Forest：在手机上种棵树 帮你戒掉手机瘾|种树|手机瘾_凤凰科技
Forest：在手机上种棵树 帮你戒掉手机瘾
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在学习或者是工作的时候忍不住玩游戏、刷朋友圈、看微博？
在学习或者是工作的时候忍不住玩游戏、刷朋友圈、看微博？若这种&手机瘾&影响了工作、学习效率，你或许需要这样一款时间管理APP&&Forest。 Forest是一款小清新风格的时间管理APP，通过生长的方式来鼓励用户不要玩手机。若用户在某一段时间里需要专心工作或学习，那么就在Forest上种下一棵种子。如果30分钟内没有碰触手机，这颗种子就会在APP中生根发芽长成一个大树。树木能在Forest中累计，最终形成一片森林。反之，若按耐不住玩了手机，树木就会枯萎。 树苗成长的过程中，界面上的图像会随之变化，由种子到树苗再到大树。在树木成长的30分钟内，手机只能接听电话，否则树苗就会死掉。若要强制解锁，Forest会以撒娇的口气询问你&确定要扼杀这棵树吗？& 最后在成果的汇总面上，你可以看到自己种下的树。抵制住手机的诱惑，最终呈现在眼前的将是一片森林。没有抵制住诱惑，眼前将是一片森林。 为了扩大用户范围，该软件增加了应用白名单的功能，用户可以按照工作需求设置树木生长过程中可以适用的软件。除此之外，Forest加强了社交属性，支持多平台分享和排行榜的功能。 Forest是台湾新竹清华大学学生团队的作品，最初只是一款课堂作业，却因为设计风格&萌萌哒&而受到用户的欢迎。 团队成员张慧迪此前在接受采访时表示，设计该款软件的灵感来自生活中学习效率低的苦恼。之前也尝试过一些小动物的形象，但发现小动物太萌反而容易让用户分心，于是选择了树木作为软件的形象，因为&树能给人一种平静的感觉。&
[责任编辑：李儒超]
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48小时点击排行如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾_《参考消息》官方网站（全文）_网易新闻
如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾_《参考消息》官方网站（全文）
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（原标题：如何防止沉迷手机？“灰色屏幕”或有助戒掉手机瘾_《参考消息》官方网站）
参考消息网1月22日报道 美国《纽约时报》网站1月18日刊登作者内莉&鲍尔斯的文章，题目为《想戒掉手机瘾？把屏幕调成灰色吧》。文章摘编如下：我的手机屏幕已经变灰了，感觉很好。为了戒掉手机瘾，我加入了一小群人的行动，把手机屏幕调成了灰色&&去掉颜色，调成从白色到黑色之间的一系列灰色。这种做法最初是由技术道德专家特里斯坦&哈里斯推广的，只显示灰色的目的是让绚丽的屏幕变得不那么诱人。我的手机已经&变灰&几天了，它极大缓解了我焦虑地不停查看手机的症状，这表明，戒手机瘾的一个方法可能是，从根本上让手机变得更糟一点儿。结果证明，我们就是动物，容易被鲜艳的颜色吸引。脸书和谷歌等硅谷公司知道这一点，它们越来越关注应用神经科学，想知道大脑对应用程序的颜色到底作何反应，什么能带来快乐，什么能吸引目光。新研究表明，颜色对我们对优先级和情感的理解有很大影响。不过，不是每个人都想被屏幕迷住。华盛顿市场营销公司SalientMG的首席执行官麦克&麦凯尔维表示，她知道为了让机主玩的时间更长&&并且放下后更快再拿起来&&手机都在使用什么样的花招。麦凯尔维说：&你不会买黑白包装的麦片，你会买特别令人兴奋的彩色盒装麦片，这些应用开发出很酷的图案、很酷的形状、很酷的颜色，所有这些都是为了刺激你。