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连续几天失眠睡不着？别担心，简单一招教你治好失眠！
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连续几天失眠睡不着？别担心，简单一招教你治好失眠！">连续几天失眠睡不着？别担心，简单一招教你治好失眠！
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静坐治好失眠-失眠心理
人气：97 回复：0
静坐治好失眠，睡眠是我们生命中不可缺少的一部分。没有好的睡眠就没有一切。失眠已不再是什么新奇的疾病了，很多人都有失眠的困扰，中年人都是失眠的易发人群，有些失眠患者一夜也睡不上几个小时的觉。只有真正失眠过的人，才知道失眠是一件多么痛苦的事。虽不是什么大病，却是比任何疾病都可怕的一种刑罚与折磨……如果你正在经历着失眠的痛苦，甚至出现头晕头痛、血压不稳、烦躁不安、精神抑郁，请你静下心来，听听我的故事，一定会让你少走很多弯路。我叫马玉英，今年35岁，结婚8年了，有一个儿子今年6岁，之前在一家公司做财务。要说这个年龄，正是家庭负担最重，工作最忙碌的时候，然而我的生活却陷入了一个巨大的黑洞——失眠像恶魔一样缠着我！5年来，我几乎没有睡过一个安稳觉。2011年儿子出生，我自己产假后就开始上班，晚上回来还要带孩子。可能孩子白天睡觉多，所以一到晚上就特别爱闹，我也跟着没法睡。因为睡眠不好，每天都感觉精神恍惚，好几次给客户转账出现差错，同事和老板很不高兴。刚开始以为是照顾孩子太累，谁知后来睡眠越来越差，经常整宿整宿失眠。有时候尽管睡着了，但模模糊糊又感觉没睡，而且稍微有点动静就醒来，然后就再也睡不着，眼睁睁的熬到天亮。白天一整天头昏脑胀，脑袋迷迷糊糊的。时间一长，黑眼圈有了，眼袋越来越明显，脸色萎黄，毛孔也越来越粗大，黑头雀斑全来了，头发更是大把大把的脱落，同事背后都叫我“黄脸婆”！到后来月经也完全紊乱，脾气特别大，老公说我更年期来了，对我也是爱理不理。我怀疑他不爱我了，是不是在外面有了别的女人，还经常和他大吵。更糟糕的是，因为失眠心烦，白天越来越心不在焉，工作上也越来越不顺利，最后没办法只好辞职了。工作没有了，生活的重担全压在老公一个人肩上，而我脾气却越来越暴躁，经常莫名的焦虑和烦躁，敏感多疑，经常和老公吵架，婆媳关系也不好，我感觉要崩溃了……几年来，我几乎跑遍了周围的睡眠调理机构，用了无数调理失眠的方法，办法挨个儿试过，可丝毫没有缓解我的失眠，相反还更加严重。每天晚上我都很想睡，但是一躺在床上又毫无睡意，每天睡眠不足3个小时，人一下子老了许多，这难道就是我想要的生活吗？没办法，只有吃安定了。我也知道安定靠麻痹神经维持睡眠，对肝肾副特别作用大，还会产生依赖性，但我真的是走投无路了。各种办法都试过，都没有什么用，心里已经绝望到底。真的好害怕夜晚的到来，不知道有没有人可以理解？有时候跟老公大吵，因为我失眠总是翻身，害的他都睡不着，感觉像是我在作一样，我真的好难过，我已经很努力了，吃了四片安定还不够，让我再吃吗？真的好想就这样结束自己，让自己永远的睡去！好想痛痛快快睡一觉，活着好痛苦！去年5月份，大学的一个闺蜜来看我，见到后大吃一惊。她看我精神状态这么差，脸色也不好，看上去就像老了10多岁。我把我失眠的情况告诉了她，她告诉我她妈妈10多年的失眠，高血压，情况比我严重多了，不过现在没有问题了，现在每天都睡7、8个小时，白天没事还带孙子出去到处去玩！一听这些，我迫不及待地问她怎么调理好的。她告诉我是认识了一位调理睡眠的老师，姓王，在全国很有名，许多人在她的精心帮助下调摆脱了失眠。她妈妈就是其中的一位，她自己生完孩子后也调理过一段时间。最后她把这个老师的（微信号：）给了我。我加上王老师的微信，发现她朋友圈有很多调理失眠的方法和技巧，很专业也很实用！