怎样才能让宝宝不再挑食
核心提示：喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。
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　　喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。
　　回想当年，我们的父母喂我们吃饭的时候常说的一句话是：“以前我们是没吃，你们有得吃却不要吃。”但当时儿童食品种类比较单一，牛奶、奶糕、大米、肉类等食品有些还得凭票有限购买，牛奶吃完了就得换奶糕，口味不符，不吃也勉强算个理由。
　　可现在的孩子遇到的问题是，只要他想吃，就给他买，奶粉是进口的、大米、肉类等应有尽有，可是孩子仍死活不要吃或者吃饭的时候挑挑捡捡。
　　分析一下，我们会发现这些孩子是有“共性”的，表现为：吃两口饭就不想吃了;只吃某几种食物;他说吃这个，等你准备好了，他又改主意了;喂饭必须使出浑身解数。
　　为此，营养教你10种绝招，轻松摆平挑食宝宝。
　　1、1-3岁的宝宝饮食量时多时少，父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要孩子的饮食在平均值附近，长磅正常，就说明宝宝的生长发育是正常的，不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来。
　　2、零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此，专家建议：两餐之间不要给孩子零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。
　　别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“饥不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。另外，在孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。
　　3、大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。
　　4、再好的东西也会吃腻，不要说孩子了，就是大人也是这样。因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的常客。从这个角度来看，孩子挑食习惯的养成，父母需要负一定的责任。
　　正确的做法：可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而另外两餐则选其他食物。一方面，孩子的习惯已经得到满足;另一方面，在其它两餐中，孩子不论选哪一个，都是一种新的尝试，也是可喜的进步。
　　5、“比一比看谁吃得快?”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。
　　6、改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，宝宝不爱吃蔬菜，可爱吃饺子，那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子;不爱吃水果，可是爱喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不错。开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。
　　7、孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了。因此，给孩子的食物应换成“儿童装”，只要让孩子觉得管够就可以了，不够还可以添。
　　8、厨房对孩子来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇一番。父母准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。国外目前很流行“厨房教育”。
　　9、孩子天生就喜欢吃甜的食物，可父母不能因为孩子喜欢就“无限量”供应。甜食吃得多对孩子一点好处都没有，而且“副作用”很多，比如容易让孩子肥胖、影响孩子的食欲、会损害孩子牙齿的健康等。因此，对待甜食，父母应做到三点：1、减少购买甜食;2、尽量购买高营养量的甜食;3、规定孩子吃甜食的量，但让他们自己选择在什么时间吃。
　　10、在孩子吃饭时还应注意，给孩子的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，孩子就已经饱了。另外，吃饭可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。
　　虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”，但经过一段时间的训练，他会熟练掌握自己吃饭的技巧。同时，父母也该注意，孩子吃饭的时候不要催，吃得太快并不利于孩子消化。
(实习编辑：朱燕梅)
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多少父母为宝宝挑食而头疼？这并非一件没有办法解决的事，而是需要投入更多的耐心、时间、智慧。不爱吃肉，不爱吃菜，不爱吃饭……生活中，爸爸妈妈常常会为小家伙挑食而烦恼。如何了解其背后的真实原因，并恰当应对呢？教你11招解决孩子不吃饭难题！
1.找找原因，不要逼。 孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重，这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点，一年四季都是一个食量，孩子就会得消化不良症。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热，这是一种病态，要及时送医院检查。 2.加强孩子的户外活动和体育锻炼。 新鲜的空气和阳光是保证孩子健康不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对的吸收。 3.不要给孩子吃补品。 不能认为市场价格高的东西一定营养好。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补，而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期，不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题。正常的食物是孩子生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效，有的虽含有多种营养素，但一个人不可能同时缺乏这些营养素，给孩子吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡，产生副作用。比如钙质过多，可引起孩子骨质过早成熟，维生素A过多会引起中毒。