但外面有个充满活力的世界，我们不应该住在手机的世界里。&她也决定把手机调成灰色。她说：&我花了大约40分钟才搞定。开发者把设置方式藏得很深。你必须真的想去改它才行。&美国国家眼科研究所研究颜色与情绪关系的研究员比维尔&康韦表示，硅谷可以通过使用更体贴的配色方案来帮助缓解手机成瘾。康韦说：&颜色不是用于探测物体的信号，它的作用其实很基本：它告诉我们什么可能很重要。如果你面对大量的颜色和对比，那么你的注意力处于不断被转移的状态。你的注意力系统一直在提醒你：&看这里，看这里，看这里。&&康韦表示，人们在规划起居室的装饰时，会考虑配色方案，他们也同样应该考虑手机主屏幕的配色。
他说：&如果你有一个配色方案，你的手机会看起来令人愉快，而且不会让你上瘾，这需要刻意为之，不过当然，没有哪个公司希望你这样做。因为这些公司想让你玩手机。&硅谷正在争夺我们的关注，我常常觉得我是自己眼睛的最后一个控制者。把手机调灰之后，我并不是突然之间完全变成了另一个人，但我觉得自己对手机的控制力增强了，它现在看起来像个工具，而非玩具。我打开它写邮件时，我忘记这个目标、转而去浏览Instagram的可能性变小了。我排队买咖啡时，这个灰色的平板不再像过去那样是个令人愉快的玩物了。
【延伸阅读】夫妻低头玩手机 2岁男孩掉进开水锅全身表皮损伤46%年终岁尾，年轻的小夫妻带着两岁的儿子在家里玩，正当二人各自低头看手机时，意外发生了：淘气的2岁男孩在玩耍中，由于站立不稳掉进滚烫的开水锅，造成全身表皮面积46%损伤。1月17日，沈阳晚报、沈报融媒记者采访了这件事。&太自责了！现在肠子都悔青了&&&昨日，在辽宁武警烧伤医院重症监护室外，来自瓦房店农村的一对小夫妻捶胸顿足哭个不停。据讲述，孩子是1月13日出的事。出事当天，孩子的父母都在家中，二人各自忙着低头看手机，没有观察到2岁的孩子已悄悄跑到厨房玩耍。突然，传来一声撕心裂肺的哭喊声，二人急忙跑过去，被眼前一幕惊呆了：孩子掉入正冒着蒸气的大锅炉中！见状，孩子父亲一把将孩子捞出来，但孩子下半身已被烫得皮开肉绽，衣裤都脱不下来了。小夫妻连夜将孩子送往辽宁武警烧伤医院。经查，孩子全身表皮面积46%损伤，创面有大部分深二度创伤，其中夹杂部分三度创伤。截至昨日，医生告知孩子的情况暂时稳定，但尚未完全脱离生命危险，还需要很长时间的治疗且医药费不菲。看着原本乖巧可爱的儿子痛苦地躺在病床上，父母心如刀割。&每年春节前后，都是婴幼儿遭烫伤的高发期。&烧伤科专家介绍，孩子的遭遇让人心痛，但也给了家长一次血的教训：平时千万不要将一些危险物品放在孩子易触到的地方，尤其是开水，还有刀具等尖锐物品，以及一些药品之类的东西一定要安全放置，不要再让这些意外发生在孩子身上了。沈阳晚报、沈报融媒主任记者&&唐葵阳（ 14:54:39）
【延伸阅读】评论：手机只是工具，家长放松，孩子就放松手机和孩子的其他兴趣爱好不是对立的王敏的一儿一女在北京市海淀区上中学，都有手机，但沉迷手机这种事在她家，不存在的。王敏从来没想过如何限制孩子玩手机，甚至给孩子准备一部手机，还是她主动提出来的。两个孩子上初中后，都是自己去上学，从家到学校颇有段距离。父母担心孩子的安全，就把自己淘汰下来的手机给了孩子。有了手机，两个孩子的时间也并没有被手机分去太多。哥哥从小学编程，妹妹爱好物理，每天放学回家，写完作业，一个编程一个看书，各忙各的，&有更好玩的事情要干，就想不起来玩手机&。&这个年纪的孩子已经有了发展自我的愿望，有动力为了一个目标去奋斗，就不会着迷手机。家长不要把手机当成禁忌，越不给反而会有逆反心理。&王敏说。在王敏家，手机和孩子的兴趣爱好不是对立的。当孩子表现出对于计算机、物理的明确兴趣，王敏积极鼓励，上兴趣班、打比赛、请私教。孩子得了奖，学习的劲头更足，更不会把多余的时间投入在聊天和游戏中。