏之心。
现在的我，依然有梦想，依然会为了它而拼搏。但这次，我会给自己足够的时间，会多听听自己内心真实的声音，会努力把自己完善成一个更健康、更快乐的人。
如果你也出现了相应的情况而感觉难以控制时，记得要及时寻求帮助。
无论过去多么阴暗沉重，只有面对它，解决它，才能与它彻底和解。希望我们都健康。
作者简介：成长中的王小青，简书作者，大二的姑娘，带伤成长。公众号@王小青，始终在努力与不完美的自己和解，凭喜欢和坚持来写作。
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医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,神经症性问题，疑病症,宝宝缺乏安全感,睡...
&&已帮助用户：3413
心理分析：你好，抑郁症如果不太严重，可以心理咨询和自我调节，药物辅助也可以！但是如果是中重度抑郁症，还是建议服用一定药物,因为自我调节很难，药物加快康复！心理指导：建议你找到最适合自己的治疗方法，不要太担心药物的副作用，短期内没有太大伤害。也可服用中药，副作用还小！
怎样分清抑郁症是轻度还是中度 重度
回复：如果区分一般需要专业的心理测量，轻度一般表现为：闷闷不乐，自罪自责，兴趣减退，记忆力下降等，中重度抑郁症表现为：悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
问我觉着自己有抑郁症耶，有很多抑郁症症状我都符合？
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 您好，根据您所描述的情况，如果是出现了一点小事都会心情不好，心态不平和的话，的确要考虑是存在焦虑症了，可以选择就诊正规医院检查一下。意见建议：建议完全可以选择就诊正规医院检查或者，在医师的指导下，可以选择抗焦虑的药物改善，如舒必利，谷维素等等，适当的多到户外呼吸新鲜空气，适当的调适好自己的心态。
问抑郁症，这种病用长期吃药吗
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
病情分析： 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，意见建议：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.有条件的话去看看心理医生.
问抑郁症不吃药能好吗？
职称：国家三级心理咨询师
专长：强迫症,情感障碍,应激反应及适应障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍,小儿孤独症,非依赖性物质伴发依赖,毒隐
&&已帮助用户：1233
心理分析：如果情绪问题不严重是可以不用服药的额，这个需要具体检查后根据个人的具体情况而定心理指导：一般抑郁症都要使用心理治疗比较有效，抑郁症的药物主要是帮助抑制患者的而不良情绪，如果患者情绪问题严重就需要服药控制，避免出现自杀自伤的可能
问哪抑郁症也不用吃药吗
&&已帮助用户：13311
病情分析：你好，根据你的病情表述分析，不吃药物不行，需要结合心理治疗，这样慢慢就能好，只是挠性心理，等着好，就越拖延时间。意见建议：据自己的情况选择吃药治疗，还是自我调节，但是就算是药物治疗，也是要配合心理疏导的，关键自己要有战胜抑郁症的决心
问抑郁症需要吃药吗
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,恋爱挫折综合征,产后抑郁,心境不良,心理性性功能障碍
&&已帮助用户：1471
心理分析：你好！如果是有轻度的抑郁情绪或者抑郁神经症，可以不用吃药，进行心理咨询效果会比较好。如果是抑郁症，必须要先吃药治疗，等病情好转以后再做心理治疗。心理指导：抑郁症的防治应以早期发现、早期诊断、早期治疗为主。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、坐立不安、注意力不集中、有轻生念头等现象，要及时去医院检查治疗。
问抑郁症的症状是哪些呢？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
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楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　前段时间央视不是有个开讲啦，有个李兰妮　　她与抑郁症顽强搏斗了五年，1988年罹患癌症，三次手术、五次化疗，现在感觉她还在坚持，你可以去看看。　　她在抑郁症的时候根据自己的经历也写了一本书。　　你可以去看看。
　　什么原因导致?　　
