孕妇吃牛油果好吗？ 孕妇吃牛油果的注意事项
更新时间：
核心提示: 牛油果中富含有丰富的营养成分，但也要注意，并不是每一个人都可以吃牛油果的，针对有传染病，及泌尿系统疾病的患者，不可以吃牛油果，孕妇吃牛油果是有好处的，牛油果可促进美容，消化，缓解便秘，非常适合孕妇的体质。
　　牛油果属于一种常见的水果，牛油果的营养价值很高，不仅仅可促进消化，还可促进肠胃吸收，牛油果中富含了美容养颜，祛痘，祛斑的功效，长吃牛油果对身体是有好处的，牛油果最早出生地是中美洲，随着现在市场的发展，已经来到了中国的南方，那么孕妇朋友在平时吃牛油果是否可以，吃牛油果是有哪些注意事项呢。
　　牛油果成分含有天然叶酸，可有效滋补润肤身体，防止胚胎畸形，促进胚胎身体健康发育，所以吃牛油果对身体是有好处的，其中牛油果中富含有丰富的不饱和脂肪酸，以及维生素，纤维素等营养成分，可以提高身体的营养吸收，所以孕妇吃牛油果是没有任何害处的。
　　牛油果是一种常见的水果，可以促进消化，缓解，孕妇在期间，因为身体的营养摄入较高，加上肠胃蠕动慢，所以容易出现和便秘，以及胆固醇高的现象，可以适当的吃些牛油果来缓解这方面的问题，牛油果中也具有美容，健脾开胃，保护心脑血管的作用，可促进宿便清除肠胃。
　　牛油果有丰富的好处，但是在吃牛油果的时候，也是有注意事项的，牛油果必须要新鲜吃，不能放得太久，切开的牛油果必须要马上吃掉，牛油果做的食物，可能会造成对孕妇的身体伤害，所以要先确定健康的情况下才可以吃，吃牛油果的时候，需要用清水把表皮冲洗干净，避免农药残留。
　　牛油果虽然好吃，但也要注意，在吃的时候的一些注意事项，平时针对有传染病，婴幼儿，体质虚弱的患者，也不适合吃牛油果，牛油果是否符合个人食用，关键还是要看这些人的体质是否可以吃牛油果，牛油果并非是人人都适合吃的，虽然营养价值很高。
此文经过医生认证
温馨提示：以上资料仅供参考，投稿及合作请联系QQ：
怀孕医院推荐
7条患者评价
您可以在医患咨询平台咨询健康问题，还可以分享您身边的健康知识和就医经验。
补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足引起；恶心呕吐，腰酸...
参考价格：￥53
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流产引起的...
参考价格：￥26孕期吃牛油果好处多!但这些禁忌不得不知，别再傻傻的吃了
怀孕之后，孕妈的饮食是一件非常重要的事情了，需要我们注意的很多，尤其是禁忌方面，该吃的吃，不该吃的别吃了，因为胎宝宝的营养是完全来源于孕妈的，如果孕妈管不住嘴巴，最后受伤的可就是宝宝自己了，所以，为了宝宝的健康千万要忍住啊。小编的好朋友丽丽，是一个非常喜欢吃水果的，尤其是对牛油果情有独钟，每天都得来两个，经常一箱一箱的往家买，可是现在怀孕了，婆婆怕吃牛油果对宝宝不好，不让她吃，可馋坏了，偷着吃，结果被发现了，大吵了一架!跑来向我吐槽，其实孕期是可以适当的吃一点牛油果，但是千万不能食用过多，再好的食物吃多了反而是适得其反哦，还有这些禁忌也是要注意的，今天小编就给大家详细介绍一下。
牛油果，又称鳄梨。其果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
一、孕期吃牛油果的好处
1、补充叶酸
一般孕妈在孕前三个月医生都会建议适当补充叶酸，是可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。其实牛油果中就有丰富的叶酸，孕期可以适当吃一点牛油果，补充天然的叶酸，一颗牛油果可以摄入57微克的叶酸，可以预防胎儿出现先天性神经管缺陷。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险，对孕妈和胎儿都有好处。
2、预防便秘
孕期最让人头疼的就是便秘问题，这时候孕妈可以适当吃一点牛油果，牛油果中含有丰富的纤维素，其中可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以帮助消化系统的正常运动，进而可以预防和缓解孕期中产生的便秘。对孕妈来说是一举两得哦!
3、降低胆固醇
孕妇在怀孕期间应该食用牛油果。牛油果中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪有助于降低胆固醇，同时不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。
4、美容护肤
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
二、孕期吃牛油果的注意事项
1、牛油果不宜久放：牛油果必须新鲜开新鲜吃, 否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。
2、孕妈不宜吃过量的牛油果：牛油果属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象，进而会加大孕妈生产的难度。尤其是孕妈体重增加过快的，最好是避免食用，正常孕妈一天吃一颗即可。
3、消化不好的孕妈忌食：牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
4、一定要清洗干净：在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除!
