本文主题:每天都想睡觉没精神
每天都想睡觉没精神
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年轻人怎么老会感觉到浑身身无力整天想睡觉
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由于CFS病因不明，一直被当作一种与身心有关的疾病。后来，美国的医学专家们发现这种病可能是一种被专家们戏称为“懒虫”的病毒（EB病毒、柯萨其病毒、单纯病毒等）感染所致，“懒虫”病毒在人体内的潜伏期可达20年。近年来，又有医学专家们分析此病可能与急性上呼吸道感染或胃肠炎有关。另外，有专家认为不能排除心理障碍和认知障碍，社会及心理因素为本病潜在诱因。
慢性疲劳综合征，国外也有人将其称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康人”，甚至将其划为“亚健康”的范畴。而在临床上，许多医生常将此病诊断为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，多属于相关信息的虚证，或虚实夹杂证。晓红的“病”也属其范畴。慢性疲劳综合征在心理上的表现...
慢性疲劳综合征是一种古老而又全新的疾病，长期以来医学界对此病没有一个明确的认识，直到1988年美国疾病控制中心根据全美各地提出这类病例的报告，才研究命名为“慢性疲劳综合征”（CFS）。该中心给它下的定义是：突然出现极端的疲劳状态，延续六个月以上，反复出现微热、咽喉疼痛、淋巴腺肿大、肌肉疼痛、体力下降、头痛、精神错乱、记忆力减退、视觉障碍等症状。
由于CFS病因不明，一直被当作一种与身心有关的疾病。后来，美国的医学专家们发现这种病可能是一种被专家们戏称为“懒虫”的病毒（EB病毒、柯萨其病毒、单纯病毒等）感染所致，“懒虫”病毒在人体内的潜伏期可达20年。近年来，又有医学专家们分析此病可能与急性上呼吸道感染或胃肠炎有关。另外，有专家认为不能排除心理障碍和认知障碍，社会及心理因素为本病潜在诱因。
慢性疲劳综合征，国外也有人将其称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康人”，甚至将其划为“亚健康”的范畴。而在临床上，许多医生常将此病诊断为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，多属于相关信息的虚证，或虚实夹杂证。晓红的“病”也属其范畴。慢性疲劳综合征在心理上的表现为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，白天困倦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁焦虑，心慌易惊等。生理上的表现为疲劳乏力，气短，出汗，腰酸腿软，心律不齐等。
我国有多少人患慢性疲劳综合征没有准确的数字，据媒体报道，有关专家在上海、无锡、深圳等城市对2000位中年人健康状况的调查结果表明，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者占62％，一干活就累的人占了8％，脾气暴躁或焦虑者为48％。不仅中年人如此，许多学生也存在着这些现象，尤其是科研工作者更面临着过度疲劳的严重威胁。
早在20世纪80年代，在欧美、日本等发达国家，过度疲劳成为严重的健康问题。日本每年大约有1万多人因过度疲劳而猝死。据美国卫生部门调查发现，美国至少有400多万人患有慢性疲劳综合征。英国的类似调查结果表明，约20％的男性和25％的妇女总感到疲劳，其中约1／4的人可能为慢性疲劳综合征。此外，澳大利亚、加拿大、以色列、西班牙、法国、新西兰、冰岛、俄罗斯等均有报告。
为了预防该病，要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。重视病人意识的积极调节和主观能动作用，扫除心理障碍，是战胜此病的上策。
阳光普照的日子，人特别容易困倦，尤其是午饭后，往往无精打采。其实这并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
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慢性疲劳综合征是一种古老而又全新的疾病，长期以来医学界对此病没有一个明确的认识，直到1988年美国疾病控制中心根据全美各地提出这类病例的报告，才研究命名为“慢性疲劳综合征”（CFS）。该中心给它下的定义是：突然出现极端的疲劳状态，延续六个月以上，反复出现微热、咽喉疼痛、淋巴腺肿大、肌肉疼痛、体力下降、头痛、精神错乱、记忆力减退、视觉障碍等症状。
由于CFS病因不明，一直被当作一种与身心有关的疾病。后来，美国的医学专家们发现这种病可能是一种被专家们戏称为“懒虫”的病毒（EB病毒、柯萨其病毒、单纯病毒等）感染所致，“懒虫”病毒在人体内的潜伏期可达20年。近年来，又有医学专家们分析此病可能与急性上呼吸道感染或胃肠炎有关。另外，有专家认为不能排除心理障碍和认知障碍，社会及心理因素为本病潜在诱因。
慢性疲劳综合征，国外也有人将其称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康人”，甚至将其划为“亚健康”的范畴。而在临床上，许多医生常将此病诊断为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，多属于中医的虚证，或虚实夹杂证。晓红的“病”也属其范畴。慢性疲劳综合征在心理上的表现为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，白天困倦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁焦虑，心慌易惊等。生理上的表现为疲劳乏力，气短，出汗，腰酸腿软，心律不齐等。
我国有多少人患慢性疲劳综合征没有准确的数字，据媒体报道，有关专家在上海、无锡、深圳等城市对2000位中年人健康状况的调查结果表明，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者占62％，一干活就累的人占了8％，脾气暴躁或焦虑者为48％。不仅中年人如此，许多学生也存在着这些现象，尤其是科研工作者更面临着过度疲劳的严重威胁。
早在20世纪80年代，在欧美、日本等发达国家，过度疲劳成为严重的健康问题。日本每年大约有1万多人因过度疲劳而猝死。据美国卫生部门调查发现，美国至少有400多万人患有慢性疲劳综合征。英国的类似调查结果表明，约20％的男性和25％的妇女总感到疲劳，其中约1／4的人可能为慢性疲劳综合征。此外，澳大利亚、加拿大、以色列、西班牙、法国、新西兰、冰岛、俄罗斯等均有报告。
为了预防该病，要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、蔬菜等，中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。重视病人意识的积极调节和主观能动作用，扫除心理障碍，是战胜此病的上策。
阳光普照的日子，人特别容易困倦，尤其是午饭后，往往无精打采。其实这并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因：
1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了...
