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山东省淄博市古方中医疑难病研究所
是一所以古方、秘方、中医、中药为特色的科研单位，主要研究和治疗各种久治不愈、抗耐药、易复发的顽固性疑难杂症。
所谓疑难杂症，顾名思义，就是指病因不明，诊治困难之疾病……手机版更便捷
膝关节积液的康复计划
　　膝关节承载着人体90％以上的体重，在解剖学上是人体最复杂的关节，一旦发生损伤，组织的修复及功能的康复都非常的缓慢。　　运动治疗　　运动治疗是为了改善其功能，根据伤病的特点进行全身或局部的运动以达到治疗目的方法，运动治疗在重建功能中起极其重要的作用，是康复治疗的重要措施之一。可以说，在第一部分中的理疗是膝关节积液的「常规武器」，可以快速缓解症状。那么第二部分的运动治疗就是膝关节功能重建的「二炮部队」，深入、精确地打击膝关节反复发病的病因——膝关节稳定性不足。　　「膝关节稳定性不足」主要表现于下肢肌肉力量不足，因此膝关节康复训练的运动治疗主要为下肢肌肉的力量训练，特别是股四头肌训练来保证膝关节的稳固和灵敏。　　膝关节康复训练运动治疗的动作有很多，网络上也有很多视频，手机上也有相关的健身App，在这里王教授给小雨推荐了三个简单的动作。　　1、直腿抬高　　动作要领：取仰卧位，健侧腿屈膝，患侧腿抬高离地约30cm，伸直保持5秒，缓慢放下。　　时间次数：10次1组，共3组。　　2、侧抬腿　　动作要领：取侧卧位，头枕健侧臂，患肢抬高30cm，伸直保持5秒，缓慢放下。　　时间次数：10次1组，共3组。　　3、靠墙半蹲(带球)　　动作要领：背部、双肩及头部靠在墙上，站立并向前望。保持双肩放松，双脚与肩同宽并与墙壁距离约30厘米。于双膝之间放一卷枕或小球。保持头部紧靠墙壁，慢慢蹲下同时挤压卷枕或小球。蹲至大腿与地面平行(膝关节约90度)。保持10秒。　　时间次数：20次1组，共3组。　　护膝佩戴或使用肌内效布贴　　膝关节周围的肌肉稳定性不足，通过运动治疗是一个长期的锻炼过程。期间，为了增加膝关节稳定性，预防膝关节再度损伤，可以选择使用「护膝」，或者从事剧烈、强负荷运动时，采用「肌内效布贴」。　　护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，而护膝就能很好地限制髌骨过度滑动。　　与护膝区别的是，护膝通过限制髌骨来增加膝关节稳定性，而肌内效布贴的作用则是限制肌肉的过度拉伸，从而来增加稳定性。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。　　(运动员在赛场上使用肌内效布贴)　　选一双软底鞋　　下肢活动幅度最大的是髋关节，向前摆动能达到100多度；膝关节相对稳定，自由度基本上只有前后方向；踝关节很灵活；脚是最稳定的，因为它们是整个人体的根基。　　所以，平时穿一双软底的，舒适的鞋，来保证踝关节的稳定，才能让膝关节更加安全，稳定。　　总结膝关节积液的康复计划，重点在于「运动治疗」。只有通过科学规律长期的下肢肌肉力量锻炼，增强膝关节的稳定性，才能让反复发作的膝关节积液离小雨远去。
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半月板损伤
去检查膝盖，做了核磁共振，说是少量积液，有点滑膜炎，问怎么锻炼恢复比较好？
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首先让我们来了解滑膜究竟是一种什么样的结构：一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。没有这些软组织的存在和参与，关节就会失去稳定性。在关节的骨与骨之...
首先让我们来了解滑膜究竟是一种什么样的结构：一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。没有这些软组织的存在和参与，关节就会失去稳定性。在关节的骨与骨之间有一定的间隙，这个间隙中充满了关节软骨，被关节囊所包绕，形成一个密闭的腔隙，称做关节腔。如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。正常情况下，滑膜会分泌少量的润滑液在关节腔里，起到润滑关节和保护关节软骨的作用。避免过度活动长期、过度、剧烈的运动或活动是滑液膜变性的基本原因之一，特别是对于负重关节，过度运动导致关节表面压力增大，磨损加重。控制体重合理饮食，注意调整饮食结构，减少热量摄入，适当范围控制体重，降低关节的压力和磨损率，可预防关节滑膜炎。过度的重量会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨的压力不平衡，导致滑膜炎。适当运动由于关节软骨营养来源于关节液，关节液只能通过“挤压”进入软骨，促进软骨的代谢;适当的运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液对软骨的穿透，减轻关节软骨的退行性变化，从而减少或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性变化。合理膳食避免酸的过量摄入和饮食的酸碱平衡是非常重要的。可以适当补充钙、维生素D等与骨代谢密切相关的药物，并进行适度的体育锻炼，减缓骨组织的老化和退化。
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肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时...
肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼。滑膜炎是无菌性炎症，主要是由于微循环障碍所致。因此，应以微循环系统治疗为主。只要微循环畅通，血液循环就会消失，炎症也会得到缓解。中药药膏治疗，1-2疗程即可痊愈。因为石膏形成了薄薄的浆糊。肌肉能渗入皮肤，产生抗炎、镇痛、瘀血、通络、开窍、祛风、感冒之功效。膏药表面刺激神经末梢，通过反射、扩张血管，促进血液循环。改善周围组织营养、消肿、消炎镇痛、微循环囊关节肿胀可以平滑水循环消失，囊分泌也恢复了生产和动态平衡和恢复完整的吸收。应尽量卧床休息，抬高患肢，避免负重运动；股四头肌的肌肉力量是一种重要而有效的改善症状的措施；直腿抬高锻炼能促进血液循环，有利于关节积液吸收；恢复期应适当加强膝关节屈伸运动，这是促进关节积液吸收，防止股四头肌萎缩和活动范围的膝关节屈伸活动的恢复有积极的作用，避免关节粘连，防止反复发作的程度滑膜炎。一定不要深蹲，可以做一些对膝关节压力比较小的锻炼方法。比如仰卧直腿抬高，后期做一些膝关节稳定性的锻炼比如单腿站立，祝你早日康复
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咨询医生之后再进行锻炼恢复吧，毕竟医生懂的多，对你的膝盖情况也是最清楚的人。所以在进行锻炼恢复运动之前咨询医生的建议，适合做那些运动。
咨询医生之后再进行锻炼恢复吧，毕竟医生懂的多，对你的膝盖情况也是最清楚的人。所以在进行锻炼恢复运动之前咨询医生的建议，适合做那些运动。
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去检查膝盖，做了核磁共振，说是少量积液，有点滑膜炎，问怎么锻炼恢复比较好？
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4人关注了此问题我比较喜欢运动，跑步，打篮球，羽毛球，而且打羽毛球的时候比较喜欢跳杀，所以膝盖承受的压力一直比较大。现在发现膝盖稍微运动后就有些疼。朋友说有可能是膝盖积水。　　我想请问一下，膝盖积水一般需要多长时间治疗和恢复，需要住多长时间的院？费用大概是多少？非常感谢
您好，关节积液的第一个症状就是关节肿胀，如果只是略感疼痛，关节并无肿胀，一般不考虑关节积液。建议请骨科专业医师检查确诊，进行有针对性的治疗。
其他答案（共2个回答）
说有可能是膝盖积水，你应该找个医生确诊一下。
如果真的是的话，再说治疗。
损伤性滑膜炎，多因急性创伤和慢性损伤所致。当关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有：关节扭伤、碰撞砸压及韧带损伤，关节内积液或有时积血...
著名球星罗纳尔多就得过这种病，这使他打几场比赛就必须休息一段时间，防止膝盖积水疼痛！
荣幸的是，我也得过，我是运动过度，造成膝盖积水疼痛，去医院抽取膝盖...
日常治疗护养要点
1.避免关节过度运动
过度运动使得关节面受到多重撞击
2.减轻体重
过于肥胖者，要适当控制饮食，减轻关节上的压力和磨损程度。
3.适当进行体育...
最好是针灸、针刀、治疗，或者穿刺、抽液，配合吃氨糖治疗。我的没你的严重，我就是针刀治疗，效果还可以。但是不知道对你管不管用。
膝关节外伤后，如果关节积液较多，张力较大，浮髌试验阳性。应该关节穿刺，抽出多余关节积液，同时可加压包扎膝关节，减少膝关节活动。平卧抬高患肢。一般效果比较肯定。
答: 粉碎性骨折恢复期间营养也是比较重要的，需要补充钙，但也不要盲目的补充，可以喝点牛奶，骨头汤。也可以多吃点喊维生素C的蔬菜水果，以便于促进骨头生长。
答: 颈椎间盘突出症的诊断主要依靠症状、体征和影像检查（CT、MRI核磁共振等），特别是核磁共振在确诊颈椎间盘突出方面具有重要意义。颈椎间盘突出可根据颈椎间盘病理改变...
答: 您好，这些药对颈椎病只有缓解作用，但是达不到根本目的。
答: 病情分析：
你好，根据你的描述，胳膊关节痛可能是肩周炎症，颈椎病等造成的。是由于长时间保持一个姿势，或者是过度劳累等原因。
指导意见：
建议你可以用热毛巾热敷一...
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