&p&&/p&&p&爬楼看了大部分的评论，发现大部分都是推荐篮球电影的，那我就换个思路，推荐几部NBA球星的纪录片吧。&/p&&p&先来一个短片感受一下，&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/333184& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-f2bd1dbe9b9fc_b.jpg& data-lens-id=&333184&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-f2bd1dbe9b9fc_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/333184&/span&
&/a&&p&当我们喜欢一个球星的时候，无论是他在赛场上的表现，还是有关他生活的方方面面，我们都会下意识去关注，而下面这几个球星的纪录片，都是有球星本人或者他身边的人讲述，如果你喜欢他们的话，那这几部纪录片你不容错过。&/p&&p&&b&1.纪录片《筑梦者姚明·CHANGE》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d4b759c3f0db51dcb6720b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d4b759c3f0db51dcb6720b_r.jpg&&&/figure&&p&2017年，对于姚明来说有着特殊的意义——火箭队球衣退役，入选名人堂，上任篮协主席，从高大到伟大，他被这个时代赋予了太多的意义。 WePeople推出姚明退役后首部纪录影片，以姚明第一人称的叙事方式，讲述他身份转变背后的内心之变。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.杜兰特的夺冠纪录片《初心不改: 无视喧嚣》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aef1f4cfb456fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aef1f4cfb456fb_r.jpg&&&/figure&&p&9岁那年，杜兰特开启了他迈向成功的旅程。一路走来，他辗转于不同城市，从故乡Seat Pleasant 到奥斯汀、西雅图、俄克拉荷马，最后来到奥克兰。《初心不改: 无视喧嚣》作为一部全新的纪录片，首次全面深入杜兰特的生活，展现了他在坚持自我和实现终极梦想过程中所付出的汗水和他身上坚韧不拔的精神。该片主要画面从四月中旬开始的季后赛起拍摄，一直持续到六月的冠军游行.&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.科比的纪录片《科比工作进行时》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dba4f02d620d93ed6421_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dba4f02d620d93ed6421_r.jpg&&&/figure&&p&又名: 巨星科比的一天&/p&&p&对其实这场比赛科比发挥很一般，只得了20分，第四节早早进入了垃圾时间，科比都没有上场，比赛本身没有太多看点。这部纪录片的真正看点在于可以让真的懂球的球迷可以看到科比的许多比赛细节：进攻时如何指挥队友跑战术，防守时如何指挥队形，如何鼓舞队友士气，如何和对手逗垃圾话， 如何给裁判施加压力。这都是转播中看不到的细节。二十多部摄像机可以更深刻的帮助球迷从360°了解一场NBA比赛的全部元素,不仅仅是科比，还可以看到禅师从赛前准备的布置比赛细节，到赛后总结大胜中比赛仍然有的不足，科比的足球秀，和萨沙意大利语交流，老球油子托马斯的小动作，PARK的速度，邓肯的稳重，甚至还有场边西装革履的曼努。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.诺维斯基的纪录片《完美投篮》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5fbfecd16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5fbfecd16_r.jpg&&&/figure&&p&这部纪录片即讲述了NBA巨星诺维茨基如何从家乡的地区级联赛脱颖而出，一步步进入NBA并率领达拉斯小牛队勇夺2011年总冠军的成长历程。 影片除了涵盖诺天王本人的自述外，还囊括了大量对其身边人物的采访以及珍贵的训练视频等资料，其中，湖人主力科比?布莱恩特、杰出控卫史蒂夫?纳什、 中国小巨人姚明等明星球员亦均有亮相，绝对是篮球迷们不容错过的一场饕餮盛宴。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.麦迪纪录片《我的自白》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d8d62c6b1acb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d8d62c6b1acb_r.jpg&&&/figure&&p& 麦迪，NBA最佳得分手、连续数届得分王、创造NBA新名词“麦迪时刻”、出场800余次3万分
钟、热衷公益……数不清的荣誉都是属于他的，而这样一位“让上帝落泪”的天才球员签约青岛的消息更让中国麦迷疯狂不已。 而似乎每一个传奇人物的背后，总会有些我们无从得知的坎坷。他在场上恣意挥洒时被奉为天神，因伤缺席时也遭受过侮辱和孤立。 麦迪纪录片《我的自白》将由麦迪本人亲述，为所有了解和不了解他的人展现一个完整的自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.亦师亦友请，波波维奇和邓肯背后的故事&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c7b56fe56f73b2449031af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c7b56fe56f73b2449031af_r.jpg&&&/figure&&p&多年来，马刺一直是联盟里的一个异类，同时也是众多球队争相效仿却始终遥不可及的榜样。&/p&&p& 而这一切的根源在于他们的领袖，教练波波维奇和球队大哥邓肯。看完这个纪录片，你会彻底为这支球队痴迷。&/p&&p&关于我，一个资深篮球爱好者，怀着对篮球的热情运营了公众号【NBA球星杂货铺】&/p&&p&视频素材我已经推送到公众号里面了，另外还不时更新一些NBA的经典视频，有需要可以到公众号领取。&/p&&h2&&b&最后还有一点，大冷天码字不容易，觉得有用的话，就点个赞吧！&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-847a41de6bfc2f87d52f30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&&/p&
爬楼看了大部分的评论，发现大部分都是推荐篮球电影的，那我就换个思路，推荐几部NBA球星的纪录片吧。先来一个短片感受一下，当我们喜欢一个球星的时候，无论是他在赛场上的表现，还是有关他生活的方方面面，我们都会下意识去关注，而下面这几个球星的纪录…
&p&（&b&收藏的同时别忘记点赞哦(&/b&?＞ ＜)? ）&br&7478收藏，3189点赞。。&/p&&p&答主网易云id：樱花树上没有名字的妖怪&/p&&p&————&b&民谣&/b&————&/p&&p&&b&1.《借我》谢春花&/b&&/p&&blockquote&借我十年&br&借我亡命天涯的勇敢&br&借我说得出口的旦旦誓言&br&借我孤绝如初见&br&借我不惧碾压的鲜活&br&借我生猛与莽撞不问明天&/blockquote&&p&——春花姑娘一曲俘获人心&/p&&p&&b&2.《理想三旬》陈鸿宇&/b&&/p&&blockquote&雨后有车驶来&br&驶过暮色苍白&br&旧铁皮往南开 恋人已不在&br&收听浓烟下的 诗歌电台&/blockquote&&p&——这首歌想必是很多人的循环单曲。而我总是想起，寒冬的清晨，陈鸿宇的声音，唐映枫的词，空荡的公交车慢慢驶向繁乱纷杂的尘世。&/p&&p&&b&3.《热河》&/b&&/p&&blockquote&每天都有外地人&br&在直线和曲线之间迷路&br&气喘嘘嘘眼泪模糊&br&奔跑跌倒奔跑&/blockquote&&p&——李志听得很少，这首歌是班里一个文文静静的姑娘极力推荐去听的。一不小心就开始单曲循环，记得某个夏天的夜晚，路灯下回头看见满天繁星，耳机里正好响起这首歌。&/p&&p&&b&4.《南飞燕》一苇&/b&&/p&&blockquote&你不是我的期盼&br&你不是我的遗憾&br&你只是精彩片段&br&恰好留了多年&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb29ad20db3bce39c469f_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb29ad20db3bce39c469f_r.png&&&/figure&&p&——安静流畅的编曲，温柔独特的女声。“愿有南飞燕，常住你小楼前”。&/p&&p&&b&5.《也罢》鲁向卉&/b&&/p&&blockquote&无力吹散灰色苍穹&br&独自 蜷缩寂寂案头&br&低头沉默 哀愁笼心口&br&沉吟一首&br&不甘沦为堕落死囚&br&双眸依旧 盯紧自由&br&飞绪何筹飘零逐流 又起褶皱&br&苏醒以后&br&满天句读&/blockquote&&p&——“我是冬末堆积的雪花，安静等待清晨阳光将我融化”，是一首让人忍不住单曲的歌。&/p&&p&&b&6.《Live酒馆300秒》张悬&/b&&/p&&blockquote&也就为那首不算唱完的歌&br&我何必无可奈何又暗自激动&br&我如此寂寞；&br&因为我如此感动&br&也不过一般热热烈烈的场合&br&我凭了什么无可奈何又刁钻的放纵&br&我如此沉默&br&因为我如此自由&/blockquote&&p&——不要被歌名欺骗。&/p&&p&&b&7.《旧词》愚青&/b&&/p&&blockquote&浮生有梦三千场&br&穷尽千里诗酒荒&br&徒把理想倾倒&br&不如早还乡&/blockquote&&p&——最好在一个将雨不雨的午后，没什么情绪地听着，什么都别想，什么都可以想。&/p&&p&&b&8.《乌鸦》某某水果&/b&&/p&&blockquote&太多的事 我学不会&br&等够一世 我不算美&br&本性难移假如算不知改悔&br&太多的话 我说的累&br&浪费半生 我太颓废&br&谁说黑不能比白更高贵&/blockquote&&p&——“越是诚实就越是落单到孤独卑微”。忘不掉第一次听见这首歌的感觉，就像忘不掉目睹的每一次夜幕降临。&/p&&p&&b&等等。&/b&&/p&&p&————&b&独立/另类&/b&————&/p&&p&&b&1.《The Body In Rainfal》Wild Nothing&/b&&/p&&p&——最好是骑着摩托或者单车，头发和衣服飞扬起来。&/p&&p&&b&2.《Chills》Bad//Dreems&/b&&/p&&p&——谈恋爱不如听歌。&/p&&p&&b&3.《Summer's Over》Rialto&/b&&/p&&p&——britpop阵容中一支幽暗而华丽的唯美分子，一支双鼓配备的6人乐队，演奏着深击人心的Dream Pop式的rock，营造忧伤颓废得令人心碎的音乐氛围（网易云歌手介绍）。可以说是很爱这支乐队了(●???)