产后抑郁自我调节的方法
　　女人向来是比较容易胡思乱想的，特别是在一些特殊时期，比如大姨妈期，产前和产后。特别是刚生完孩子整天在家里带宝宝的时候，由于劳累加上睡眠不好，被孩子烦，时间一长脾气就会变得暴躁，忧郁，如果自己不能很好的自己调节好情绪，那么就很容易导致抑郁。那么在家带宝宝的新妈妈要怎么调节自己的情绪呢？　　一是学会释放压力。　　一般来说，当孕妈妈生完孩子后，就在家里全心全意的照顾宝宝，生活都是围绕着宝宝的吃喝拉撒，也没时间出去走走，或者做点自己的事情，如果丈夫还天天上班，晚上也不能帮忙照顾，这样很容易使新妈妈心理很不平衡，这样就会变得压抑。而且宝宝还小的时候，睡眠完全没有什么规律，半夜还要哭闹吃奶，这样新妈妈休息不好也比较上火，脾气自然见长。如果新妈妈觉得自己的情绪不太好的话，或者是实在太劳累的话就把宝宝交给值得托付的人或者邻居带那么几个小时，自己到外面散散心，或者约朋友出去放松放松。　　二是听听音乐或者闲时看看杂志。　　听音乐是缓解精神压力的一种常见方法。新妈妈平时可以在家里放点轻音乐，或者比较柔和的歌曲，带着宝宝一起听，当宝宝睡觉的时候可以放小声一点，这样在放松自己心情的同时，还能带着宝宝感受音乐，锻炼宝宝的听力，提高宝宝对音乐的敏感性。这样就不会觉得宝宝很烦了。　　三是学着用正确的方法释放自己的情绪。　　很多时候，暴躁哀怨的情绪是需要宣泄的，如果长时间的压抑心情特别是一些坏情绪，到了一定时候爆发，那Tulaoshi.Com就后果不堪设想。所以不良的情绪要及时发泄出来，发泄方法也有很多，比如通过倾述的方法，可以和自己要好的朋友或者是亲人诉苦，得到他们的安慰，并且自己能感受到他们对自己的关心，心情也会好很多。或者是找个时间到户外呐喊两声，或者将所有不快投入到运动中去，这些都是很好的释放情绪方式。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）抑郁症自我调节的方法
　　抑郁症是危害我们身心健康比较严重的一种疾病。面对这样的疾病我们有什么比较好的方法能自我调节呢？下面
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调节产后抑郁的9个方法
　　妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。　　调节产后抑郁的九大妙方：　　焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。　　主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。　　自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。　　食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。　　自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。　　换位思考法：新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己&劳苦功高&。　　勇敢面对法：如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。　　寻求帮助法：新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意www.Tulaoshi.com帮助你，只要你说出来！　　睡眠充足法：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！　　专家称，据权威部门调查，我国的产后抑郁症发病率约为17%。其中，30%40%患者的孩子因缺少母亲的关爱，出现营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步晚，活动能力受影响等症状。所以丈夫及家人除了关心孕、产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更多关爱。产妇坐&月子&期间不要过于封闭，产后一星期，就可以小范围地串串门或带孩子外出散步，让心情更开朗，从而安然度过心理危机。产后抑郁怎么办 九种食物来调节
