“睡懒觉”无罪 睡眠多工资会增加16%_新浪教育_新浪网
“睡懒觉”无罪 睡眠多工资会增加16%
　　来源：九个头条网，作者：留声机
　　如今很多人都在抱怨物价逐年涨，日子像是被山压一样，年复一年日复一日加班熬夜，就是没见工资涨多少。可是九哥今天告诉你，要是老板不给涨工资，那你就多睡会儿！加州大学圣迭戈分校经济系的研究人员表示，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%！
　　睡得好工作效率更高
　　很多人因工作原因睡得很少。他们通常在天还未亮时就起来了，工作到很晚，在凌晨两点仍在埋头苦干。但越来越多的研究发现，与那些只睡几小时，凭着大量咖啡因完成一天工作的人相比，睡得好，工作效率会更高。医疗专家称，睡眠不仅使大脑休息，还可使大脑进行重要的维护和复原任务。睡眠太少的人大脑表现不及睡眠充足者。假如一晚上没睡，人体的神经行为表现(即灵敏度)会降低到醉酒水平，如果长期以来一直睡眠过少也会产生类似的影响。
　　“睡懒觉”或会使收入增加16%
　　美国加州大学圣迭戈分校经济系研究员吉布森与施雷德，将工资数据与美国人口普查局所做的美国人时间使用调查中的睡眠数据进行了对比，得出的结论是：对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%，这种增幅相当于返回学校重念一年多书的效果！
　　华中师范大学社会学院教授梅志罡教授也表示，睡眠好的人，身体机能、思维、判断、创新能力都更好一些。另一方面，很多人都有这样的经历，在睡眠中会突然灵光乍现，想清楚一些事。这是因为睡眠可以启发潜在意识，使一些事情更加清晰。例如近年来都市人开始通过冥想来自我调节，这类似于睡眠状态，是种浅睡眠，这种时候人的思维也比较活跃。
　　而不管是身体状态还是思维状态都更好的人，当然能占有更多财富。
　　钱赚少了可能是因为睡得太少
　　专家们说，成年人需要的睡眠时间平均为8小时。然而有人认为不需要太多睡眠时间也可以保持同样的生产力，人们往往容易被这些说法所蒙蔽。大致上来说，每晚只需5个小时或以下睡眠时间的成年人比例几乎“为零”。
　　然而，现代企业经常要求重要员工减少睡眠，要求他们长时间工作，例如下班后开会、看懂报告以及执行日常的工作任务，而且到夜里很晚都要确保联系得上。
　　看到这里，大家是不是终于明白自己为什么赚钱越来越少了？
　　睡眠少难有创新思维
　　研究人员表示，当人们处于疲劳状态时，思维很难有创新性，也很难适应新信息或学习新课程。当遇到捉摸不定的情况时，很难做出正确的判断。甚至容易出现情绪波动，容易发怒。换句话说，如果一名职业白领睡眠不足，很可能会影响到工作，即使不被解雇，但会失去升迁机会，工资便难有上升空间。
　　把闹钟丢掉吧
　　有数据显示，如今年轻人的睡眠时间要远远少于他们的祖父母一辈。目前，有20%至30%的工人一周中每晚的睡眠时间少于六小时，而五十年前这一比例大约为2%至3%。
　　专家们将此归咎于电灯、闹钟，以及现在的互联网和智能手机。他们警告称，根据定义，如果一个人需要闹钟把自己叫醒，结果是没有获得充足睡眠。而一些病人在发病之前有个共同点，就是他们将智能手机放在床头柜上，以便睡前最后一刻和醒来的第一件事可以查收邮件，夜里醒来的时候也可以看看邮件。
　　结语：综上所述，充足的睡眠可促使人有更好的工作效率，更易激发人的创新思维，获得晋升机会，由此增加收入。反之，缺乏睡眠不仅令人的身体吃不消，容易得病(包括情绪抑郁、易暴躁)，降低工作或生产效率，工资减少也难怪了。那么，现在可以有充分的理由把闹钟扔掉了吧！还有，好好跟老板谈谈：不加工资可以，但要给时间睡觉。
　　(注：本文整理自凯迪社区)
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看过本文的人还看过怎么才能涨工资嘛
郁闷的在私企里面老板也抠的很
我搞软件开发的好想换公司呀
主动提嘛或者辞职威胁嘛..或者换工作嘛..