　　以前看过一个故事，说到是有一个男人患抑郁症，非常痛苦，后来有人教他念南无大慈大悲观世音菩萨，没事就念，天天念，一两年后就恢复正常了。楼主你可以试一试。祝你早日恢复健康。
　　为啥不治呢？！　　
　　没抑郁过，不懂。。
　　我也觉得自己有抑郁症。特别是上年，特别不开心，尤其是看见最好的朋友有了新朋友之后，那种感觉很难受。后来渐渐适应了后就比较好一点了。没想过死，怕疼，找不到一个舒服的死法。当时的想法是这样。前几天上了宗教的选修课。里面佛教的某些说法个人觉得还蛮好的。就是说千万别自杀，现在所经历的都是你必须要经历的。如果你自杀的话，来世还是要重新经历一样的痛苦。自杀就好比你大学挂科了。到头来还是要重修的。 哈，怎么觉得有点在传教，不过我不是有宗教信仰的人。只是感觉还蛮有道理的。
　　你还是过得太舒服了，要是吃不饱饭就不会抑郁了=
　　听说是必须吃药的。。。
　　理解楼主，我也总是被莫名其妙的压力和绝望感弄哭，那天看电视养藏獒的人把一只兔子扔进了獒园，两只大藏獒追一只兔子，在四面的铁笼中明知逃不掉，但兔子还是在拼命奔跑，最后被狗围杀，我只看了一眼就去厨房做饭了，边做饭边哭，不能控制的把自己想象成那只兔子去感受它死前的心境，被深深的绝望感笼罩
　　抑郁症患者路过。。现在已经好多了。时间能缓解一切的。相信我。　　
　　很多事当时看是了不得的大事，过几年看不过如此。早是被它打败做了傻事就真的是上当了。你要是自己走不出来就去找别人帮忙，或者去放生给福利院帮忙孝敬父母，你就知道自己的价值。不会浪费时间在无谓的人或事上。　　
　　有没有人很爱你？或是说这个世界爱你吗？
　　前两天刚注册了一个马甲，就是想找人说说自己的抑郁，可注册了以后，却不知如何把自己的抑郁表达出来……
　　楼主我理解你 不要听别人说什么就是吃饱撑的了 抑郁症一直被这样误解着 抑郁的感觉真的会让人崩溃 楼主坚强 平时多和朋友说说话 到户外走走 做些让自己开心的事 加油　　
　　可以看中医
抑郁症中医比西医有效 前提是医生靠谱　　
　　理解楼主，一个人时经常默默流泪，一群人时突然想到什么也会流泪，不愿意出门，如果有食物，我想我能一直在房间里待下去，感觉只有独自一人关在房间里特别舒服放松。。。这种情况已经好几年了，不知会不会再继续下去，我也没有去看过医生，只是自己感觉很消沉、很压抑，但并不觉得孤独，很冷漠，现在没有喜欢的人，也没有人喜欢，不关心周围的人和事，不在乎家人的感受，有时会想到死，可是死是生者的痛，目前还没有这么狠心。楼主的轻微抑郁有去诊断过吗？不知我的情况是否需要诊断。　　
　　能够理解楼主，抑郁症其实是一种病理性的病变，大脑某种物质发生化学变化了，绝对不是闲出来的。楼主还是依靠一下药物治疗吧。同时自己一定要坚强的走出来，找人聊天，尽量少独处。楼上有人说念佛经，也是不错的方法。
　　楼主抱抱，你看医生了吗？我之前有，拖着没去看医生，后来受不了了被家人带去的，已经是重度，做了几次电休克，吃了几年药，还没有好。时好时坏，但是我记得好的时候，所以就算难受我也坚持活下去，也许有一天会好。至于是什么时候，我也不知道，经常觉得活着就是在做一场噩梦。你要早点看医生，我当初早点看医生也许会比现在好些的。我有朋友她也得了，不过她现在好了，祝福你。
　　我每天看着别人正常的生活好羡慕，几年了，我都是在不开心中度过的，时刻都要让自己学习正常人，该笑就笑，该吃饭吃饭，该工作该工作。其实心里时刻都在煎熬。没人懂我，都说你干嘛要不开心啊。。哈哈。我想开心啊，开心不起来啊。我时常想起以前，我好的时候，每天都是幸福的。
　　@我傻还不行吗 17楼
19:26:13　　能够理解楼主，抑郁症其实是一种病理性的病变，大脑某种物质发生化学变化了，绝对不是闲出来的。楼主还是依靠一下药物治疗吧。同时自己一定要坚强的走出来，找人聊天，尽量少独处。楼上有人说念佛经，也是不错的方法。　　-----------------------------　　我觉得我不是闲出来的，我出现征兆的时候工作很忙。我觉得就是开心不起来，做什么都不太开心。你是好人。