，听完《Monday Morning 5:19》和《Summer's Over》彻底爱上。&/p&&p&&b&4.《For Paolo》Woodpigeon&/b&&/p&&p&——“一首歌你听了前奏就知道喜不喜欢，一个人你看了第一眼也晓得是否喜欢，喜欢没有确切的理由，大多数只是一种feel让你身心都舒服。”@网易云用户泥巴nn&/p&&p&5.《Piledriver Waltz》Alex Turner&/p&&p&——“少年心事如潜水艇 藏在六千米深海底”@网易云用户Hiliteee（不要太喜欢这个大叔的声音(????)）&/p&&p&&b&6.《Born on the Cusp》The American Analog Set&/b&&/p&&blockquote&So you're born on the cusp&br&你生不逢时&br&Oh it's a run of bad luck&br&霉运连连&br&But it's bigger than us&br&但这比我们都重要&br&It's bigger than love&br&这比爱更重要&br&And it's underhanded&br&一切都那么悄无声息&br&You never feel it&br&你无从察觉&br&You never look back&br&你永远不要回头&br&You never look back&br&你永远不要回头&br&You never look back&br&你永远不要回头&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb594cac9bab0_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb594cac9bab0_r.png&&&/figure&&p&——看出来我有多爱这首歌了吗？(｀?ω??)&/p&&p&&b&7.《California Dreaming》the mamas&/b&&/p&&p&——重庆森林里古灵精怪的王靖雯，总爱摇头晃脑地听着这首歌。&/p&&p&&b&8.《Rockin' Chair》Oasis&/b&&/p&&p&——虽然绿洲经典到用不着我这样的小透明推荐，还是忍不住推荐一下聊表敬意&/p&&p&—————&b&日语&/b&——————&/p&&p&&b&1.《プラネタリウム》（星象仪）大冢爱&/b&&/p&&p&——一首很能引起回忆的歌，童年里的道明寺和牧野杉菜之歌。&/p&&p&&b&2.《アイロニ》（反语）4円&/b&&/p&&p&——声控福利。4円（円，二声，日本货币单位），四块钱先生声线慵懒清冷，人称标准男友音。《アイロニ》词曲俱佳，我也就听了几百遍吧。&/p&&p&&b&3.《文学少年の忧郁》4円&/b&&/p&&p&——“很搭阴雨天的一首。配合歌词负能量爆炸。加上四块钱这种声线。阴雨天的时候，挂上耳机，一辆公交。就那么斜着身子靠在座位上，听着这首歌冷冷地打量这个世界直到底站。(?o??o?) ?没错这就是中二的我经常干的事情。”@ 网易云用户Hiliteee。&/p&&p&到底是因为这首歌才去看的太宰治，还是因为太宰治所以喜欢这首歌呢？&/p&&p&&b&4.《サリー》（Sally）大橋トリオ&/b&&/p&&p&——“我也不知道我在等什么，有的时候一个人不一定就是坏事，但是现在突然有了喜欢的人，还是感觉很愉快的。”@
第七夜的月光虫。非常轻快抓耳的编曲，听着让人突然心情明亮起来。&/p&&p&&b&5.《日が落ちるまで》（直到太阳落山）ハンバート ハンバート（HUMBERTHUMBERT）&/b&&/p&&p&——夫妻民谣组合，女生沙哑系的甜美，是一首很美好的歌。&/p&&p&&b&6.《河》池田绫子&/b&&/p&&p&——非常安静纯净的一首歌，第一次听到就忍不住单曲循环。&/p&&p&&b&7.《Disco》ミツメ（Mitsume）&/b&&/p&&p&——旋律感非常强的一首歌，又不过分吵闹，适合黄昏兜着风穿过空旷的田野。&/p&&p&&b&8.《心拍数＃0822》新社会人&/b&&/p&&p&——新社的声音可以说是很犯规了。单身与否，都会被这首歌感动到吧。明天就是0822啊。&/p&&p&ps：建议戴好耳机不看评论听完哦，有惊喜。&/p&&p&&b&9.《Nico》advantage Lucy&/b&&/p&&p&——非常适合当安眠曲或者下雨天听的歌，女声又甜又软又温柔。即使听不懂日语也会让人忍不住沦陷吧。&/p&&p&&b&10.《僕らの手には何もないけど、》（即使我们手中一无所有）RAM WIRE&/b&&/p&&p&——特别暖心的一首歌，&b&MV一定要去看！&/b&&/p&&p&——————&b&古风&/b&——————&/p&&p&&b&1.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&松烟入墨-Winky诗-在线试听-网易云音乐&/a&&/b&&/p&&blockquote&总有一砚风雨&br&流连过峰石贫瘠&br&夫曰曲水流觞，已为陈迹.&br&以千古而序&br&总有一纸淋漓&br&恣意如虬根百曲&br&所谓老树迎客，林海奔啼&br&分明是墨乡故里&/blockquote&&p&这一首喜欢了很久编曲宁静流畅，歌者声线温润干净。&/p&&p&&b&2.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&画堂春-洪尘-在线试听-网易云音乐&/a&&/b&&/p&&blockquote&夜色深宿营边千帐灯&br&孓身一人谁与话长更&br&风雪声阵阵穿透心门&br&空留一片伤心画不成&br&谁欲问江梅消瘦几分&br&眉目间难掩面容愁损&br&繁花深深休只为花疼&br&谁是那年花底教书人&/blockquote&&p&&b&3.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玉楼春-洪尘-在线试听-网易云音乐&/a&&/b&&/p&&blockquote&芙蓉帐暖夜笙歌①&br&看罢夜月乌江阿房宫冷龙凤阁②&br&听我弹一曲 侬何生枷锁&br&共赏白玉堂春 花开又花落③&br&画楼西畔好春色&br&金风玉露相逢若梦为欢几何④&br&予词一曲 敬酒一杯⑤&br&酒逢红颜知己 红尘多难得&/blockquote&&p&洪尘的歌大多是自己写词自己作曲，听他的歌，让人忍不住向往古时，让人不觉安静下来。&/p&&p&&b&4.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白衣-河图-在线试听-网易云音乐&/a&&/b&&/p&&blockquote&谁风雨不改红楼游，载不动悲愁&br&满座诗赋换热酒，此局棋怎走&br&尘香露花莹流连珠帘后&br&黄土尘尘何辽阔，再难听前奏&br&看秋淡雨凄凄功名佳人伴今宵&br&风吹开枯叶抖落了空蝉&br&掉在了开满牡丹的庭院&br&台上唱歌还要挂着珠帘&br&怎么可能让我的笔惊艳&/blockquote&&p&“烟花巷陌，依约丹青屏障。幸有意中人，堪寻访。且恁偎红翠，风流事、平生畅。青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱。”&/p&&p&&b&5.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&湖光水色调 -戴荃-在线试听-网易云音乐&/a&&/b&&/p&&blockquote&洞庭春尽水如天 银盘托君山&br&巧雨润湿油纸伞 风卷莲动船&br&一篙撑开浮萍散 侧过小荷畔&br&白帘乱珠跳入船 满目红菱颤&br&千倾湖水碧映天 山色风月倦&br&波光潋滟晴方好 斜雨又撒落&br&卷不起的珠帘 把酒临风&br&岳阳楼水天一色间 妃竹上斑阑干&br&龙女泪珠涟 托信悔姻缘&br&戏台上正唱柳毅传&/blockquote&&p&6.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&踏行-安九、叶里-在线试听-网易云音乐&/a&&/p&&blockquote&子之于尼山，鹤鸣九渊，&br&唳唳其声，名闻于天。&br&志学扬其芳，若兰之香，&br&欲作山石，无玉而惘。&br&士必弘毅，任而重，道而远。&br&人之于国，治先。&br&以德兴邦，仁爱为尚。&br&愤而启，方成器，克己复礼。&br&踏行千山，以日以年。&br&学以治，教为先，与公弗变，&br&谓大同，天下安。&/blockquote&&p&&b&7.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&霁夜茶-小曲儿-在线试听-网易云音乐&/a&&/b&&/p&&blockquote&初雪绽晴 满院空枝嫌太静&br&抖落一身轻轻&br&相随风凭 掀窗帘角窥史经&br&正到“千里逢迎”&br&懒牵挂一笔一划 拂袖罢&br&渐暮久执笔添蜡 霁夜茶&br&谁立门庭 叠指而敲探究竟&br&客有一番闲情&br&寒衣提灯 两联朱红淡褪映&br&旧作“书香年景”&br&懒相迎隔门笑答 “未归家”&/blockquote&&p&——————&b&老歌&/b&——————&/p&&p&&b&1.《Itsy Bitsy Teeny Weenie Yellow Polkadot Bikini》Brian Hyland&/b&&/p&&p&——黄色圆点花纹小小的比基尼这首歌据说唱的是词作两岁的女儿。唔，听起来让人想穿着比基尼跳舞？&/p&&p&&b&2.《There's A Kind Of Hush》Carpenters&/b&&/p&&p&——歌手名看起来是不是有点陌生？如果我说他们还有一首歌叫《Yesterday Once More》呢？&/p&&p&&b&3.《 Que Sera Sera》Doris Day&/b&&/p&&p&——俏皮可爱的歌词，古典优雅的编曲，穿着蓬蓬裙转圈圈吗？&/p&&p&&b&4.《海上花》蔡琴&/b&&/p&&blockquote&是这般奇情的你&br&粉碎我的梦想&br&仿佛像水面泡沫的短暂光亮&br&是我的一生&/blockquote&&p&编曲细腻，蔡琴女士的唱腔和声音更让人迷醉，这是一首很有韵味的歌。&/p&&p&&b&5.《缺口》蔡琴&/b&&/p&&blockquote&是有一点遗憾&br&幸福没有答案&br&付出不能计算&br&谁能够抚平背叛&br&不必再去感叹&br&要笑着把眼泪擦干&br&夜晚是个难关&br&寂寞需要勇敢&/blockquote&&p&很同意热评里说的“岁月沉淀出的温厚平静”，夜里一个人听这首歌的话，会有很多感触吧。&/p&&p&&b&6.《Reality》Richard Sanderson&/b&&/p&&p&——曾出现在各种电影中的神曲，喜欢得不行的一首歌。戴上耳机感觉自己要变成电影女主角。&/p&&p&——————&b&纯音&/b&——————&/p&&p&&b&1.《手つかずの感情》中山真斗&/b&&/p&&p&&b&2.《γ》α·Pav&/b&&/p&&p&&b&3.《3055》?lafur Arnalds&/b&&/p&&p&&b&4.《hometown》まももP&/b&&/p&&p&&b&5.《If》David Davidson&/b&&/p&&p&&b&6.《A smile that I would never see again》Kitti Kuremanee&/b&&/p&&p&&b&7.《本当の优しさとは》渡边俊幸&/b&&/p&&p&&b&8.《歩いても 歩いても》ゴンチチ&/b&&/p&&p&&b&9.《Searchlights》Circadian Eyes&/b&&/p&&p&&b&10.《Variations On The Canon By Pachelbel》George Winston&/b&&/p&&p&——关于纯音就不多说啦。&b&最深切的感受往往不能用言语表达。&/b&&/p&&p&一千个人有一千个哈姆雷特，听歌也如此。这里的每一首歌对我来说都有着或多或少的不同意义，希望你们也喜欢。&/p&&p&ps：网易云音乐id：樱花树上没有名字的妖怪&/p&&p&其他回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&今我慕歌：哪首歌会让你整个人安静下来？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&今我慕歌：有哪些仅凭一首歌就足以惊艳到你的小众的歌手？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&今我慕歌：网易云音乐有哪些打动你的评论？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&今我慕歌：怎么学会一个人生活？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&今我慕歌：抛开长相光凭气质你认为之最的男明星是谁？为什么？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&今我慕歌：「离开」是一种什么样的体验？&/a&&/p&&p&（点赞的都是小天使?????）&/p&