还有很多通过她失眠调理好的案例。王老师人很随和，在了解了我的情况后，说我这个情况很常见，只要用他的方法调理一段时间就可以好。说实话，失眠这么多年，用过那么多方法都没有效果，听她说那些话，我确实有些怀疑。但还是不想放弃这次机会，试试吧，毕竟那么多人用了效果都不错。调理期间，王老师还给了我很多建议和调理失眠的心法。没想到只用了十几天，睡眠就有了明显的改善，每天可以睡4、5个小时了，我失眠这么多年，每天睡眠时间还没有超过3个小时，这次真的睡踏实了，不知不觉头晕乏力、黑眼圈、脸色发黄、口臭便秘这些症状也轻了不少。激动得我赶紧给老师汇报，老师说这只是良好的开始，要坚持2、3个月，睡眠状况还会更好。听了老师的话，我更有信心了。坚持用了2个多月后，睡眠彻底改善了，有时看电视看着看着就睡着了，每晚可以睡6、7个小时，中间也很少做梦了，早上起来神清气爽，脸色也红润了，感觉整个人又活过来了！为了感谢王老师，我想登门拜访，但是王老师委婉的拒绝了。今天，我把我的真实经历分享给大家，一方面是感谢王老师（微信号：），另一方面也是希望更多失眠的朋友重拾对抗失眠的信心，早日摆脱失眠的折磨！静坐治好失眠，大地胎膜所制的棋盘试图利用叶棋去捕捉那些飘荡在星空之中的叶纹道韵然而作为河洛星宫整个叶天星斗大叶叶法体系的核心，一道道叶纹道韵在星光的凝聚之下。真面目浮现在所有叶法师的面前。与此同时。直至彻底消失不见。木君山的神识沿着叶棋薄纱一路向着星空深处延伸。化作一缕薄纱向着星空之中河、洛出现的地方铺开。一道道叶纹道韵在星光的凝聚之下。直至彻底消失不见。木君山的神识沿着叶棋薄纱一路向着星空深处延伸，而后向着星空之中飘散。木君山在第一时间将自己的叶棋祭出。河图、洛书两大至宝看似出现。
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长期失眠能治好吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
失眠只能吃药了吗？能治好吗？一直治青光眼了，但目前失眠的实在厉害，我能找您去看看吗？
所就诊医院科室：
丰润区人民医院
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：青光眼手术
用药情况：
药物名称：降眼压滴眼液
服用说明：每天3次，别的药没吃
&副主任医师
下面建议可能有用：1.尽量就近找对神经症有经验的神内科、心身科、心理科或精神科医生看病吧。2.不妨试用正规抗焦虑抑郁药物。我的建议仅是个大体方向，具体诊断、检查、用药和随诊应由面诊大夫决定。3.若有条件，最好在当地找有经验的心理咨询师做数次心理疏导吧（这点可能比服药更重要的！如何找到合适的心理咨询师？不妨在百度上搜寻“心理咨询师 当地城市名称”）。4.家人亲友多陪TA聊聊开导等。5.请仔细阅读下面推荐的文章，至少2遍以上，可能对您会有所启发和帮助的。
状态：就诊前
我想系统的查下，想找您去看看，给我加个号吧，麻烦您了
&副主任医师
副主任医师
闵宝权大夫通知通知:2016即将过去，我们因为希望拥抱健康而相识，在这里希望2017疾病将与你无缘，愿健康舒心能拥抱你以及身边的每个人，祝好！祝大家：元旦快乐！身体健康！萬事如意！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
闵宝权大夫通知通知:闵大夫在美国中部Omaha城给大家拜年啦。祝愿大家新年快乐，鸡年吉祥！身体健康，远离疾患困扰！心情舒畅，人际关系良好！合家欢睦，恩恩怨怨均了了！
