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睡眠障碍的治疗及表现
1、睡眠障碍有什么表现
障碍一般表现在晚上睡觉的时候，非常难以入睡。特别是超过了12点的时候人体应该需要休息了。但是身体没有任何的疲劳感，精神方面也没有任何的疲倦。总是脑袋里想有很多事。却怎么也睡不着。这都是因为白天可能过于劳累或者是过于心烦，导致的。神经出现了过度的兴奋。这样就可能很难让大脑休息。长期这种现象可能会导致身体的疲劳感加重。
2、睡眠障碍症怎么治疗
主要的治疗方法就可以在睡觉前，泡一个热水脚。可以将脚盆里面的水温度调高。然后将脚放进去。然后泡半个小时以上。泡的时候如果水温变凉了。那么就需要不停地倒水。直到水温保持一定的恒温。泡完之后一定要将脚擦干净。然后赶紧到床上去。安静地平躺下来，不要玩手机，也不要想其他的事。闭上眼睛。这样就能快速的进入睡眠状态。记住千万不要半夜起来。
3、睡眠障碍吃什么药
可以适当的吃一些辅助睡眠的药物。大多数人会吃一些安眠药，安眠药可以使自己的神经传播阻碍。这样就不会使大脑的神经过度的亢奋。安眠药还可以使人体的肌肉放松。所以说人体会更好的进入睡眠。吃安眠药的时候一定要注意，要的数量一定要控制，每天晚上顶多只能吃一片。如果超过了3天就可能会对人体产生副作用，就可能会使人体第二天精神不太好。
4、儿童睡眠障碍
出现了这样的现象，主要是因为儿童正在生长发育的期间，大脑神经是最先发育的这些神经可能发育比较频繁，这可能会导致神经比较兴奋。所以说小孩子一般在晚上睡觉的时候，肯定会先吵闹一番，然后才能进入睡眠。并且小孩子的身体的精神是非常好的。睡得太迟对小孩子没有太大的影响。但是家长一定要控制小孩子这样的行为一定要每天晚上让小孩子在9点之前就睡着。
5、老年人睡眠障碍
老人出现了睡眠障碍最主要的原因就是因为老人出现了精神衰弱。就可能会导致大脑皮层的反应区出现了障碍，正常的兴奋无法正确地传出。从而大佬晚上睡觉的时候，身体的疲劳感觉无法传送到大脑的皮质层上面。所以说就不会感觉到疲劳感但是事实上身体已经是非常劳累的需要立即进行休息。这个时候就需要老人一直在床上躺着，不需要乱动，保持安静的休息。
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晚上睡觉说梦话需要吃什么药
发病时间：不清楚
晚上睡觉说梦话需要吃什么药
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(9)
擅长：擅长于妇科护理及治疗工作
人睡觉时从浅睡眠期逐渐过渡到深睡眠期的过程，一般进入深睡眠期，就会有人出现睡眠紊乱的现象，也就是说梦话，梦游等，这不属于病理状态
擅长：主要擅长心脑血管疾病，呼吸及消化系统疾病。
这个是补血药服用药物的，平时注意休息就可以了，别的医生也没有什么好的办法，这个也不属于什么疾病的
擅长：外科
你好，其实你说的这个情况就是快速动眼睡眠期间人的思维比较活跃，这个做梦是很正常的，没有什么药可以改善，也不需要处理，不用担心
擅长：消化，肝胆，内分泌等系统疾病
如果是经常这样，考虑是神经衰弱导致的表现，可以用安神补脑液来治疗一段时间看看
擅长：泌尿外科疾病，睾丸附睾炎，精索静脉曲张，包皮过长，包茎，泌尿系统感染泌尿系统结石前列腺炎，前列腺增生等等。
你好，这种情况可能是白天过于劳累或受到刺激导致的，建议你无需特殊处理，规律起居，自我调整就行。
擅长：呼吸内科【急慢性咳嗽，老慢支，肺气肿等】，消化内科【急慢性肠炎，胃病，肝胆病等】泌尿科，儿科。
你好；据你的描述咨询，提示心神不宁的症状，建议口服天王补心丸治疗观察。
你好，根据夜间睡眠说梦话的症状，有可能是神经异常引起的，通过营养神经镇静安神药物调理。
你好，你描述的症状属于正常生理表现，不要过分紧张，注意平时规律生活、适当锻炼，服用少量安神类辅助用药调理治疗。
擅长：精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个要看看是不是习惯性的问题导致的了，另外有没有第二天疲劳，精力不足的问题，记忆下降，注意力不集中等情况，那么可能就是属于睡眠障碍的问题的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，要注意健康的睡眠习惯。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）睡眠障碍可以吃什么
睡眠障碍可以吃什么
睡眠障碍可不可以吃鱼
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
