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哪些人不适合辟谷 什么才是正确的辟谷之法
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发布时间：12-19 14:34信息编号:97146
虔修说这四种人需要赶紧辟谷，有你吗？
辟谷，作为古老而健康的养生方法，正确的辟谷能够带给身体诸多好处。越来越多的人，正在通过辟谷来达到保健养 生的目的。作为一种健康的生活方式，我们应该与身边更多的朋友分享。下面虔修要介绍的这四类人，更需要通过经 常辟谷来强身护体。如果你身边有这样子的朋友对号入座了，请让ta赶快辟谷吧！
1、常抽烟的人
抽烟百害而无一益，是一种不健康的生活习惯。长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。 减轻烟毒对人体的损害，辟谷也能发挥良好的作用。辟谷能够帮助谷友戒除心瘾，但首次辟谷需要在专业指导下进行 ，自己盲目辟谷可能会产生不可预知的问题，而虔修项目中的科学辟谷会有专业辟谷导师提供一对一的追踪服务，对 学员辟谷前后的生理指标全程予以监测、记录和分析，保障个人情况及时反应，可以有效地指导初学者达到理想的效 果。
2、常喝酒的人
在中国，酒文化源远流长，酒与人的生活息息相关。现代人在交际过程中，酒作为一种交际媒介，迎宾送客、聚朋会 友、彼此沟通、传递友情，发挥着独到的作用。俗话说“无酒不成席，无酒不是宴”，我们知道少量饮酒对人体健康 很有好处，但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题。辟谷对于那些平日里应酬较多 和贪杯的人来说，实在是休息放松的好办法。
3、常熬夜的人
熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……常常是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降 、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉 ，要么侥幸无视，这时候要想恢复体力和元气，就要选择辟谷了。辟谷后，暂时不用面对工作和生活上的压力，身轻 了，心也静了。早练功晚打坐，学习了专业的养生知识，由此慢慢的养成了更加规律的作息。
4、肠胃不佳的人
辟谷截断了食物的来源、为肠胃提供了前所未有的休整机会、扫干净陈年废物 、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环 。 这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏 、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官 得到复原，并恢复其分泌功能， 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。
如果你恰好就属于这四类人，那么从今天起，赶紧跟着虔修学习科学辟谷方法养成一种健康的生活方式，你将受益终 身。
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辟谷的正确方法
日 19:37阅读次数：9893
辟谷的正确方法?辟谷是一种养生的方法，辟谷养生，是通过运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让人进入不饿不渴的状态。辟谷要用对方法，不然就会出现不良反应。那辟谷的正确方法是什么呢?
为治病而辟谷者，一般辟谷3-5天即有疗效。
并不是辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。
病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
辟谷时间说明：
辟谷断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
低层次断谷：
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
中层次断食：
只喝水或稍加，等饮料。
高层次断水：
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
辟谷减肥的正确方法
1、辟谷前3天
可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷：
用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。
稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法：
由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
(3)辟谷养生茶：
用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
自然辟谷的正确方法
运用这种方法，逐渐改变饮食习惯，以达成辟谷之目的。这般调整只为实现一种新的饮食习惯，那就是，只尽可能食用“最高振动力”的食物。
虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。
其次，被排除在日常饮食之外的，是及所有奶制品。
再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。