同时温馨提示：1月25日至2月19日我来美国探亲和学习。今晚经与好大夫网站协商，今日起我暂恢复（越洋）电话咨询，我每日接电话时段放在北京时间11:30至14:00（对应美国的是晚上） 。若有医疗方面的电话咨询需求，请拨打好大夫在线的客服预约：。若有心理困扰，愿远程电话心理访谈的，请电话我的助理华磊老师1，她来协助安排相应心理老师来做电访心理访谈或面询。近2周的每周一下午的心身疾病专科门诊仍照常运行，由其他大夫替我出诊（也会同样安排心理老师帮忙的）。在京的老病人可以挂我科的普通号看病开药，外地的病人建议就近随诊，也可以在好大夫在线上向我咨询。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：失眠&&用帕罗西丁和喹硫平效果不好&&失眠1个月用帕罗西丁和喹硫平效果不好，怎样换药，停药&&失眠 用帕罗西丁和喹硫平效果不好 失眠1个月用帕罗西丁和喹硫平效果不好，怎样换药，停药 &&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：帕罗西丁和喹硫平治疗效果不好，还是很难入睡
疾病名称：入睡困难，中间易醒&&
希望得到的帮助：西医说是抑郁症，找您就诊可以吗？
病情描述：乳腺癌经过化疗、放疗，睡眠一直不好，不容易入睡，中间易醒，醒来就睡不着。
疾病名称：肝大三阳失眠抑郁焦虑烦躁急冲动双相情感障碍心理难承&&
希望得到的帮助：希望应国家主度习**医疗有所医治，可以到国家三甲优秀医学博士团队治疗和研究我的病态...
病情描述：2008年到2016年，失眠抑郁焦虑烦躁心急冲动，热气生水豆，出汗。寒气身体瘙痒手脚寒冷，周身不自在，双个心相心境方向难承受，呼吸心脑不可以同步做人道理可以，做事做物工作乱七八糟，方向感做...
疾病名称：耳鸣和睡眠障碍&&
希望得到的帮助：恳请医生帮助
1.希望医生判断睡眠障碍的原因
2.可能的治疗方案（若确实需要，可从山...
病情描述：患者女，60岁，患病三年以上：左耳耳鸣并感觉眩晕，耳鸣严重且听力下降，同时患有严重的睡眠障碍（具体症状为：入睡困难，躺下后很长时间不能入睡，即使入睡也不能沉睡），在山东烟台本地医院治...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
闵宝权大夫的信息
神经内科的各种疑难杂症：经多方求治未能明确诊断或治疗疗效欠佳的神经内科的某些疑难病症-比如莫名的头晕、...
闵宝权,副主任医师,临床心理工作者,全国神经心理学组委员。25年来一直把专注于临床实践,涉猎广泛,勤学好思,...
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副主任医师
失眠知识介绍
神经内科好评科室
神经内科分类问答我的失眠好了，给大家提醒，失眠绝对有救_失眠吧_百度贴吧
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我的失眠好了，给大家提醒，失眠绝对有救收藏
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我02年因为经常熬夜白天睡不好强迫自己睡反而睡不着有了心里阴影就出现了失眠情况，当时调整后还不严重只是偶尔失眠，经过了两年就是04年彻底爆发，天天失眠，一般连续两三天整晚睡不着，第四天太困一般就在恐惧下睡着，第二天就因为睡好了很高兴，没睡好的日子那是躲避人，因为无精打采不敢见人，自卑到及点，好想有人安慰自己，好想有依靠！因为很累，更想死又怕死又怕死了可惜，心里在挣扎，越挣扎越心疼得滴血！我常躺在床上想失眠是不可能治好的，因为是害怕失眠而失眠，人控制不了自己不去想，是没药可以治疗的，真的感觉无药可救，但还是去找了心理医生，给我讲了些故事，其实没作用，这些故事是想告诉我转移注意力，给我开了药，白天吃的晚上吃的，吃药的时候可以睡着，但是心里对失眠的恐惧消除不了，我知道是没作用的，停药又会复发，而且药对身体有害，医生也说只是为了增强我的信心暂时用药，脑子害怕床，见到床就恐惧，我知道了治疗失眠就是一个治疗信心的过程