睡眠障碍可以吃鱼。原因说明：鱼的营养价值蛋白质不但增进幼儿成长发育外，有伤口的时候，它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是一级棒的蛋白质来源。维生素鱼中所含的W-3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰；此外，鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D，特别是鱼的肝脏部分含量尤多，鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D。鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群：维生素B6、B12、及烟碱酸。矿物质鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富，是碘可靠的来源。而且，体积小且经济的鱼类，如香鱼及沙丁鱼，若整条进食，则是极佳的钙来源
问睡眠障碍吃什么
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
　　龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
问身体冰凉，冒虚汗，睡眠障碍，吃什么中药？
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
病情分析： 这种情况主要是阳气不足兼有肺气虚寒的病症，阳气不足就会感到身体寒冷，肺气不足，就会出现不自主的出汗。意见建议：可以服用些右归丸配合玉屏风颗粒，具有较好的温阳补肺气止冷止汗的功效，服用一段时间效果不错。
问儿童睡眠障碍吃什么药
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：一般要检查一下，也可以补补钙，吃点鱼肝油，葡萄糖酸钙，在注意大一些孩子，可以服用小量阿米替林治疗。
问睡眠障碍吃什么药
职称：主治医师
专长：擅长消化道疾病的诊疗
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问睡眠障碍吃什么
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
　　龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
问睡眠障碍可不可以吃鱼
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病,老年久病卧床,更年期肥胖
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问题分析：睡眠障碍可以吃鱼意见建议：原因说明：鱼的营养价值
蛋白质不但增进幼儿成长发育外，有伤口的时候，它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是一级棒的蛋白质来源。 维生素
鱼中所含的W-3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰；此外，鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D，特别是鱼的肝脏部分含量尤多，鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D。鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群：维生素B6、B12、及烟碱酸。 矿物质
鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富，是碘可靠的来源。 而且，体积小且经济的鱼类，如香鱼及沙丁鱼，若整条进食，则是极佳的钙来源
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评价成功！睡眠障碍吃什么中成药好
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核心提示: 睡眠障碍是比较容易出现的疾病，困扰着人的生活，针对严重的睡眠障碍，可以采取药物治疗，莫达非口服、利太林、麻黄素 ,苯丙胺以及右旋苯丙胺等药物，能够起到很明显的效果，也可以选择服用一些中成药，副作用会小点，对于嗜睡的睡眠障碍可以服用褪黑激素。
　　常说的可能大多数人都以为是，其实这种病是分为两种的，一种是失眠，还有一种就是，对于失眠就是可能很难进入睡眠的状态，每天的睡眠时间大多是在五个小时之内，嗜睡反而是相反的症状，是睡眠量异常增多，怎么都感觉睡不够，这两种现象都是对身体和生活会带来很大的影响的，那么针对严重的睡眠障碍可以吃什么药物呢?
