孕妇吃蒸苹果的好处煮的苹果有好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 13:56 标签： 孕妇多吃苹果的好处
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转藏至我的藏点孕妇吃9种水果作用大揭秘
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来源：太平洋女性网
　　1、柿子――对付妊娠高血压
　　柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。
　　每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
　　吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
　　2、香蕉――可以治疗孕期牙痛
　　孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
　　3、苹果――预防宝宝哮喘
　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
　　孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
　　4、芒果――有效缓解孕吐
　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
　　5、梨――清热降压良药
　　梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养;煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
　　梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
　　6、柑橘――维生素的宝库
　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
　　500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
　　孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
(责任编辑：朴B)[]
09-08-31 09:25?
09-07-20 10:05?
09-05-26 07:26?
09-04-03 15:46?
09-03-06 06:12?
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08-06-13 09:30?
09-05-14 07:14?
09-04-30 07:30?
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副主任医师孕妇吃苹果有哪些好处
　　女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，但孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。
　　水果除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。那么，孕妇能不能吃苹果？孕妇吃苹果有哪些好处？
　　古方介绍孕妇饮食最主要的是能够补充孕期所需要的维生素和矿物质，配合合理的生活习惯才能预防如孕期、促进胎儿生长发育。苹果素有&益智果&与&记忆果&之美称，而且还有&一天吃一苹果，医生远离我。&的谚语。孕妇吃苹果好处多。
　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，可减少的发生几率，并有助于胎儿后天的记忆力。
　　调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上的机会较少，研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
　　古方中医养生提醒：中医认为苹果性味甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻等功效，女人怀孕后吃苹果还有助于孕期便秘的防治，但对于患者不宜食用。文章来源：古方网　
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(ICP)备案编号：鲁ICP备号 && 鲁卫网审（2010）第006号孕妇吃煮苹果还有营养吗？
孕妇吃煮苹果还有营养吗？吃凉的会不舒服，什么凉东西都不能吃。。。。
医生回复（1）
问题分析：您好，孕妇是可以吃凉的东西.但要控制进食量.不要一次吃的太多.以免引起胃肠不适.诱发流产胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。影响胎儿的正常发育。意见建议：此外，孕妇多吃冷饮可使血管收缩，血流减少，分泌也减少；甚至产后乳汁分泌减少。所以，孕妇还是要有所注意。

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