为什么冬天晚上睡觉的时候，盖着被子的脚也很冰冷？_百度拇指医生
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?为什么冬天晚上睡觉的时候，盖着被子的脚也很冰冷？
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每天睡前坚持用热水泡脚，只要坚持可以改善\ 其实就是脚部的毛细血管循环不太好~
平时多做点运动就好了~比如跳绳~踢毽子
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
我也是这种情况！可能是下肢的血液循环不好！ 建议你睡前用热水泡脚，然后把你的下面多盖一个小被子，还有就是买个暖宝宝放在下面 等你睡着之后就会慢慢暖和过来~~ 愿你健康快乐
y这主要是是因为气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环!
你把脚伸出被子外了
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向医生提问→ 晚上睡觉后小腿冰凉，这是怎么回事？
晚上睡觉后小腿冰凉，这是怎么回事？
健康咨询描述：
我今年23岁&&&最近连续快一个多月了晚上睡觉后&&经常出现小腿冰凉的现象，而且有时能冻醒&&&&这是怎么回事啊？
想得到的帮助：
请问可以通过什么样的办法解决这个症状？食疗之类的
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擅长: 肺炎,胃炎,小儿哮喘,小儿肺炎支原体肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的病情属于中医寒痹的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服追风透骨胶囊
擅长: 胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,脑血管病,心血管病,呼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你描述的情况有可能和受凉受寒，不注意保护身体引起的症状有关，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以服用中成药桂附地黄丸调理身体，适当锻炼身体增强体质，平时注意保暖，养成良好的生活习惯，避免不良刺激。
高级营养师
擅长: 充分应用近二十年的医学经验,中西医结合配合合理膳食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身体的情况考虑与有腿部局部血液循环不好影响也有关联的&&&&&&指导意见：&&&&&&腿部的情况，可结合用中药制剂药物云南白药喷剂外用，治疗的，少些有劳累过多，祝身体健康&&&&&&以上是对“晚上睡觉后小腿冰凉，这是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黑龙江中医药大学附属第二医院&& 医师
擅长: 慢性胃炎、消化性溃疡、食道炎、溃疡性结肠炎、胆囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种症状是属于中医所说的阳虚体质，阳虚不能温煦四肢就会出现&&&&&&指导意见：&&&&&&你平时要多吃热性的食物，比如说羊肉韭菜之类，然后可以服用药物金匮肾气丸治疗试试
擅长: 咳嗽,哮喘,心悸,眩晕,失眠,胃痛,呃逆,泄泻,便
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&&&&&&病情分析：&&&&&&小腿冰凉，这个是属于寒湿窜入下肢，导致阳气亏虚，温煦功能下降，血脉凝滞不通畅所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&一个是可以使用隔姜灸的方法进行治疗；二个是可以通过泡脚的方法进行治疗，如可以使用艾叶、红花等煎水洗脚。
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宝宝冬天睡觉手脚冰凉是怎么回事 宝宝冬天睡觉手脚冰凉怎么办
导读：我们都知道，宝宝的体质比较弱，在睡觉的时候，经常会出现各种各样的症状，手脚冰凉就是其中最常见的一种现象。那么宝宝睡觉手脚冰凉怎么回事呢？
一般情况下，宝宝冬天睡觉手脚冰凉是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，比如宝宝体质差、缺少维生素以及疾病因素等等。那么宝宝冬天睡觉手脚冰凉怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！宝宝冬天睡觉手冰凉的原因体虚1、原因分析：宝宝冬天睡觉手冰凉的宝宝通常是体质较虚弱，而且一不小心就会着凉生病，身体虚弱的宝宝抵抗力会很差，容易反复生病，特别是在冬季，容易寒气入体，导致宝宝患上呼吸道感染、肺炎等疾病，还会容易受到感染，在冬天的时候还会容易生出冻疮。2、针对方法：要多加注意，要为宝宝补充营养，增强体质，提高抵抗力。缺铁1、原因分析：有时候宝宝缺铁，患有贫血也是会导致手脚冰凉的。2、针对方法：在寒冷的冬天除了要做好保暖工作外，还要从饮食上进行调理，可以经常吃一些含铁元素丰富的食物，同时还要注意荤素搭配来增加铁的吸收，只有在日常生活中调理好饮食，才能够从根本上来改善身体状况，保护宝宝的健康，让宝宝快乐健康的成长。其他疾病1、原因分析：除非疾病因素外，系统性疾病引起的手脚凉的情形也不容忽视，特别是在低血糖或低血压等疾病，或者是其他身体疾病，健康状况的时候情况都易产生手脚冰凉。2、针对方法：由于疾病因素的手脚冰凉不及时治疗往往导致病情加重，所以要做全面检查，排除身体疾病方面的系列因素。宝宝冬天睡觉手冰凉怎么办泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。宝宝冬天睡觉手冰凉的调理方法常搓手脚1、原因分析：常搓宝宝的手脚，可疏通经络，加速血液循环，宝宝的手脚会发热，有利于宝宝的健康发育。2、建议：经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”。勤晒被褥1、原因分析：被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。2、建议：晒被子也是有讲究的，一般来说最好的时间是上午11点到下午的2点之间，不能够晒得太久。晒完之后，可以用软毛轻轻刷一遍表面来去掉浮尘，并不需要使劲的进行拍打。取暖器取暖1、原因分析：适当使用取暖器，使小手变得暖和。2、建议：宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。冷热水浴1、原因分析：冷热水浴是很好的“血管体操”，血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼，对强化体质，预防手脚发冷大有益处。