在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。
排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。
再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。
逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。
最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。
最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。
选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。
辟谷期间注意事项
1、辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
4、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人自然辟谷时还无气感，这时才有气感。
5、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于剧烈运动，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
6、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。
7、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。
8、辟谷期间饮食禁忌：一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃，七忌吃，八忌吃番茄，九忌吃，十忌吃，十一忌吃白薯，十二忌吃大蒜等辣辛事物，十三忌吃萝卜。
辟谷的好处
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 ,
把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。
高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。
胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃、腹膜炎、乾燥、、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、、、妇科疾患、、、不调、、、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、。
、神经官能症 : 多梦、惊悸、心慌、耳呜、退化、、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则360ml，多则1800ml。
辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物，消除病毒，苏醒神经畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。
人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉,
增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。
辟谷是一种特殊的方法，对全身、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗
，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
5、神奇减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。
肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。 头一天，约可减一至三公斤或之上，腰腹可减三至五时，全辟谷一周，可减四至十公斤。
不用多久，或多辟谷几次 , 身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 ，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上症而变得骨瘦如柴。
瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。当前位置：&&&&&&&&&&&&&
不当的辟谷方式危害多多 正确的辟谷做法君要懂
来源：深窗综合&|& 17:08&编辑：谢荣泼
现代人注重养生，且方法各有不同，有人精挑细选&怎么吃&，有人却苦心钻研&怎么不吃&。市面上，&辟谷&修行、禁食疗法等五花八门，有的&辟谷&修行宣称&一年半载不吃不喝&，只到深山中吸收天地灵气就能使皮肤排毒，还能通过绝食使乳腺癌患者的癌细胞处于&饥饿&状态。专家指出，医学上有&禁食疗法&，但这是在医疗监测下且建立在一定条件之上、经得起科学检验的短期&禁食&，而一些宣称&一年半载不吃不喝&、&饿死癌细胞&等极端的&辟谷&疗法，是没有科学依据的。
中国科协曾表态&辟谷&不科学
&辟谷&疗法早在10年前就开始传入中国。日，美国魔术师大卫&布莱恩在伦敦完成绝食44天的表演后，在中国引起了反响。日，来自四川的中医陈建民宣布，他要挑战布莱恩的绝食纪录&&绝食49天&&此后至今，&辟谷&绝食仍在各地轮番上演。