&当孩子在现实中遇到困难，才会在虚拟世界里待着。&王敏说。家长要多花心思告诉孩子，世界上有更多更好玩的东西可晗的女儿刚刚上小学五年级，在她四年级的时候，可晗把自己淘汰下来的手机给了她。&很多家庭作业老师通过微信布置，我就让她自己关注每天的作业是什么，就不用经我手了。&但可晗定下的规矩是，手机只能在家里用，只能连WiFi，不买流量。女儿喜欢画画，会下载一些绘图类App，关注一些微信公众号，还玩一些小游戏。相比其他家长担心孩子太爱玩手机影响学习，可晗最担心的是孩子的视力。为了保护孩子的眼睛，爸爸甚至主动帮女儿担负起了&游戏练级&的重任，遇到好玩的部分再让女儿过手。直到后来，女儿的兴趣已经从这个游戏转移了，爸爸还在那儿努力地打。可晗说：&每个年代都有家长害怕孩子接触的东西，比如以前的漫画、电视，现在的手机。其实你把手机当成一个工具就行，你放松，孩子就放松。而且孩子的自控力需要从小培养，如果你从小不信任她，禁忌有时候反而会成为更可怕的吸引力。&&家长要多花心思告诉孩子，世界上还有更多更好玩的东西。&现在，玩手机只占可晗女儿五分之一的娱乐时间甚至更少，她大部分时间还是在看书，甚至自己写&武侠小说&&宫斗小说&。可晗也经常邀请别的小朋友来家里玩，同时鼓励女儿到小朋友家里去，&小朋友总是更喜欢和&活人&玩的&。可晗强调，孩子使用手机需要家长的信任。她刚把手机给女儿时，密码和指纹都是自己的。也不知过了多久，她发现女儿已经悄悄把密码换了，还删除了可晗的指纹。&我大概知道她用手机在做什么，也没有要求她把密码告诉我&。女儿对手机有什么期待吗？可晗笑着说：&她正在等我们淘汰手机，这样就能给她换一个&新&的了。&我知道她在玩手机，可我从不戳破她刘芸每晚和老公下楼散步，她知道关上门之后，上初中的女儿有可能利用这个时间玩iPad，但她从不戳破她。女儿喜欢iPad里面一些女孩子的小玩意，还跟同学聊聊天，跟兴趣班老师微信联络。刘芸有时会劝她，有那工夫不如多读两本课外书。但在这个时代，家长不痛不痒的几句劝说和建议难免苍白无力，即便这样，刘芸也守住底线，绝不为电子产品和孩子发生冲突。&孩子说：妈妈你不要担心，我知道什么时候能玩什么时候不能玩&&那我就相信她。&刘芸说，&我相信&相信本身的力量&，即便孩子现在做得不够好，但你的信任可以促使他慢慢更好。&其实，刘芸也知道孩子可能有时候还是控制不住自己，会多玩，但她相信，那是她在学习安排时间，逐渐增强自控能力的一个过程。&在大多数情况下能做好就行了。我只打算做75分妈妈，又何必要求她做100分孩子。何况，成年人自己对手机的自控能力也不怎么样&&&如今，女儿有自己明确的兴趣爱好，成绩不错。刘芸还是希望她能够把看iPad的时间，分出一些去读课外书。但她始终明白：想实现这个目标，绝对不能靠禁止或没收。&两害相权取其轻。并不是赞同她玩，而是没有任何现实的获益，值得我去破坏我们之间的关系。有关系在，作为父母的影响力就在，关系破坏了，一切都得不偿失&。中国青年报&中青在线记者 蒋肖斌　来源：中国青年报　（ 日 07 版）（ 07:28:28）
【延伸阅读】美媒：中国率先进入无现金社会 手机当钱包令美国人惊讶参考消息网1月6日报道 美媒称，据估计，2016年美国移动支付规模为1120亿美元，相比之下，中国为9万亿美元（约合人民币58万亿元）。移动支付成为很多中国人支付各种商品和服务的手段，而手机支付渐增的一些连带影响正浮出水面。美国《华尔街日报》网站1月5日报道，在北京，一位乞讨者面前的纸板上写着&推荐使用微信支付&，这是当下趋势的一个写照。报道称，通过微信之类手机服务进行的支付风行全中国。在赢得网购支付的最初阵地之后，移动支付进军实体店支付领域，并迅速成为很多中国人支付各种东西的手段。其中包括支付小额个人债务。报道称，移动支付在中国日常商业活动中发挥着越来越大的作用。