　　楼上的你们的症状让我好无语，你们那不是抑郁好不。楼主，我是焦虑症，我还在坚持，楼主我们一起加油　　
　　我高中有一段时间抑郁，那段日子真灰暗。后来老师调座位，我的同桌是个特别活泼开朗的女生，和她做了两年同桌，我就慢慢变得和她一样了。　　
　　@马甲被人用完了 13楼
14:55:44　　前两天刚注册了一个马甲，就是想找人说说自己的抑郁，可注册了以后，却不知如何把自己的抑郁表达出来……　　-----------------------------　　抱抱，有时候是不知道怎么说的。我平常也不爱跟家人朋友说，他们不懂，不懂就算了，怕他们讨厌我。我是真的控制不住难受，开心不起来。笑都是一半装的，一半是感受到了开心。
　　@最好一个人生活 和楼主太像了！
　　会好的　　
　　抑郁症中期，正在进行药物治疗。希望楼主也能早日康复。　　
　　说自己抑郁症的都去医院看看吧，最好接受机疗检查。那些问答题不能说明什么。　　
　　人生一辈子，谁不经历磨难呢，坚持过去就好了，你一定行！　　
　　原来这样就是抑郁症，哎，看来我也得去看看医生了。同楼上某位童鞋说的，信教是个好办法，一方面信仰能给人一种精神支柱，一方面有些东西确实说的很有道理，带来正能量，像佛教讲“空”，教人放下执着心。不过人往往就是看不穿呢　　
　　楼主，建议你平时多运动! 去健身房，或者去公园跑步! 能让你心情好起来!　　
　　加油楼主　　
　　试试吃素。。
　　回复楼主，@最好一个人生活　　时不时奔溃，完全不能控制，歇斯底里想把自己都撕碎了，一天莫名其妙的要哭好几次。自我折磨，也折磨别人，完全不能忍受一点点不如意，完全不愿意和人沟通，畏惧阳光，畏惧公众场合，畏惧任何外界的声音。我总觉得所有人都是刺，接触我就好痛。 　　我关在房间好多天不记得了，就是这样才感觉安全舒服。 　　我还想活着的。 　　可我真的好累，太痛苦了。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，...　　-----------------------------　　摸摸楼主，　　
　　别介啊，人小崔都治好了，你也乐观一点吧
　　= =去年重度抑郁也过来了。。　　楼主 我能理解你 控制不住情绪 对什么都提不起来兴趣 这些不是我们自己能掌控的。　　出去旅游 世界比你想象里美好的多。　　反正我那时候就一个意念撑着 如果你自杀了，你不是败给了病症和意外，而是败给了看不见摸不着的抑郁 败给了自己的负面情绪。还有什么比这个更懦弱吗？　　好死不如赖活着 这是真理 楼主 出去走走吧 看看风景 这么美好的世界，你舍得吗。　　
　　寻求家人帮助吧...　　实在不行,,你默默的找个地方,,躲起来吧...
　　楼主可以配合吃盐酸舍曲林 如果情绪极度不稳就吃德巴金。　　&3&我最严重的时候就吃这两个 现在在上海旅游已经停下药了
加油么么哒！　　
　　真不理解 怎么会有这么多人得这个病~~环境太差了么？
　　回复第7楼(作者:@榛子茶 于
14:23)　　你还是过得太舒服了，要是吃不饱饭就不会抑郁了=
=　　==========　　+1　　
　　演员毛孩妈经历了十几年都过来了，你哥年轻人肯定能走出来，我们看好你！！！
　　@最好一个人生活 　　楼主是女的吗？还是处不？是处的话死了太可惜了，要不死之前便宜一下老牛吧，老牛会记得你的恩情的。就算不是处也没关系，去路边设个点，免费上，就当死之前造福群众，给自己积点阴德。　　因为自杀死了会下地狱的，说不定靠着临死前的一点儿善行，就免了你的罪呢？？？？
　　有一次看电视的时候
看到一个故事
总之就是一个名牌大学毕业生曾经在IBM任职的男青年
得了抑郁症