站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。如：人体怎么可以那么长时间不吃东西;一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了;不吃东西怎么身体反而会比以前好;我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。
要把辟谷的道理说清楚，必须明白辟谷的方法中，为什么有些事情必须一定要坚持做，这样做符合人体的哪些道理。施行辟谷的人都知道，辟谷期间，至少必须做三项事，一是喝水;二是服气;三是练功。至于其它的如每天洗澡、吃水果、选择药食等等，这些都不是主要的部分，可以根据自己的不同情况选择。唯独这三项是缺一不可的，否则就会没有功效，有的甚至会危害生命。
小编寄语：盲目跟风不可取，正确的方法要吸取。如果觉得有用请收藏并分享给你的朋友吧。
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深窗公众平台正确的辟谷方法-百度贴吧
正确的辟谷方法专题正确的辟谷方法相关贴子1首先不用忌任何饮食，但有一个原则，吃饭的时候感觉还想再吃半碗就饱了的时候，就别吃了。也就是每现在道家辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中，但很多人没有能学习到辟谷的正确方法，只是正宗道家辟谷方法——辟谷的乱象与真相! 这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐辟谷目的：现代目的：排除毒素，宿便，减肥。 古代目的：大戴礼记记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智辟谷目的：现代目的：排除毒素，宿便，减肥。 古代目的：大戴礼记记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智辟谷目的：现代目的：排除毒素，宿便，减肥。 古代目的：大戴礼记记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智辟谷目的：现代目的：排除毒素，宿便，减肥。 古代目的：大戴礼记记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智辟谷目的：现代目的：排除毒素，宿便，减肥。 古代目的：大戴礼记记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智辟谷目的：现代目的：排除毒素，宿便，减肥。 古代目的：大戴礼记记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智辟谷减肥正确方法 1、减肥食谱 一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水到今天9月20日已经3天未进食，肚子不饿但是心瘾难消，脑子里都是浮现各种美食。本人按照百度的服气方成功的正确辟谷的具体方法可以教教吗请问谁知道正确的辟谷减肥方法啊，求大神知道的告诉一下辟谷减肥正确方法 1、减肥食谱 一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水如何辟谷，我想这是大部分辟谷初学者热切想知道答案的一个问题，对于诸多辟谷培训机构动则万元的学 云游辟谷禅修 　　辟谷方法即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养 云游辟谷禅修 　　辟谷方法即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养谁知道如何辟谷减肥？百颐年告诉你正确的减肥方法 谁知道如何辟谷减肥？百颐年告诉你正确的减肥方法 求辟谷期间打坐的正确方法！辟谷应采取怎样的正确方法 饮食控制： （1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的就是你的使用方法不对！用上酵素和果蔬泥就会有效果了！【我告诉你一件必须注意的是复食的时候要吃现在道家的“辟谷”可算是养生行业的热词，朋友圈，各种自媒体平台，甚至百度的竞价推广广告等，可现在道家的“辟谷”可算是养生行业的热词，朋友圈，各种自媒体平台，甚至百度的竞价推广广告等，可现在道家的“辟谷”可算是养生行业的热词，朋友圈，各种自媒体平台，甚至百度的竞价推广广告等，可现在道家的“辟谷”可算是养生行业的热词，朋友圈，各种自媒体平台，甚至百度的竞价推广广告等，可现在道家的“辟谷”可算是养生行业的热词，朋友圈，各种自媒体平台，甚至百度的竞价推广广告等，可首先要明白，真正的道家辟谷不是简单的断食，古代道家修炼辟谷一般都是需要3-5年的练气，到达“气足饮食控制： （1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始我在百度上查了一下，答案五花八门，我想试试辟谷来减肥 但是不知道怎么下手？求方法！！！最近严重长胖，网上了解了很多方法觉得辟谷的方法很好.没有经验，请教各位大神们！第一次辟谷应该怎阿弥陀佛 谁可以教我啊 可以微信我 colorever也想辟谷，但没正确方法最后反而更加的伤害身体正宗的辟谷方法 一、阴历每月的十四、十五、十六日三天为辟谷期。 二、辟谷期间，应该多喝水，因为多喝水可以排除身体的毒素，有助于加速消化和排毒。近年来身体颇感不适，进食后总是肚胀，嗳气现象特别严重。个人资料：身高1.68.体重78.5公斤。轻度脂肪肝。想拣个好日子正式开始神秘的辟谷之旅，希望想找到骗子的可以咨询我，我有很多方法知道别人的位置在哪里。