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved有了这7种方法，让孩子“吃饭难”不再是问题！有了这7种方法，让孩子“吃饭难”不再是问题！小樱妈妈的经验百家号很多时候妈妈辛辛苦苦做了一桌子的饭，但是并没有的得到宝宝的“青睐”，宝宝不好好吃饭的问题普遍存在，影响发育，营养不良还老生病，这可急坏了妈妈。不过没关系，只要找到正确的方法，孩子“吃饭难”不再是问题。1、可以让孩子成为你的小帮手。妈妈平时做饭的时候，可以适量让孩子参与其中，让他拥有参与感，让孩子觉得这些饭做成之后也有他的功劳在里面。不要担心有孩子的帮忙你会觉得很乱，毕竟这可以增加孩子的责任心，父母因该多点耐心，这样孩子在吃饭的时候就会骄傲地指着菜说：“这可是我洗的呢？”，在这个时候，父母一定不要吝啬自己的夸奖。孩子也会吃的更有味更开心。2、按照宝宝喜爱的食物去做。对于自己喜欢的食物，每个人都是无法抗拒的，宝宝也一样。有些宝宝喜欢吃面条，有些宝宝喜欢吃鸡肉。妈妈做饭的时候可以参考宝宝平时喜欢吃的东西作为最主要的，再附加一些其他营养食物，混合在一起吃，这样孩子会更易于接受。3、让餐桌变得“更有趣”。现在实体店或者网上都有很多宝宝吃饭用的萌餐具，卡通形象的居多，都是孩子喜欢的，爸妈不妨让宝宝自己挑选一套喜欢的餐具，孩子对着这些餐具，食欲也会更好。4、调整饮食结构。如果天天都是一样的食谱的话，难免会让人觉得乏味，大人有的时候都会吃腻，孩子也一样，其实除了平时的饮食之外，妈妈还可以做个特意小面包，小披萨等等，让孩子觉得丰富多样。5、搭配饮食，营养更均衡。这个很好理解，比如孩子特别喜欢吃酸奶，妈妈就可以给酸奶里放一些草莓、苹果、或者香蕉做搭配，同时兼顾了喜欢和营养，宝宝不仅吃的开心，营养也没落下。6、适当增加孩子的运动量。我们大人都会觉得，每次运动完之后胃口就特别好，情不自禁想吃东西，其实这个道理在宝宝身上同样适用。平时多陪孩子进行一些户外运动。7、不要给孩子吃太多的零食。零食吃得多会让孩子的消化功能紊乱，尤其是当孩子对零食产生依赖感之后，就会更不喜欢吃主食，长此以往，孩子的身体会越来越不好，体弱多病。所以，严格控制孩子的零食量是很有必要的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小樱妈妈的经验百家号最近更新：简介:孩子每一段的成长，都是我们要关心的问题！作者最新文章相关文章宝宝吃饭成难题? 学会4个方法, 不用追着喂饭。宝宝吃饭成难题? 学会4个方法, 不用追着喂饭。处处有心百家号自从给宝宝添加辅食当前，孩子的吃饭成绩就成了家长的头号大事，宝宝不会走的时分，还能老实的待在宝妈的怀里吃几口奶。但是曾经学会走的宝宝，简直每个宝妈都有拿着饭碗追着孩子吃饭的阅历，吃了几口就四处乱跑，家长坏话说尽，手腕用完，但是想让孩子安生的待着吃口饭几乎是痴人说梦。爲什麼让孩子老老实实的吃饭就这麼难呢？一．家长的希冀太高家长都希望孩子多吃点多吃点，无论孩子吃多少，家长都觉得孩子没吃饱。其实家长以本人的客观感受判别孩子吃没吃饱是不精确的，由于孩子的胃口跟成人比起来要小很多，往往是孩子曾经吃饱了。但是家长觉得你没吃饱，就一个劲儿的追着孩子喂。所以，建议家长独自给孩子的饭菜盛到碗里，这样我们就能直观的看到孩子吃了多少饭菜，掌握孩子进食的规律。二．孩子没有饥饿感很多家长都有让孩子饭前吃零食垫吧肚子的习气，你这一垫吧不要紧，但是餐前零食填补了孩子的饥饿感，没有饥饿感宝宝自然不会进食。孩子跟大人不同，它们生活在被自然支配的世界里，会依据本人的需求进食。这一点比我们成人要好很多，由于成人在很多状况下进食并不是由于饥饿感。所以，家长最好不要在饭前给宝宝吃零食，解脱电子产品的引诱，带孩子到户外运动，找到饥饿感。三．家长餐桌上的暗示父母是孩子的第一任教师，在很多状况下，孩子的性情和行爲都是从家长的身上习得的。吃饭的习气也不例外，假如家长有偏食、挑食的习气，或许是总喜欢在餐桌上跟孩子说这个菜好吃、那个菜不好吃，会对孩子构成心思暗示。孩子听信了家长的话当前，就会偏爱某一种菜而讨厌家长常挂在嘴边的黑名单，构成偏食、挑食的坏习气。四．吃饭环境容易分散孩子留意力吃饭的环境可以影响到人的胃口，这也是很多饭店都特别注重饮食环境的缘由。关于孩子而言，饮食环境更重要，假如孩子吃饭的时分，环境喧闹、烟雾旋绕、还有人喝酒，就会影响孩子的食欲。而且很多家长爲了让孩子坐着老老实实的吃饭，都会把电视机翻开，但是这种行爲恰恰会分散孩子的留意力，影响肠胃消化。因而，家长在孩子吃饭的时分，要营建一个良好的进食环境。假如以上四个缘由都不能作爲宝宝不吃饭的理由的话，家长就要思索一下是不是宝宝的肠胃消化不良，积食或许脾胃功用不佳，有必要的话，可以带孩子到医院反省一下。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。处处有心百家号最近更新：简介:宝妈们提供育儿咨询指导。相关文章教你11招解决孩子不吃饭难题！
4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。 不要在他们面前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性，以不吃饭作为达到某些要求的手段。孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪，要不动声色把食物拿开，这亲空一两顿不给零食吃，到时他向你要吃，而会吃得津津有味的。 5.不要让孩子吃过多的生冷食物。 尤其不要空着肚子吃生冷食物，否则会刺激胃，长久下去会影响食欲，造成胃肠疾病。 6.不要吃过于油腻和不易消化的食物。 如猪油年糕、油炒花生米等。 7.变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。
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