2、建议：对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚。户外运动1、原因分析：户外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。2、建议：冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦。饮食调理1、原因分析：营养好了，宝宝自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。2、建议：在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。宝宝冬天睡觉手冰凉的注意事项1、室内温度最好能保持18～20℃以上，相对湿度在55%左右。注意通风换气，使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。2、冬天，宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动。3、冬天宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多获得一些热量，有利于手脚暖和。4、宝宝手脚冰凉不利于宝宝健康发育，所以爸爸妈妈要关注宝宝，尤其是冬天的时候要注意他们手脚的保暖。5、在生活习惯上，可以让宝宝常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些都可以促进四肢血液循环。6、同时，尽量让宝宝适当参加冬季锻炼，提高宝宝的抗寒能力和适应能力，不要把宝宝包得太暖了。7、“阳池”这个名字意味着囤聚太阳的热量，而经常按摩身上的阳池穴，也可以帮助暖身。阳池穴在人手背的手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。8、按时吃饭。不要偏食、节食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。9、可以适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。
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冬天晚上睡觉一个晚上脚冰冷是怎么回事？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：冬天晚上睡觉一个晚上脚冰冷是怎么回事？曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：无
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
问题分析： 你好，根据你的描述，可能与肾虚有关,以您现在的情况，吃八味地黄丸就行了意见建议：建议还是多吃一些高蛋白的食物，补充蛋白质。适当运动,治疗的同时还可以坚持运动进行辅助治疗
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问题分析： 你好 不用担心 一般四肢发冷有多重可能，（1）阳虚，阳气虚弱不能温阳四肢（2）阳气郁逆，阳气不达四肢（3）感受寒湿之邪，意见建议：具体情况建议你去找个有经验的中医大夫看看 开点中医调理一下。
问冬天晚上睡觉一个晚上脚冰冷是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，脚冰凉是由于阳气虚弱，四肢末梢循环不畅，供血不足引起的。建议平时多锻炼身体，意见建议：晚上睡前可用热水来泡泡脚。平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等食物，平时多按摩即可。
问冬天到了晚上睡觉，脚一晚上都是冰冷...
职称：医生会员
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病情分析： 这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能是由于冬天较为寒冷，寒邪侵袭机体，阳气虚弱之症，由于晚上阳气内收，故更为虚弱，机体得不到充足的温煦。意见建议：建议您先吃点补阳气的中药试试，像干姜，肉桂，党参，当归，黄芪，人参，芍药，茯苓等等，平时要注意饮食营养的加强，注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物。
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职称：主治医师
专长：风湿热,痈,伤寒,顽固性口腔溃疡,月家痨病,针灸,小儿疳积,婴儿热痱,壮阳,产后虚脱
&&已帮助用户：6619
问题分析：你好，你的体型偏瘦，并且冬天四肢容易冷，有慢性鼻炎结膜炎，这是由于脾虚脾阳不足造成的，脾主肌肉四肢，脾主运化，脾虚则会气血不足，四肢不温，抵抗力差。每个月还会遗精1-2次没有问题。意见建议：你好，建议适当增加运动，合理膳食，服用大枣山药粳米粥，当归羊肉汤，人参鸡汤等调理。
问我到冬天的时候睡觉脚如果不用热水烫，半晚上都是冰冷...
职称：初级针灸按摩师
专长：中医科、针灸按摩
&&已帮助用户：486
问题分析：您好，根据您描述的症状，您的病情应该是阴虚加血虚，所以单纯的吃补阴的六味地黄丸效果不是很明显。意见建议：您应该血阴双补。补血的话可以血虚包括心血虚与肝血虚，常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)。不引得话可以试试大补阴丸。平常的话多吃一些菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
问夏天晚上睡觉全身发烫，冬天晚上睡觉脚冰冷是怎么回事
职称：其他
专长：皮肤过敏
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问题分析：您好，出现手脚冰冷，有可能是肾阳虚引起，还有一种情况就是贫血也会引起手脚冰冷。意见建议：可以去中医科看一下，再做个血常规检测，自己平时注意作息规律，不吃酸冷的食物。祝健康。
问一到冬天的晚上手脚冰冷
职称：医师
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问题分析：你好。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖意见建议：一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查。
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我有更好的答案
要针对病因治疗，晚上也可以用热水泡脚起到祛寒温肾经的作用。也可以用艾灸足三里和涌泉穴，并要加强身体锻炼。
多加调理，晚上用热水泡脚，最好是姜水、或是水里加些醋都可以。
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