（收藏的同时别忘记点赞哦(?＞ ＜)? ） 7478收藏，3189点赞。。答主网易云id：樱花树上没有名字的妖怪————民谣————1.《借我》谢春花借我十年 借我亡命天涯的勇敢 借我说得出口的旦旦誓言 借我孤绝如初见 借我不惧碾压的鲜活 借我生猛与莽撞不…
&p&作为一名INFP，一个二十来岁，曾经迷茫、焦虑、浮躁、悲观、讨厌自己性格并苦苦纠结于人生的意义等“大哉问”的人，在过去两年读了两百来本书，被许多句子感动，乃至治愈，因而整理部分笔记，罗列出23条。如果你也正迷茫、焦虑、浮躁，希望本文整体“营造”出来的感觉，能够打动你，对你有所帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&0、&/p&&blockquote&&b&你每点下一个赞，我的心上就多开出一朵花来。&br&——Deserts X&/b&&/blockquote&&p&你可知，每一次只收藏而不点赞，都错过了一次使放干货的答主心花怒放的机会。逃...&/p&&p&&br&&/p&&p&1、&/p&&blockquote&我生平最服膺曾文正公两句话，&b&“ 莫问收获，但问耕耘”&/b&。将来成就如何，现在想他则甚？着急他则甚？&b&一面不可骄盈自慢，一面又不可怯懦自馁，尽自己的能力做去，做到哪里是哪里，如此则可以无入而不自得&/b&，而于社会亦总有贡献。我一生学问得力专在此一点，我盼望你们都能应用我这点精神&b&。&/b&&br&&b&——梁启超&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&2、&/p&&blockquote&&b&什么叫做救自己呢？就是忠实自己的感觉，认真做每一件事，不要烦，不要放弃，不要敷衍。哪怕写文章时标点符号弄清楚，不要有错别字——这就是我所谓的自己救自己。我们都得一步一步救自己
。&/b&&br&&b&——陈丹青&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&3、&/p&&blockquote&弟子：我听说狮子在扑向猎物时，不管是一只兔子还是一头象，狮子都全力以赴地投入这一捕获行动，师傅能否告诉我这种力量是什么？&br&师傅：这是真诚之灵，即不欺之力。&br&真诚即不欺，即所谓“显现出一个人的全部内在”，也有称之为“体现在行动中的整个身心”......其中毫无保留，毫无掩饰，毫无虚损。能如此生活，则可谓成一金毛雄狮了这是雄壮、真诚、专心致志之象征了；如此，则是圣人。&br&&b&——卡伦·霍妮《我们内心的冲突》&/b&&/blockquote&&p&浮躁时，多么羡慕这种全力以赴的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、&/p&&blockquote&你是这样年轻，一切都在开始，亲爱的先生，&b&我要尽我的所能请求你，对于你心里一切的疑难要多多忍耐，要去爱这些“问题的本身”&/b&，像是爱一间锁闭了的房屋，或是一本用别种文字写成的书。&b&现在你不要去追求那些你还不能得到的答案，因为你还不能在生活里体验到它们。一切都要亲身生活。现在你就在这些问题里“生活”吧。或者，不大注意，渐渐会有那遥远的一天，你生活到了能解答这些问题的境地。&/b&也许你自身内就负有可能性：去组织、去形成一种特别幸福与纯洁的生活方式；你要向那方面修养——但是，无论什么来到，你都要以广大的信任领受；如果它是从你的意志里、从任何一种内身的窘困里产生的，那么你要好好地负担着它，什么也不要憎恶。 &br&&b&——里尔克《给青年诗人的信》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&5、&/p&&blockquote&“当一个人有所追寻，”悉达多道，“他只会看到他追寻之物。他之所以无所发现、无所获得，是因为他只专注于他所追寻之物，因为他执迷于自己的目标。&b&追寻意味着有了目标，而寻见则意味着自由、包容，摒弃一切目标&/b&。尊贵的人，您也许的确是一位追寻者，由于您的追寻过于急切，您没有看到许多眼前的事实。”&br&&b&——黑塞《悉达多》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&6、&/p&&blockquote&&b&生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。假如生命是有意义的，这个意义却不合我的志趣，那才尴尬狼狈。&/b&&br&&b&——木心&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&7、&/p&&blockquote&&b&我们不应该再问生活的意义是什么，而应该像那些每时每刻被生活质问的人那样去思考自身。生命的意义在每个人，每一天，每一刻都是不同的，所以重要的不是生命意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义&/b&。你不应该追问抽象的生命意义，每个人都有自己独特的生命使命，这个使命是他人无法替代的。&br&意义治疗师关注的是人们一生中必须要面对的所有单个情境中内在和固有的潜在意义。当然并不否定生命作为一个整体的总体意义。类比，我们看一个电影：它由成千上万个镜头组成，每个镜头都有其含义和意义，但是在看完最后一个镜头之前，整个电影的意义是不能确认的。但是，如果我们不能理解每个镜头的意义，那么对整个电影的意义也无法把握。生命的终极意义难道不也是这样吗？&b&只有在濒死之前人们才能揭示生命的全部意义，而这种终极意义也有赖于生命过程中尽其所能地实现每个情境的潜在意义。&/b&&br&&b&人所需要的实际上不是一种无焦虑的状态，而是为了一个有价值的目标所作的努力和斗争，一种自由选择的任务。他所需要的不是不惜一切代价排遣焦虑，而是呼唤一种等待他完成的潜在意义。&/b&&br&人并不是一种物品；物品具有相互决定的特点，但&b&人最终是自我决定的。他最终成为的——在才能和条件限度之内——取决于他自己。&/b&&br&&b&人最终决定着自己的命运。在天赋和环境内，他成为什么是自己决定的结果。人不是简单的活着，而是时时需求对自己的前途做出思考，决定下一刻自己会成为什么样的人。每个人都有随时改变自己决定的自由。&/b&&br&&b&——维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》&/b& &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&作者是从纳粹集中营幸存下来的，书名虽略显鸡汤，但内容很有启发。&/p&&p&&br&&/p&&p&8、&br&&/p&&blockquote&&b&我们的经历不会决定我们，我们所赋予这些经历的意义才会决定我们。&/b&&br&&b&懒惰是雄心和沮丧相混的一个信号：一个人的野心太大，以至于他看不到任何实现的希望。&/b&&br&&b&——阿德勒《生命对你意味着什么》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&9、&/p&&blockquote&这种“立命”、“知命”、“正命”都指人对自己命运的决定权和主宰性，而绝非听命、任命、宿命，这也才是“知天”。从而“知天命”、“畏天命”便不释为外在的律令或主宰，而可理解为&b&谨慎敬畏地承担起一切外在的偶然性，“不怨天不尤人”，在经历各种艰难险阻的生活行程中，建立起自己不失其主宰的必然，亦即认同一己的有限，却以此有限来抗阻，来承担，来建立，这也就是“立命”&/b&......总之，认识并安宁于一己存在之有限性，仍强自建立，并不悲观、焦虑，或作徒劳之无限追求。&br&&b&——李泽厚《论语今读》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&10、 &/p&&blockquote&儒家教导“&b&为而无所求&/b&”。在儒家看来，一个人不可能什么事都不做，因为每人都有应当去做的事情。但他做这些事情时，并不是为了其他的什么目的，一个人做所当做的事情，其价值就在“做”之中，而不在于达到什么外在的结果。&br&&b&——冯友兰《中国哲学简史》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&孔子“知其不可为而为之”，明知不会成功还是坚持不懈。他尽了自己力之所及，而把事情的成败交付给命，“尽人事听天命”。知命的态度不是认命，觉得什么都无法改变，人力有限而颓废，而是&b&竭尽人力，成败在所不计&/b&。这是真正的“知命”的人生态度。不为外界无法左右的条件而困扰，在某种意义上，就永不失败。在做事、遵行自己的义务时，在道德上就已是完成，而非看所谓的成功或失败。于是人就不必拳拳于个人得失，也不怕失败，就能保持快乐。得之泰然，失之坦然。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&哈维尔&/b&的话与“为而无所求”有相似的含义：&/p&&blockquote&&b&我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&11、&br&&/p&&blockquote&&b&她只是完全沉浸在此时此刻，所以她既能尽情欢笑，又能从心底感到阴沉沮丧，并且从不控制自己的感情，任其发展罢了。&/b&&br&&b&不管这是高度的智慧还是最简单的天真幼稚，谁能尽情享受瞬间的快乐，谁总是生活在现在，不瞻前顾后，谁懂得这样亲切谨慎地评价路边的每一朵小花，评价每个小小的、嬉戏的瞬间价值，那么生活就不能损害他一丝一毫&/b&。&br&&b&难道我们人活着就是为了消除死亡？不，我们活着，正是为了惧怕死亡，然后又重新爱它，正是由于它的缘故，有时这一点点生活在某一小时会显得如此美妙。&/b&&br&&b&——黑塞《荒原狼》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&12、&/p&&blockquote&&b&昔者纣为象箸而箕子怖，以为象箸必不加于土铏，必将犀玉之杯;象箸、玉杯必不羹菽藿，则必旄、象、豹胎;旄、象、豹胎必不衣短褐而食于茅屋之下，则锦衣九重，广室高台&/b&。吾畏其卒，故怖其始。居五年，纣为肉圃，设炮烙，登糟丘，临酒池，纣遂以亡。&b&故箕子见象箸以知天下之祸，故曰：“见小曰明。”。&/b&&br&&b&——《韩非子·喻老》&/b&&/blockquote&&p&有一次读到这段话时很感动。这话类似的意思就是，人有了好的钱包就想配好手机，再是好电脑，好衣服，好车好房好妻子好家庭等等。但我想反过来，人会有很多欲望、很多爱好，总是朝三暮四、左顾右盼，而不知道如何变得优秀、怎样改变自己、充实自己。