唉~~~唉~~~天天看到老板就唉声叹气~~~~~
来不来就说涨工资..先把本事学到了再说这个嘛.该掌握的资源掌握了.工资自然就上来了.
稀脏说得忒对
跟老板睡觉
跟老板的女儿睡觉
跟老板的儿子睡觉
換 工作...
跟老板娘睡觉
SLEEP WITH YOUR BOSS
suck his ass
好象楼上的一系列意见对我来说都行不通。1、辞职威胁，老板不怕，天下要找工作的人多。1000块就可以找个研究生，2、该学的基本上都很熟练了，资源也有很多，老板不虚，我们这种工作简单的关系是搞不定的。3、据我了解，我们这行跳槽的话工资比我现在的更低，除非你跳过去当老板。4、老板是男的，我也不是背背山的。5、老板的女儿今年快50岁了。6、理由同4 。7、理由同3。8、理由参考5。9、理由同4。现在大家知道我的痛苦了吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ls注意了,现在不是很多酒店招公关的嘛,月薪都是20K起,还专车接送,绝对保密,我手机随时都收得到这些短消息,你要是没的我可以把这种珍贵的信息渠道转发给你.
毛线，成都搞IT能开到6k以上的公司大把大把的，不爽就跳三。
直接拿刀儿把你老板比到起 看他涨不涨
lz先说说自己现在拿的是多少,别拿着5,6k,目标是1w,于是唉声叹气,MD,才达到我想像的1半,楼上的朋友们就白为你操心了
大家还在看睡得越多工资越高？_新浪教育_新浪网
睡得越多工资越高？
　　一觉醒来的壹读君(yiduiread)看到一条消息：据研究，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%。
　　不过又据研究，每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。
　　为了自己的前途，在这两种说法夹击之下的壹读君(yiduiread)只好决心起床搞清楚真相：睡眠跟收入的关系，究竟是怎样？值班壹读君丨刘十九
　　到底多睡挣的多，还是少睡挣的多
　　科比每天看见洛杉矶凌晨4点的样子，爱迪生和拿破仑每天只睡4个小时，4个小时也是苹果CEO库克、雅虎CEO玛丽莎?梅耶尔和英国前前前首相撒切尔夫人的睡眠时间。
　　睡得少似乎成了一种美德，同时，这种常人难以达成的生活，也完美解释了为什么跟这些人比起来我们很平庸――那些只要睡4个小时的人，一定有超人的毅力和精力。
　　在一次次被成功者碾压之后，忽然看到“长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%”的消息，壹读君(yiduiread)感到自己已弃疗的人生……还可以抢救一下。
　　上述睡眠时间和收入关系的数据，来自加州大学圣迭戈分校经济系的一项研究。两位研究者，吉布森(MatthewGibson)与施雷德(JeffreyShrader)。《华尔街日报》报道说，他们将工资数据与美国人口普查局的美国人睡眠数据进行了对比，得出如下结论：
　　“对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%，这种增幅相当于返回学校重念一年多书的效果。”
　　等一下，“对于睡眠时间过少的人来说”是什么意思……壹读君(yiduiread)有一种被救命稻草抛弃的感觉……
　　睡得少，可能是一件不划算的事
　　清醒了一下的壹读君(yiduiread)总结一下，加州大学科学家们的意思，不是多睡能带来更多收益，而是减少一些因为睡眠不足造成的损失。
　　一般来说，一个成年人的正常睡眠时间在8个小时左右，如果长期不能满足睡眠需求，大脑就会进入紊乱状态。
　　一晚上不睡觉，或者长期睡眠不足，一个人的大脑灵敏度可能会跟醉酒时差不多，同时，他会变得更加悲观、压抑和易怒。美国国家睡眠基金会认为，睡眠不足是“路怒症”的主要原因之一。而明尼苏达州地区睡眠治疗中心的一位发言人说，50%的车祸发生前，司机都在昏昏欲睡。
　　在此，还没摇(cun)上(gou)号(qian)的壹读君(yiduiread)祝各位开车上班的出入平安。
　　不过，睡眠不足的影响可能比想象的更深。
