肠胃不好吃什么药可以增强免疫力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 22:49 标签： 肠胃不好不能吃什么
六个妙招有助增强免疫力
核心提示：强大的免疫力可以为我们的身体保驾护航，除了养成良好的卫生习惯外，良好的情绪、日常的生活习性也很重要。
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　　近日，“澳大利亚ABC新闻网”总结了可以增强免疫力的一些方法，提醒大家注意。
　　1.多交些朋友。
　　研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方式和同事、朋友多沟通、勤交流。
　　2.睡眠要充足。
　　睡不足觉会对免疫力造成重大打击。美国芝加哥大学研究人员发现，如果持续一周每晚睡眠不足4小时，抗流感的能力将降低一半。大多数成年人每天需要睡足7—9小时。如果早起时精神百倍，才说明你的睡眠质量足够好。
　　3.保持情绪乐观。
　　美国加州大学一项实验发现，乐观的学生比悲观的学生有更多的辅助T细胞，免疫反应及对抗疾病的细胞更强大。并且，乐观的人能更好地照顾自己。因此，即使性格难以改变，也要尽量看到事物好的一面，并经常和别人分享美好的经历。另，经常开大笑，也是提升免疫力的好办法。
　　4.及时排解坏情绪。
　　加州大学另一项研究发现，夫妻间不好好沟通问题，经常嘲笑、诋毁和贬低彼此，他们的免疫力更差，压力激素水平更高，比那些积极看待问题的伴侣更难以从伤病中恢。因此，合理释放自己的情绪并理智表达自己的观点，也是增加抵抗力的法宝。
　　5.出门带支笔。
　　接触公共场所的物品常常隐藏着健康危险，笔是传播病毒的一个途径，如在医院、收发快件、饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。
　　6.远离二手烟。
　　吸烟有害健康，而笼罩在二手烟雾之中，对身体的伤害也不容小觑。二手烟可引发、加重过敏症状，甚至诱发。因此，不管是朋友、亲戚或者同事，尽量避免在他们吸烟时与之交谈，并要劝告他们戒烟。
（责任编辑：徐晓宇）
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胃病的人吃什么提高免疫力
胃病的人吃什么提高免疫力
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有效预防胃粘膜损伤，达到增强免疫力目的，要多补充富含纤维食品，再就是多运动。纤维可以刺激肠道，增加肠道蠕动，抑制有害菌，全面提升胃部健康。如参苓白术参，全面保护人体肠道的健康，促进受损胃粘膜愈合可以中草药整体调理一下，显著调节肠道菌群，增殖有益菌
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胃不舒服吃什么 6种食物来保胃
09:17来源：99健康网
导语生活压力或是饮食问题，有时候会引起胃不舒服的情况，多吃一些养胃食物帮助你保胃。那么胃不舒服吃什么好呢？6种保胃食物不要错过。
&　　随着人们工作压力的增大，工作的繁忙等，让很多人饮食常常都是不规律的，因此很容易导致肠胃方面的发生，这对于我们的是非常不利的，因此需要趁早的采取和的措施。那么，胃不舒服?
　　7种保胃食物
　　1.木耳
　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人肠胃的佳品。
　　2.洋葱
　　洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
　　3.绿色蔬菜
　　油菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。
　　4.低脂牛奶
　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
　　5.松子仁
　　松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。
　　6.羊肉
　　羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
　　7.鱼类、贝类
　　这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。
（责任编辑：苏娇蓉）
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