好高骛远之时，其实可以从做好每一件小事入手，坚持认真写好每一个字、背熟每一个单词、多读几页书、多锻炼几分钟等等。当你一点点变好了，会自然而然想要改变其他不良的习惯，再进一步改变更大的习惯与毛病......慢慢就会感到踏实、变得积极，成为自己想要成为的样子。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&13、&br&&/p&&blockquote&人之能堪受境遇的变衰，也全靠这“渐”的助力。巨富的纨绔子弟因屡次破产而“渐渐”荡尽其家产，变为贫者；贫者只得做佣工，佣工往往变为奴隶，奴隶容易变为无赖，无赖与乞丐相去甚近，乞丐不妨做偷儿……&b&这样的例，在小说中，在实际上，均多得很。 因为其变衰是延长为十年二十年而一步一步地“渐渐”地达到的，在本人不感到甚么强烈的刺激。故虽到了饥寒病苦刑笞交迫的地步，仍是熙熙然贪恋着目前的生的欢喜。假如一位千金之子忽然变了乞丐或偷儿，这人一定愤不欲生了。&/b&&br&&b&——丰子恺《缘缘堂随笔·渐》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&见惯了“n小时学完XXX”、“21天XXX速成”的我们，是否明白&b&通往人生巅峰的路是一步步走去的；通往堕落的路，亦然。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&14、&br&&/p&&blockquote&&b&庞杰说：“人是人的未来。”不管人现在看上去是什么样子，他总有个未来要形成，总有个童贞的未来在等待他。&/b&&br&&b&——萨特《存在主义是一种虚无主义》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&15、&br&&/p&&blockquote&&b&对长远的未来，我有一个很坚定的信念，但是我又必须正视现实的残酷。&/b&&br&&b&——斯托克代尔悖论&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&16、&/p&&blockquote&我想到希望，忽然害怕起来了。闰土要香炉和烛台的时候，我还暗地里笑他，以为他总是崇拜偶像，什么时候都不忘却。&b&现在我所谓希望，不也是我自己手制的偶像么？只是他的愿望切近，我的愿望茫远罢了。&/b&&br&我在朦胧中，眼前展开一片海边碧绿的沙地来，上面深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月。我想：&b&希望本是无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路；其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。&/b&&br&&b&——鲁迅《故乡》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&17、&br&&/p&&blockquote&内职业生涯指的是一个人内在的兴趣、禀赋、动机和能力，一般来说它是连续发展着的，绵延在人的一生之中。而外职业生涯包括人的职位、社会角色等，往往会受外部机遇、生存境遇和其他环境因素的影响，所以更容易发生变化和转折。&br&人的许多选择往往是在外职业生涯层面发生的，当我们准备做出这类选择时，可能会因为害怕选错而患得患失，却没有意识到，&b&不管你做了哪个选择，你的某些东西永远不会改变，而最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择，而是那些你不会改变的东西。&/b&&br&&b&——采铜《精进》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&18、&/p&&blockquote&&b&当一个人适应了自己的内心世界，并同自己内心保持和谐时，他才能以一种理想的方式去适应外部世界所提出的需求，也同样，只有他适应了外部环境的需求，他才能够适应自己内心的世界，达到一种内心的和谐。&/b&&br&为了使一个人的精神得到健康的发展，就必须&b&给人格的各个方面以均等的机会去实现个性化&/b&。因为如果人格的某一方面被忽略，这个被忽略的方面就会以一种不正常的方式表现自己。某一系统的过分发展会造成一种偏下的人格。试想要是儿童们生活在这样一种环境中，这种环境强调的是传统的行为准则，&b&儿童们在他们不喜欢某种东西时不得不假装喜欢。他受的教育使他不能按自己的方式去思想和行动，而必须按传统的价值观念去思想和行动&/b&，那末，按荣格的话来说，&b&他就会过分发展自己的人格面具。这个人的自觉行为就会显得缺少热情、缺少活力和缺少自发的冲动，以致他根本就是一个面具，一个社会的傀儡。&/b&&br&&b&纯粹因果论的态度很可能使病人产生绝望和自暴自弃的情绪&/b&。因为按照因果论的观点，他无法逃避自己的过去，他被囚禁在往事之中。创伤业已造就，并且很准甚至根本不可能使之得以恢复和痊愈。而&b&目的论的态度则给病人带来希望，给病人带来可以努力为之奋斗的目标。&/b&&br&&b&——霍尔、诺德贝《荣格心理学入门》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&19、&br&&/p&&blockquote&&b&要保持赤子之心很难，怎么能够一辈子保持赤子之心？&/b&这是人生最大的难题。在这方面我想谈谈我个人的经验。&br&&b&人生道路绝对是坎坷的，会遇到很多外在的黑暗，更可怕的是这些外在的黑暗都会转化为内在的黑暗、内心的黑暗。外在压力大了以后，你就会觉得绝望，觉得人生无意义，这就是内在的黑暗。所以你要不断面对并战胜这两方面的黑暗，就必须唤醒你内心的光明。&/b&&br&我为什么前面强调打好底子？如果你在大学期间没有打好光明的底子，当你遇到外在黑暗和内在黑暗的时候，你心里的光明唤不出来，那你就会被黑暗压跨。&br&我每当遇到外在压力的时候，总是&b&为自己设计一些富有创造性的工作，全身心地投入进去，在这一过程中抵御外在和内在的黑暗&/b&。压力越大，书读得越多，写东西越多，我每一次的精神危机都是这样度过的。&br&&b&——钱理群《二十六篇：和青年朋友谈心》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&20、&br&&/p&&blockquote&&b&“圣人有所言，有所不言。积善余庆，其所言者也；万事由命不由人，其所不言者也。”&br&&/b& &b&“以不言者为体，以所言者为用，以不言者存诸心，以所言者勉诸身”，这是曾国藩在皈依了天命说后的行事策略，以天命说来排解心中的迷惑愤懑，以天人感应说来激励自己继续奋斗。&/b&&br&&b&——张宏杰《曾国藩的正面与侧面》&/b& &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&21、&/p&&blockquote&我的老师顾随先生说：“&b&我们要以无生的彻悟，来做有生的事业。你才不被这些利害、物质的欲望所迷乱。要以悲观的彻悟，乐观地去工作去生活。&/b&”有的人悲哀，就对于世界都痛恨了，都抱悲观了，也有的人盲目地享乐了。可是，有一些个有修养的人，有情操的人，他们虽然认识了人生的可悲慨的一面。但是，他们也仍然能够看到人世之间可欢喜可赏爱的一面，自其美好者而观之，天地之间有不少美好的事物。&br&&b&——叶嘉莹《唐宋词十七讲》&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&22、&br&&/p&&blockquote&&b&屋外暴风雪&/b&&br&&b&卧房，炉火糖粥&/b&&br&&b&暴风雪，糖粥&/b& &b&因为一个我&/b& &b&所有的幸福&/b& &b&全是这样得来的&/b&&br&&b&——木心《论幸福》&/b& &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&23、&/p&&p&100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话：&/p&&blockquote&&b&“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”&/b& &b&There isn't time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so tospeak, for that.&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&部分内容整理于几篇旧文，详情可见：&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有哪些打动你的句子和诗句？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么看过红楼梦，让自己变得越来越消极，生活没了动力？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&其他回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&对你触动最大的一首诗是哪一首？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些写雨和雪的诗和句子让你印象深刻？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你听过最好听的名字是什么？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些只有看了《红楼梦》才懂的笑话？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a& &/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些一出口就会令人惊艳的古文？ - Deserts X 的回答 - 知乎&/a&&/p&
作为一名INFP，一个二十来岁，曾经迷茫、焦虑、浮躁、悲观、讨厌自己性格并苦苦纠结于人生的意义等“大哉问”的人，在过去两年读了两百来本书，被许多句子感动，乃至治愈，因而整理部分笔记，罗列出23条。如果你也正迷茫、焦虑、浮躁，希望本文整体“营造”…