　　有研究显示，睡眠不足的人，比睡好觉的人更难以自控。因为在睡眠不足时，负责自制力的大脑前额叶皮层会消极罢工，让人对诱惑的抵抗力下降。比如，如果伴侣少睡了22分钟，那么出轨的可能性就会明显上升。
　　由于判断力下降，睡眠不足甚至还可能影响一个人的道德。美国马里兰州一家研究所对26名现役军人做过测试，题目包括“是否可以为了挽救几个人而让一个人去死”。结果发现，当他们处于连续53个小时睡眠不足的状况下时，更难做出判断，有些人还做出了跟清醒时截然不同的选择。
　　这些测试结果意味着，当一个人睡不够的时候，不仅工作效率会下降，他的决策也很有可能是靠不住的。他的工作成绩会因此变差，甚至会搞坏同事关系、错过升职加薪的机会……
　　而智慧的中国祖先早在1900年前就发出了类似的警告。比如大魏国政治家、军事家司马懿就曾说：“诸葛孔明食少事烦，其能久乎？”
　　不过，确实有一批天生睡得少的人
　　虽然少睡觉可能带来损失，但确实有一些人，能够比一般人睡得更少。
　　加州大学旧金山分校(该大学的各个分校不知道为啥都在跟睡觉死磕)的一个研究小组在2009年发现，DEC2蛋白上的一个氨基酸替换突变，会导致人“睡得少”，平均只要每天6.25小时。
　　另一个科学小组延伸了这个发现，他们对双胞胎婴儿进行测试，发现在熬夜之后，携带DEC2突变的一个，反应速度要远远快于没有携带突变的兄弟。也就是说，这种基因变异让他只用更少的睡眠，就可以抵抗疲劳的不良影响。
　　壹读君(yiduiread)顺便说一下，为了做这个试验，研究者在59对同卵双胞胎和41对同性的异卵双胞胎中才找到一个突变的案例。也就是说，这样天赋异禀的人还是百中无一的。
　　为了对抗那些几乎不用睡觉的高级生物的碾压，壹读君(yiduiread)要引用一位著名影星的名言：
　　“Your future depends on your dreams. So go tosleep。(你的未来取决于你的梦想，所以赶快去睡觉吧)”
　　――加菲猫
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作者目前只有这一篇哦~每周多睡1小时工资涨5%，真想每天都睡觉！每周多睡1小时工资涨5%，真想每天都睡觉！阅小说百家号睡眠，是一本万利的投资！一条致富的捷径！随着生活节奏的加快，生活压力的骤然增大，让很多人都陷入失眠的困扰。现在，失眠这种症状向年轻人群扩散的趋势明显。据不完全统计，中国国内失眠人数占总人群２０％左右，比例逐年上升，且年轻化趋势明显。２０－４０岁是主要人群，女性比例略高于男性，高压力、脑力劳动强度大的人群更容易出现失眠现象。比较容易出现失眠的人群，职业一般以网络编辑、自媒体从业者、新媒体运营、律师、医生、企业管理者等为主。其中，网编、自媒体从业者、新媒体运营的工资水平虽然与律师医生、高管无法相比，但是睡眠状况却最为堪忧，用一句话形容就是“挣着卖白菜的钱，操着卖白粉的心”。众所周知，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力，而这三种力都是工作的必须要素，提高这三种能力，就可以提高工作能力以及工作效率，进而将提升的生产力转化为工资。所以提高睡眠质量就成了提升这三种能力的捷径，如果不能提高睡眠质量，就只能提高睡眠时间，先求量变再求质变。据研究，每周多睡1小时工资涨5%。睡觉就是在挣钱，失眠就是浪费钱！因此，拯救失眠者的睡眠，成为了一个世界性的课题。据国外知名媒体theonionnews报道，治疗失眠的偏方大受欢迎，专门生产治疗失眠药物的企业因此股票大涨。川普当选美国总统造成的股市下跌，这些药企成为股市的中流砥柱，成为一片绿色中的红色清流。为了促进睡眠，睡着觉就把钱给挣了，还催生出一个新的职业--催睡师！有需求就会有供给。这些催睡师们会用各种各样的方法，帮那些不能入睡和不愿入睡的人们入睡。比如，为了阻止“白天没精神，晚上很神经”的那些人躺在床上玩手机，他们会动用技术手段进行干扰，最知名的就是“呼死你”这种软件。本来这种软件是用来骚扰别人的，但是现在却被用到了正途，这也确实说明了一件事--技术是无罪的！