压腿时候抻着了 腿伸直 膝盖弯曲伸直疼痛后面就有点疼 、怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-12 08:32 标签： 膝盖弯曲伸直疼痛
压腿时，膝盖后面打弯处再靠上一点的部分很疼。_百度拇指医生
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?压腿时，膝盖后面打弯处再靠上一点的部分很疼。
七八年前练过舞蹈，压腿什么的都不成问题。现在，还可以压下去。只是不如以前那么软了。最近常晨练，都会跑完步之后和晚上睡觉前压压腿。 一开始没什么。可是前几天压腿之后觉得膝盖后靠上一点的部位会有点疼。走路也会有疼痛感。我问妈妈，妈妈说可能是韧带拉伤了，我就休息了一两天没有压。然后又恢复了，感觉还是有点疼。但是疼的不厉害。可是刚刚我又去压腿（没有跑步，也没有活动）。压完我觉得那个地方特别特别的疼。站着都有点伸不直感觉。这到底是怎么回事？ 求知情人解答。 还有，我今年17岁。以前练过舞蹈。我想让腿再长的长一点所以最近才开始压腿。我想请问，如果我坚持下去腿还会不会长？最多还能长多少？ 而且我这个情况，还能不能继续？要休息多久才能继续？严重不严重？ 求解， 谢谢大家。
估计是后交叉韧带损伤，严重倒不是很严重，建议你有条件最好到医院做个膝关节的核磁共振。如果暂时痛的不是很厉害，可以先以休息为主，少动，韧带损伤需要修复的时间比较长，一般要一个月左右，所以你需要静养。如果真的要坚持拉韧带，建议你先跑步，待肌肉韧带完全放松了再来拉韧带，比较不容易加重损伤。至于长个的问题，因人而异，我不好回答，一般女生18岁以后就不太长个了，当然不排除个别情况，你目前压腿只是练习韧带的功能，对长个应该没什么帮助，当然，多运动，加强营养对长个是有帮助的，另外，建议你到医院做个骨骺线检查，可以明确知道你是否还能长。希望对你有帮助。
七八年前练过舞蹈，压腿什么的都不成问题。现在，还可以压下去。只是不如以前那么软了。最近常晨练，都会跑完步之后和晚上睡觉前压压腿。 一开始没什么。可是前几天压腿之后觉得膝盖后靠上一点的部位会有点疼。走路也会有疼痛感。我问妈妈，妈妈说可能是韧带拉伤了，我就休息了一两天没有压。然后又恢复了，感觉还是有点疼。但是疼的不厉害。可是刚刚我又去压腿（没有跑步，也没有活动）。压完我觉得那个地方特别特别的疼。站着都有点伸不直感觉。这到底是怎么回事？ 求知情人解答。 还有，我今年17岁。以前练过舞蹈。我想让腿再长的长一点所以最近才开始压腿。我想请问，如果我坚持下去腿还会不会长？最多还能长多少？ 而且我这个情况，还能不能继续？要休息多久才能继续？严重不严重？ 求解， 谢谢大家。
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压腿过后膝盖疼痛
状态：就诊前
可以做膝关节的磁共振，治疗的方法只有检查以后才可以确定，但是所有的治疗的第一步就是膝关节制动，尽量减少膝关节负重和活动。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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慢性疼痛、癌痛、植物神经功能紊乱的诊治
杨志伟，男，主治医师，擅长癌症晚期疼痛的微创介入治疗诊治，慢性颈源性头痛、三叉神经痛、颈肩痛及慢性腰...
