公认对孩子最有益的水果，排名第一的竟是它？！
你知道哪个水果对宝宝的成长最有益吗？没错，没错，它指的就是外表萌萌的，常被象征平安的苹果。
苹果是市场上相对比较常见的水果之一，可以说是春夏秋冬四节都能买得到。苹果富含维生素、矿物质以及各种微量元素，所以说，多吃一些苹果，非常有益宝宝的身体健康。除此之外，宝宝爱吃苹果还有以下这些好处喔：
1帮助宝宝健脑益智
苹果富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
2预防宝宝贫血
当宝宝小的时候，往往都容易出现缺铁性的贫血症状，然而苹果对于婴幼儿时期产生的缺铁性贫血现象有着非常好的改善效果。可有效预防宝宝出现贫血现象。
对于经常有便秘情况的宝宝，家长不妨多给宝宝吃一些苹果，苹果中含有丰富的果胶，这个成份可有效为宝宝润肠通便。家长们可以将苹果放入水中煮熟，然后让宝宝吃苹果喝水，可有效预防便秘，令大便更通畅哦。
苹果还拥有促进消化吸收、保护肠道健康的作用，如果宝宝经常吃苹果，还可以有效缓解腹泻症状。
5保护口腔牙齿健康
除了上面说的几种情况外，苹果中所含有的有机酸和果酸，这些元素还可以帮助宝宝将口腔中的细菌污垢杀死，如果经常吃苹果的话，还可以有效保护宝宝口腔健康、防止蛀牙和预防牙齿炎症哦。
苹果中富含镁，镁可以保持皮肤红润光泽、有弹性。
苹果的好处实在是太多了，写到这小编都忍不住想洗个苹果来吃吃。对于忙碌的家长来说，平时除了让孩子直接食用苹果以外，还有哪些苹果料理是最受孩子欢迎的呢？快跟随小编一起往下看：
美味食谱一：拔丝苹果
材料：苹果2个、淀粉30克、白糖100克、清水30克、食盐少许
具体做法：
1、苹果洗净去皮去核切滚刀块，放进加了少许食盐的清水中略泡。
2、 把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。
3、热锅上油，油温6成热时，把切好的苹果裹上淀粉糊，入锅中炸制。
4、待苹果块炸到金黄色时捞出控油。
5、另取一锅，放少许油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且变浅黄色后关火。
6、倒入炸好的苹果块迅速翻匀，起锅盛到抹过油的盘子里即可。
美味食谱二：苹果鸡翅
小编最爱可乐鸡翅，家中出现频率为每月至少一次，孩子虽然也很喜欢，但总觉得不够健康，最近小编尝试了苹果鸡翅，孩子非常爱，自觉吃饭一大碗。苹果鸡翅可以减去一些油腻感，酸酸甜甜的非常开胃。
材料：苹果、鸡翅、小番茄、食用油、姜片、食盐生抽少许
简易作法：
1、洗净鸡翅（鸡翅越新鲜口感会越好），苹果去皮去核切丁，备个小番茄，同样去皮切小丁状；
2、下油，加姜片，番茄（将其压成汁），放入鸡翅翻煎至微黄；
3、加适量水大火焖煮五分钟左右；
4、加入苹果，依次放入少许食盐、生抽，煮熟后收汁即可。
美味食谱三：茄汁苹果虾
材料：基围虾300克、苹果1个、番茄酱50克、耗油1汤匙、黄酒1汤匙、姜片适量、食盐香油少许
具体做法：
1、基围虾洗净，煎去虾枪虾须和脚，背部片开，挑去虾线。
2、锅内油烧热后，加入姜片大火爆出香味，再加入虾翻炒。虾爆炒至熟后，加入少量黄酒去腥，将虾盛出备用。
3、锅内留底油，加入番茄酱小火炒出香味。 加入蚝油一起炒匀。
4、调成中火，倒入带皮去核的苹果丁、虾，一起翻炒至裹上酱汁，用少许盐调味，淋上香油，即可关火盛盘。
美味食谱四：夹心苹果三明治
孩子上学的时候，偶尔可以做个夹心苹果三明治当早餐吃，不仅省时，也变换着花样吃早餐，孩子也特别喜欢。这道早餐非常方便，且口感、营养都不错。
材料：全麦面包、苹果、鸡蛋、选择孩子喜欢的果酱
简易作法：苹果去皮切薄片，全麦面包对切，将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内，拿起来就可以吃，是不是超级简单？
美味食谱五：苹果汁+各种水果