&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&请问哪本书让你读完后有种想把它推荐给所有人的感觉？为什么？&/a&&p&隔壁鲁迅文章标题一览。吐血整理。&/p&&p&---------------------------------难得的一篇赞数上升这么快，感谢大家捧场-------------&/p&&p&原回答：&/p&&p&挺多的，分鲁迅篇和非鲁迅篇罗列下：&/p&&br&&p&--------------------------------------------一、鲁迅篇-------------------------------------------------&/p&&p&1、&/p&&p&&b&我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拚命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人，……虽是等于为帝王将相作家谱的所谓“正史”，也往往掩不住他们的光耀，这就是中国的脊梁。&/b&&/p&&p&这一类的人们，就是现在也何尝少呢？他们有确信，不自欺；他们在前仆后继的战斗，不过一面总在被摧残，被抹杀，消灭于黑暗中，不能为大家所知道罢了。&b&说中国人失掉了自信力，用以指一部分人则可，倘若加于全体，那简直是诬蔑&/b&。&/p&&p&&b&要论中国人，必须不被搽在表面的自欺欺人的脂粉所诓骗，却看看他的筋骨和脊梁&/b&。自信力的有无，状元宰相的文章是不足为据的，要自己去看地底下。&/p&&p&&b&——鲁迅《中国人失掉自信力了吗》&/b&&/p&&br&&p&2、&/p&&p&&b&可惜中国人但对于羊显凶兽相，而对于凶兽则显羊相，所以即使显凶兽相，也还是卑怯的国民&/b&。这样下去，一定要完结的。&/p&&p&我想，要中国得救，也不必添甚么东西进去，只要青年们将这两种性质的古传用法，反过来一用就够了：&b&对手如凶兽时就如凶兽，对手如羊时就如羊！&/b&&/p&&p&——鲁迅《忽然想到．七》&/p&&br&&p&3、&/p&&p&&b&我们追悼了过去的人，还要发愿：要除去于人生毫无意义的苦痛。要除去制造并赏玩别人苦痛的昏迷与强暴。&/b&&/p&&p&&b&我们还要发愿：要人类都受正当的幸福。&/b&&/p&&p&——鲁迅《我之节烈观》&/p&&br&&p&4、&/p&&p&&b&自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们（年轻的一代）到宽阔光明的地方去；此后幸福的度日，合理的做人。&/b& &/p&&p&——鲁迅《我们现在怎样做父亲》&/p&&br&&p&5、&/p&&p&做奴隶虽然不幸，但并不可怕，因为&b&知道挣扎，毕竟还有挣脱的希望&/b&；&b&若是从奴隶生活中寻出美来，赞叹、陶醉，就是万劫不复的奴才了。&/b& &/p&&p&——鲁迅&/p&&br&&p&6、&/p&&p&&b&我独不解中国人何以于旧状况那么心平气和，于较新的机运就这么疾首蹙额；于已成之局那么委曲求全；于初兴之事就这么求全责备？&/b&&/p&&p&——鲁迅《这个与那个》&/p&&br&&p&7、&/p&&p&但我想，责人太严，也正是“五分热”的一个病源。&b&譬如自己要择定一种口号——例如不买英日货——来履行，与其不饮不食的履行七日或痛哭流涕的履行一月，倒不如也看书也履行至五年，或者也看戏也履行至十年，或者也寻异性朋友也履行至五十年，或者也讲情话也履行至一百年&/b&。记得韩非子曾经教人以竞马的要妙，其一是“&b&不耻最后&/b&”。&b&即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向的目标。&/b&&/p&&p&——鲁迅《华盖集·补白》
&/p&&br&&p&8、&/p&&p&和尚本应该只管自己念经。白蛇自迷许仙，许仙自娶妖怪，和别人有什么相干呢？他偏要放下经卷，横来招是搬非，大约是怀着嫉妒罢，——那简直是一定的。
&/p&&p&——鲁迅《论雷锋塔的倒掉》
&/p&&br&&p&--------------------------------------------二、非鲁迅篇-------------------------------------------------&/p&&br&&p&9、&/p&&p&&b&我唯一的害怕，是你们已经不相信了——不相信规则能战胜潜规则，不相信学场有别于官场，不相信学术不等于权术，不相信风骨远胜于媚骨&/b&。你们或许不相信了，因为追求级别的越来越多，追求真理的越来越少；讲待遇的越来越多，讲理想的越来越少；大官越来越多，大师越来越少。因此，在你们走向社会之际，我想说的只是，请看护好你曾经的激情和理想。在这个怀疑的时代，我们依然需要信仰。&/p&&p&——卢新宁&/p&&br&&p&10、&/p&&p&很多人不明白一个简单的道理：&b&你看到他人的幸福，其实是你所向往的幸福，你看到他人的不幸，亦是你所恐惧的不幸。&/b& &/p&&p&——知乎&/p&&br&&p&11、&/p&&p&&b&在一群出色的人中间，常常误以为自己也是其中一员，然后忘了努力。&/b&&/p&&p&——知乎&/p&&br&&p&12、&/p&&p&&b&这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。&/b&大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。&b&人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。&/b&」&/p&&p&———于宙《我们这一代人的困惑》
&/p&&br&&p&13、&/p&&p&&b&一位自爱的母亲让子女体验爱意味着什么、欢乐意味着什么、幸福意味着什么比让子女体验被爱也许更有裨益&/b&。&/p&&p&——弗洛姆《爱的艺术》&/p&&br&&p&14、&/p&&p&鲁豫问李安：现阶段你最大的幸福感是什么。&/p&&p&李安说：“我太太能够对我笑一下，我就放松一点，我就会感觉很幸福。&b&我做了父亲，做了人家的先生，并不代表说，我就很自然地可以得到他们的尊敬&/b&。你每天还是要来赚他们的尊敬，你要达到一个标准。这个是让我不懈怠的一个原因。”&/p&&br&&p&15、&/p&&p&&b&如果羡慕成功者的富贵, 请别一味模仿他们富贵后的事&/b&, 那些名牌表呀包呀酒呀车呀, 都是他们富贵后的事, 硬撑著模仿了, 也只能图个穷开心而已。 &b&要模仿, 就模仿他们富贵前的事, 他们那些鹰般的探查, 蛇般的专注, 蚁般的搜括, 蛹般的耐心, 全是些风吹日晒, 灰头土脸的事啊。&/b&&/p&&p&&b&——蔡康永 《给残酷社会的善意短信》&/b&&/p&&br&&p&16、&/p&&p&好些年轻人大概还是学生，扯着叫我别走，我谢谢你们的善意。年轻人要寻师，要听讲，当然理解的，但不要夸张一个人的作用，更不可看太高。如今一些社会“名流”给弄得不成人样子，包括我，便是这样子给弄坏掉的。我每讲演，年轻人就上来要签名，要拍照，我只好三陪小姐似地陪着耍，不然伤了年轻人的自尊心。现在容我说句狠话：&b&真有出息的青年，不做这类事&/b&。&/p&&p&&b&要学好，顶管用的办法，一是老老实实读好书，一是老掉牙的话，就是受得了委屈，吃得起苦&/b&。这些话我不愿说，弄得像是爹妈训孩子，但以我亲身的经历，只有这么两条路。&/p&&p&&b&网络、博客近年火，实在是大家无聊。顶好的去处，还是书店&/b&。&/p&&p&——陈丹青（博客）&/p&&br&&p&17、&/p&&p&&b&势利是以一小部分的你， 来判别你的全部价值， 那就是势利。&/b& &/p&&p&——阿兰·德波顿TED：《温和的成功哲学》&/p&&br&&p&18、&/p&&p&&b&說不定眼前你覺得最難受的事情，將來會變成我們這一代人，因為敢於渡過、而且敢於正視、敢於討論以後，我們敢於接受，一個自己不見得最喜歡、最舒服，但它卻是真正能夠反映「生而為人」、「生存」必須被互相重視的條件的這個過程。因為我們完成了這個過程，所以說不定我們會為一個看似所謂混亂的年代為榮，因為我們禁得起這樣的混亂。&/b&&/p&&p&「&b&雖然法律難以改變人們的偏見，但法律不可以為偏見服務，更不可以使人們的偏見或習慣，因法律而直接、或間接的產生力量&/b&。」&/p&&p&——焦安溥：日「同性婚姻法制化」公聽會 列席發言全程&/p&&br&&p&------知了-----芭蕉-----流萤------蒲扇-----西瓜----樱桃-----凉席-----雪糕-----蛙声-----荷花------- &/p&&p&-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《红楼梦》带给你的影响有多大？&/a&&/p&&p&-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些你第一眼看到就爱上的句子？&/a&&/p&&p&-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些话让你看了一遍就不会忘？&/a&&/p&&p&-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些美哭你的句子？&/a&&/p&&p&-&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价叶嘉莹？&/a&&/p&
隔壁鲁迅文章标题一览。吐血整理。---------------------------------难得的一篇赞数上升这么快，感谢大家捧场-------------原回答：挺多的，分鲁迅篇和非鲁迅篇罗列下： ---------------------…
&figure&&img data-rawwidth=&479& data-rawheight=&1164& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-46dbfcabe1f5eaf8cec7897_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-46dbfcabe1f5eaf8cec7897_r.jpg&&&/figure&&br&我家歌手的一个采访里说的。&br&不知道他是不是人民所谓喜闻乐见的，但我觉得他说的没毛病。&br&&br&&br&避免被说是尬吹，就不说骚话了。&br&还有一个例子啊，今年朴树新曲出了以后不是也有个采访吗，问他说您觉得这十年来乐坛有没有进步。&br&&br&答：没有。&br&&br&我家歌手：我觉得他说的很对。&br&&br&懂的人自然能看透。&br&&br&&br&&br&采访全链接在评论，我才不尬吹。
我家歌手的一个采访里说的。 不知道他是不是人民所谓喜闻乐见的，但我觉得他说的没毛病。 避免被说是尬吹，就不说骚话了。 还有一个例子啊，今年朴树新曲出了以后不是也有个采访吗，问他说您觉得这十年来乐坛有没有进步。 答：没有。 我家歌手：我觉得他说…
&p&一个词儿讲就是：野蛮生长&/p&&p&毛不易唱了一首《消愁》&br&于是朋友圈就开始“一杯敬自由，敬死亡”，“小李宗盛”&/p&&p&为什么有的人不希望自己听的小众的歌曲火起来？不是自私，装逼，从心理学上可以解释，你喜欢歌曲A，如果你朋友圈里面你觉得有品味的朋友也在听歌曲A，你会更加肯定自己的品味，但如果你印象里品味较差的朋友突然哼歌曲A的调儿，你会倾向于认为自己的判断出了差错/偏差，降低对这首歌的评价。&/p&&p&有可能按几个和弦唱首歌传到网易云就999+&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f25aebc841b2bec2ef72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&990& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f25aebc841b2bec2ef72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ced3cebc5e192_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&1220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ced3cebc5e192_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&歌词强行押韵，一点儿逻辑没有。“笑是神的伪装”
