像抽筋那样的疼伸直膝盖弯曲伸直时疼痛都疼为什么

我昨天练完哑铃手臂很痛 伸直弯曲都会痛 怎么回事啊 我是新手【肌肉吧】_百度贴吧
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我昨天练完哑铃手臂很痛 伸直弯曲都会痛 怎么回事啊 我是新手收藏
如果是肌肉痛的话,是肱二头肌和肱三头肌运动量大了,一两天就没事了。
好事啊,说明锻炼起到作用了,休息2天,补充营养
休息一天继续
要补充营养
同样的问题,开始还以为肌肉拉伤呢,过两天就好啦!
乳酸堆积过两天就好,我现在都没痛了越做越多
刚开始锻炼都这样,一直坚持就没问题了
我和你一样,今天痛的,不过那个地方不是手臂好吗,是手肘内侧,我要休息两天了
是酸疼吗?一般如果是酸疼的话新手1前期都有会的,坚持一段时间就会改善的,如果健身上还有什么不懂可以加我的企鹅,贴吧ID就是
我周四晚上练的 今天周末了 一天比一天酸痛 今天拿东西都难
如果是酸疼 那么是强度太大了额,肌肉还不适应, 做好饮食和休息, 同时坚持锻炼聚会慢慢的改善,再有不懂的问题可以加我企鹅 贴吧ID就是
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