单纯只是榨苹果汁，孩子似乎不是太喜欢，其一口感太单一，其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣。如此一来不妨尝试着跟各种水果混搭试试。
材料：苹果、橙子、香蕉、菠萝等等
简易作法：苹果去皮切块，各种水果如橙切块，把这些水果块放入榨汁机中混合榨汁，口感就很不错，建议加入的水果不要超过三种，这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味，夏季喝一口就会爱上~
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今日搜狐热点被公认对孩子最有益的水果，排名第一的竟是它？被公认对孩子最有益的水果，排名第一的竟是它？妈妈育儿百家号没错，它指的就是外表萌萌的，常被象征平安的&苹果&。曾有诗言苹果“团团甜如蜜，皛皛凝若脂”，苹果的益处可谓人尽皆知。经细细体察，富钾低纳的苹果对孩子的益处可不少，不仅能提高免疫力、提高记忆力、强化骨骼，还能清洁口腔，更重要的是，苹果还是个“双面派”，生吃治消化不良，熟吃治腹泻。据说吃苹果还能让孩子变聪明，好吧，说个最震惊的，苹果的气味能缓解焦虑，哈哈，下次一定得试试。不过，大多人是不是只是把苹果洗净了，切片给孩子吃？其实，苹果的吃法很多，如果家里有烤箱等的辅助工具，吃法就更加层出不穷了。今天还是针对简易吃法，特别适用于比较懒但又想勾住孩子味蕾的妈妈，如下：一苹果鸡翅小编最爱可乐鸡翅，家中出现频率为每月至少一次，孩子虽然还挺喜欢，但总觉得不够健康，最近小编尝试了苹果鸡翅，孩子非常爱，自觉吃饭一大碗。苹果鸡翅可以减去一些油腻感，酸酸甜甜的非常开胃。简易作法：洗净鸡翅（新鲜的口感会更鲜嫩哦），苹果去皮去核切丁，备个小番茄，同样去皮切小丁状；下油，加姜片，番茄（将其压成汁），放入鸡翅翻煎至微黄，加适量水大火焖煮五分钟左右，加入苹果，调味，煮熟后收汁。二苹果小米粥+干果小编家常会备一些干果坚果类的零食，应该说这算零食类中的健康种类，但孩子往往都不是特别爱吃，或者又担心孩子会吞掉壳之类的。那么，就跟苹果小米粥一起混合着吃吧，正好可应付干燥的冬季。简易作法：米需要先浸泡一小时左右，苹果去核去皮切小丁，等到粥五成熟时加入苹果，煮好了可加入剥好的干果类（可以弄成粉末或更细），与粥混合，还可以加入芝麻等，口感杠杠的。三苹果鸡蛋饼鸡蛋饼几乎是小编的拿手菜，上一盘空一盘，不过吃多了还是得变着花样来，毕竟孩子就是善变的嘛，果然，加入苹果的鸡蛋饼一上桌就被孩子卷走了。常做鸡蛋饼的妈妈一定想到怎么做了吧？简易作法：苹果去核去皮切小丁，先将苹果放到锅里翻炒至变软，打好鸡蛋加入适量地瓜粉，再加入变软的苹果丁搅拌均匀；下油，摊苹果鸡蛋饼，比例大致是两个鸡蛋配半粒苹果，调料可依据口味，喜欢甜的可以在摊时直接加入一些白糖。四夹心苹果三明治孩子上学的时候，偶尔我们会安排早晨穿插着吃面包，不仅省时，也变换着花样吃早餐，孩子也特别喜欢。夹心苹果三明治，非常方便，且口感、营养都不错。简易作法：苹果去皮切薄片，全麦面包对切，将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内，是不是超级简单？五苹果汁+各种水果单纯只是榨苹果汁，孩子似乎不是太喜欢，其一口感太单一，其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣。不妨尝试着跟各种水果混搭。简易作法：苹果去皮切块，各种水果如橙切块，混合榨汁，口感就很不错，建议加入的水果不要超过三种，这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味。小编介绍的以上这些是不是简单得不要不要的？只要想动手，就能做到呀，还有拔丝苹果、苹果酱、苹果炒饭，单看这些名字是不是也觉得很简易？反正，小编总结了一下，发现自从有了孩子后，我就成了美食创意达人，为了孩子胃口棒棒的，真是敢想敢做啊，但小编的原则还是简易作法优先，毕竟还要花很多时间与孩子互动以及自我成长哦。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。妈妈育儿百家号最近更新：简介:分享成功妈妈的育儿经验，教您做个合格妈妈作者最新文章相关文章被公认对孩子最有益的水果，排名第一的竟是它？