唔……似乎有人想要，而且我也想有没有大神来完善一下，这是提取器，针对2.6.0开发，用来提取2.6.3时会1. 1.重视常规学习 (1)研读课本。 　　军队不打无准备之仗，学习物理也是如此。新学期的书发下来，希望 冬天到了，男朋友的正确使用方法！上我的车吗稳得一批　　东阳扯了扯脸上的肌肉，露了露黄门牙。胖菊子很安详的笑了笑。他们俩是应运大家都有陪什么吸粉方法吗我的经验到目前为止，不停的想破戒，不停的找方法，不停的静醒自己，反反复复！心有多大，戒色就有大佬们，抢劫任务做完了，还有什么方法赚钱啊？办公室拿来到底干嘛啊分享一个红黑堵水的方法。家里没啥工具，用牙签顶着铁丝。棉花做成灯丝样子。从下面伸出去，很小，现在很多朋友都在运营微信公众号，同时又在苦恼如何把自己的微信公众号推广出去。为了帮助大家更好首页上一页12345下一页尾页正确的辟谷方法相关最新回复贴子热门贴子贴吧热议榜161.41万260.69万344.69万443.23万543.13万643.12万743.11万843.10万943.09万1043.09万专题推荐最新专题贴吧推荐正确的辟谷方法专题频道，为您提供优质的正确的辟谷方法帖子，在这里您可以找到关于正确的辟谷方法非常实用的相关信息及问题，您还可以在正确的辟谷方法专题频道进行讨论及网友间的互动。正宗道家辟谷方法——辟谷的乱象与真相!-筑龙博客
这家伙没有什么简介。
这家伙什么标签都没有呢。
正宗道家辟谷方法——辟谷的乱象与真相!
&报名咨询电话：江老师：&&黄老师：辟谷基地： 江苏苏州昆山市淀山湖镇万园路66号官网：微信公众平台：bigu360&这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识！辟谷的乱象与真相!&【正宗道家辟谷方法】一直想写一篇关于目前社会上辟谷的文章，但是总是忙于学习和讲课，直至最近有非常多的参加其他辟谷班的学员给我发微信和打来电话，向我询问辟谷之后身体非常不舒服，甚至有的学员还发生了意外情况，我才发现事情的严重性，现在必须要和大家聊聊目前的辟谷现象了。现在社会上有各种形形色色的辟谷机构，他们教授的内容也都是五花八门。我在此简单做一下分类，方便大家甄别，由于本人才疏学浅，不当之处请大家批评指正。 一目前社会上辟谷形式的分类社会上的辟谷名称有很多，简直可以让人眼花缭乱，养生辟谷、减肥辟谷、清肠辟谷、美容辟谷、瘦身辟谷等等，现在根据同修们反映给我的消息可以把辟谷形式分为三类：正宗道家辟谷方法 1、半辟谷（辟谷期间可以吃或者喝东西的） 2、清水辟谷（辟谷期间不吃任何东西只喝水的） 3、全辟谷（辟谷期间不吃任何东西也不让喝水的） 1第一类机构： 辟谷期间可以吃的有；黄精、大枣、枸杞、核桃、山药、桂圆、各种水果蔬菜、还有自己配制药丸的。还有个别机构甚至还让学员辟谷期间吃猪蹄。 辟谷期间可以喝的有；酵素、各种保健品、各种果汁、蔬菜汁、茶水（包括能量水）、橄榄油、柠檬水等等正宗道家辟谷方法 2第二类机构： 不吃任何东西，只喝水的，第一次安排辟谷时间为：3天、5天、7天、14天、21天等等，另外辟谷期间有什么都不教的，有教授服气的，有教授采日精月华的，也有教授站桩、打坐的，还有需要老师定期补气的（自己什么也不练每三天让老师补气一次）甚至还有让学员采健壮人士能量的，真是五花八门。 3第三类机构： 本人坚决反对这种形式的辟谷 不吃任何东西也不让喝水的，第一次安排辟谷时间为：3天、5天、7天以上等（千万不要习练这种辟谷，容易出现生命危险）正宗道家辟谷方法二辟谷是什么？辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生老师运用能量来修养身心。人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气；同时，道家认为清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。现代人食物丰富，吃得太多太好，辟谷是为了养生、排毒、美容，养颜，调理身体，解脱亚健康。正宗道家辟谷方法
辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。第二个好处是：脾主肌肉，脾气朝元之后不仅仅不用吃饭这么简单，还能身空体健，举步登云，也就是说空了身形后就能如列子一样，乘风驱气，来去自然了。第三个好处是：到了这个阶段，修道的人已经脱胎换骨，得了个不坏的真身，在世留形，延年益寿，进入地仙之门。（郭连杰道医辟谷，加微信号：bigu360）正宗道家辟谷方法三人类获取能量的三种方式： 1、通过口腔饮食，肠胃吸收来获取食物能量： 我们吃的食物经过消化和吸收以后大部分被排出体外，因为食物通过体内的一系列生物化学反应和转化，一些物质转化为能量被吸收利用，但90%以上都变成了垃圾，要通过大小二便排出去，否则我们的身体就会中毒。也就是说，通过食物获取能量的同时要排出大量的垃圾，也就是说，从食物转化为能量的利用率太低。正宗道家辟谷方法 2、通过口鼻来获取空气能量： 正宗道家辟谷方法通过肺部和全身的皮肤呼吸。这个通道获取能量的利用率会高些，但是同样会产生废物。在我们的一呼一吸之间，吸进去的是有用的空气，其中也包含有营养成份；呼出的是体内产生的废气。废气呼出去我们才能活，否则我们就活不了。以上这两个吸收能量的通道有一个共同点，就是都要排除废物。 3、通过打坐、站桩等修行，直接获取宇宙能量： 宇宙能量在我们体内就没有垃圾产生，也就是说我们身体需要什么能量就通过方法从宇宙中直接获取。而要从宇宙中直接获取能量，最重要的一点，就是我们要能够放松、能够入静、能够入定，然后达到天人合一的状态。 正宗道家辟谷方法凡是超过5天以上的清水辟谷，必须要学习打坐的方法和高级睡功，因为普通人只有在处于深度睡眠时，无论是身体还是精神，都是极度放松的，而且我们的头脑也是处于不活跃状态，就是念头很少很少。而且在睡觉时，是处于头脑补影响身体的状态，一切皆是身体在无意识状态下的“自动化运作”。