有一些专注技术的催睡师们越走越远，他们与国际知名手机厂商三星达成合作意向，在三星手机中植入代码，一旦玩手机的时间太长睡眠的时间太短，手机就会自动爆炸。三星为了人类的睡眠做出了不可磨灭的贡献。而苹果手机最近的爆炸事件，想必也是和催睡师们达成了某些协议。除了走技术流的催睡师之外，还有一些催睡师在传统中寻找无公害的催睡方法。大家都知道，学生在什么时候最喜欢睡觉？没错，就是在老师讲课的时候。虽然大家已经不是学生了，但是十多年的教育经历已经把“学生”深深的烙在我们的身体里，它会在不经意间觉醒，比如在领导开会时，在读书时。于是，催睡师们想出了一个绝妙的办法，学习并背诵《弟子规》。有人说《弟子规》是文化糟粕，但是经过测试，《弟子规》在治疗失眠上仍然有很好的效果。催睡师这个职业已经走入了大众视野，而不再受人鄙视唾弃。不过，催睡师行业准入门槛较低，水平参差不齐，甚至，有些催睡师使用电击疗法进行催睡。所以大众在选择催睡师的时候一定要选择有营业执照的催睡师。据我所知，有一个美丽的姑娘选择了一个好的催睡师，睡了数年之后她成功钓到了王子。她可以，我相信，你也可以！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。阅小说百家号最近更新：简介:用小说演绎人生百态！作者最新文章相关文章研究称睡的饱能提高工作绩效，每周多睡1小时工资涨5%。你怎么看？- 百度派
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研究称睡的饱能提高工作绩效，每周多睡1小时工资涨5%。你怎么看？
据报道，每周多睡1小时工资涨5%。睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力——都是工作场所的要素。最新研究成果表明，增加睡眠具有很高的货币价值。额外的睡眠时间可转化为成千上万美元工资。而且睡眠是生产率和工资的一个重要决定因素，“其重要性不亚于能力和人力资本。”
问题说明（可选）：
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睡眠，是一本万利的投资！一条致富的捷径！随着生活节奏的加快，生活压力的骤然增大，让很多人都陷入失眠的困扰。现在，失眠这种症状向年轻人群扩散的趋势明显。据不完全统计，中国国内失眠人数占总人群２...
睡眠，是一本万利的投资！一条致富的捷径！随着生活节奏的加快，生活压力的骤然增大，让很多人都陷入失眠的困扰。现在，失眠这种症状向年轻人群扩散的趋势明显。据不完全统计，中国国内失眠人数占总人群２０％左右，比例逐年上升，且年轻化趋势明显。２０－４０岁是主要人群，女性比例略高于男性，高压力、脑力劳动强度大的人群更容易出现失眠现象。比较容易出现失眠的人群，职业一般以网络编辑、自媒体从业者、新媒体运营、律师、医生、企业管理者等为主。其中，网编、自媒体从业者、新媒体运营的工资水平虽然与律师医生、高管无法相比，但是睡眠状况却最为堪忧，用一句话形容就是“挣着卖白菜的钱，操着卖白粉的心”。众所周知，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力，而这三种力都是工作的必须要素，提高这三种能力，就可以提高工作能力以及工作效率，进而将提升的生产力转化为工资。所以提高睡眠质量就成了提升这三种能力的捷径，如果不能提高睡眠质量，就只能提高睡眠时间，先求量变再求质变。据研究，每周多睡1小时工资涨5%。睡觉就是在挣钱，失眠就是浪费钱！因此，拯救失眠者的睡眠，成为了一个世界性的课题。据国外知名媒体theonionnews报道，治疗失眠的偏方大受欢迎，专门生产治疗失眠药物的企业因此股票大涨。川普当选美国总统造成的股市下跌，这些药企成为股市的中流砥柱，成为一片绿色中的红色清流。为了促进睡眠，睡着觉就把钱给挣了，还催生出一个新的职业--催睡师！有需求就会有供给。这些催睡师们会用各种各样的方法，帮那些不能入睡和不愿入睡的人们入睡。比如，为了阻止“白天没精神，晚上很神经”的那些人躺在床上玩手机，他们会动用技术手段进行干扰，最知名的就是“呼死你”这种软件。本来这种软件是用来骚扰别人的，但是现在却被用到了正途，这也确实说明了一件事--技术是无罪的！