猜对了吗？
没错，它指的就是外表萌萌的，常被象征平安的 苹果 。
曾有诗言苹果“团团甜如蜜，皛皛凝若脂”，苹果的益处可谓人尽皆知。
经细细体察，富钾低纳的苹果对孩子的益处可不少，不仅能提高免疫力、提高记忆力、强化骨骼，还能清洁口腔，更重要的是，苹果还是个“双面派”，生吃治消化不良，熟吃治腹泻。据说吃苹果还能让孩子变聪明，好吧，小编说个最震惊的，苹果的气味能缓解焦虑，哈哈，下次一定得试试。
不过，大多人是不是只是把苹果洗净了，切片给孩子吃？
其实，苹果的吃法很多，如果家里有烤箱等的辅助工具，吃法就更加层出不穷了。今天小编还是针对简易吃法，特别适用于小编这种比较懒但又想勾住孩子味蕾的妈妈，如下：
小编最爱可乐鸡翅，家中出现频率为每月至少一次，孩子虽然还挺喜欢，但总觉得不够健康，最近小派尝试了苹果鸡翅，孩子非常爱，自觉吃饭一大碗。
苹果鸡翅可以减去一些油腻感，酸酸甜甜的非常开胃。
简易作法：洗净鸡翅（新鲜的口感会更鲜嫩哦），苹果去皮去核切丁，备个小番茄，同样去皮切小丁状；下油，加姜片，番茄（将其压成汁），放入鸡翅翻煎至微黄，加适量水大火焖煮五分钟左右，加入苹果，调味，煮熟后收汁。
苹果小米粥+干果
小编家常会备一些干果坚果类的零食，应该说这算零食类中的健康种类，但孩子往往都不是特别爱吃，或者又担心孩子会吞掉壳之类的。
那么，就跟苹果小米粥一起混合着吃吧，正好可应付干燥的冬季。
简易作法：米需要先浸泡一小时左右，苹果去核去皮切小丁，等到粥五成熟时加入苹果，煮好了可加入剥好的干果类（可以弄成粉末或更细），与粥混合，还可以加入芝麻等，口感杠杠的。
苹果鸡蛋饼
鸡蛋饼几乎是小编的拿手菜，上一盘空一盘，不过吃多了还是得变着花样来，毕竟孩子就是善变的嘛，果然，加入苹果的鸡蛋饼一上桌就被孩子卷走了。
常做鸡蛋饼的妈妈一定想到怎么做了吧？
简易作法：苹果去核去皮切小丁，先将苹果放到锅里翻炒至变软，打好鸡蛋加入适量地瓜粉，再加入变软的苹果丁搅拌均匀；下油，摊苹果鸡蛋饼，比例大致是两个鸡蛋配半粒苹果，调料可依据口味，喜欢甜的可以在摊时直接加入一些白糖。
夹心苹果三明治
孩子上学的时候，偶尔我们会安排早晨穿插着吃面包，不仅省时，也变换着花样吃早餐，孩子也特别喜欢。
夹心苹果三明治，非常方便，且口感、营养都不错。
简易作法：苹果去皮切薄片，全麦面包对切，将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内，是不是超级简单？
苹果汁+各种水果
单纯只是榨苹果汁，孩子似乎不是太喜欢，其一口感太单一，其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣。
不妨尝试着跟各种水果混搭。
简易作法：苹果去皮切块，各种水果如橙切块，混合榨汁，口感就很不错，建议加入的水果不要超过三种，这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味。
小编介绍的以上这些是不是简单得不要不要的？只要想动手，就能做到呀，还有拔丝苹果、苹果酱、苹果炒饭，单看这些名字是不是也觉得很简易？
反正，小编总结了一下，发现自从有了孩子后，我就成了美食创意达人，为了孩子胃口棒棒的，真是敢想敢做啊，但小编的原则还是简易作法优先，毕竟还要花很多时间与孩子互动以及自我成长哦。
一样水果就可以做出这么多的花样，若花足了心思，孩子真是能品尝到各式妈妈式美味了，重要的还是用心，以及适合孩子。