　　针对严重的睡眠障碍可以采取药物治疗，能够起到效果的药物还是有很多种的，比如莫达非口服、利太林、麻黄素 ,苯丙胺以及右旋苯丙胺等药物，可以分次口服，这些药物是能够起到很明显的治疗效果的，但是要注意的是药物都是有一定副作用的，俗话说是药三分毒，所以还是要慎重服药，不要盲目的服用药物，要进行专业的检查，根据医生的建议，对症下药。，另外，相对来说，中成药的副作用会小一点，所以睡眠障碍者也可以选择服用一些中成药，尤其是对于老年人的群体，能够起到治疗效果的中成药有更年安胶囊、力补金秋胶囊、罗布麻茶等，这些都是很有效的。
　　另外对于嗜睡的睡眠障碍的朋友，可以服用褪黑激素，这种药物最好是在睡觉前的十五分钟来服用，可以起到比较好的效果，因为不同时间服用褪黑激素能够起到的效果也是不一样的，这种药物能够使患者的睡眠时间一定的减少，可以对嗜睡起到一定的治疗效果。
　　以上就是针对严重的睡眠障碍的朋友可以服用的药物，在进行药物治疗的同时，饮食上最好也要多加的注意，少吃一些能引起神经刺激的食物，比如浓茶以及咖啡等，还要多吃能够降火的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，在睡觉前最好用热脚，喝杯热牛奶，这些都有助于睡眠的。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症...
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患者信息：男
病情描述：睡眠工作压力大
最佳回答百姓健康网54666位专家为您在线解答
病情分析：病情分析：失眠是一个极为严重的问题,也是最受人们关注的问题之一.我这里仅仅罗列一下各方面的看法,不代表我持同样意见.指导意见：失眠症与多眠症作者台大医院精神科主治医师李宇宙本文摘录自良医宝典睡眠困扰,是一般大众极为普遍的健康问题,也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨.根据调查统计,有将近30%的人曾有过失眠的困扰,其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高,达年轻人口群的五,六倍之多.这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡,及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题.睡眠障碍医学新兴的医疗领域失眠症与多眠症的评估日间遗留症状的评估不可忽视睡眠实验室检查安眠药剂的使用失眠的预防保健睡眠障碍医学新兴的医疗领域过去,一般人相信,睡眠的主要功能是消除疲劳,让身体休息,但实际上,消除疲劳并不是睡眠的首要目的.人类的大脑是一个极精密复杂的结构,在清醒的时候,必须不停的处理身体内部和外界的讯息,同时会消耗许多能量,若有任何疲惫或受损,便可能对个体不利.因此,睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能.甚至有证据显示,人类或其它哺乳类动物的睡梦,还扮演着诸如学习和记忆的功能…等更积极的角色.短期的睡眠不足,虽然会立即反应到白天的精神和情绪,但是一般对于脑部和身体机能,却不至于有太大的影响,只要经由少许补足,便能迅速恢复；长时期的睡眠不足则后果严重,不但影响白天的生活机能,还可能对既有的疾病有不利的影响.BacktoTop失眠症与多眠症的评估失眠是身心疾病最常见的症状之一,患者所感受的困扰与痛苦程度,是一般没有睡眠困扰的人所难以想象的.但也许正因为失眠太过普遍,反而导致它对身心疾病的病理学和诊断上的意义,不如其它症状来的重要,甚至有些医疗人员会因此将它暂搁一旁,或未单独作积极的评估和处置.所以,笔者建议有失眠症状的患者,不妨自行或透过睡伴的观察纪录作成睡眠日志,进一步了解自己的睡眠情形和失眠程度,提供日后和医师讨论的参考.