　　产后抑郁怎么办 巧用饮食调理　　1、鸡肉：　　英国心理学家给参
高龄孕妇怎样调节心情？现在越来越多的女性晚婚，因此也就造成很多高龄孕妇，那么高龄女性孕期如何调节心情？怎样保证宝宝健康发育呢？小编帮各位高龄孕妇们总结了以下5点调节心情的妙招，各位高龄准妈妈们不妨试试吧！对于许多高龄孕妇来说，同样是孕育一个宝宝他们却要担当更大的风险。据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说25-29岁的时候大约是0.11%的话，30~35岁就会增加到0.26%，36~40岁将上升到0.56%。45岁以上甚至可以达到5.4%。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也随孕妇年龄增大而明显增加。国外的一些研究资料也表明，4www.tulaoshi.com0岁以上父母所生的孩子更容易患白血病，而头胎孩子的免疫系统更差，发生几率也更高。随着年龄增大，孕妇自身身体的代谢能力会自然降低，自主神经系统调节能力下降。1、定时体检。要按时到医院接受检查，及早发现可能会出现的各种病理情况，如妊娠高血压综合症和贫血。2、积极活动。适当地活动及仍然正常上班，对日后分娩有一定帮助，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处，但是要注意不要给自己太大的工作压力。3、做些家务。根据自身的健康情况做一些用力平缓的家务，可以转移注意力，同时可以锻炼体力。4、做好精神准备。卸下精神压力，尽量保持精神愉悦，孕妇在这个时期最忌讳胡思乱想，影响情绪甚至影响胎儿发育。5、做好分娩准备。学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。对高龄孕妇来说最担心的是分娩时的安全和宝宝健康，多动的一些分娩知识和物质准备可以增强孕妇的信心。放松心情的方法1、享受下午茶时间：每天享受一段悠闲的午茶时间，一杯花茶或一杯热牛奶，依自己的心情做变化。2、欣赏美好的事物：画展、摄影展、陶艺展等，都具有陶冶心性的功能，不仅可以缓和心情、进行胎教，也可以从中解放压力。3、不看恐怖片：恐怖片的悬疑情节，会造成孕妇精神紧张，过度刺激对孕妇(图老师整理)和胎儿都有不良影响。4、用芳香精油按摩脚：孕妇的脚部容易出现浮肿现象，沐浴后，用芳香精油按摩脚部，有纾缓浮肿的效果。5、请老公
产前抑郁症怎么治疗　　产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。　　药物治疗。药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。　　物理治疗。通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪;另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。　　心理治疗。心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈;另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。产前抑郁症能自愈吗　　怀孕期间生病，孕妇会担心影响了肚子里的宝宝健康，对于产前抑郁症，是一种心理疾病，不少孕妇认为心情这种东西谁都无法左右，除了自己。　　首先，从以下几种表现先判断孕妇是否有产前抑郁症的症状：　　1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣;　　2、整天感觉沮丧、伤心，或难以集中精力;　　3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣;　　4、睡眠困难或睡眠过多;　　5、过度或从不间断的疲劳;　　6、总是想要吃东西或根本不想吃东西;　　7、产生不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。　　如果孕妇有3种或更多以上症状，并持续2周以上，很有可能患上了产前抑郁症。轻度的产前抑郁症可以通过自我调整心情得到缓解，期间需要家人的帮助。自我治疗可以借鉴方法　　自我治疗方法一：观息法　　选择一处安静且不被打扰的环境;以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼;将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠。　　自我治疗方法二：有规律的生活作息　　规律的生活作息可以充实人的内心，