你这个情况我觉得还是应该学会自我调节,是不是学习压力大了心理作用导致的.临床比较常见.考虑还是心理问题.应该学会如何释放自己的压力,勇于进取.才能体现自我价值!...
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因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子...
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精...
白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，应注意除外以下原因：
1、夜间睡眠差，或者是睡眠质量不好，如有睡眠呼吸暂停，影响了睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱。
2、肥胖：体重...
答: 都会有所影响的呀!可以吃点中药来进行调理,而且平时不要吃太多辛辣的食物,最好可以多吃些小米粥吧!
答: 风疹要忌口，不能食用海鲜鱼腥发物，不能吃羊肉，不可食用动物的头（如猪头肉等），不要喝酒、吸烟.
这些是长期的，否则会加重或容易诱使复发。
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答: 你好，中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温...
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这个不是我熟悉的地区为什么我每天都没有精神，很困，没精打采。
为什么我每天都没有精神，很困，没精打采。
为什么感觉每天没精打采的，一直想睡觉，总想临睡。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析：你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，
从而出现一个神疲乏力的症状也就是你说的晕乎乎，气色不好。意见建议：你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科...
&&已帮助用户：66370
指导意见：你这不能排除神经衰弱的可能，与饮食营养不良，用脑过度有很大关系，建议最好就诊检查，如果是神经衰弱，可以服用安神补脑液治疗观察。
职称：医师
专长：月经量多,经期延长,经性头痛
&&已帮助用户：71862
指导意见：你好从你所说的这种情况来看，一般多见于神经衰弱贫血，低血压，营养不良等在中医上来说，多是属于脾胃虚弱，气血不足，可能由于体质虚弱过度劳累，压力过大等因素所致常用的药物有，十全大补丸归脾丸，人参健脾丸等，建议你最好在医生的检查诊治下确定合理性的方案
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
&&已帮助用户：5986
健康指导：像这种情况的话你可以去医院做一个全身性的体检，看一看身体有没有什么疾病？如果身体健康的话，那么就是由于你日常生活中缺乏锻炼，导致一个新陈代谢速度比较缓慢引起的建议你在日常生活中饮食要清淡，适当的多进行一些户外活动，
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
&&已帮助用户：5874
问题分析：你这种情况，如果有性生活，同时有停经的现象，建议你最好到医院去查个B超。意见建议：考虑可能是有怀孕的可能。如果没有性生活，平时生活不规律，考虑可能是属于亚健康，建议平时注意休息，可以看看中医，可能是有缺气，平时可以泡点黄芪来喝。
职称：三级营养师
专长：保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
&&已帮助用户：19833
健康指导：您的情况建议您可以喝绿茶、柠檬汁、薄荷等有助于起到提神作用的食物，可以喝红糖水或者葡萄糖水，补充糖分，饮食可以适当偏辣，也可以起到刺激作用，保持良好作息，忌熬夜，宜睡眠充足
问感觉很困没精神，总想睡觉，
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
病情分析： 你好考虑是植物神经功能紊乱，缺钙，肾虚引起的意见建议：建议作息规律，避免精神心理紧张，避免情绪激动，适当运动锻炼，忌烟酒，可服用谷维素片、六味地黄丸治疗，必要时去医院精神心理科做疏导治疗，祝早日康复。
问每天总困想睡觉
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 一般的情况往往是有脑供血不足的情况引起的常见的或有疲劳综合症的情况的。另外是有体质原因的。如脾虚湿邪等情况的。意见建议：需要注意作息时间，一般情况下尽量不要熬夜，平时多吃一些饮食清淡的食物，禁食辛辣刺激性的食物。
问宝宝临睡总咳嗽吐奶
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：宝宝咳嗽是由于着凉风寒感冒引起。可以服用头孢克洛颗粒风寒咳嗽颗粒半夏止咳糖浆治疗，疗效较好。意见建议：平时 多给 宝宝喝 水，清淡饮食，不要吃生冷辛辣食物，注意保暖，避免着凉。
问每天都感觉精神很疲倦、很困体力差总想睡觉...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
病情分析：这位朋友你好根据你所说的情况可能是脾气虚引起来的表现脾为气血化生之源又主肌肉四肢在脾气虚的情况下气血不足头目清窍失养就会造成身困乏力的症状。指导意见：这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理建议服用一段时间人参健脾丸。
问我每天起的很晚，但是感觉还是困，总想睡觉，没精神
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
病情分析：你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状意见建议：你这样的情况，治疗起来比较容易、加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
问临睡前，思维很乱
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
&&已帮助用户：4722
心理分析：睡前看手机等活动会大大刺激大脑的皮层兴奋度，造成睡眠质量的降低，对自己心理状况健康与否的怀疑，可能进一步加重了对言行的过分关注和担忧。心理指导：建议睡前的手机依赖应及时戒除，如果你的症状严重影响到你正常的生活，请至专业医疗机构诊断评估，系统规范的进行心理治疗或药物治疗。祝健康。
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