脚扭伤怎么处理了，怎么处理?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-14 16:22 标签： 扭伤脚踝怎么处理
脚踝扭伤？五个步骤需做好 - 网易济南
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脚踝扭伤？五个步骤需做好
脚踝扭伤是一种常见的外科疾病，有很多人都会认为脚踝扭伤的话自己处理就可以了，但是，你懂得如何正确处理吗？脚踝扭伤肿了要怎么办？
脚踝扭伤是一种常见疾病，在关节及韧带损伤中使发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，换句话说，踝关节是全身负重最多的关节，所以它也特别脆弱、特别容易受伤。当踝关节扭伤时，你可不是随便扭一扭或用冰块敷一下就可以的。具体该怎么做，看看编辑怎么说。1. 冷却患处用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。2. 将患处固定不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。3. 将脚抬高把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。4. 采用闭合式包扎最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。5. 包扎方法用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右（踝关节上下虚空的地方用软布填好）。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。编辑提醒：一般轻度扭伤的病人，经过处理后，即可下地步行。然后，过一段时间后可以将其送到医院检查，没什么大问题的话一般休息一段时间就能恢复如初了。
本文来源：39健康网
责任编辑：jn-zoumin
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&option value=""&网页&/option&正确的处理脚扭伤的办法
正确的处理脚扭伤的办法,在我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。
　　在我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。
　　我们在平时的生活与体育运动的时候，一个不注意就会出现脚踝扭伤的情况，那么，我们要如何处理脚踝扭伤的情况呢，脚踝扭伤的第一时间我们要怎么做才是正确的呢。
　　脚扭伤程度判断及处理
　　伤势判断
　　崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;
　　如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
　　脚扭伤处理办法
　　①冷敷
　　我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。
　　而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
　　②热敷
　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。
　　但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
　　从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。
　　③对受伤部位进行按摩
　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。
　　揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
　　④药物治疗
　　伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。
　　⑥康复训练
　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。
　　合理用药
　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点好得快&喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
　　如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意
　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查
　　脚扭伤了怎么好的快
　　闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。
　　关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。
　　首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
　　然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
　　有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
　　之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。
　　确诊没有骨折和关节错位之后， 接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
　　也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。
　　热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
　　观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
　　还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。
　　受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
　　注意事项
　　1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。
　　2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤肿部位血液循环。
　　以上方式只适用于轻状龄人群，老幼人群的骨骼比较特殊，个人建议最好不要自行处理，最好还是去医院进行相关检查治疗。
　　最后，希望我的经验能对你有所帮助，祝你能够早日康复!
　　图老师小结：通过上文的介绍想必大对于脚扭伤有了一定了了解了吧，脚是我们日常中用的比较多的身体部位，行走运动都离不开他，我们在每次的剧烈运动前最好能够做好脚部的热身运动，这样可以有效的避免脚扭伤哦。
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脚踝扭伤肿了怎么办处理方法
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