重返职场 新妈妈要学会调节心情
　　1、深刻领会&开弓没有回头箭&的思想　　孩子是我们射出的箭，一旦离开弓弦便永不回头。每个人都有自己的人生轨道，不必因为自己没有时时刻刻在孩子身边而感到不安与内疚，要明白，就算是小婴儿也未必时时刻刻需要我们。　　2、坚决贯彻&每个人都有自己的生活&的原则　　经常会有父母在某些时刻冲着孩子大喊&我为你放弃了什么什么&，&什么&的内容可能是升职、创业、旅行、学习等等。你以为孩子会感激你吗？绝不！想想当年你的父母这么说时，你自己的反应吧&&你会想：又不是我要你这么做的。养儿才知父母恩，古话一点都不错。　　不要把生活的全部都放在孩子身上，因为除了母亲这个身份，你还有其他的角色：妻子、女儿、朋友、同事&&享受不同的身份带给你的乐趣，人生才厚重。　　3、要量更要质　　孩子需要的时候，全心TuLaoShi.com全意给他需要的东西。这可能是拥抱、低语、抚摩、玩具，也可能是时间、空间、自由与一些从小就应该接受的观念，比如第二条。　　当生命交于我们手中，爱与责任一起产生，这让我们有付出一切的决心与勇气。但是，想一想夏天的那一场瓢泼大雨吧，其实它远不如绵绵春雨更滋润青青幼草。　　4、克服分离焦虑　　每次离开孩子，都会有一种莫名的担忧。那就充分信任在你不在时照顾孩子的那个人吧&&当然确实得是可靠的人。实在不放心，还有电话和摄像头呢！　　5、克服敏感，要有点钝感　　很遗憾，因为工作，孩子成长中的某些变化你可能无法在第一时间看到。那就想想你是否曾亲眼见过一朵花展开第一片花瓣？是否曾清楚地发现春天与冬天的交替处？大部分的变化都是潜滋暗长的。你没漏掉过程也没失去果实，何必因为时间而懊恼呢？再说了，就算你在家，你能保证第一时间发现孩子的每一丝变化吗？　　6、身教重于言教　　既然你总有一天要重返职场，让孩子早点适应也没什么不好。曾经有人说，童年时代最难忘的，
调节方法：接受日晒　　医师指出，日光照射对人体荷尔蒙有很大的影响，每日沐浴在阳光下至少15分钟，有助血清素的提升，建议孕妈咪着长袖衣物或于涂擦防晒乳后，让阳光直接洒在身上，帮助增加维他命D与骨质密度，也降低坏情绪的发生率。调节方法：开始运动　　除了一般熟悉的「每周3次、每次30分钟」的运动原则外，建议孕妈咪可以比一般人每周再多增加1～2次的频率、多走些路或多接触大自然，帮助提升血清素，也帮助控制孕期体重、减少孕期不适。调节方法：放松练习　　繁忙的生活步调让现代人容易处于紧张的身心状态，放松看似简单，实则需要透过练习，医师鼓励孕妈咪透过每日的放松练习，让放松成为习惯，一旦遇到让自己感到紧张或紧绷的情况时，能马上忆起并利用，有效降低压力事件为身体带来的负担。　　腹式呼吸：吸气时，肚子隆起、吐气时，肚子内缩，尽可能放慢速度，每回进行3～5次，怀孕后期，肚子的隆起与内缩可能不易察觉，慢慢吸气与吐气即可。　　渐进式肌肉放松法：躺着或坐在有靠背的椅子上，透过有意识地收紧自己的各部位肌肉(例如：收紧眉心、咬紧牙根、紧握双拳、用力拱背、脚尖用力下压等)，再逐渐慢慢放松各部位肌肉的过程，进行时，可从大肌肉进行到小肌肉，或由上往下循序感受各部位肌肉的紧缩与放松，透过感受肌肉的逐步放松，让心情也跟着逐渐放松，每日练习1～2回，建议持续练习到熟练为止，以利在任何需要的情况下可即时使用。调节方法：摄取快乐食物　　除了均衡饮食，某些食物也有帮助提升正面情绪的效用，如：香蕉可提升血清素;彩椒、燕麦有益于解除沮丧;绿色蔬菜、核桃与好水也有益于正向情绪的带动。调节方法：补充鱼油　　研究发现，高剂量的鱼油不但有预防忧郁症的效用，可能也能发挥治疗的效果，因此门诊中，高剂量的鱼油已成为忧郁症患者处方签的其中一项建议，但医师提醒，怀孕期间若非单纯保养，而是为了达成预防忧郁症的效果，则高单位的鱼油服用剂量须对应不同的孕期状况与妊娠阶段投予，所以，建议孕妈咪在医师的嘱咐下服用，方能确保妊娠安全。孕妇应轻松看待孕期多变情绪　　坏情绪如果只是出现，或许不至于让孕妈咪感到紧张，但若会影响胎儿，让宝宝出生后容易哭闹难带，那
