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年龄和血压对照表
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一般血压是多少到多少才算健康？
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舒张压（低压）8.00kPa～12.00kPa收缩压（高压）12.00kPa～18.70kPa这是中国健康成人安静时的动脉血压正常值，一般年龄越高，这个值也会越高。
采纳率：23%
90到140左右是正常的
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血压的正常范围是多少？
我今年23 本人性别女 全部症状:血压正常范围是多少? 发病时间及原因: 治疗情况: 想要得到的帮助:想要知道人体正常血压是多少?女性.23岁
①号专家的解答结果:
正常范围是140/90mmHg以下.高血压的症状轻重不一定与血压水平相关,高血压的诊断更多的基于所测得的血压值,所以规范的血压测量是关键.
由于血压具有明显的波动性,高血压的诊断必须以非药物状态下两次或两次以上非同日多次重复测量所得的平均值为依据,偶尔一次发现血压高并不能确诊为高血压.
②号专家的解答结果:
收 缩 压（mmHg ）
舒 张 压（mmHg ）
女性血压较低,即使90/60如没有头昏症状也不应担心,
③号专家的解答结果:
中国人平均正常血压参考值(mmHg)
你好：血压是根据年龄有变化的,下面的数据你可以参考一下的
年龄 高压（男） 低压（男）
高压（女） 低压（女 ）
④号专家的解答结果:
你好,人体的血压值是不断变化的.
一般正常值范围为收缩压90--120,舒张压60--90,压差大于20.
⑤号专家的解答结果:
你是非常年轻的女性 一般情况应该是没有血压异常的
正常的血压应该在90/60mmHg以上 130/80mmHg以下 血压超过140/90即可诊断为高血压病
⑥号专家的解答结果:
您好,现在你有什么不舒服吗.
理想血压：收缩压&120 mmHg,舒张压&80 mmHg;;
正常高限：收缩压130-139 mmHg,舒张压85-89 mmHg;
1级高血压：收缩压140-159 mmHg,舒张压90-99 mmHg（亚组：临界高血压,收缩压140-149mmHg,舒张压90-94mmHg）;
2级高血压：收缩压160-179 mmHg,舒张压100-109 mmHg;
3级高血压：收缩压≥180,舒张压≥110 mmHg;单纯收缩期高血压收缩压≥140 mmHg（亚组：
临界收缩期高血压,收缩压140-149mmHg）,舒张压&90 mmHg,如果有不舒服建议你到医院检查一下的,祝您健康.
⑦号专家的解答结果:
您好,血压是指血液在血管内流动时,血液对血管壁产生的压力,它有收缩压与舒张压之分.收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力（俗称“高压”）;舒张压是指心室舒张时,动脉内最低的压力（俗称“低压”）.
按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg (12kPa).如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间,亦即收缩压在141—159mmHg(18.9-21.2kPa)之间,舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间,.为临界高血压.如果还有什么疑问,随时可以问我,我会给您做详细的解释,祝您身体健康.
⑧号专家的解答结果:
血压的正常范围是多少?
您好,人体正常的血压收缩压是90-140.舒张压是60-90.
⑨号专家的解答结果:
中国人平均正常血压参考值(mmHg)
收缩压（男）
舒张压（男）
收缩压（女）
舒张压（女）
什么是高血压? 连续3次（不是同一天）测定血压,若收缩压&140mmHg（18.7Kpa)或舒张压90mmHg（12.0Kpa)即可认为是高血压.怎样测血压呢? 固定在同一时间,同一手臂测定血压并做好记录,供医生调整治疗方案时供参考.
血压是指血液在血管内流动时,血液对血管壁产生的压力,它有收缩压与舒张压之分.收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力（俗称“高压”）;舒张压是指心室舒张时,动脉内最低的压力（俗称“低压”）.目前一般认为,正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱,舒张压为60—90毫米汞柱.成年人如果收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,就叫“低血压”.低血压又分为急性和慢性两种
⑩号专家的解答结果:
收缩压不高于140,舒张压不高于90,,超过这个值即为高血压
收缩压不低于90,舒张压不低于60,低于该值即为低血压.
注:上述参考值单位为毫米汞柱.
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年龄血压对照表，值得收藏！
日09时05分来源：
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收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)
理想血压 120--------80
正常血压130--------85
正常高值 130～139-----85～89
轻度高血压(1级)140～159-----90～99
亚组(临界高血压)140～149-----90～94
中度高血压(2级)160～179---100～109
重度高血压(3级)≥180---------≥110
单纯收缩性高血压 ≥140---------&90
低血压 &90---或---&60
(使用水银柱血压计测量比较准确)
血压年龄对照表
高血压病的注意事项：
一、合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性：
民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品：
牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等
③脂肪类食品：
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品：
蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)
水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡
3、高血压病人应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二、适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?
因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。
不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;
当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活;
①事后不要立即进行房事;
②酒后应禁止性生活;
③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六、按时就医
②血压升高或过低，血压波动大;
③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。
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