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
孕期产检、孕期注意事项咨询，这里有最好的专家免费为您解惑！
久备不孕，心里着急，现在的你该怎么办？来这里，丹凤健康助孕！
今日搜狐热点谁说牛油果对孕妇好的?
来自妈妈帮社区：
亲爱的，妈妈帮首页有专为孕妈妈针对不同孕龄制定的知识手册，从胎宝宝生长发育到孕期营养、健康、生产前的准备等，里面有很全的孕期知识，亲爱的可以去了解一下。
他们说要伴酸奶吃的，我之前像你这样吃差点吐了
本来就不好吃，我昨天吃鱼胶也一样，说是对胎儿好，孕妇吃了好，营养高，好难吃
生吃一般很难接受啦
这个不是这么吃的！切片沾砂糖吃，绝对换了一个味道，要么和牛奶一起打成果昔也很好吃
和其他水果打了吃，或者和奶昔一起，干吃没人吃的下
牛油果要熟了才好吃，还可以拌白糖，拌酸奶，拌白糖是最好吃的吃法，我一个人就可以生吃一个牛油果，我觉得很好吃
我竟然异常喜欢吃牛油果
之前我老公也买了一个5块钱的，叫我尝，我咬一口就吐了，难吃
我觉得很好吃啊，就是太贵了……
和酸奶配合吃味道不错的
榨汁伴酸奶喝
我都扔了，难吃死了
每个人口味不同，而且孕妇本身味觉会有变化，更敏感。我怀孕前一次生吃几个，看见就流口水，有宝宝后完全没有欲望，一口都吃不下。不知道会不会跟牛油果本身特性有关。
单吃不习惯的话可以做成沙拉还不错～～我最爱的吃法是牛油果拌饭～热热的饭拌牛油果再加几滴鲜酱油～...
和香蕉一起压成泥，味道就好了。
他们说要伴酸奶吃的，我之前像你这样吃差点吐了
难以下咽啊……
本来就不好吃，我昨天吃鱼胶也一样，说是对胎儿好，孕妇吃了好，营养高，好难吃
我还是找同等替代品吧，不想尝试了
之前我老公也买了一个5块钱的，叫我尝，我咬一口就吐了，难吃
那你们那还挺便宜，我们这15一个
和其他水果打了吃，或者和奶昔一起，干吃没人吃的下
baby..girl的热门内容
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号孕妇能吃牛油果吗？ - 饮食禁忌 - 黔农网
孕妇能吃牛油果吗？
别称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨等，原产于墨西哥和中美洲，营养价值与奶油相当，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品，除作生果食用外也可作菜肴和罐头，果仁含的脂肪油为非干性油，供食用、医药和化妆工业用，下面我们就一起来看一看孕妇能不能吃牛油果吧！
孕妇能不能吃牛油果？
孕妇能吃牛油果。牛油果营养丰富，孕妇经常吃牛油果可以吸收牛油果中的天然叶酸、纤维素和不饱和脂肪酸，可以有效保护心血管和肝脏系统、增强抵抗力、降低胆固醇、预防和缓解便秘。但是，在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。同时，有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害，如牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌，这种细菌会对胎儿产生不良影响。
孕妇吃牛油果的好处
1、牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率，丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险，对孕妇和胎儿都有好处。
2、牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
3、牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育、眼睛、神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。
4、牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。
吃牛油果有哪些好处？
1、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
2、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
4、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
7、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。
牛油果属于珍贵果实，一般来说价格都不会太便宜，但营养价值和价格是成正比的，其营养成分远远高...
牛油果原产于中美洲，别称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨、奶油果等，为一种营养价值很高的水果，含多种...
牛油果是一种高热能水果，果肉营养丰富，营养价值与奶油相当，每100克果肉含脂肪23 49克、糖分5...
牛油果为樟科鳄梨属常绿乔木，别称油梨、鳄梨、酪梨、奶油果等，果实为一种营养价值很高的水果，...
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、...
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾...
腰果有丰富的营养价值，为世界著名四大干果之一，脂肪和蛋白质的含量非常高，同时还含有A、B1、B...
梨为蔷薇科梨属植物梨的果实，鲜嫩多汁，口味甘甜、具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效，适...
刺梨为蔷薇科多年生落叶灌木缫丝花的果实，味甘、酸微涩，性凉，具有清热生津、健胃消食、解暑的...
李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头，味甘、酸，性平，有清肝涤热、生津...