有一些专注技术的催睡师们越走越远，他们与国际知名手机厂商三星达成合作意向，在三星手机中植入代码，一旦玩手机的时间太长睡眠的时间太短，手机就会自动爆炸。三星为了人类的睡眠做出了不可磨灭的贡献。而苹果手机最近的爆炸事件，想必也是和催睡师们达成了某些协议。除了走技术流的催睡师之外，还有一些催睡师在传统中寻找无公害的催睡方法。大家都知道，学生在什么时候最喜欢睡觉？没错，就是在老师讲课的时候。虽然大家已经不是学生了，但是十多年的教育经历已经把“学生”深深的烙在我们的身体里，它会在不经意间觉醒，比如在领导开会时，在读书时。于是，催睡师们想出了一个绝妙的办法，学习并背诵《弟子规》。有人说《弟子规》是文化糟粕，但是经过测试，《弟子规》在治疗失眠上仍然有很好的效果。催睡师这个职业已经走入了大众视野，而不再受人鄙视唾弃。不过，催睡师行业准入门槛较低，水平参差不齐，甚至，有些催睡师使用电击疗法进行催睡。所以大众在选择催睡师的时候一定要选择有营业执照的催睡师。据我所知，有一个美丽的姑娘选择了一个好的催睡师，睡了数年之后她成功钓到了王子。她可以，我相信，你也可以！
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睡眠不足和失眠是现代生活方式的产物，如今各种电子产品和丰富的移动客户端抓住了我们的眼球，工作和娱乐让我们逐渐对睡眠严重透支。《如何成功？请多睡一会》的演讲者说道，睡眠对于个人来说至关重要，睡...
睡眠不足和失眠是现代生活方式的产物，如今各种电子产品和丰富的移动客户端抓住了我们的眼球，工作和娱乐让我们逐渐对睡眠严重透支。《如何成功？请多睡一会》的演讲者说道，睡眠对于个人来说至关重要，睡个好觉能够带给我们欢愉、感激、高效。演讲者只是披着成功学的外衣泛泛而谈，颇有哗众取宠的味道。尽管如此，睡眠确实是不可或缺的。睡眠占据了我们一生中三分之一的时间，是人天生的本能，也是生命的奥秘。睡眠时间的不足会导致种种隐患，睡眠不足会扰乱人体生物钟，睡眠障碍与情绪失调，以致各种严重慢性疾病，如肥胖症、糖尿病、以及心血管代谢疾病等等。《睡眠的重要性》指出，每天多睡1小时，可减少动脉中的钙沉积，从而降低心脏病的风险。在五年的研究过程中，每天睡眠不足5小时的人动脉硬化概率高达27%，而每天睡眠时间在7小时以上的人动脉硬化概率仅为百分之六。其原因在于，人睡眠时，血压会降低，每天睡眠充足的人群血压水平相对降低。TED的演讲《一定要睡个好觉》提出了较为具体且为人信服的说法。人体的大脑部位不同于身体其他部位。除大脑外，人的身体有一个庞大的淋巴系统来帮助身体进行排泄废物。但是大脑却没有淋巴系统这样一个垃圾清理系统，而是通过脑脊液来进行这项任务的。& & & & & & & & & & & & & & 红色的代表脑脊液通过对老鼠的大脑实验，研究者发现，在大脑活跃的时候，脑脊液不会进行工作，只有在人进行睡眠之时脑脊液才开始运转排除大脑内的代谢废物。当我们将要睡着的时候，脑细胞好像变小了，这时会产生间隙，这些间隙足以让脑脊液流动，也让废物被清理。在大脑紧张工作的时候，它一直将清理哪些细胞间隙间的废物的工作推迟。然后在睡眠的时候，他不必那样紧张工作，大脑就切换到了“清理模式”，开始清理积累了一天的废物。众所周知，现在患老年痴呆症的人群日趋增多。其原因之一就在于大脑中淀粉样β蛋白的聚集，没有及时排除。而淀粉样β蛋白正是大脑睡眠的时候，脑脊液进行清理的废物之一。睡眠时代谢废物清理速率较清醒时更快，睡眠是清理的关键步骤。好好睡觉，重新建立一个良好的睡眠系统是可行并且值得的。因此，睡得饱能够提高工作绩效是有一定的道理的。但这并不意味着，睡眠越多越好，同时也要谨防睡眠过度。毕竟，凡事都是过犹不及。
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众所周知，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力。据美国《华盛顿邮报》网站报道，最新研究成果表明：增加睡眠具有很高的货币价值。额外的睡眠时间可转化为成千上万美元工资。据研究人员计算，就工资增幅而...