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&被公认对孩子最有益的水果，排名第一的竟是它？
阿拉蕾超级萌
宝宝1岁4个月LV.14
猜对了吗？没错，它指的就是外表萌萌的，常被象征平安的 苹果 。曾有诗言苹果“团团甜如蜜，皛皛凝若脂”，苹果的益处可谓人尽皆知。
经细细体察，富钾低纳的苹果对孩子的益处可不少，不仅能提高 免疫力 、提高记忆力、强化 骨骼 ，还能清洁口腔，更重要的是，苹果还是个“双面派”，生吃治 消化不良 ，熟吃治 腹泻 。据说吃苹果还能让孩子变聪明，好吧，小派说个最震惊的，苹果的气味能缓解焦虑，哈哈，下次一定得试试。
不过，大多人是不是只是把苹果洗净了，切片给孩子吃？
其实，苹果的吃法很多，如果家里有烤箱等的辅助工具，吃法就更加层出不穷了。今天小派还是针对简易吃法，特别适用于小派这种比较懒但又想勾住孩子味蕾的妈妈，如下：
一苹果鸡翅
小派最爱可乐鸡翅，家中出现频率为每月至少一次，孩子虽然还挺喜欢，但总觉得不够健康，最近小派尝试了苹果鸡翅，孩子非常爱，自觉吃饭一大碗。
苹果鸡翅可以减去一些油腻感，酸酸甜甜的非常开胃。
简易作法：洗净鸡翅（新鲜的口感会更鲜嫩哦），苹果去皮去核切丁，备个小番茄，同样去皮切小丁状；下油，加姜片，番茄（将其压成汁），放入鸡翅翻煎至微黄，加适量水大火焖煮五分钟左右，加入苹果，调味，煮熟后收汁。
二苹果小米 粥 +干果
小派家常会备一些干果坚果类的零食，应该说这算零食类中的健康种类，但孩子往往都不是特别爱吃，或者又担心孩子会吞掉壳之类的。
那么，就跟苹果小米粥一起混合着吃吧，正好可应付干燥的冬季。
简易作法：米需要先浸泡一小时左右，苹果去核去皮切小丁，等到粥五成熟时加入苹果，煮好了可加入剥好的干果类（可以弄成粉末或更细），与粥混合，还可以加入芝麻等，口感杠杠的。
三苹果鸡蛋饼
鸡蛋饼几乎是小派的拿手菜，上一盘空一盘，不过吃多了还是得变着花样来，毕竟孩子就是善变的嘛，果然，加入苹果的鸡蛋饼一上桌就被孩子卷走了。
常做鸡蛋饼的妈妈一定想到怎么做了吧？
简易作法：苹果去核去皮切小丁，先将苹果放到锅里翻炒至变软，打好鸡蛋加入适量地瓜粉，再加入变软的苹果丁搅拌均匀；下油，摊苹果鸡蛋饼，比例大致是两个鸡蛋配半粒苹果，调料可依据口味，喜欢甜的可以在摊时直接加入一些白糖。
四夹心苹果三明治
孩子上学的时候，偶尔我们会安排早晨穿插着吃面包，不仅省时，也变换着花样吃早餐，孩子也特别喜欢。
夹心苹果三明治，非常方便，且口感、营养都不错。
简易作法：苹果去皮切薄片，全麦面包对切，将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内，是不是超级简单？
五苹 果汁 +各种水果
单纯只是榨苹果汁，孩子似乎不是太喜欢，其一口感太单一，其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣。
不妨尝试着跟各种水果混搭。
简易作法：苹果去皮切块，各种水果如橙切块，混合榨汁，口感就很不错，建议加入的水果不要超过三种，这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味。
小派介绍的以上这些是不是简单得不要不要的？只要想动手，就能做到呀，还有拔丝苹果、苹果酱、苹果炒饭，单看这些名字是不是也觉得很简易？
反正，小派总结了一下，发现自从有了孩子后，我就成了美食创意达人，为了孩子胃口棒棒的，真是敢想敢做啊，但小派的原则还是简易作法优先，毕竟还要花很多时间与孩子互动以及自我成长哦。
一样水果就可以做出这么多的花样，若花足了心思，孩子真是能品尝到各式妈妈式美味了，重要的还是用心，以及适合孩子。
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