农村的父母不理解
觉得他自甘堕落不再理他
最后父亲生病没钱
他上街乞讨
身前一个牌子 “抑郁症该死”
后来是被一个心理医生在街边看到带着他一点点走了出来
　　末了主持人说了这样一句话
“和一个抑郁症患者说
为什么你不能坚强
就好像在和一个聋哑人说
为什么你不能说话
是一样的道理”
不管未来的路在哪里
什么事情都有解决的可能性
也包括你心里的抑郁
都是会过去的
　　我知道你对这些道理都明白，只是自己做不到，老是控制不住自己的情绪，我都懂，我得过抑郁症
我父亲也有多年的抑郁症
我们一直都知道
有很多人还爱着我们
还关心着我们
我们要坚强
　　看标题，这是我曾经写在日记本里的话啊！楼主，我不知道怎么安慰你，我知道安慰没什么用。走出去吧！有朋友就找朋友没有朋友就自己一个人去k歌。我每次觉得自己状态不对劲的时候马上就着力调节，多出去走走不要呆在家里把自己封闭起来，逛逛商场，我个人觉得小婴儿有种治愈人心的力量，你不妨去逗逗小婴儿玩。商场里到处都是被父母推着的小婴儿。额，我有点语无伦次了，楼主你能看得懂吧？　　
　　你不吃药的？本人焦虑症、曾经生不如死
　　@赵三七
19:47:38　　楼上的你们的症状让我好无语，你们那不是抑郁好不。楼主，我是焦虑症，我还在坚持，楼主我们一起加油 　　-----------------------------　　握手，焦虑症惊恐发作
　　我妈去世我在家宅了5年。我不知道我自己是不是抑郁症、几乎5年没正常吃过睡过。不和外界接触。看到外人就觉得恶心。脏。也烦自己家人。然后今年强迫自己开始工作。。现在挺好的。
　　楼主去看看心理医生啊，配合中药调理一下
　　走出家门，心揣好奇，为一朵花的盛开欣喜，为蓝天深呼吸，为阴天舒畅，去发现各种美丽。相信自己，放下所有不快，走出来你就是强者！
　　回复楼主，@最好一个人生活　　时不时奔溃，完全不能控制，歇斯底里想把自己都撕碎了，一天莫名其妙的要哭好几次。自我折磨，也折磨别人，完全不能忍受一点点不如意，完全不愿意和人沟通，畏惧阳光，畏惧公众场合，畏惧任何外界的声音。我总觉得所有人都是刺，接触我就好痛。 　　我关在房间好多天不记得了，就是这样才感觉安全舒服。 　　我还想活着的。 　　可我真的好累，太痛苦了。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，...　　-----------------------------　　真的要吃药啊楼主，我已经好了，可以加扣扣聊吗　　
　　回复第32楼，@heylay　　试试吃素。。　　--------------------------　　我吃素，但是还是得了，这主要和性格经历有关，跟林黛玉差不多……　　
　　@我傻还不行吗
19:26:13　　能够理解楼主，抑郁症其实是一种病理性的病变，大脑某种物质发生化学变化了，绝对不是闲出来的。楼主还是依靠一下药物治疗吧。同时自己一定要坚强的走出来，找人聊天，尽量少独处。楼上有人说念佛经，也是不错的方法。　　-----------------------------　　@花夕夕夕 20楼
19:43:53　　我觉得我不是闲出来的，我出现征兆的时候工作很忙。我觉得就是开心不起来，做什么都不太开心。你是好人。　　-----------------------------　　楼主，你的情况已经严重到影响正常生活了，真的需要药物治疗，请去找专业的医生给你开药　　抑郁就跟糖尿病之类的一样，只是体内化学成分不平衡，跟闲或忙没有什么关系，所以只要认真去看病吃药让它恢复平衡就会好的，别想太多了
　　回复第38楼，@琳雪娇娜　　真不理解 怎么会有这么多人得这个病~~环境太差了么？　　--------------------------　　从没想过自己会得，但就是得了……　　
　　回复楼主，