众所周知，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力。据美国《华盛顿邮报》网站报道，最新研究成果表明：增加睡眠具有很高的货币价值。额外的睡眠时间可转化为成千上万美元工资。据研究人员计算，就工资增幅而言，每周多睡一个小时的效果是多接受一年教育的一半。为了探究睡眠对工资的影响，研究人员利用了一种天然实验——美国各时区的日落时间。当日落较早时（比如在冬季），人们往往自然而然睡的时间较长，即使这个人是在完全天黑之后才入睡。日落晚一个小时会使夜间睡眠每周减少约20分钟。在同一个时区内，日落的时间有很大差异。由于一个时区最东边和最西边的工作者，除了睡眠量以外不应有很大差别，研究人员利用这个变化量来计算睡眠对工资有多大影响。他们发现，一个地方的平均每周睡眠量增加一个小时，会使工资在短期内上升1.3%，在长期内上升5%。在日落时间早一个小时的地方，也就是可以早点入睡的话，工作者会每年多挣1570美元。工资的这些差异最终会被纳入地方经济。研究人员发现，高工资实际上还会转化为高房价。日落时间早一个小时的地区，房价平均要高6%，约相当于7900美元至8800美元。研究人员提醒说，别以为一开始多睡就会立刻多赚。这是各种因素相互作用的结果，包括人们如何安排生活节奏、有多少时间可用来睡觉，以及这会影响工作者的绩效，最终影响其收入。工资差异有些可归因于他人的累积影响。如果你周围的工作者因睡得好而稍稍提高了效率，那可能会让你更有工作效率。可见，睡眠是生产率和工资的一个重要决定因素，其重要性不亚于能力和人力资本。（终于找到一个睡懒觉的理直气壮的理由了！）关于睡不好导致薪水损失的数据。以为可以靠牺牲睡眠时间来获得更多物质回报，那么你想的可能错了。37.8%的中国职场人士，在白天的工作中经常因没睡好而影响工作效率。以此生成了一个公式：睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现，每个中国职场人因睡不好，平均每月损失3212元的工资。最后，建议你把这篇文章转发给老板，申请早上多睡一个小时。好让公司产生更多的价值！
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睡眠自然很重要，良好的睡眠能够使人解除疲劳，第二天神清气爽，工作起来更有劲，思路更清晰。从睡眠时长来说，缺乏睡眠会导致头晕乏力，短气懒言，影响记忆力，从而影响工作和生活。从睡眠时间来说，经常熬夜会透支身体的气血，长此以往，就会体虚...