正如科技公司推动零售、汽车和媒体行业的创新一样，从中国互联网公司的成功可以一窥科技公司推动金融创新的未来情景。据Forrester Research的一项估计，美国2016年移动支付规模为1120亿美元。而据中国公司艾瑞咨询，2016年中国移动支付规模达9万亿美元。报道称，对于中国的互联网公司来说，他们获得的回报不仅仅是从商家处赚取的交易费，该费用通常为交易额的0.6%。公司还能收集到消费者数据，通过这些数据可将他们的应用程序转化为营销平台，用于提供从共享单车到旅行等多项扩展服务。报道认为，手机支付渐增的一些连带影响正浮出水面。这些支付尚未被纳入中国央行清算系统，这使中国货币相关部门追踪资本流动轨迹以及监控洗钱和欺诈的难度增大。中国央行已下令建立一个新的支付清算平台，要求非银行金融机构在2018年夏季之前将网络支付业务接入该平台。消费者还通过智能手机接收有关贷款、投资和其他金融产品的更多推介。据中国央行数据，2017年前8个月，中国的短期消费信贷同比增长160%。一些分析人士认为，部分原因是借贷便利度的增加。与此同时，中国人也在减少传统现金（比如硬币和纸币）的使用。据中国央行的一份报告，2016年，中国消费者的传统现金消费额约为人民币66万亿元（约合10万亿美元），这一数据在两年内下降了约10%。阿里巴巴开辟了移动支付的道路。通过该公司开设的网上商城，商家将商品出售给消费者。十几年前，阿里巴巴效仿美国公司、现在的PayPal Holdings （PYPL），推出了名为支付宝的委托付款服务。该系统可在买家收到所购商品之前代管付款。这一服务迅速走红。之后，支付宝逐渐发展成网络和移动支付服务商，并在2013年超越PayPal成为全球最大移动支付平台。同年，腾讯将一个移动支付系统与其广受欢迎的微信即时通讯应用关联在一起。根据iResearch的数据，目前微信支付在中国移动支付市场占据的份额为40%左右，支付宝的份额为54%。报道称，这两款应用的使用方式类似。人们将其银行账户与应用关联，之后在购物时就可以通过扫描商家的二维码或者让商家扫描自己的二维码进行支付。人们还可以通过点击微信或支付宝上的一个图标进行转账。最近在台湾的一个夜市，来自上海的纺织品销售员Manni Cheng用现金购买了烤大虾，但她随后注意到摊主接受支付宝付款。于是她要回现金，用手机付了款。Cheng说，她喜欢支付宝，因为可以跟踪自己的支出情况，而且不需要随身携带大量现金。她在支付宝中的余额转入了该应用内的货币市场基金。Cheng称，支付宝是一个带有理财功能的支付工具。报道称，把手机直接当钱包使用总是能让到中国旅游的外国人感到惊讶。来自纽约的招生人员Diego Merino最近待在北京，有天他想买份饺子当午餐，当他问一位朋友要现金时，另一个人走了过来，用手机帮他付完款后就离开了。他表示，这个过程大约是三秒钟。在和美国旅游景点的酒店还有度假村达成合作之后，微信支付和支付宝在当地越来越受关注。近期有一批中国游客在拉斯维加斯凯撒皇宫酒店的Bacchanal Buffet吃自助餐，享用澳洲T骨羊排、冷冻帝王蟹腿和手工点心等各种美食，用餐结束后，他们拿出智能手机付了账单。凯撒皇宫酒店的高管Bruce Bommarito称，有一对美国夫妇停下来看他们用微信支付结账，还仔细询问了一番，这对夫妇非常惊讶，想知道美国人是不是也能用这种方式结账。美国人现在可以注册微信账号，但不能关联美国的银行卡。支付宝暂时未向美国人开通。资料图片：日，在合肥瑶海区胜利智能农贸市场，市民在扫码支付。新华社发点击图片进入下一页（ 00:19:44）