@最好一个人生活　　时不时奔溃，完全不能控制，歇斯底里想把自己都撕碎了，一天莫名其妙的要哭好几次。自我折磨，也折磨别人，完全不能忍受一点点不如意，完全不愿意和人沟通，畏惧阳光，畏惧公众场合，畏惧任何外界的声音。我总觉得所有人都是刺，接触我就好痛。　　我关在房间好多天不记得了，就是这样才感觉安全舒服。　　我还想活着的。　　可我真的好累，太痛苦了。　　楼主，出去走一走会有所改观的
　　尝试看一些心理和灵修方面的书，尝试自救。　　其实，你是被自己的悲观和恐惧情绪给控制了，一定会走出来！　　还有上面有朋友说看佛经，领会佛教真理，也可以尝试。
　　中度抑郁，轻度焦虑的本人。昨天，感觉又一次的发作了，在地铁上，总是想哭。很想活着，并不是觉得活着是多么好，只是怕父母难过。但是总是会有坚持不下去的感觉。真的。这种被撕裂，被拉扯的感觉。睡眠不好，每天要靠药物入睡。试过很多方法。感觉这个病像精神病一样，有时会发作，一发作可能是一会可能是好多天。严重时会有幻觉，幻听。周围的朋友说明显感觉我不对劲。
　　没接触过　　但是感觉应该很痛苦....　　没有能力帮你　　只希望早日恢复正常！！　　生活美好，　　没有过不去的坎，　　换个时间，换个地点　　将来也许你会发现现在的痛苦是多么可笑。
　　抑郁症？　　什么情况？
　　出去走走，找点事做。老在家里会更严重。我去年也这样，甚至自杀过，不过今年出来工作了也不会老想那么多了。
　　真是这个病的话得治，吃药　　其实就是精神病的一种吧，并不是吃饱了撑的才这样的
　　我到重度。蓄意自杀了好几次。。　　说白了。。走出来真心要靠自己。　　加油吧。。给你正能量　　回头看，你会一笑而过的
　　楼主没事的
我也是抑郁症 　　你用药没有？不要抵抗用药 效果还是有的　　当然最好还是自己调节啊
　　有没有什么喜欢做的事
就去做啊　　再不济想想家人啊
你走了家人怎么办呢？　　要对自己的人生负责
楼主加油！
　　晒晒这位中肯网友的话
　　我也有抑郁症不是很重
虽然我尽力调整 可还是困惑着我 也不知道我能抵抗多久
也不知道会不会随着年龄的增长抵抗能力下降而崩溃
　　我不知道自己是不是抑郁症：怀孕，拒绝食物，怕阳光，一直躺在床上，不想和任何人接触，失眠，怕吵闹声音，但是环境很超，讨厌任何带有味道的东西，自言自语，忧伤，有自杀想法，觉得自己可能是怀孕导致的。　　
　　理解，我有，情绪常常失控，失眠，烦躁，　　但怕死。熬吧。
　　已经有抑郁的情况半年了，每天都处在痛苦挣扎中，工作好无力好疲倦，朋友也懒得交流，整日就想自己一个人呆着。　　
　　@榛子茶 8楼
14:23　　你还是过得太舒服了，要是吃不饱饭就不会抑郁了=
=　　-----------------------------你懂个屁　　
　　@大力魔牛王 42楼
12:51　　@最好一个人生活 　　楼主是女的吗？还是处不？是处的话死了太可惜了，要不死之前便宜一下老牛吧，老牛会记得你的恩情的。就算不是处也没关系，去路边设个点，免费上，就当死之前造福群众，给自己积点阴德。　　因为自杀死了会下地狱的，说不定靠着临死前的一点儿善行，就免了你的罪呢？？？？　　-----------------------------　　你会下地狱的，畜生！　　
　　记得以前看过文章 多运动对抑郁有帮助的 如果楼主很严重。一定去看医生 其实生活真的还很美好 你只是被暂时的疾病蒙住了眼 别放弃　　
　　你试试去跑步，一天跑至少一小时　　
　　你这样只会让爱你的人生不如死，不要这样，没有什么过不去，好好生活，坚强起来，加油
　　为什么不去看医生？吃点药试试吧，有效的~
　　我也是近几天严重了没朋友诉说也不想见人，总是被悲伤的感觉笼罩着今天又把眼哭肿了，生不如死啊感觉好对不起孩子，他为了让我高兴想尽办法逗我，可我却陷在里面不能自拔。
　　我早就是晚期了
　　你因为啥抑郁的啊？我觉着找到你抑郁的根源才能找办法治疗　　