睡眠自然很重要，良好的睡眠能够使人解除疲劳，第二天神清气爽，工作起来更有劲，思路更清晰。从睡眠时长来说，缺乏睡眠会导致头晕乏力，短气懒言，影响记忆力，从而影响工作和生活。从睡眠时间来说，经常熬夜会透支身体的气血，长此以往，就会体虚，很难恢复过来。对于从事固定时长工作的人来说，保证良好的睡眠能够更好更快完成工作，第二天以饱满的精神状态面对工作和同事。对于从事计件类型的人来说，保证良好的睡眠能够显著提高工作效率，进而提升工资。良好的睡眠应顺应天时，就像研究说的，太阳早落山，人们普遍早睡，太阳晚落山，人们普遍晚睡。在现实中，夏天我们五六点就醒了，冬天却喜欢睡懒觉，七八点再起，这就是季节影响睡眠。想要保证良好的睡眠，想要提高工作效率，就要对睡眠有个正确的认知。不同年龄段，不同的身体状况，对于睡眠的需求是不同的。只要最终效果好，第二天神清气爽，就是适合自己的方案。虽然睡眠这事已经被反复研究了很多次，不过目前还没有一套标准的健康的时间表，因为季节和体质的不确定性太大了。不过我们可以肯定的是，规律作息对身体好，十一点之前入睡不会影响记忆力。对于很快入睡的人来说，十点半左右上床，十一点前肯定能入睡。而不太容易睡着的人，就要再提早上床了，比如十点。而且，想要减肥的人一定要注意，睡眠超过8个小时，会容易变胖。所以睡觉这件事，不能简单地用时间来说明，要在恰当的时候入睡，睡恰当的时长。据研究，考上北大清华的同学有个好方法，9点入睡，3点起床。希望我们都保证良好的睡眠习惯，拥有健康的身体。
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对于我这种几乎天天熬夜的人来说简直是伤不起啊！要是睡觉都能涨工资，我宁愿天天都多睡上他几个小时。多睡1小时就涨工资5%，那么一直多睡都能继续往上涨工资了吗？当然我这个是见钱眼开了。睡不饱真的很难受啊！更别提什么有效率的工作了。休息的好...
对于我这种几乎天天熬夜的人来说简直是伤不起啊！要是睡觉都能涨工资，我宁愿天天都多睡上他几个小时。多睡1小时就涨工资5%，那么一直多睡都能继续往上涨工资了吗？当然我这个是见钱眼开了。睡不饱真的很难受啊！更别提什么有效率的工作了。休息的好才能有好的精力投入到工作中，可是很多公司老板却不这么认为，往往会尽情的压榨员工。加班就是常有的事，不仅要让员工在白天正常工作八小时，下班了还让员工加班加点，不多让员工多工作会，感觉就对不起给发的工资似的。孰不知，即使在岗时间那么长，真正有效率的时间少的可怜。不过即使下了班，人们的时间也不会都用来睡觉，毕竟还有家里的琐事和自己的其他事要忙活。每天睡个八小时简直就是一种奢望啊！手机几乎占据了人们的大部分时间，即使洗漱完了都钻被窝了还是玩会手机，玩着玩着就不早了。睡得饱这个就不用奢求了，其实不仅要睡得饱还要睡得好。早睡早起对身体好，这一点人人都知道，可是能坚持的又有几个？人呐，还是好好爱护自己吧，就从睡觉开始做起。
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　　睡眠对提高精神状况有很大影响，但是睡眠质量更重要，睡得多不如睡得好！　　睡眠质量不好的大部分是因为工作学习压力大导致，现在的年轻人熬夜现象严重，不仅有害身体健康，对于白天的精神状况也很差。　　但我认为睡得饱不一定能提高工作效率...
　　睡眠对提高精神状况有很大影响，但是睡眠质量更重要，睡得多不如睡得好！　　睡眠质量不好的大部分是因为工作学习压力大导致，现在的年轻人熬夜现象严重，不仅有害身体健康，对于白天的精神状况也很差。　　但我认为睡得饱不一定能提高工作效率，当你睡得饱的时候也就意味着睡到自然醒，有时候睡到自然醒反而会让人感觉不舒服，甚至身心疲惫，就如周六周日吧，放假了，终于可以睡到自然醒了，可是有时候醒来精神并不是很好，反而越睡越累，还有一种现象就是睡得早，但是睡眠质量很差，做噩梦，那工作状态也是不好的。&&&&&&&&面对社会，生活等各方面的压力&想要提高工作效率那就必须要乐观面对生活，以积极的心态去迎接挑战，合理安排工作时间，进行适当的运动放松自己，这样睡眠质量也随之好了，精神状态好了，工作也就顺利了，那么加薪都是小事。
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　　这话说得有一定的道理。但具体的量化恐怕不好说呀。
　　睡眠充足的话，不说增加工作效率，只要记忆力集中了，就可以多留意一些细节，少犯一些错误。很多时候，一些大的错误往往都是因为我们一时的疏忽造成的。工作车间，工人因为长时间没休息...
