国考面试怎样怎么控制情绪保持冷静静和从容？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-12 00:51 标签： 保持冷静
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　　三、反复练习，模拟演练锻造灵魂
　　掌握了答题思路与方法技巧，充实了岗位认知和理论热点，大多数考生已经能完完整整地回答面试题了。但这样还不够！
　　对于面试备考来说，纸上谈兵是兵家大忌，&只看不练&是最大的误区。考生在平时看题再多，如果不能在考场上自信自如地说出来，一切努力都是白费。所以，各位考生在备考时必须强化练习，不断的答题，不停的说，才能找到自己的不足，才能把学会的方法和知识融会贯通，真正提高答题水平。考生务必牢记：反复的练习是提高答题能力、锻炼心理素质的最好手段。
　　那么，如何才能在短时间内实现高效练习呢？考生在练习中要重视以下注意事项：
　　（一）使用真题，全真模拟。
　　面试的考试形式对于很多考生而言，是较为陌生的考试形式；同时，国家公务员考试也在逐年进行改革和创新，试题越来越灵活多变，比如2011年就出现了情景模拟、材料题、漫画联想题等新题型。这就需要考生始终围绕近年来的国考真题来练习，这样才能把握命题趋势，准备得面面俱到。因此考生一定要重视面试真题，在备考中要充分使用真题，而且最好是国考和联考的面试真题，阅读真题、分析真题、回答真题，不断进行总结和优化。
　　考生在练习真题时不能总是一道一道答题，而应该循序渐进，从一道题的练习到一套题的练习。每次练习时严格控制思考和答题时间，给自己施加压力，放佛置身于真正的考场之上，也就是要进行&全真模拟&练习。因为国考面试的题量较大，多数部门要求考生回答五道试题，甚至还有十道试题的情况。加之2011年国考面试中又出现了材料题，令考生思考和答题的时间更加紧张，所以在练习中的时间把控相当重要。
　　如果有条件的话，建议考生找几个进入面试的朋友一块练习，并将练习场地设置为类似考场的环境；如果家庭经济条件允许的话，也可以报个辅导班，在老师的指导下分组进行全真模拟练习。俗话说，实践出真知，考生只有通过大量全真模拟训练，才能真正掌握不同类型题目的答题技巧，才能镇定地面对各种考试&刁难&，才能灵活地运用正反论述、举实例、引名言等方式解答问题。
　　（二）锤炼表达，熟能生巧
　　言语表达作为面试中贯穿始终的沟通媒介，可以说是展示考生能力的最为关键的平台和渠道。国家公务员面试的表达要求较之地方更高，既强调公务语言的规范性，又要求新意和吸引力。而考生们在答题时往往达不到要求，要么过于生活化，甚至大量引用考官不理解的网络用语；要么过于理论化，显得空洞虚伪、给人假大空的感觉。对这些问题，考生必须通过一次又一次的答题练习来修正，锤炼提高自己的表达能力。
　　在练习过程中，考生的语言表达要尽量做到规范、精炼、生动：语言规范，就要掌握答题的思维技巧，遣词造句要能准确表情达意，如实反映题目要求和公务员的用语规范。语言精炼，要求用语言简意赅，多采用简短明快的短句，适当运用成语、名言来丰富表达。力戒空话套话、口头禅和重复累赘之语。语言生动，需要考生掌握语言技巧，吐字清晰，响亮悦耳，富有情感。切忌生搬硬套、呆板虚假。
　　（三）矫正形式，提升气质
　　在面试中，除答题的内容外，应试者的表情、声音等其他因素，对面试成绩的影响也不可小视。因为，良好的气质风度可以凸显应试者的个人魅力，加深考官和评委良好的感觉和印象，从而在面试中取得胜人一筹的成绩。