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好大夫在线电话咨询服务压腿劈叉时膝盖窝处的一根大筋特别疼一点也忍不住怎么回事？_空手道吧_百度贴吧
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压腿劈叉时膝盖窝处的一根大筋特别疼一点也忍不住怎么回事？
另一条腿没事，就是正常拉韧带的疼
拉伤么？话说压腿的话把腿运动热了后压会好点，个人经验不知好坏=。=
要是像着火一样，我认为是正常的。J肉太紧张了，做完练习回头再压。
首先想问问楼主为神马不去问自己的教练呐？为神马大家有问题不去问教练而是跑到网上问一群你们从没见过的人呐？其次想问问楼主分得清压腿时酸和疼的区别吗？最后回答楼主的问题根据你的描述，应该是超伸展吧。我们的膝关节和肘关节都有一种现象叫做超伸展。并不是柔软的人才会有超伸展。手肘的超伸展很好判断伸直手臂，关节窝朝上，如果肘关节高于肩膀和手腕的连线，那就是有超伸了。一般女生比较常见。膝盖的超伸展不太好判断，双腿并拢坐在平地上，脚尖勾回，双腿用力收紧，用力时膝盖会上提，此时如果脚后跟离开了地面就是有超伸了。不过很多人在此时是没有疼痛的。压腿时会出现的比较多。如果是膝盖后侧疼，那里应该是后十字韧带的部位。之前在别的帖子里我也说过，我们伸展的不是韧带，而且韧带基本是不具有伸展性的，也就是你拉长了它，它就回不来了。要伸展的是肌肉，并且是肌腹的部分，用手摸大腿后侧最厚的部分就是肌腹了，如果是那里有酸的感觉是没有问题的，如果是靠近膝盖，甚至是膝盖后侧疼，那就肯定是姿势不正确了。很容易造成肌腱拉伤或者是十字韧带撕裂。
看楼主说的劈叉应该是竖叉了吧。其实我们很多人都有过这种经历，疼的呲牙咧嘴的，教练就是说没事，挺挺就过去了。当然结果就是有人幸运的拉开了，有人幸运的受伤了。竖叉之所以做不了有几个原因，一个是大腿前侧的肌肉没有伸展好，一个是大腿后侧肌肉没有伸展好，还有一个就是髂腰肌。作为亚洲人种（我不是人种论，只是大多数而言），大腿后侧的肌肉相对来讲比其他人种的要来的伸长，对于我们来说并不难伸展。比如说我们经常做的体前屈，如果你可以手碰脚，那就没问题了。大腿前侧肌肉，练武之人腿前侧肌肉相对发达也就不好做伸展。可以用跪坐的方式来伸展。简单来说就是将臀部坐在双脚之间，如果你可以坐到地面上的话，尝试慢慢躺下来。但双膝要并拢并压紧地面。如果你躺下来没问题的话，腿前侧肌肉基本就伸展开了。这三组肌肉中最难伸展的其实是髂腰肌。髂腰肌大概和手腕一样粗，连接脊柱、骨盆及股骨。也是我们人体中最难伸展的一块肌肉了。采用弓步站姿，后脚跟离开地面，当可以在立直身体做到前侧大腿平行于地面，膝关节在脚踝正上方时，对于竖叉基本就足够了。伸展好前面三组肌肉后你的竖叉就轻松轻松了。当然，每个人在伸展的过程中会遇到各种问题，我也只是说了大概的方法，还有很多细节不够详细，请在教练辅助下进行练习。
拉筋总归会有这里那里疼的慢慢来吧
超伸展是天生的形体状态么？会对拉韧带有不良影响么？我觉得我坐着使劲脚跟离地好像是因为小腿肚子比较大，这算超伸展么？
酸和麻正常吧~~~疼就别再压了~~~会伤到~~~
超伸展不是天生的形体状态，是我们让它有了超伸展的动作。比如说你说的脚后跟踢开地面的问题，我相信你也肯定可以做到脚后跟不离地而尽量伸直双腿坐在地上。虽然很多人在此时腿确实是没有伸直的。你说小腿肚子比较大，杠杆原理大家都学过，将小腿肚子看成一个支点，将小腿看成杠杆，一端是脚踝，另一端是膝盖，当然我们脚踝在这里是不存在超伸展的，那就看看膝盖这一边。膝盖部分只能让小腿做半周的旋转，只能向后不能向前，如果脚踝向上的话，小腿顶端就会向下，而膝盖和大腿骨依然处于原位置的话，会造成什么状态呢？这不就和让我们的腿做另外半周旋转一样是有悖于身体结构的嘛？这也就是所谓的超伸展了。我们在做坐姿的体前屈时即使脚后跟离开了地面，膝盖后侧有疼痛感的人也不会很多，而在单腿压腿的时候会非常明显。膝盖下方没有了支撑，我们将脚踝一直一直向上（其实是我们一直一直在压膝盖窝向下），这不就是非常非常明显的想让我们小腿做另外半周的旋转么？膝盖窝后面不疼就奇怪了啊。那为什么肌肉收紧了之后就不容易超伸展了呢？想象你站立，双腿用力膝盖伸直，找人适当在你膝盖处加力，只要他的力量在你肌肉收缩的力量内的话，你是不会被踹废掉的，但是如果你放松的，然后同样的方式同样的力道再来一下试试？如果放松的，突然的再来一下试试？废了吧？这个道理谁都知道，只是废了的状态是非常明显的，宏观的，而超伸展可以想象为不太明显的，微观的。当然，以上所说为个人目前的理解，如果有不同想法，也很正常。适不适合自己请自己判断。PS：我们拉的不是韧带是肌肉，韧带几乎没有伸展性。
LZ既然说“特别疼”那最好去医院看一下比较好
十一楼加一
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