　　进来帖子的，很多都是因为跟楼主有一样感受的人　　
　　我觉得我有抑郁症的时候应该是在初中，三年太痛苦了，经常自残，在家里也不开心。。。十多年过去了手臂上还有好多疤能看的出来。。。。
　　楼主不要着急，会好的。　　先吃些药，平息情绪。　　网友们推荐看看灵修的书，看佛经、念佛名、念菩萨名都挺好的。　　我也曾经有严重的抑郁症，持续很多年，现在也挺好的。　　我的做法，我要有被宠爱的感觉，等我病好了，我再去宠爱别人。　　1.听音乐　　2.读书，《零极限》、张德芬、武志红、露易丝 海、李子勋，非常多。　　3.念佛经，念诵《地藏经》。　　4.看科幻小说或电影，特别是宇宙飞船的那种，《银河系漫游指南》，宇宙那么大，我们只是宇宙里的一粒微尘。
　　我是时好时坏，坏的时候想自残，好的时候什么事也没有，可是坏的时候怎么都无法控制
　　看精神科医生，吃药，必要时住院。我以前也抑郁过，现在基本好了，不要放弃自己，勇敢面对，心存希望！
　　@lucifer_77
13:54:49　　中度抑郁，轻度焦虑的本人。昨天，感觉又一次的发作了，在地铁上，总是想哭。很想活着，并不是觉得活着是多么好，只是怕父母难过。但是总是会有坚持不下去的感觉。真的。这种被撕裂，被拉扯的感觉。睡眠不好，每天要靠药物入睡。试过很多方法。感觉这个病像精神病一样，有时会发作，一发作可能是一会可能是好多天。严重时会有幻觉，幻听。周围的朋友说明显感觉我不对劲。　　-----------------------------　　幻听是精神分裂前兆或者已经是精神分裂了，一定要看医生，精神分裂可以服药控制的
　　楼主你好，我也是抑郁症患者，非常理解你的心情，一模一样，那些鄙视，嘲笑抑郁症的人只有自己得了这病才能明白。
　　抱抱楼主~ 家里有人也抑郁过，通过积极的治疗已经恢复得很好了。最重要靠自己内心的觉醒，不要放弃，能走出来的！
　　哪有靠谱的心理治疗机构，请告知啊，我高一的女儿好像也是，不忍心看孩子如此痛苦
　　抑郁就是缺爱吧？缺少父母无条件的爱。。。　　我的安全感就足足的，即使全世界抛弃我，我的父母也会爱我，而且是真正的爱，不会有任何压力，他们看到我健健康康吃饭多没啥坏习惯懒点也行，而不是拿我和别人去比谁有多少钱谁在哪儿上班发财了之类的。。。　　我一直觉得一切心理病都是童年缺爱造成的
　　感觉抑郁症毁了我的一切。像我这样坚强的人经常难过的想哭泣。
担心自己会不会走上张国荣那样的路
　　去教会，不管你相不相信这世界上有魔鬼，建议看看圣经
　　去教会，相信主耶稣基督可以救你，灵界的事情，医生看不好，我经历过
　　去正规医院看医生开药系统治疗，推荐去北医六院或者安定医院
　　还分中期后期？
　　我从小学开始抑郁，到大学后有所缓解，那个时候不知道这叫抑郁症，就是觉得为什么自己这么痛苦这么压抑。现在三十多了，身体又出现了问题，抑郁过一段时间，在服药，效果还可以。
　　去治疗啊，我很理解你。越消极越不会好，走出去。
　　楼主喜欢小动物吗？可以买只宠物养养看，我和楼主说的差不多甚至比楼主更厉害，天天想发脾气，天天哭，就是想到一点不如意就放声大哭，歇斯底里那种，甚至觉得活着很没意思，什么也不想干，后来家人给买了一只小狗让我养，现在情绪好很多。。。感觉现在基本摆脱了之前那种可怕的情况。。。　　
　　@最好一个人生活 　　这一辈子就这一次体验机会，好歹你弄到头啊！　　下辈子翻盘又是下一个体验了！
　　看完楼主的帖子基本上是哭着打出这些回复的，对于楼主的描述太感同身受了，特别有种无力感，自己控制不了，别人也帮不上你也无法理解你的感觉，而且身体还会越来越差，真的会感觉死了会比较好。。。不过又害怕死，好怂，呵呵，不过希望一切能好起来，楼主喜欢小动物的话，买一只养养试试，真的会给你带来很多欢乐。。。　　
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