只要掌握关键词“远方，自由，死亡，伪装，姑娘” ，多看郭敬明的小说，你也是作词者。&/p&&p&部分民谣歌手最可贵的是能让刚听歌的人们沉浸于一种“主流之外”的优越感。把我们看成是“乖宝宝”，因为他们从“我知道我的未来不是梦~”跨到“姐是老中医，姐开拖拉机，3p”，有种中学生第一次去网吧的羞耻以及满足感，可惜只会玩扫雷。你说你不喜欢，他们笑你保守，放不开，感受不到无产阶级的朴实，对流氓歌曲没有欣赏能力。同样是流氓歌曲，布衣乐队《罗马表》，张玮玮《织毛衣》《两只山羊》都挺流氓的，但“流氓”正是这三首歌的精髓，人家承认自己是流氓，不端着。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-35f1b1f62c395cdb28f3a2c202af0c8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-35f1b1f62c395cdb28f3a2c202af0c8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为什么薛能吸引那么多人听？&/p&&p&个人认为：&/p&&p&薛是站在弱者身份写歌的。&/p&&p&对于在恋爱/失恋的人&/p&&p&我们往往会认为自己是感情上的弱者，自己是在“感情”上是付出比对方多的那个人，自己在百分百投入，而对方有所保留。于是听到《演员》产生深深的共鸣。你可以脑补一下情侣各自塞着耳机听《演员》的画面。&/p&&p&我们来看看其他音乐作品是怎样表达感情的&/p&&p&陈奕迅《十年》—“眼泪也为别人而流”&/p&&p&李志《和你在一起》—“人和人，一场游戏”（经知友朴之提醒，该句是化用罗大佑《伴侣》）&/p&&p&李春波《小芳》—“谢谢你给我的爱，给我的温柔，伴我走过那个年代”&/p&&p&同样是情歌，这三首歌苦情吗，不苦情，也肯定了对方的付出，甚至也承认了自己在感情中让对方受的委曲。不是说苦情歌不好，但被吹成“诗人”就有点过分了吧。&/p&&p&就拿同一个海蝶的许嵩比&/p&&p&8年前，薛之谦《认真的雪》，许嵩《灰色头像》&/p&&p&8年后，薛之谦《认真的演员》《认真的绅士》，许嵩《青年晚报》（专辑）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-87ac707d6d0c9e073bd4d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-87ac707d6d0c9e073bd4d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&同样是对社会的思考&br&崔健写出《一块红布》&br&窦唯写出《高级动物》&br&万青写出《十万嬉皮》&br&李志写出《黑色信封》&br&痛仰写出《今日青年》&br&平克·弗洛伊德写出《Comfortably Numb》&/p&&p&老鹰写出《Hotel california》&/p&&p&鲍勃·迪伦写出《Blowin' in the Wind》&/p&&p&约翰·列侬写出《imagine》&/p&&p&枪花写出《chinese democracy》&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-598b6fb27ab40fbf68e88_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-598b6fb27ab40fbf68e88_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“说唱歌曲里面带脏话就是俗，带点儿方言就是土”&/p&&p&张卫《机器灵砍菜刀》里面大部分都是山东方言，但方言正是这首歌的精髓&br&有的歌曲就需要脏话来表明态度，阴三儿的《北京晚报》，《老师好》（有争议）里面也有脏话，但人家才华摆在那儿，脏话不突兀，恰到好处，听着就是服气。说唱可以正能量，也可以嬉笑怒骂，你去听黑人rap里面也全是“bitch,fuck，asshole”。&/p&&p&&br&&/p&&p&随意转载，匿了&/p&
一个词儿讲就是：野蛮生长毛不易唱了一首《消愁》 于是朋友圈就开始“一杯敬自由，敬死亡”，“小李宗盛”为什么有的人不希望自己听的小众的歌曲火起来？不是自私，装逼，从心理学上可以解释，你喜欢歌曲A，如果你朋友圈里面你觉得有品味的朋友也在听歌曲A…
&p&本文约4.5k字，读完全文预计花费10min时间，不建议跳读。&/p&&p&还有两周就要考试了。你坐在自习室里翻开书，准备开始今天晚上的复习。崭新的教材让你怀疑这门课是否真的学了一个学期。看着书上密密麻麻的概念和公式，你的大脑努力地回想着老师上课时讲过的名词，不一会儿眼皮就沉了下来。为了让自己打起精神，你拿起了手机，心想“只玩10min，我就继续去学习”。时间却像被施了魔法一样，一转眼身边的同学都收拾书包准备回宿舍了，你这才惊觉一晚上什么都没有看，于是懊恼地对自己说“明天我一定认真看书。”就这样一直到了考试周。经过几天通宵抱佛脚，你终于勉强通过了考试。这个感觉太不好受了！于是你暗暗发誓：“下学期我一定好好学习。”结果新的一学期又一次重蹈覆辙。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年就要过完了，你的新年心愿实现的怎么样了呢？办了一年的健身卡，去了几天呢？说好的一年要看100本书，现在看了几本啦？手机里有多少付了费还没来得及听的网课？我们总是在新的一年开始时给自己许下各种期待，却因为各种各样的原因搁置了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果上面说的那些符合你的情况&/b&，这篇文章可能会帮到你，甚至&b&根治你的拖延症&/b&。我看过知乎上很多“战胜拖延症”的高票回答，但是一直都没有找到非常满意的。要么是原理介绍的足够，但是执行力不足；要么不问渊源直接给出方法，但是其实拖延症有多种成因，并&b&没有一个普适所有拖延症的方法&/b&。于是我就写下了这篇文章，大家要看看自己属于拖延症中的哪种，然后对症下药。&/p&&p&&br&&/p&&p&本文的理论基础是&b&理性情绪行为疗法（REBT）&/b&，从&b&认知、情绪和行为&/b&三层面给出了拖延症的解决方案。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&认知层面&/b&：要看清拖延行为运作的原理，改变自己拖延的&b&思维&/b&习惯；&/p&&p&&b&情绪层面&/b&：训练&b&意志力&/b&，即使面对不舒服的环境，也能按照原本的意愿执行；&/p&&p&&b&行为层面&/b&：确定方向，运用知识，落实&b&行动&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了保证文章的通俗易懂，主要内容还是偏实践啦，理论部分在文末的读书笔记里有详细的介绍，欢迎大家阅读~&/p&&hr&&h2&一、认知方法&/h2&&p&&b&1.&/b& &b&拖延症的类型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&认知科学把拖延症分为4种类型：&b&期限拖延、个人事务拖延、简单拖延与复杂拖延&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&期限拖延&/b&就是指面对那些看起来复杂、前景不确定的任务时，我们想要逃避这个任务产生的拖延。比如现在你就知道明年5月份毕设要答辩，但是这个过程要查好多的资料，还要建模、搭仿真，好烦啊，反正时间还早，现在不如及时享乐。解决的方法是列出“工作目标表”：工作目标是什么？deadline是什么时候？项目关键步骤有哪些时间点（比如说毕设有中期答辩）？在这个过程中，你可能会受到哪些干扰？这些问题捋顺了，你就不会无限地再等下去了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d782bd9df87d1de64106_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d782bd9df87d1de64106_r.jpg&&&/figure&&p&&b&个人事务拖延&/b&通常是和自我提升有关的，虽然有一个明确的截止日期“一年内我要读100本书”，但是却没有明确的启动日期。于是每天你都会对自己说“明天再开始吧。”类似地，可以用“个人事务优先等级表”解决。&b&只做重要的事&/b&，不重要的事无论紧急不紧急，能不做都别做。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c02ca1832ffef5da424_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c02ca1832ffef5da424_r.jpg&&&/figure&&p&&b&简单拖延&/b&就是当某一任务不顺手、做着不开心的时候，就把它放在一边。当你拿起书想要学习的时候，是不是有一种莫名烦躁，让你想把它放在一边？解决的方法很简单，就是“无视这个念头，立即行动”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&复杂拖延&/b&常常伴随完美主义、自我怀疑等情绪因素，这个我们在本文第二部分“情绪方法”再详细解释。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&斩断拖延思维&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&理性情绪行为疗法有一个非常著名的&b&ABCDE方法&/b&，适用于解决拖延、焦虑、抑郁等一系列负面情绪（后面我们会在关于情绪问题的很多篇文章提到这个方法）。&/p&&p&&br&&/p&&p&A（aversive）是触发你拖延的事件；B（belief）是你遇到事件以后立即想到拖延这个过程的自动化思维；C（consequence）是你拖延之后的结果；D（dispute）是质疑，即要对你原来的B进行干预；E（effect）是你采取新的思维方式以后产生的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体来说，首先要对“以后再做”的思维进行隔离处理；然后植入“立即行动”视角，引入与拖延思维相反的思维方式，然后努力管理自己的感受。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca38da75a0c6f011dced_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca38da75a0c6f011dced_r.jpg&&&/figure&&p&思维层面的东西都比较抽象，咳咳。大家要是不理解也没关系哈，我们接着往下看~情绪和行为部分还是非常容易懂的。这个ABCDE后面我会专门写关于情绪管理的文章，然后教大家怎么用，现在了解一下就好啦。&/p&&h2&二、情绪方法&/h2&&p&&b&1.&/b& &b&情绪性拖延&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（1）&/b& &b&马与骑手模型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&马与骑手模型代表了激情与理智之间的冲突&/b&。&b&马代表我们的激情与冲动&/b&，如果感觉不好，它就逃开；如果感觉愉悦，就去争取。&b&骑手代表了我们的高级思维&/b&：进行推理、找出联系、制定计划、控制行为等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（2）&/b& &b&Y决策&/b&&/p&&p&站在三岔路口，&b&你有两种选择——要么达成目标，要么拖延&/b&。马总是选择更轻松或者危险性更小的道路，它知道赖床比早起更舒服、躺在家里玩手机比出门去上健身课更舒服；但是作为骑手的你有着更明确的目标，你知道什么对自己更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（3）&/b& &b&双议程困境&/b&&/p&&p&所谓“双议程困境”，就是外在目标和内在目标的冲突。