【延伸阅读】出海记｜俄媒预测华为、小米等中国手机品牌在俄有望超越苹果参考消息网1月3日报道 俄媒称，俄罗斯专家在接受卫星通讯社采访时表示，中国智能手机制造商占据俄罗斯市场近三分之一的份额，预计2018年小米和华为的在俄销售量将超越当前位居第二位的苹果手机，成为销量仅次于三星的智能手机品牌。超30%手机为中国品牌据俄罗斯卫星通讯社莫斯科1月2日报道，知名科技市场调研公司Counterpoint的市场监测报告显示，2017年第三季度，中国手机制造商在整个俄罗斯市场的份额达到32%。俄罗斯埃尔多拉多零售连锁店（Eldorado）向卫星通讯社透露，目前中国品牌智能手机的销售量占45.1%，销售额占24.7%。埃尔多拉多公司的瓦西里&博利沙科夫表示：&中国品牌智能手机在公司的销量中所占份额在增加。&俄罗斯分析机构Telecom Daily总经理丹尼斯&库斯科夫认为，中国二线品牌手机产品数量在俄市场所占总份额很大，由于价格实惠，这些品牌的手机十分畅销，然而这些公司各自所占份额并不高。库斯科夫说：&在这类品牌中，较为突出的有华为与苹果和三星形成竞争。&俄罗斯Marvel-Distribution公司战略发展总监谢尔盖&福明表示：&苹果和三星在俄市场的销量占40%，中国品牌占比已接近30%，也就是说紧随领先者之后。&福明认为：&未必有人能动摇三星的地位，甚至是从长远来看，但华为的销售量有可能在明年超越苹果，华为目前排在销量榜的第三位，并占有近10%的市场份额。&福明指出，销量和销售额在俄市场排在前两位的中国制造商分别为华为、小米。小米成为销量&黑马&报道称，根据国际数据公司（IDC）的统计，早在一年前，小米手机在俄罗斯智能手机市场的份额不到1%，2017年第三季度，小米以11%的市场份额占据第三位，仅次于份额23.9%的三星及份额18.1%的苹果。福明指出：&份额增长的原因在于，该品牌正式开始对俄供应，这是以前没有过的。&调研公司Counterpoint的数据显示，过去一年，小米智能手机在俄罗斯的销量涨幅达325%，并成功跻身俄市场最受欢迎的移动设备品牌。分析人员认为，公司的高知名度有赖于良好的广告策划，低廉的价格和高质量的产品。福明认为，公司的网络营销做得也很到位，确保了小米手机在年轻人中广受欢迎。新玩家进军2017年10月，vivo正式开始在俄罗斯销售。作为2018年世界杯赞助商，该品牌选在世界杯前夕进军俄市场。Vivo将在俄罗斯推出带有FIFA World Cup标志的智能手机。vivo手机俄罗斯分公司总经理向俄《新闻报》表示，公司计划在一年内占领俄智能手机市场5-7%的份额。福明认为，vivo手机的价位要高于小米，因此未必能够获得5-10%的市场份额。他指出：&vivo很可能借助2018年世界杯的热潮和大力的推广，在俄上市第一年的销量取得骄人成绩，但从长远来看，vivo很难跻身前五名。&点击图片进入下一页资料图片：日，小米正式宣布进军俄罗斯市场。（ 00:23:01）
【延伸阅读】美苹果手机用户集体起诉其有意放慢旧款手机速度中新社旧金山12月27日电 （记者 刘丹）美国苹果公司承认有意放慢旧款手机速度后，陆续有美国用户提起集体诉讼，27日已经增加到8个。点击图片进入下一页资料图：苹果公司发布的三款手机产品。近日，网络盛传苹果故意延缓旧款手机的运行速度，迫使用户购买新款，引起许多网友关注。苹果公司发布声明解释称，旧款手机的锂电池老化可能会造成手机意外关机，因而使用软件更新让手机变慢，以延长使用寿命。这些手机包括iPhone6、6s、iPhoneSE和7。苹果坚称是为了给顾客提供最好的体验。一些苹果手机用户在加州、纽约和伊利诺伊州的联邦法院提起诉讼。理由包括，在更新手机软件后，他们的苹果手机变慢。其中4名原告还带来他们最新购买的新款手机，称原有手机变慢后，他们不得已买了新手机。这些原告表示，苹果公司没有向用户做出任何提示，存在欺诈和违反合同的行为。实际上只需要更换锂电池，而不是买新手机。这些原告要求在全美范围内代表数百万苹果手机用户提起集体诉讼。（完）