孕妈妈不要哭 调节心情有妙招
孕妈妈孕期一般比较敏感,脆弱。所以很多孕妈妈说：总是控制不住就要哭。孕期调节心情很重要，因为孕妈妈哭泣或者情绪过度激动等都会给胎儿带来兔唇等严重的畸变影响。为了胎宝宝的健康，孕妈妈们一定要挺住，杜绝哭泣。那怎样才能不哭呢？其实调节心情是最重要的。一个时刻保持心情愉悦的妈妈，即使哭泣那也是高兴的眼泪。那我们就来看看孕图老师哭对宝宝的影响以及那些有效的调节心情的妙招吧。孕期孕妈妈哭泣对宝宝潜在的危害很大：1、孕图老师哭可能会影响胎动如果孕妇时常精神欠佳，爱哭，或者暴怒等，会引发母体血液循环不畅、缺氧等状况，进而破坏胎儿的正常胎动规律。2、孕图老师哭会影响胎宝宝发育孕图老师哭，胎宝宝会感受的到。经常波动的情绪，会给胎宝宝带来不安，影响胎儿发育。通常胎儿出生后会表现出爱哭闹，易烦躁，消化功能欠佳等情况。3、孕妈妈哭会导致胎儿早产严重者流产孕妈妈千万不能情绪激动，如果严重精神打击可能会导致子宫出血，胎盘早剥等；临Tulaoshi.Com床显示孕期性情暴躁、多愁善感、敏感经常哭泣的孕妈妈在怀孕过程中及其容易流产。而且爱哭的孕妈妈生出的胎宝宝一般较轻，体重不达标，免疫力也低下&&孕妈妈调节心情有妙招：1、写日志感受身为孕妈妈的幸福，记录每一天，让这段特殊的故事永恒流传。记录一下你每天的心情，记录您孕育新生命的各种音符，让我们一起来对这每一天充满感激吧！2、为宝宝布置房间可爱的玩具，以及非常卡哇伊的各种儿童造型服装，都会带给孕妈妈很大的欣慰。所以不妨感受一下提前给宝宝布置婴儿房的乐趣，这些小玩意儿会时常提醒您：小宝宝的存在，妈妈您有了我，您会很幸福的哦&&3、欣赏音乐金色的阳光洒在温暖的肩膀，听着柔和的音乐，这种情况下您会生气，会哭泣吗？接受音乐的绵绵洗礼，感受您和宝宝这特别的交流时光，用语言和音乐告诉宝宝，您期望宝宝快快长大不要踢妈妈图老师你&&4、笑着享受生活每一天多给自己的生活找些笑料，或许您可以看些幽默笑话，多看看喜剧，
宝宝长期发热应做哪些检查项目
　　小儿长期发热的原因比较复杂，概括起来主要有三方面原因，即感染、结缔组织病和肿瘤。在临床上，除了根据病史、症状和体征来分析、判断外，有关的化验检查图老师亦是必不可少的重要诊断依据。　　宝宝长期发热应做的检查项目　　感染该做的检查　　感染是小儿长期发热最常见的原因。对疑似感染的发热，一定要注意寻找病原体。血培养是小儿长期高热的一项基本检查，对小儿感染性发热的诊断、致病菌的判定有重要的临床意义。血培养最好在患儿恶寒、高热时采血，这样可以提高血培养的阳性率。　　如果一次血培养阴性，不能否认败血症或菌血症的可能性。对呼吸道感染要做咽分泌物培养和痰培养;对怀疑泌尿系感染要做中段尿培养;对这些细菌培养都应该反复多次进行，这样才能准确地反映感染情况。　　结缔组织病该做的检查　　结缔组织病的临床特点是器官受累广泛，临床症状多样，在发病初期一般都有发热，而其他典型的症状出现较晚，化验检查一般应先查简单项目，如周围血象、血沉、C-反应蛋白、抗链球菌溶血素&O&等。待其他临床特征出现后，再有针对性地进行检查。　　肿瘤该做的检查　　小儿长期发热应做的检查项目包括小儿肿瘤是否发热取决于肿瘤的性质、部位、范围和浸润情况。对怀疑肿瘤所致的发热，应该先检查血常规，一般恶性肿瘤常见贫血，白血病时末稍血中可发现幼稚细胞。　　肿瘤患者血沉常增快，白蛋白多减少。对怀疑白血病、何杰金氏病、淋巴肉瘤的患儿，要及时做骨髓穿刺检查。此外不同种类的X线检查、超声检查等对诊断均有助益。宝宝发热发烧怎么办
　　宝宝发烧怎么办？　　首先，要确定孩子的温度，一般情况下只有当孩子体温到39度以后才能用退烧药的，因此建议宝妈们日常要在家里备好体温计，退烧药，并且要注意其保质期。　　如果孩子的体温在39度以下的话，则不建议用退烧药，或者退烧针处理的。因为是药三分毒，像一些常见的退热药都有一些毒副作用的，如果服用不当的话，容易引起宝宝虚脱，建议偿试用物理退烧的方法帮助孩子退烧。在这里要提醒一下
