老年人吃什么降血压-中华美食网
正文老年人吃什么降血压来源： | 发表时间： | 浏览：120次，这是很常见的一种病，尤其是在老年朋友中最为明显。对于这样一个群体，我们也当然会为大家明白吃的重要性，即给大家一些建议，对于“吃什么”这个问题的答案，其实就是一些建议，希望大家好好地生活。老年人吃什么降血压&1、绿豆绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、的功效。2、洋葱洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。3、番茄番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和的常用食物。4、黑木耳黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、止血、降脂降压。5、萝卜萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。6、西瓜西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。7、葫芦葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。8、菠菜菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。9、荸荠含有淀、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头各60-120克，水服，每天2次。10、海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。11、富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。其实对于很多这类问题，答案都不可能是唯一的，只能说给出一些建议，希望对大家有用，对于“老年人吃什么降血压”这个问题，这篇文章也给出了我们的想法，希望大家可以尝试做做吃吃，说不定就能有惊喜带给这些朋友。0分享
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高血压吃什么？8类食物堪称平民降压药
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原标题：高血压吃什么？8类食物堪称平民降压药
　　远离高血压就一定要让自己培养良好的生活和饮食习惯，如果高血压正在伤害你的，就一定要学习一些正确的和缓解方法来应对疾病，如果大家想用饮食来达到控制血压的目的，下面的这些普通食材一定能够帮助你。　　高血压的饮食原则　　多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。　　多钾和钙。钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物：新鲜的、、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇　　多吃蔬菜和水果。蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。　　少盐。少盐是高血压患者最直接、最有限的控制方法，2007年世界卫生组织推荐：高血压人群食盐摄入量≦3克。注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。　　少脂肪。据研究饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。所以不仅要控油(每天25-30克)，还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。　　降血压法：　　1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。　　4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。　　5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。　　6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。　　7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。　　8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
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性别男情感状态已婚生日1943 年 12 月 29 日精华9居住地江苏省 镇江市 润州区 金山街道居住县润州区日志相册阅读权限180注册时间最后登录在线时间4504 小时
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谢谢介绍高血压的食疗保健
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没有苦哪里来的甜！
性别男情感状态已婚生日1951 年 1 月 12 日精华32居住地河南省 郑州市 金水区 丰产路街道居住县金水区日志相册阅读权限200注册时间最后登录在线时间3583 小时
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我是二十多年的高血压啦！谢谢朋友介绍！
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送冬去山清水秀，迎春来鸟语花香！ &&&&
性别女情感状态已婚生日1959 年 9 月 20 日精华9居住地江苏省 常州市 溧阳市居住县溧阳市日志相册阅读权限180注册时间最后登录在线时间3855 小时
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朋友好！谢谢您的帮助！永恒向朋友问好！
尊敬的朋友您好！最近有点忙，不能及时回复您的信息，请您谅解。谢谢！
精华8居住地辽宁省 营口市日志相册阅读权限200注册时间最后登录在线时间3975 小时
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谢谢朋友介绍！很受益！
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林林五 发表于
谢谢介绍高血压的食疗保健
我也是从人民网发现此帖的。供参考。
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蜀山草民 发表于
谢谢朋友的介绍。
顺手转载而已。
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阳夏居士 发表于
我是二十多年的高血压啦！谢谢朋友介绍！
控制高血压还是要坚持每天量几次血压，知道自己的血压高峰在什么时间段，以便提前服药，食疗只是一种辅助手段。
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真诚永恒 发表于
朋友好！谢谢您的帮助！永恒向朋友问好！
谢谢永恒并问好！
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荷塘芬芳 发表于
谢谢朋友介绍！很受益！
不必客气！
&问您好！谢谢回复！&
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老人降血压多吃这14种食物！
很多老人都有高的现象，平时要多吃、叶、等有利于降压的食物。降压食物还有很多，那么你还知道有哪些吗？
一般都是发生在中老年人的身上，想要控制血压平时就要注重饮食。因为在众多的食物中还是有一些食物能够起到降压的效果。那么分享一下，关于降血压的食物有哪些？
老人降血压吃什么好
茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
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?老年人吃什么降血压
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要看老年个是因为什么引起的高血压,不要自己胡乱吃东西或药,请多问一下医生那样会好很多.下面我弄了点给你看看:高血压病，又称原发性高血压，以40岁以上的病人为多见。是一种由于中枢神经及体液系统功能紊乱，引起以动脉血压增高为主要临床表现的全身慢性疾病。近年来世界卫生组织对高血压的诊断标准定为血压经常超过21.33／14.66Kpa(即舒张压超过 14.66Kpa，收缩压超过21.33Kpa)。多数病人无自觉症状，偶或体格检查时才发现，表现有头痛、头晕眼花、失眠、烦闷、乏力、记忆力下降。高血压病后期，常可并发心、脑、肾脏疾病。中医辨证治疗高血压病肝阳上亢型[临床表现] 眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红，苔黄，脉弦数。[食疗药膳]1．绿豆粥：绿豆50克，白米50克。先煮绿豆，放入少许碱、矾，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。2．海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。3．海蜇荸荠汤：海蜇头60克(漂洗去咸味)，荸荠60克，共煮汤服。每日1次。肝肾阴虚型[临床表现] 眩晕、耳鸣、健忘、失眠多梦、腰酸腿软，舌质红，苔白，脉弦细数。[食疗药膳]1．海参粥：海参20克，白米60克，煮粥调味食用。2．淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1个，粳米60克，共煲粥调味服食。3．发菜蚝豉粥：发菜3克，蚝豉60克，瘦猪肉50克，大米60克，煲粥调味服食。4．淡菜紫菜汤：淡菜50克，紫菜6克，先将淡菜加水煮软煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。阳气虚弱型[临床表现] 眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软，畏寒肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。[食疗药膳]1．杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。2．桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。3．韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。瘀血阻络型[临床表现] 眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或瘀点，脉弦涩或细涩。[食疗药膳]1．桃仁莲藕汤：桃仁10克，莲藕250克，将莲藕洗净切成小块，加清水适量煮汤，调味饮汤食莲藕。2．桃仁牛血汤：桃仁10克，新鲜牛血200克(切成块状)，与桃仁加清水适量煲汤，食盐少许调味，饮汤食牛血。3．醋煲青蟹：青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖调味服，每日1次。高血压茶疗法高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压。用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。高血压食疗方 10方（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
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老年的话就可以改掉一些不良的生活习惯做起，饮食清淡不油腻，口味也要淡不能太重了。注意情绪不能太过于激动。药的话还是能不吃就不吃吧。可以了解一些高血压得到缓解的例子（周叁善之锲而不舍）。
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