　　因此在练习中，考生就必须反复纠正小动作，调整这些外在形式上的面试表现，从言谈举止、坐立行走等点滴之处入手，尽可能地展现出自己的风度和魅力。为了吻合公务员既大方又稳重的气质要求，考生应有意识地从细节处矫正自身存在的一些不良习惯，如瘫坐、耸肩、晃腿、转笔、玩手指、挤眉弄眼、说话时唾沫纷飞或手舞足蹈等，决不能把平时的一些不好的行为带到面试考场去。另外，考生还应注意答题时的音量、语气、节奏等，声音过大或过小、语速过快或过慢、说话平淡无起伏，这些都是应在面试考场上尽量避免的问题。考生只有在每次练习时都避免上述不良行为，反复矫正和强化，才能在真正的面试考场上表现得自然得体，显现稳重大方的形象气质。
　　简而言之，持续的强化模拟演练是面试成功的法宝，让我们在知道进入面试消息的那一天起就说起来，练起来！相信成功近在咫尺！
　　四、自我调适，调整心态把握命运
　　通过反复练习，考生的面试水平已经大大提升，但这并不是备考的结束！我们常听到一句话：心态决定命运！良好的心态在面试考试中有着至关重要的作用，考生只有在考前将心态调整到最佳状态，才会达到正常乃至超常发挥的效果。很多考生面试失利并不是因为准备不足，而是输在心理素质不过关。而且，面试很大程度上依赖于考官的主观感受，考生心理的高度焦虑或者心理上的不以为然都会反映在面试过程中，从而影响考官对考生的评价。
　　现实中，很多考生在面试考场中的表现不够坦然，具体表现为过度紧张，肢体僵硬，语言表达没有逻辑性、语无伦次等。这些表现产生的原因都是心理素质较差造成的。因此，各位考生备考第一步，必须突破心态关、树立自信心。良好的心态可以通过以下三种方式来树立：
　　（一）善于鼓励自己，肯定自己，以积极的心态面对国家公务员面试。
　　考生害怕面试，不敢面对考官，是过度否定自己能力的表现，会一直给自己消极的心理暗示，最终导致面试的失利。事实上，国考面试的高难度对所有人来说都是一样的，谁在考场上发挥得好，谁就能取得最后的成功。因此，考生要善于采用心理暗示法，多给自己一些鼓励，对自己多一些肯定，努力发掘自己的优势和长处，始终保持积极向上的心态。
　　（二）了解和熟悉面试形式与内容，提前在脑中&情景模拟&。
　　由于对本岗位面试形式和内容的不熟悉，导致考生畏惧面试，谈考色变。建议考生在考前多了解一些面试的信息，包括面试的流程、面试形式，以及历年面试真题，这些信息可以通过询问亲友、查询网络和咨询相关部门来获取。所谓&手中有粮，心中不慌&，考生们如果对国考面试有充分的了解，经过了高效的备考和反复的练习，在步入考场时就会更有信心。在这里也推荐一种方法，考生可多在脑中设想自己面试时的情景，如何进场、如何答题、如何离场，这样反复在脑中&情景模拟&，到了真实考场上能降低紧张度。
　　（三）备考时做到循序渐进、劳逸结合。
　　越到临考前考生就会越紧张，这就需要考生不断调整备考节奏，不要把自己逼得太紧；要排除杂念，顺其自然，不要患得患失。比如告诉自己：&面试考场就是一个大舞台，尽量把自己最好的一面展示出来&、&享受过程，正视结果&、&不求尽善尽美，但求问心无愧&等，这样的话语能让考生排除心中的杂念，也在一定程度上缓解压力。同时，考生还可以在备考过程中适当增加体育运动和娱乐活动，比如散步、听音乐、和朋友聊天。这样既能提高体质、保持精神奕奕，又能愉悦身心、缓解心理压力。
　　信心是通向面试成功的不二法门。通过心态调整，考生在面试考场上才能保持从容和冷静，迅速进入角色，积极配合主考官的具体面试方式，展现出应有的气度和稳重，最终赢得考官青睐，取得面试成功。
　　总而言之，考生备考时一定要做到：对自己树立信心，对面试信息要关心，对社会热点要留心、对答题练习要用心、对历年真题要烂熟于心。最后&()祝各位考生一举成&公&！！　
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（编辑：广东华图）
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