产后妈妈情绪低落 这三款食谱能缓解　　出现这些症状，除了均衡饮食、补充体力，也可在食材中适时加入具解郁效果的百合、莲子或玫瑰等，也可摄取如杏仁、核桃等性味温热的坚果，不但有助恢復能量，也能缓解恐慌与忧郁等负面情绪。　　一、花生芝麻糊　　材料：花生200克，芝麻100克，蜂蜜少许　　做法：　　1.将花生仁用油炸熟；黑芝麻炒Tulaoshi.Com香。　　2.将花生仁和黑芝麻一同放入搅碎机中，充分搅碎成粉末状，放入蜜蜂的玻璃罐中保存。　　3.食用时用干净的勺子盛到碗中，加入开水一冲即可，喜欢吃甜味的，可以适量加点蜂蜜。　　功效：花生、芝麻富含维生素E，具有防止褐素沉着于皮肤的作用，能减缓产后色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，促进人体的新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸功效，也能让人心情开朗。　　二、花生杏仁粥　　材料：大米100克，花生仁50克，杏仁10粒，枸杞数粒，白糖适量。　　做法：　　1.大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；花生仁洗净，浸泡回软；杏仁汆烫透。　　2.将大米放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火，放入花生仁，煮45分钟。　　3.再放入杏仁、枸杞和白糖，搅拌均匀，煮15分钟，出锅装碗即可。　　功效：此粥具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的作用，主治产后食少体弱、燥咳少痰、奶水少等症。而且杏仁含有苯基丙氨酸（多巴胺的主要成分）的食物，也可以保证多巴胺稳定分泌，使积极情绪维持较长时间。　　三、百合莲藕汤　　材料：百合100克，莲藕100克，梨子1个，盐少许　　做法：　　1.将鲜百合洗净，撕成小片状；莲藕洗净去节，切成小块；梨子切成小块。　　2.将梨子和莲藕放入清水中煲2小时。　　3.加入鲜百合片，煮约10分钟，最后放入盐调味即可。　　功效：月子里的新妈妈吃莲藕能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲。百合养心安神，能提高妈妈睡眠质量。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）情绪低落如何缓解　　初春季节，气温回暖潮湿，人们的心情也会随之起落，变得敏感。当然，这仅仅是环境一
孕妇心情不好正常吗孕妇心情不好是正常的。孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。有时候可能会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题&&而且，怀孕之后，很多美味的东西不能吃，也不能跟以前一样乱蹦乱跳&&总之，问题是接踵而来的。要孕妈咪的心情一直保持愉快那得多困难啊!所以我们说，孕妇有时候心情不好是正常的。不过，孕妈妈们自己要学会调节自己的心情。因为自己的情绪可是会影响肚子里宝宝的发育的呢!而且，抑郁症什么的很会趁虚而入，孕妈妈们得注意提防着抑郁症!爸爸们在妈妈怀孕期间就得多体谅妈妈，并且多多观察妈妈。如果孕妈咪的心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，甚至已经对她的身体状况产生影响时，就得带孕妈咪去看医生了。长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状哦。孕妇心情不好怎么办孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好怎么办吧!1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
