有办法缓解我的左手各个骨关节疼痛痛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 14:12 标签： 骨关节疼痛家庭疗法
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左腿关节骨头疼痛,请问要解决这个问题有什么办法能改善？
病情描述：
左腿关节骨头疼痛，外侧小骨头比右腿的大，感觉很不舒服，已经严重影响我的生活啊。
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已回答6661条
医生建议：这情况考虑可能是局部炎症等引起的，可以热敷试试。如果症状没有缓解或加重，建议你到医院检查。希望我的回复对你有所帮助！祝福您早日康复！
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&膝关节骨关节炎的自我训练康复方法
膝关节骨关节炎的自我训练康复方法
?? 膝关节是人体受力最大，结构最复杂的关节，日常活动或体育运动多数有膝关节参与，特别是行走，上下楼梯是现代人生活中必须完成的动作。没有膝关节的健康，人体活动将受到很大的限制。膝关节疼痛是中年人较常见的疾病之一，总称膝关节炎。其中最多的是髌骨软化症，软骨磨损和脂肪垫炎等。这些疾病大多表现为膝关节肿胀，酸痛，严重时大腿无力等，尤其是上下楼梯时，膝关节面摩擦力大，膝关节肿痛也最明显。膝关节疼痛的主要原因是由于负荷量过大或是负荷时间过长，大腿肌肉力量相对不足，特别是股四头肌疲劳后，容易引起髌骨在股骨表面的运动轨迹出现异常，使两者之间的摩擦力明显增大，导致髌骨和股骨表面的软骨磨损，随之出现膝关节肿胀、疼痛、活动障碍、行走时腿打软等症状。老年人膝关节炎尚无根治的方法，主要以控制症状（疼痛和僵硬）、提高活动功能，改善自理能力为目标。有关康复专家认为，膝关节疼痛病人需要通过适量的运动来缓解症状，也有利于控制病情的发展。然而，有的老年患者恰恰是怕关节疼痛而极少运动，缺乏活动又导致肌肉萎缩和关节的僵硬，加重病情发展和疼痛的加重。所以采取适当的运动，虽然可能产生一定的疼痛，但并不会导致病情的加重，一但身体适应了这种锻炼，疼痛和僵硬的感觉就会减轻。
锻炼方法：
仰卧抬腿（直腿抬高）：仰卧床上，患腿向上抬15°左右，初做可以保持1-3分钟，联系一段时间后，可以增加空中滞空时间，每天2-3次，此方法主要是锻炼腿部肌力。增强大腿部的肌肉力量，延长股四头肌收缩持续时间，但又不能使关节软骨受到更大的损伤，使膝关节在正常状态下活动，是预防膝关节疼痛的最好办法。
高位马步：两膝稍弯曲（10-30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天两次。
坐位伸膝：坐在椅子上，将双足平方在地上，然后逐渐将右（左）膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒，再慢慢放下，双腿交替进行，重复10次，每日1-2次。
俯卧屈膝：俯卧位，双手交叉压在头下，然后讲右（左）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5-10s，再慢慢放下，双膝交替进行，重复10次，每日1-2次。
仰卧屈膝：将一侧膝关节尽量贴近胸部，用双手将大腿固定5-10s，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复10次，每日1-2次。
推擦大腿：坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌面分别附着在右（左）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10-20次，双腿交替进行，每日1-2次。
按揉髌骨：坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平方在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和有节奏地按揉髌骨20-40次。
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发表于： 20:21
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> 骨关节疼痛是怎么缓解
骨关节疼痛是怎么缓解
你好，我母亲手指发麻，骨关节疼痛是怎么
你好，我母亲手指发麻，骨关节疼痛是怎么回事！
考虑为关节炎、颈椎病等因素，建议行CT检查一下，现在可以口服止疼药物的，也可以贴膏药，不可以负重的。
共位医生回答
我26岁了骨关节疼痛是怎么回事呀
我的腿关节疼痛
不知道是怎么了 有四天了 现在正在吃药 和贴膏药 我想知道的是像我这个年龄的了关节是什么引起的 好治疗吗
有剧烈活动，有外伤吗？局部红肿吗，压痛吗
共位医生回答
更年期绝经后骨关节疼痛是怎么回事
更年期绝经后骨关节疼痛是怎么回事
你在更年期绝经以后，出现过关节疼痛，有可能是骨质疏松导致的，建议您可以口服力蜚能补钙治疗
共位医生回答
骨关节疼痛
我有腰椎管狭窄.腰椎左侧弯,每天晚间右卧睡觉髋关节总是觉得搁咯地,并感觉很凉,无法入睡
考虑保养，局部热敷还是很不错的
共位医生回答
骨关节疼痛
最近感觉右手腕有酸疼和右腿膝盖处的酸疼特别是上下楼梯是特别疼
你好；这情况有可能是韧带劳损或滑膜炎引起的。建议去骨外科检查一下。提问者对于答案的评价：
骨关节疼痛
肘关节疼痛牵引着手关节也疼痛，什么原因？越使劲越疼。
分析您的症状，常见于肘关节炎，或肱骨外上髁炎（网球肘），请到医院骨科检查，明确诊断后对症治疗，一般的治疗有芬必得口服，针灸按摩理疗。必要时...
共位医生回答
骨关节疼痛
患者性别：男患者年龄：36发病时间：10年主要表现：右踝关节，膝关节，髋关节放射性胀痛，而且踝关节膝关节活动动时，有摩擦和响声。以前踢球崴过脚...
你好；从症状和主诉看；是软组织损伤没有得到愈合造成的。要改善该症状，必须保持功能位，注意休息和局部保暖，只要是组织恢复正常后，才可以做剧烈...
共位医生回答
骨关节疼痛
关节痛、2011年、右腿伸不直、不能蹲、成x型
合理的局部ｘ片检查，要注意慢性劳累等，还是会造成的
共位医生回答
关于骨关节疼痛是怎么缓解的经验
在平日里，当我们突然性发现自己的膝盖内侧有疼痛感的时候，就需要尽快的查找出病因并对症进行治疗，因此，下文对于膝盖内侧疼痛的原因介绍，就需要...
分享者：小王
膝盖后面的筋疼怎么办，膝盖是人体很重要的部位，很多人会膝盖疼，笔者也不例外，现在好多了，膝盖后面的筋疼怎么办。
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