　　这话说得有一定的道理。但具体的量化恐怕不好说呀。
　　睡眠充足的话，不说增加工作效率，只要记忆力集中了，就可以多留意一些细节，少犯一些错误。很多时候，一些大的错误往往都是因为我们一时的疏忽造成的。工作车间，工人因为长时间没休息，一个不小心手臂被机器卷了，这样的新闻经常有看到。如果这个工人能够得到充分的休息，那么这样的悲剧就不会那么多了。这个仅仅是对个人而言。一个小零件，如果因为工人精神不集中而品质失控，这个零件又碰巧遇到精神不好的品控员、采购员，这样的零件，要是上了航天工程，那无疑是灾难。所以说，只要睡眠充足，光是减少的损失值就是很大的。更别说，精力旺盛的情况下，人们爆发出来的干劲也是不容小觑的。
　　当然啦。有些事，也并不是睡眠充足了就能办成的。但是，多关爱员工，多关爱上班人士，多关爱自己的身体健康，这总不会有错的。
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，做一个逗逼之人!
　　睡多点时间会提高工作效率不假，但是加薪就因人而异了。睡觉能睡出饱满的精力不假，但不意味着睡得出能力。提高工作效率谁都可以找到，但是说到办事能力可不是睡觉就能解决的。
　　况且在现实情况下，影响加薪的因素很复杂，很多时候与睡眠和...
　　睡多点时间会提高工作效率不假，但是加薪就因人而异了。睡觉能睡出饱满的精力不假，但不意味着睡得出能力。提高工作效率谁都可以找到，但是说到办事能力可不是睡觉就能解决的。
　　况且在现实情况下，影响加薪的因素很复杂，很多时候与睡眠和工作效率没太大的关系。相信我们也遇到员工工作效率高，但迟迟未加薪的情况，很多情况下，加不加薪是老板说了算，还有你在公司所处的位置和所发挥的价值有关。
　　其实很多的企业的老板都不会主动给员工加薪，有时候得员工主动向老板提，跟老板谈判，如果老板需要你，那你加薪的可能性就很大，反之，你有可能加不了薪，而且还给老板留下不良的印象。所以我认为跟老板提加薪，就得做好可能辞职的准备，胜算才能有。如果遇到难缠的老板，那趁早离开方为上计。
　　所以，睡多一小时跟加薪的联系不大，无法作为定论。
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睡好了，的确可以提高工作的绩效。
因为一个人只有睡眠足够充足，才能够精神饱满，在应对第二天的工作学习的时候，才有精神。至于每周多睡一小时工作可以涨5%，这个说法我觉得主要是为了鼓励、激励大家注意休息的吧，并不是说真的多睡了一个小时，...
睡好了，的确可以提高工作的绩效。
因为一个人只有睡眠足够充足，才能够精神饱满，在应对第二天的工作学习的时候，才有精神。至于每周多睡一小时工作可以涨5%，这个说法我觉得主要是为了鼓励、激励大家注意休息的吧，并不是说真的多睡了一个小时，就可以涨5%。毕竟睡眠时间的多少，和你的工资的多少，并没有直接的关系，只是间接的会产生一些影响。
比如，你休息够了，工作效率提高了，绩效上去了，领导可能会因此给你涨工资。这就是睡眠时间带给你的间接的好处。
现在生活节奏加快，人们的工作压力也大，很多上班的人都加班加点的，有时候加班到深夜，根本没有时间休息这么多，所以，第二天上班的时候精神不足，工作效率也会大打折扣，还特别容易出现一些健康问题，这是得不偿失的。
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研究称睡的饱能提高工作绩效，每周多睡1小时工资涨5%。你怎么看？
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