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没手机会死星人？专家支招5个方法戒掉手机瘾
责任编辑：谢晋媛
作者：实习编译：吴琼 审稿：车孟莹
没手机会死星人？专家支招5个方法戒掉手机瘾
　　【环球网综合报道】在信息化社会高度发达的今天，手机成了我们每个人不可或缺的重要工具。我们每天会花费大量的时间在盯着手机屏幕看个没完，一旦出门没带手机，我们会觉得没有安全感，焦躁不安。当我们坐地铁时、乘电梯时、排队取餐时，总是习惯性的拿出手机，调查显示，全世界每五个人中就有一台智能手机，想一想，如果世界上的每一个人都低下头盯着自己的手机屏幕，我们的世界该有多可怕。别担心，没手机会死星人的福音来了，专家支招，教你5个方法戒掉手机瘾。
　　1.&键盘手&和&手机肘&
　　类似于几年前出现的&鼠标手&，&键盘手&一词是指因为过度使用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象。另外一种常见的病症就是：过度使用智能手机会引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的风险。同样，&手机肘&是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。
　　如果长时间使用智能手机后造成身体不适，可以以适当做一些拉伸运动。放下手机，试着慢慢向后下腰，双手合十向下伸展。然后起身活动一下腰部，如果一周后身体上感到疼痛，可以尝试在疼痛部位采用热敷，如果持续疼痛不见好转，可咨询医生。
　　2.看屏幕久造成颈背部不适
　　长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。
　　使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。
　　3.电脑视觉症候群
　　长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼部压力，造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。
　　如果你感觉到眼部不适，将手机拿得离眼睛远一些。官方公布的数据显示，使用手机至少要保持脸离屏幕16英寸远。另外，使用手机时每间隔二十分钟让眼睛离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的作用。
　　4.无手机恐惧症
　　英国一项调查显示，在接受调查的一千人中，大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。
　　如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。
　　5.手机震动幻听综合症
　　别一有动静就看手机!印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己手机震动的经历。该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生手机震动的幻听。
　　那么如何才能摆脱这一症状呢？试试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个才能查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看手机。(实习编译：吴琼 审稿：车孟莹)
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