孕期心理变化表现　　孕早期：情绪不稳定，依赖性增强　　怀孕之后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妇女会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应使怀孕妇女较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。　　有些孕妇有阴道出血史、保胎史、习惯性流产史、不良产史、服药史、接触电脑、家庭装修、吸烟、饮酒等情况，这些往往使孕妇紧张焦虑，担心流产，担心胎儿畸形。　　总之，孕早期孕妇的主要心理问题是情绪不稳定，容易接受暗示，依赖性增强。　　孕中期：孕妈逐渐适应，情绪趋于稳定　　随着早孕反应种种不适逐渐减轻和消失，孕妇的身体随之好转，胃口大增，情绪进入平稳阶段。食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对准妈妈啊来说是一种莫大的安慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非常重要。　　这段时期身体外形虽然发生了很大的变化，体重有所增加，腹部渐渐隆起，可以感觉到胎动，但由于已经怀孕了一段时间，孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但感知觉、智力水平、反应能力可能会略有下降，而抵御各种不良刺激的能力却会增强。　　孕晚期：精神压抑，容易紧张焦虑　　在这段时期里，胎儿迅速生长发育，体重增长较快，外形变化更为显著，孕妇活动笨重，妊娠水肿、妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生，容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题，孕妇的心理负担加重，主要是想像和猜测孩子，担心孩子的健康、性别、长相，害怕早产、临产、分娩，对丈夫更加依赖，希望得到更多的关心，对要做母亲和怎样做好一个母亲而激动不安、心中茫然。　　这段时期孕妇情绪不稳定，精神上感到压抑，容易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪。　　分娩期：焦虑、紧张、不安　　分娩过程虽然是一种自然的生理现象，但产程少则几小时，长则十余小时以上，对于产妇来说，实在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激。　　在分娩阶段及临产前，孕妇常伴有焦虑、恐惧的应激反应。她们害怕疼痛、出血多、更惧怕难
图老师百科心情长期郁闷怎么调节专题提供心情长期郁闷怎么调节等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多心情长期郁闷怎么调节信息。心情长期郁闷怎么调节百科专题更新时间： 20:51:04百度拇指医生
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病情描述：
心里烦躁不安 心跳加快 担心害怕 胡思乱想 老是感觉很紧张 想打人 老是害怕自己把弟弟妹妹打了怎么办 可是一回到家这种想法就没了
医生回复：
如果是心情，可以先口服，平时一定注意卫生，不要太担心的
那我这是怎么了呢 我就是好无缘无故担心 害怕，心里紧张 一紧张就胡思乱想
平时一定要注意卫生，不要太担心
那这个跟卫生有什么关系呢
一般没事的
好的 谢谢医生了，我这不是焦虑症或者什么吗
应该是焦虑症
那我不需要治疗吗
不需要治疗的
谢谢医生 那我平时应该做些什么才能让自己焦虑症得到缓解
平时多和朋友们交流
而且我最近也不是特别想吃饭
应该没什么，他们以前不要太担心的，
我可以给你发语音吗
我们这里收不到
我14年谈了一个男朋友 感情很好15年的时候他跟我说他得了乙肝 当时我心里特别难过 爸妈知道了也不同意我俩在一起 后来在我的一再坚持下我们结婚了 婚后很开心 15年的6月份他跟我说他得得乙肝。当时我也是跟现在的情况差不多 不知道跟这件事有没有关系
有一定的关系，
那我应该怎么办呢，现在我们感情也很好 他身体也还不错 肝功能也正常
平时一定要注意休息不要太担心
好的 谢谢医生
请给予评价，谢谢
主治医师 新生儿科
高安市立医院
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