外在目标就是指骑手的利益，你想要提高成绩、完成项目、减肥成功等等；内在目标是马的意志，它不希望有任何不舒服的感觉，每当你想要去做一件需要努力才能达成的事情时，它就对你说：“来啊，快活啊！”&b&你想从学习中收益，但是不喜欢学习的过程；你想提前完成任务，又不喜欢精神高度集中的过程&/b&。&b&你转移自己的注意力去做一些替代性的活动，从而避免立即面对这种不舒适，于是就产生了拖延。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&PURRRRS计划&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有一种方法可以让你学会在感觉到不适的时候暂缓行动，&b&先弄清楚发生了什么，然后转向富有成效的行为&/b&。接受了不适感之后，你就不大可能逃避重要的任务。&/p&&p&&br&&/p&&p&PURRRRS练习可以暂缓“想要拖延”这个冲动：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&暂停&/b&（pause）：当你想要拖延的时候，对自己说“停”。你要意识到“我产生了一个想要拖延的念头”。&/p&&p&&b&遏制冲动&/b&（use）：启用你的认知、情绪和行为方法，遏制想要转移注意力的行为。&/p&&p&&b&反思&/b&（reflect）：深呼吸，认真体会一下此时此刻的感受。问问自己：你想要达成什么目标？&/p&&p&&b&推理&/b&（reason）：问问自己：如果我屈从了拖延的渴望，后果是什么？如果我继续坚持原先的日程，结果是怎样的？所以，我接下来该采取什么样的行动计划？&/p&&p&&b&做出选择&/b&（respond）：既然知道了拖延和坚持原计划的优劣，那么就遵照执行吧！&/p&&p&&b&回顾与修正&/b&（review and revise）：回想一下我们说过战胜拖延症的方法，由此决定如何改进计划来对抗拖延。&/p&&p&&b&巩固练习&/b&（stabilize）：你需要积极地遵从“立即行动”原理不断练习。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e0ab4ea38fe17b155ca525aaf6fdd03_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e0ab4ea38fe17b155ca525aaf6fdd03_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.&/b& &b&压力性拖延&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&压力性拖延大多来源于我们自身。很多时候，我们“不愿意开始”的原因是“任务太复杂，于是害怕自己做的不够好”。自我怀疑、完美主义、害怕批评和害怕失败是压力性拖延的四个重要因素。但是&b&拖延并不会让结果变得更好，&/b&只是因为离deadline越来越近，你不得不去做的&b&紧迫感取代了压力感，你没有心思在意这个痛苦的过程了&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于这种类型的拖延，我们知道了“内心的声音”是“害怕不够好”——那么想办法让结果变得更好不就行了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&对于即将到来的情况，我们要把模糊性和不确定性看作正常现象。虽然不能准确地预测所有情况，但是我们可以想一想有哪些潜在的、可预见的阻碍，然后计划如何积极地应对它。为了制订计划，我们要收集和这个任务有关的信息，以便遇到变化的时候及时调整我们的计划。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拖延不能让结果变得更好，但是有计划地完成可以。&/b&&/p&&h2&三、行为方法&/h2&&p&&b&1.&/b& &b&任务表&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&把一天中要做的事列成一张表，“要做的事”那一栏写上自己的计划，如果完成了，就在这个事项后面打个对勾——这里是所有时间管理法、清单管理法都会教给你的内容。“战拖任务表”有点不一样，后面还有两列，“要避免的分心行为”是指对应你要做的这件事，曾经发生过那些事情会让你拖延。比如说“要做的事”是“复习《高等数学》3.2和3.3节”，而你学习过程中最大的敌人就是“玩手机”还有“和同学聊天”，那就把这两项写在后面。如果你今天的学习全程都没有玩手机，就在“玩手机”后面“成功避免了的分心行为”后面打个勾。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf0fef5f4f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&226& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf0fef5f4f5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&逆向规划&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你给自己定下了一个健身计划，又害怕自己因为拖延而完成不了，可以试试“倒着想”：&/p&&p&我锻炼了一年的身体，现在身材很好且精力充沛，在朋友圈秀马甲线的时候，大家都很羡慕我；在此之前，我按照日程进行锻炼，拒绝自己有任何懈怠；在此之前，我第一次进入健身房并开始锻炼；在此之前，我给健身中心打了个电话，安排了和私教的第一次会面；在此之前，我接受了自己“改变必然会伴随着不适的感觉”这个事实。我坚决拒绝以逃避来取代有意义的成就。&/p&&p&&br&&/p&&p&逆向规划的最后一步就是你真实计划的第一步。这个过程最重要的就是要把你的计划细分成具体的步骤，它能帮助你完成从“想”到“做”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.&/b& &b&5分钟计划&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当你想起自己该写但是迟迟没有动笔的毕业论文时，对自己说“先写上5分钟然后再说吧。”5分钟之后，决定下一个5分钟做什么。以每5分钟作为间隔，直到你决定停下来为止。这样你会发现，自己已经不知不觉地做了很长时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.&/b& &b&把事件分为“追赶、跟进、超越”三类&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&要“追赶”的是被拖延了的、现在仍然紧迫又重要的任务；“跟进”是当前正在进行的任务；“超越”就是deadline还有很久（甚至是你自主决定的deadline）、提前完成可以增进兴趣或者减轻自己日后负担的任务。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于已经进入“追赶”状态的任务，每天要多花一点时间，直到把里面的内容慢慢消化清空为止；对于“跟进”状态的任务，要给予足够的关注，不要让它流入“追赶”状态；对于“超越”状态的任务，每天多花一点时间在上面，这是你奔向梦想的方向。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.&/b& &b&爱上不喜欢的“学习”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们不喜欢学习，是因为学习的过程需要突破我们原有的认知，也就是“走出舒适区”，这是和我们身体天生喜欢稳定、不愿意改变的特质相违背的。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了让自己打破厌恶学习的怪圈，首先，可以试着将学习与你喜欢的东西建立正向联系。比如说你喜欢听古典音乐，那就一边听一边解题（对于有的人来说，这种方法可能会影响专注，大家看情况执行哈，不要教条）。&/p&&p&&br&&/p&&p&心理学中有一个“普雷马克原理”，指的是“如果你很好地完成了不喜欢的事情之后，紧接着做了一件很喜欢的事，你就会削弱对前一件事的不喜欢。”知道了这个原理之后，我们可以给自己设置一些“条件性合约”，比如说按时完成学习任务一周就奖励自己去看一场电影。&/p&&hr&&p&写了好多~我们来总结一下今天的内容：&/p&&p&&br&&/p&&p&1.拖延症有&b&期限拖延、个人事务拖延、简单拖延与复杂拖延&/b&4种，只有找到了自己的那一种，然后“对症下药”，疗效才最好。&/p&&p&2.&b&认知层面&/b&，要改变拖延思维，对自己的思考方式进行再思考。&/p&&p&3.&b&情绪层面&/b&，&b&你又想从学习中收益，又不喜欢学习的过程。&/b&只好操纵好情绪的小马，让它乖乖听你的话了。&/p&&p&4.&b&行为层面&/b&，有任务表、逆向规划、5分钟计划、“追赶、跟进、超越”分类法等拖延实战小技巧，大家可以拿来直接用。&/p&&hr&&p&欢迎大家关注我的微信公众号【&b&小猫倩倩&/b&】（&b&yqq-lc&/b&）~后台回复【&b&拖延&/b&】，可以获取《终结拖延症》的读书笔记哦~&/p&
本文约4.5k字，读完全文预计花费10min时间，不建议跳读。还有两周就要考试了。你坐在自习室里翻开书，准备开始今天晚上的复习。崭新的教材让你怀疑这门课是否真的学了一个学期。看着书上密密麻麻的概念和公式，你的大脑努力地回想着老师上课时讲过的名词，…
&p&&b&1、当你想做的事情只能产生短时间的快感，请慎重，建议最好不做。&/b&&/p&&p&比如突然想打游戏，晚上十二点的时候突然想吃宵夜，考试前突然想去ktv嗨，都可以慎重考虑一下做了之后的产出与收益，尽量克制自己的嗨激素。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、不要在最适合学习的时间里选择迷茫，而是要在最迷茫的时间里选择学习。&/b&&/p&&p&大学每个人都会迷茫，但迷茫时做出的选择，才是决定每个人大学的上限。迷茫可以打游戏看电视刷网，也可以看书学习背英语提升自己。真的，如果实在不知道要做什么，那就学习吧。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&3、猛兽总是独行，牛羊才成群结队。&/blockquote&&p&你自己才能给自己安全感，千万不要妄想从别人身上谋求心安，合群只是不断膨胀的泡沫。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、要切小你的生活圈。&/b&&/p&&p&游戏、电视剧、朋友圈、社团聚会活动，学生会工作，宿舍出游，班级活动，兼职，参加比赛，背英语，考等级证书，谈恋爱。你的生活看起来多姿多彩，却没有重点。每天感觉很忙，却一事无成。今天一拍大腿要努力奋斗，一个星期后又回到原来的样子。&/p&&p&所以连一件让你很满意、让你特别有成就感、值得你一辈子去干的事情都没有。把庞大繁杂的生活圈给切小吧，聚焦重点，才能贯穿你的生活，撕开一条光明大道。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、不甘失败、不甘平庸、超级自信、超级安静。&/b&&/p&&p&别人可以说你很失败，但你不能觉得你会一直失败，别人可以觉得你很平庸，但你不能觉得你会一直平庸。你也不需要反驳别人，谁终将声震人间，必长久深自缄默。你是自己城堡里的国王，不要被墙下跳梁小丑的风言冷语撼动了坚如磐石的心。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.学习的痛苦是暂时的，不学的痛苦是终身的。&/b&&/p&&p&大学可以说是你一生中最重要的黄金积累期，你现在很难想象到，精通ps，会制作美观实用的PPT对你将来的工作有多大的好处。我平常很喜欢整理知识和更新我的技能库，你有需要的话，可以关注公众号野生观，回复投稿，有我精心整理的写作投稿渠道。回复提取，领取十万+精选PPT素材与教程，轻松掌握一门技能。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.坚持阅读并学会独立思考。&/b&&/p&&p&鸡汤与成功学看似很有道理，却往往不能让你成功，学会挑选书籍，少玩手机，写写读后感，锻炼自己的独立思考能力。如果你确实不知道读什么，我每个月都会整理一些精选书籍，关注公众号野生观，回复赠我，就能领取十万本好书和我推荐的大学生优质书籍。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.看到有帮助的东西应该感谢，比如点个赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的大学兼职经历：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何在大学轻松赚到一万元？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&我总结的大学精简干货：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你大学四年顿悟了哪些人生道理？&/a&&/p&