我们能够在清醒的时候，也就是在头脑意识清醒的时候，也能达到深度睡眠的状态，甚至比自然睡眠时更加放松，有意识地通过意念而加大获取能量，不就能可以更大限度地补充能量了吗？答案是肯定的。这就是我们通常所说的打坐，佛教叫做禅定。因此，打坐在辟谷期间非常的重要!（正宗道家辟谷方法，加微信号：bigu360）& 四道家阴阳学说宇宙间的任何事物均可以用阴阳来划分，凡是运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的都属于阳；相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属于阴。我们把对于人体具有推进、温煦、兴奋等作用的物质和功能统归于阳，对于人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能归于阴，阴阳是相互关联的一种事物或是一个事物的两个方面。正宗道家辟谷方法 阴阳学说认为：阴阳之间的对立制约、互根互用，并不是处于静止和不变的状态，而是始终处于不断的运动变化之中。“阴阳者，有名而无形”――《灵枢·阴阳系日月》。“一阴一阳之谓道”――《易传·系辞》。道：指“道理”、“规律”，“阴阳者，天地之道，万物之纳纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”――《素问·阴阳应象大论》。正宗道家辟谷方法 我们的身体也分为阴阳两个系统在工作，一个叫阳性系统，靠吃饭、呼吸来摄取能量的方法。另一个叫阴性系统，靠采气、养气来摄取能量的方法。或者说一个叫物质世界，一个叫精神世界。这里的精神世界，实质上指的就是那个能量世界。 因此，当我们通过辟谷，重新打开了或者叫激活了我们直接从宇宙中获取能量这个先天功能，暂时关闭或基本关闭了阳性能量通道，我们的体内就没有垃圾产生了，而且与此同时，还把原来存留在体内的垃圾还有那些多余的物质（脂肪、重金属残留、药物残留等）给代谢出体外，给排除了。所以我们的身体内部就会变得干净、健康了！这就是为什么辟谷之后，我们的身体会变得比辟谷之前轻松了，我们的精神比辟谷之前更好了的原因正宗道家辟谷方法。
说到此，你可能已经明白了，真正的辟谷，不是简单的断食，喝果汁、吃保健品，而是先要关闭后天的阳性系统，进入到先天的阴性系统，让人自动的获取宇宙间的能量。从而达到自然而然的少吃甚或完全不吃这样一个结果。这才是真正的辟谷。所以辟谷期间吃任何东西的行为，包括喝各种蔬菜水果汁和保健品的行为，都还是第一种采集能量的方法，身体不能完全转入到阴性系统。充其量就是减食疗法。（正宗道家辟谷方法，加微信号：bigu360）五道家服气辟谷从医学的角度讲，严重肥胖和食积的人，有时候停几天不吃饭，让肠胃清空一下是有些好处的，但前提是时间不可超过三天，断食期间还要多喝水；断食结束后，还要按照严格的回谷步骤进行饮食，见我文章《科学解释辟谷与注意事项》切不可因为饥饿就暴食暴饮，不然会损伤肠胃，重者还会患上疾病。
道家服气辟谷不是修行的法门，也不是修行最终的目的和结束；辟谷只是修炼丹道在一定境界时出现的自发现象，是建立在道家打坐、吐纳、导引基础上的，也就是丹经所说的气足不思食。练功得法，达到一定境界之后，自然真气充沛，不用饮食，此时不但不觉得饥饿，而且还身轻体健，精力旺盛，甚至同时会出现一些潜在的功能。可是今天，很多人为了辟谷而辟谷，有些机构第一次，什么功法都不教，如何采气也不教，就让学员清水辟谷(什么都不吃，只喝水)7天以上，甚至14天、21天以上，我看这和绝食一样，是拿自己和别人的生命开玩笑。这种单以辟谷为练法，清肠空胃、忍饥挨饿、伤身害命，与健康无益。（正宗道家辟谷方法，加微信号：bigu360） 六非正常辟谷后出现的不良反应1、黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发：这是因为肾气衰弱的表现。 2、脸色发青、皮肤晦暗无光泽：这是体内真气不足，引发脾脏功能下降的表现。 3、脸部皱纹增多：这是体内水分迅速丢失的原因，体内能量大量消耗造成的。 4、浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟：这是因为消耗了太多体内能量的结果。 中医认为早上7点至9点是胃经当令的时候，此时如果不进食，五脏就会自动消耗自己储存的能量，时间过长就会引起五脏的衰老。 5、回谷后体重迅速反弹：因为社会上的辟谷类似节食，所以当开始吃饭以后，身体会迅速吸收营养和水分，体重马上就会反弹，如果控制不好，暴饮暴食后还会造成胃部疾病，如果要是道家辟谷，就会有严格的回谷程序，不会出现上述问题。 6、容易得厌食症和贪食症：这是辟谷期间没能够正确进行服气辟谷理论指导的结果。 无论是参加过辟谷的同修还是计划参加辟谷的朋友们，请大家对照以上几条，如果辟谷结束后未出现上面的征兆，证明你的辟谷还是比较成功的。（正宗道家辟谷方法，加微信号：bigu360） 最后送给广大的谷友一句话吧： 教辟谷的人:一定要为辟谷者的身心性命负责，对别人的健康、生命安全负责。要心怀慈悲，而不能欺世盗名，贻害他人。 学辟谷的人:一定要仔细甄别、三思而后行，不要盲目崇拜，更不要盲目追随，要多方考察，再三权衡，慎重决定。这样就不会上当受骗，也能辨别真伪，更重要的是可以学会安全的辟谷，为您自己的健康人生负责。郭连杰道医辟谷：三天面授扶正，七天辟谷祛邪，百日练养筑基！让你健康快乐活到100岁！&
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