健康之路怎样控制好自己的情绪情绪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 21:03 标签： 怎样控制焦虑情绪
健康之路:美丽女人养出来（中）缓解不良情绪的方法、三清茶、忘忧汤
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摘要: 科教频道cctv10健康之路日《美丽女人养出来（中）》，主要介绍坏情绪对女性的危害，缓解不良情绪的方法，闻香解郁法、调节不良情绪三清茶、忘忧汤、调节情绪的疏肝解郁操等相关内容，榆中在线榆中网健康之 ...
& & & &科教频道cctv10健康之路日《美丽女人养出来（中）》，主要介绍坏情绪对女性的危害，缓解不良情绪的方法，闻香解郁法、调节不良情绪三清茶、忘忧汤、调节情绪的疏肝解郁操等相关内容，在线榆中网健康之路栏目提供视频在线观看和节目要点笔记。&<embed width="600" height="380" src="http://player.cntv.cn/standard/cntvOutSidePlayer.swf?videoId=VSET&videoCenterId=8e6e25829fdd4a4e9a4333dfd6a29387"& & & &&南京市中医院美女专家团。&& & & & 张晓甦：南京市中医院妇科主任中医师。&& & & & 石红乔：南京市中医院皮肤科主任中医师。&& & & & 杨勤：南京市中医院内科主任中医师。& & & &郭秀君:南京市中医院护理部主任护师。&& & & &严重的不良情绪是影响女性美丽的重要杀手。中医认为不良情绪会影响脏腑功能（喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾）。现代研究发现忧郁、紧张、焦虑、惊恐等都会对大脑细胞产生恶性刺激。& & & &中医认为长期的不良情绪汇导致肝气郁结、气血不和汇让皮肤长出黄褐斑、色斑、斑秃。中医专家认为转移注意力是赶走坏情绪的方法之一。倾诉、旅游是缓解不良情绪的好方法。& & & &中医认为芳香类中药能避秽解郁，闻香解郁也可以赶走坏情绪。讲佩兰3克、藿香6克、丁香6克、薄荷6克、薰衣草9克装入布袋，扎紧袋口即可，需要注意的是装香囊的药物不宜清洗和晾晒，装药材的布袋最好选用棉布的。图：兰草香囊& & & &音乐也是情感的语言，听音乐也能缓解不良情绪。中医认为音乐也有阴阳之分。情绪急躁时多听听平和婉转的阴类音乐；情绪低落时多听听欢快流畅的阳类音乐。& & & &茶本身就有清热醒神的作用，乾隆皇帝就喜欢用三清茶来调节不良情绪。白梅花疏肝解郁、清利头目；佛手香气持久、理气解郁；松子益气宁心避浊。图：三清茶& & & &黄花菜就是萱草，有宁心安神的功效，红枣可以健脾，猪肉可以补益气血。讲合欢、黄花菜、红枣、百合、猪肉煲成忘忧汤可以缓解不良情绪。图：忘忧汤& & & &运动也可以改善不良情绪。& & & &何嘉博士现场养生缓解不良情绪、疏肝解郁的养生操。
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[健康之路]不生气 不生病（四） 大哭是缓解悲伤情绪的最佳选择
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来源：中医中药秘方网
作者：www.21nx.com
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本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《找回丢失的快乐(上)》。主要介绍不开心怎么办，哪种性格的人易患抑郁症，抑郁症的症状等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：找回丢失的快乐
杨甫德：北京回龙观医院院长、主任医师。
心理疾病早干预可以避免悲剧的发生。
人到了抑郁的时候就是想快乐起来也感受不到。抑郁症与压力大、性格关系密切。能让大脑快乐的元素：五羟色胺、内啡肽、多巴胺、肾上腺素。五羟色胺是一种能产生愉悦情绪的元素，五羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及生不如死。
哪种性格的人易患抑郁症？脾气暴躁？一丝不苟？粗心大意？
正确答案是：一丝不苟的人易患抑郁症。内心矛盾、忍让、不善于表达、缺少发泄渠道、感情脆弱的人也容易抑郁。
图：易患抑郁症的人
宣泄抑郁情绪需选择合适场合。不开心是我们最基本的一种情绪，但是还不是抑郁。
情绪沮丧、兴趣减退、精力下降是抑郁的三个典型症状。抑郁情绪倾向自测见下图，各个年龄段的人都可能患抑郁症。
图：抑郁情绪倾向自测
失眠是抑郁症的常见表现，长期失眠的人需警惕抑郁症的发生。
哪种失眠意味着抑郁症更为严重？入睡困难？容易醒？早醒？
正确答案是：早醒意味着抑郁症更为严重。
何嘉博士现场演示体验快乐的瑜伽呼吸方法。
以下哪个症状反复出现需警惕抑郁症？低烧？疼痛？胸闷？
正确答案是：疼痛反复出现需警惕抑郁症。疼痛是抑郁症的非典型症状。抑郁症引起的疼痛多发于颈部、肩背部、腰背部。
抑郁症的症状：思维缓慢、疼痛、失眠、食欲减退、社交障碍、有自杀倾向。
以下哪个症状说明抑郁症开始变得严重？有自杀倾向？记忆力减退？工作能力下降？
正确答案是：工作能力下降说明抑郁症开始变得严重。全国免费自杀干预热线（座机拨打），如果有心理上的困惑可以拨打这个24小时热线，全年无休。
健康之路视频和笔记:杨甫德,抑郁,情绪,失眠,早醒,疼痛
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健康之路是央视推出的一部深爱中老年人喜爱的养生节目，该节目每期都会邀请一些资深的健康养生专家，来为我们解决生活中的一系列养生难题，播出后收视率也是大幅的增长。定期收看这个节目的观众，从中可以学习到一些养生的技巧，或者一些疾病的预防措施，在2016年让我们一起边看节目边养生，力做一个健康人。
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