所谓睡眠日志,内容最好包括睡眠期间所出现的不寻常行为,诸如梦魇,夜惊,梦游,磨牙,恐慌…等.不过,这项纪录往往需要连续数日,甚至以周为单位来进行了解,才能够真正窥其全貌.失眠包括入睡困难,过早清醒,或睡眠容易中断,不易持续等现象,而每一种都具有其特殊的病理学意义,况且有的单独发生,有些合并发生：比方说,入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系；过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍,是忧郁症或老化机转的一部份；某些身体疾病如呼吸,消化,骨胳,肌肉等系统的功能性疾病,乃至某些药物治疗,则可能表现睡眠的频繁中断现象.这些病理学的意义虽然不能一概而论,但是根据失眠型态的观察,却有助于了解各种身心疾病对人类睡眠的影响.BacktoTop日间遗留症状的评估不可忽视有一项极为重要且普遍的睡眠障碍表现,常为病人和医疗人员所忽略,那就是有关病人日间遗留症状的评估.一个有夜间睡眠剥夺或不足的人,往往会在日间呈现倦怠,虚弱,肌肉疼痛等身体症状,且在情绪上也容易有烦躁不快的情形,这常导致职业,社交与生活功能的动机减低.上述这些日间遗留状态,必须和原来的身心疾病状仔细区分,以免误判.一般而言,由于失眠所引起的症状会在一夜充足的睡眠后迅速获得改善；当然,睡眠和清醒是一个延续状态,因此,失眠的评估必须以至少二十四小时为期间做整体性的了解.日间嗜睡程度的评估是临床睡眠医学另一项重要的发展.事实上,日间多眠渴睡症对于生活功能的影响,和对生命财产的威胁更甚于夜间失眠.而且,日间多眠比夜间失眠也较常伴随有潜在的特殊睡眠疾病或器质性的病因,需尽早求医,以免恶化病情.无论是日间或夜间的睡眠问题,也许各具有独特的病理意义,但是,在临床评估上,仍需厘清两者间相互的关系.笔者常发现失眠患者自行在白天采取不适当的因应对策,譬如减少日间活动,甚至尝试在白天补充睡眠；这种情况反而会破坏日间的生物时钟,并进而影响隔日的睡眠,成为失眠慢性化的主要因素之一,对长期睡眠的预防保健相当不利.BacktoTop睡眠实验室检查近三十年来,由于睡眠研究的进步,使得医疗人员对睡眠障碍的病理和病因的了解有长足的发展.脑波的纪录和其它身体部位的电气生理纪录,都可以协助医师了解病人的睡眠生理动态,以补充临床评估的不足.这项实验室检查称为多项睡眠电图,它除了纪录病人夜间睡眠的脑波变化之外,还包括心搏,呼吸,血气浓度,肢体活动等纪录的同步进行,有时还包括消化道的蠕动和食道的酸碱度,或是夜间勃起的性功能测量…等.不过,究竟需要包含几项检查,还必须视其临床诊断而定.这种睡眠实验室检查,主要的功用是排除特殊的睡眠疾病和从事病理分析,并提供具体的数据作为客观的临床指针,但并不是非作不可,各科医师们在经由仔细的临床问诊和评估后,大都可以作成判断,决定是否需要进一步安排实验室检查.举例来说,失眠是许多精神科疾病共有的症状,像焦虑症,忧郁症患者就是明显的例子,一般精神科专科医师大都能做出正确的诊断.其它内外科的医师,也能够根据相关的身体疾病与治疗药物,推断造成失眠的可能原因,因此不需进行实验室的检查.目前,睡眠检查比较需要运用在如呼吸系统,中枢神经系统某些特殊睡眠疾病的确定上.其中,睡眠呼吸暂止症候群尤其是过去二十年来临床睡眠医学发展的重心.睡眠中阻塞型呼吸暂止,是临床上最常见的器质形睡眠障碍,而透过实验室检查,可以协助计算患者每小时呼吸停止与呼吸活动低落的次数,作为临床严重程度的指针.另外,经由实验室的测量,还可以测得患者的血氧饱合度,每小时心律不整的次数等,对于特定的呼吸或心脏血管系统疾病极具参考价值.多项睡眠电图检查在国内尚未普遍,目前仅有数家大型教学医院提供这项服务,这不外是因为费用和人力技术的问题.