1、当你想做的事情只能产生短时间的快感，请慎重，建议最好不做。比如突然想打游戏，晚上十二点的时候突然想吃宵夜，考试前突然想去ktv嗨，都可以慎重考虑一下做了之后的产出与收益，尽量克制自己的嗨激素。 2、不要在最适合学习的时间里选择迷茫，而是要在…
1.独立音乐(indie)
独立音乐是一种音乐人该有的音乐状态，是一种精神和想法。它包含任何音乐，只是它所表现出来的态度是一致，总括来说就是独立自主。
以最简单的方式来谈，独立音乐其实就是摇滚音乐延伸。对于自我、世界、周边和生活等，有着自身独特的理解并在此基础上形成创作理念，最后以音乐的方式能够做到确切表达。
放到音乐范畴中，Indie是一种态度，一种音乐人对于音乐创作的态度，推而广之，它同样也是听乐人对于音乐取舍的态度，我们听音乐或多或少都是在慢慢形成自己的音乐取向，形成一种不受外界干扰的独立态度，因此有必要时时Check Your Attitude，保持清醒头脑。 &br&2.流行音乐（POP MUSIC）&p&
所谓流行音乐，准确的概念应为商品音乐，即以赢利为主要目的创作的音乐。它的市场性是主要的，艺术性是次要的。&/p&&p&
流行音乐起源于美国的爵士音乐。20世纪初，美国出现了一种由多民族文化汇集而成的爵士音乐。这种新兴音乐，以它独特的演奏(演唱)方式，刷新了听众的耳目，轰动了全美国，又很快传遍西欧各国。&/p&&p&在今天，流行音乐所包含的内容极其广泛。在器乐作品中，它包括丰富多彩的轻音乐、爵士乐、摇摆舞曲、迪斯科舞曲，探戈舞曲，圆舞曲以及各种不同风格的舞曲和各类小型歌剧的配乐等。 流行音乐中器乐作品的特点是：节奏鲜明，轻松活泼或抒情优美，演奏方法多种多样，音响多变，色彩丰富，织体层次简明，乐队规模不大，现代作品多使用电声乐器。声乐作品的特点是：生活气息浓郁、抒情、风趣、音域不宽，手法通俗、曲调顺口、易于传唱；歌词多用生活语言，浅显易懂，易为听者接受和传唱；歌手多是自成一格的流行歌星，发声方法各有千秋，不受声乐学派的约束，演唱时感情重于声音技巧，动和自由不羁，自然亲切，易引起听众的共鸣；小乐队的强声伴奏与歌声融为一体。&/p&&p&
由于流行音乐具备上述特点，所以就能够和群众连在一起，无论文化水平的高低，都易于接受。 流行音乐也就是通俗音乐，流行歌曲作为一种以消遣娱乐为主的大众文化现象，流行歌曲的发展和社会发展的脉络息息相关，俨然已成为日常生活的一部份，尤其是90年代以后随著国家的政策开放，使得流行歌曲的内容形式更加的多元化，更加的深入人心，90年代的流行音乐变化较广，并且与我们的生长背景较为接近。然而流行歌曲不仅是艺术，也是娱乐、精神寄托，更是反应百姓生活的写实记录，甚至是大众思想、意识型态的指标。 现在我们所听的歌曲，像是周杰伦、蔡依林、张惠妹等等歌手，他们的歌都属于流行音乐。&/p&&p&
流行音乐与其它大众媒介的差异主要是流行音乐有三种特性： 1.流行音乐乃是一重复的形式：流行音乐的主题内涵不断的重复，而具有穿透阅听人之意识的能力。 2.流行音乐多属非叙述性的形式：其强调对接收者的身体、生理与感官能力之刺激。 3.流行音乐是一种经验上的形式：音乐是属于艺术而非科学的领域，是对某一经验之体验。&/p&&p&另类流行:&/p&&p&　　另类流行在本质上来源于80年代中期到90年代中期的后朋克乐队，虽然另类摇滚之中有很多种音乐形式，但是他们被放到了一起因为他们都有别于主流的音乐形式。在另一方面来说，以nirvana在1991年的成功可以划分为两大类另类流行/摇滚。在80年代，许多另类乐队都是独立的，因为他们的音乐形式使他们无法得到更多的来自主流的支持，这在80年代包括流行舞曲，后硬核朋克，疯克金属，流行朋克以及试验摇滚的所有形式；另一方面，自nirvana在90年代变得流行以后，另类泛指所有的非主流亚风格类型，但是区分并不一定很明显因为有些变成了主流音乐商业市场的一部分。硬核和复兴朋克音乐变得比导致了80年代后期的另类流行/摇滚的流行乐更能赢得商业市场，因此90年代的另类音乐失去了一些原本另类音乐的本质特征。许多试验乐队的风格转变成独立摇滚。&/p&&p&R&B:&/p&&p&R&B，也称RNB，它的全写是Rhythm and Blues，译作「节奏怨曲」或「节奏布鲁斯」。融合了爵士乐,福音音乐和蓝调音乐的音乐形式。这个音乐术语由是美国告示牌杂志（Billboard）于1940年代末所提出。它衍生了多种不同音乐类型，如我们熟悉的Rock'n'Roll，Disco和Rap，都可算是由R&B发展而成。&/p&&p&起源——蓝调&/p&&p&r&b这个术语最初在1947年的美国被公告牌杂志的Jerry Wexler创造为一个音乐的市场营销术语,取代了种族音乐(最初来源于the black community,但是被战后的社会认为会令人很不愉快的词语) and the Billboard category Harlem Hit Parade in June 1949. 这个词最初被用于定义包含了12种布鲁斯格式and boogie-woogie with a back beat的摇滚音乐，后来这种音乐转变成了一种rock and roll的基础元素。&/p&&p&R&B的特点：&/p&&p&1.具有新鲜节奏感，就音乐元素而言，它们还是有不少共通点。最突出的，就是节奏部份。大部份的R&B作品以4拍为一小节，12节为一段落。有别於传统的白人流行音乐，节奏怨曲强调一节中的第2和第4拍，是种很新鲜的节奏效果。&/p&&p&2.音质多变化 不论歌声或乐器的音质(timbre)，都会有很大变化。 R&B另一特点是，多次反复一些乐句、句子。&/p&&p&3.热潮遍全球　　&/p&&p&　　50年代的R&B能为美国的白人青年带来震撼，除了因节奏感强烈外，那坦白直接、不忸怩作态的歌词也是主因之一。 &br&&/p&&p&　　受不同音乐类型、市场、科技和文化的影响，今日R&B已由昔日的街头黑人音乐，演变为攻陷英美欧亚各大销量流行榜的世界大热音乐。 &br&&/p&&p&　　R&B带来的冲击，不只局限于音乐上，就连我们的时装打扮文化口头襌生活态度行为举动也因著R&B音乐而有著某些改变。Hey man！鸭嘴帽癞屎裤宝黛丽辫仔头，相信你我都不会陌生！就是这样，R&B成了令很多黑人红人黄人白人互相了解、欣赏对方文化的渠道!&/p&&p&RAP:&/p&&p&说唱（Rap）是一个黑人俚语中的词语，相当于“谈话”（talking），产自纽约贫困黑人聚居区。它以在机械的节奏声的背景下，快速地诉说一连串押韵的诗句为特征。这种形式来源之一是过去电台节目主持人在介绍唱片时所用的一种快速的、押韵的行话性的语言。莱普的歌词幽默、风趣，常带讽刺性，80年代尤其受到黑人欢迎。最有代表性的乐队是“公开的敌人”（Public Enemy）。莱普有时也称“希普－霍普”（hip－hop）。实际上，希普－霍普的含义更宽，泛指当时纽约街头文化的各种成分，除莱普外，还有：（莱普经常采用的）用手把放在唱机转盘上的唱片前后移动，发出有节奏的刮擦声；唱片播放员（DJ）在转换唱片拼接唱片音乐片断时，听不出中断痕迹的技法；霹雳舞等等。&/p&&p&斥责或说唱音乐, 的节奏和蓝色音乐(R&B) 风格包括节奏性vocals 巧辩了在音乐陪同。陪同一般包括电子鼓敲打与样品(数字式地被隔绝的酣然的叮咬) 被结合从其它音乐录音。1979 年第一斥责纪录被创造了并且风格上升了到突起在美国在80 年代中期。虽然期限斥责互换性经常被使用与配合敲打并以节律唱诵的音乐, 后者期限包含亚文化群, 说唱音乐是简单地一份。期限配合敲打并以节律唱诵的音乐从最早期的词组的当中一个获得被使用在斥责, 和可能被发现在精液录音&交谈者的欢欣& (1979) 由Sugarhill 帮会。除说唱音乐之外, 配合敲打并以节律唱诵的音乐亚文化群并且包括其它形式表示, 包括断裂跳舞和街道画艺术并且一个独特的俗话词汇量和流行观念。&br&&/p&&p&　　斥责发起于70 年代中期在纽约南Bronx 地区。斥责的上升用许多方式平行摇滚乐诞生在50 年代(参见摇滚乐: 摇滚乐): 发源在非裔美国人的社区和两个心头由小, 独立纪录标签记录了和几乎完全最初地被销售了对黑人观众。到两个案件, 新样式逐渐吸引了白音乐家, 一些谁开始执行它。为摇滚乐这是一位白歌手从密西西比, Elvis Presley, 打破广告牌杂志流行音乐图。为斥责这是一个白色小组从纽约, Beastie 男孩, 并且流行歌曲&步行这样& (1986), 黑斥责小组的合作跑DMC 和白色坚硬岩石带Aerosmith 。在1986 年以后, 对样品的用途和被巧辩的声音样式变得普遍在黑色和白色执行者流行音乐, 极大修改什么的早先概念构成一个合法的歌曲、构成, 或乐器。&/p&&p&美国的RAP几种风格　&/p&&p&西海岸说唱乐(West Coast Rap) &br&&/p&&p&　　在Hip-Hop 世界里，这不仅是一个地理的分割。东西海岸说唱的区别在于它们不同的风格和内容。尽管也受 Hip-Hop 前辈如 Grandmaster Flash 和 Afrika Bambatta 的影响，西海岸说唱比起东海岸说唱，进一步从老派说唱游离开去。他们使用更 funky 的独特节奏，支持着流畅的、有旋律的曲调。西海岸说唱手还率先把“黑帮”文化良莠不分地带入 Hip-Hop 文化的前沿。尽管在说唱乐继续演变的过程中，东西海岸说唱的界限正在慢慢淡化，但仍有一个明显的西海岸体系，包括从精髓的说唱乐队 N.W.A. 到 Snoop Dogg 和 Vallejo，以及加州的E-40 等。&/p&&p&&br&南部说唱乐(Southern Rap) &br&&/p&&p&　　所有的 Hip-Hop 种类中，南部说唱/Hip-Hop 包括的艺人和风格是最宽泛的。从歌词上讲，南部说唱乐人的共同特点是带有浓重的地方口音。然而音乐上，在不同地区的乐队间的区别各不相同。亚特兰大的 Organized Noize Productions的创新器乐，就很大程度地区别于新奥尔良的 Cash Money 和 No Limit 的粗犷的合成跳跃风味。而 Underground Kingz（来自德克萨斯州的休斯顿）和Eightball & MJG（来自田纳西州的孟菲斯）这些乐队则以慷慨深情的、用吉他点缀的动感，进一步扩展了此风格的范围。&/p&&p&流行说唱乐 (Pop Rap) &br&&/p&&p&　　流行说唱/Hip-Hop 是适合电台广播的说唱，主要特点是吸引人的旋律与节奏、干净利落的