因此,在睡眠呼吸暂止障碍的治疗上一般仍应先采取比较保守的方法,如体重控制,饮食与物质滥用习惯的纠正；至于内科采用一种呼吸器以维系气道畅通,则是进一步安全而有效的治疗方式；只有在非常少数的情况下,侵入性外科手术才需要考虑.睡眠实验室在临床和研究上的应用非仅限于前述,由于睡眠的生理结构和功能逐渐被发现,加上波形纪录数字化以后,睡眠障碍的电生理研究在近几年的发展已经有乐观的前景.医师们相信,睡眠检查可望成为诸如忧郁症,阿兹海默症等病极具价值的临床指针.但是就现阶段的常规临床工作而言却还有一段距离,患者不宜有过高的期待.BacktoTop安眠药剂的使用根据笔者过去十几年来的临床经验,安眠药物的使用一直是最困扰医师与病人的问题.由于目前药物治疗的迅速有效和安全性高,使得安眠药物在过去二十年来确实成为医师主要的治疗考量,也是病患心理矛盾冲突的来源.尽管和糖尿病患者必须使用降血醣药物,或是高血压患者使用降血压药物的意义一样,许多失眠患者的确需要阶段性的使用安眠药物作症状处理,但是,社会大众对于安眠药物仍然充满了许多迷思,最普遍的反应是害怕上瘾或依赖.实际上,目前被广泛处方用的安眠药剂,其成瘾性并不像其它的成瘾药物,生理性依赖也不难处理,反倒是心理性依赖和过度的畏惧,成为了患者们和医师们最大的心理负担.严格来说,失眠症的治疗和评估一样,必须是综合性的,药物仅扮演一部份的角色,其它还需要诸如专门的认知行为治疗,心理社会问题处理,乃至心理的治疗等方式.以目前国内的医疗生态而言,的确距离理想甚远；单纯的药物处置,诚然无法满足失眠患者的强烈需要.因此,今天社会大众对安眠药物的不信赖,其实是睡眠医学不发达的结果；但是同时,这种社会大众抗拒的心理反应也却阻止药物的泛滥使用.安眠药物对与某些睡眠障碍患者,如呼吸障碍所引起的失眠,是绝对禁忌的.对于日夜节律障碍者,其使用药物的收益也有限,若选择药物不当,还可能更恶化节律障碍.但是,对于其它许多身体疾病与精神科疾病所引起的失眠,安眠药通常无法避免.因此,究竟选择何种药物,如何使用,何时使用,使用多久等问题,其实才是患者需要和医疗人员逐步沟通讨论的问题.BacktoTop
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46岁提问时间：
病情描述：百度你能不删吗？想问下治睡眠障碍的偏方都不行，难死！
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So丶灬低调男
43岁提问时间：
病情描述：我儿子今年十二岁。性格活波开朗。成绩在我们当地最好地学校读六年级。成绩校前三名。我儿子爸爸由于经济问题被开除党籍。他本人性格内向在家没上班。他把一切。。怨言转移到孩子身上。开出党员同时别人有告他计划生育超生。儿子是超生的。小小年纪导致睡眠困难。睡着容易醒。入睡难。
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1岁提问时间：
病情描述：睡眠障碍，多梦，白天也有幻觉，晚上乱抓，起床走，胡说。找不到家门
医生建议：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
冰凌の吾域男
50岁提问时间：
病情描述：由于工作压力大，也说不大清楚，就是晚间睡不着觉，睡一个小时就醒，在就睡不着。没治疗。
医生建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
殇歌漓羽男
46岁提问时间：
病情描述：也不知道是什么原因，最近一段时间总是失眠，晚上想要睡觉十分的困难，这样弄的自己白天特别的没有精神。请问如何提高睡眠质量？
医生建议：睡眠质量不好，有可能与心理压力过大有关平时要学会缓解自己的心理压力，不要让自己有任何心理障碍，以及任何负担，这样对于睡眠有很好的帮助，在睡前也要注意缓解自己的心情，尽量听一些轻松的音乐，对于睡眠有很好的作用。