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我基本没吃过安眠药，即使失眠严重想去买医生都说没有，想吃也吃不到，其实真的吃安眠药不好，因为失眠是心理问题，增强自信是关键，我给大家讲讲我的方法，失眠的时候去药店买中药吃，虽然也有负作用，到要小很多，没依赖性，为什么一定要吃药？我的经验认为：当你连续失眠的时候信心会降到冰点，你会感觉失眠是不可战胜的，所以不吃药控制会恶性循环。吃点要有好转了就会感觉有点希望。我一直都是这样控制，失眠来了去买中药吃，一般吃的时候都可以睡觉，连续可以睡着一个星期以上就感觉信心有了，慢慢停药，就又可以维护很久不失眠，当信心有了后即使又失眠了感觉不可怕了，比如我偶尔失眠了就在床上玩想到什么玩什么，或者回想一些事情，反正一晚上的失眠根本不会对身体有任何影响，千万别听人说数羊什么的，或者医生说的不要想事情，错，这些话是不懂失眠的人说的，真的失眠的人睡在床上不能脑子空白，想点事情更好，不能数羊，只会加重失眠！正是这样偶尔吃点中药我的失眠慢慢得到控制，最长的时候两年没有出现过失眠，上一次出现是在2007年九月，吃了一盒十几块钱的中药没吃完就停了，09年11月出现过失眠，但是一下就控制住了，现在我基本不怕了
LZ说的有道理。1）对于心理不够强大的人来说，吃点不论是什么药，都会有安慰和依靠的作用。但前提是不要再接着琢磨药会不会失效。2）正常人，躺下来，一定是脑子里思绪纷飞的，只要不是在担心睡眠，其实非常有助于入眠。这是顺其自然的做法。
对于失眠的治疗方法的讨论，共有三种人，一种是奉行吃安眠药的，一种是拒绝吃安眠药但是吃中药的，还有一种就是奉行不吃药的，玩心理战术那种··其实这三种情况针对的是三种不同的病情，所以大家一定要根据自己的状态决定
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反正它要真睡不着我就玩，躺在床上玩，睡不着有不会死，很重要的是即使你没睡着，但只要躺着也是很好的休息，比如你在网吧玩一个通宵白天如果不睡肯定要倒，但是躺在床上即使一晚没合眼白天还可以坚持工作，没睡着也是休息！现在基本没失眠了，心理关过了，我断定自己已经克服了！我只是想告诉大家，别急，是个长期的过程，在任何时候不要绝望，真的，人都是被吓死的，我花了5年的时间，我现在的身体没问题，我踢业余足球，曾经经常一晚没睡觉还要比赛照样踢，没死，一晚没睡还要踢剧烈的足球比赛，还不照样好！也许大家对我的一些话不理解，没事我可以解答，这是我用手机一个个打出来的，不小心来到这里看到这么多痛苦的人，我想一定要写写自己的经历，其实大家有时候不要完全相信医生，他们没有过失眠，不一定能正确体会，总之千万别相信什么特效药，广告药，我每次只花十几块钱去药店买点助睡眠的药好了就丢了，又发作又去买，而且去的药店不同，买的药也不同，我告诉大家，医生肯定会为你提供要吃几个月的补药，什么健脑安神，又贵，你不要吃，因为你没病，不需要补，你的失眠只是心理问题，没有病，对她说，什么药见效快，但又不是安眠药，那些安神的药吃了一样睡不着
很负责人的说：你的失眠是由心理原因引起的，所以你不吃药会好我不是，我心理绝对没有问题，你的方法对我绝对不好使，哈哈
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这些药为什么不吃，不是他不好，他不适合我们，它是给那些可以天天睡着但是质量不好的人，多梦的人，早醒的人吃的，而我们不是，我们就只一个原因，因为害怕睡不着所以睡不着，是心理问题，要吃有点效果的药。另外运动很重要啊！特别是傍晚的运动，并不需要你一定坚持，只要你爱运动，打打球就可以！另在还提供一些我的经验：04年奥运会因为我热爱体育，所以那时候每天看到凌晨四点的电视，看了就睡，体育的精彩转移了我的注意力，那段时间睡得好，我总结到：有时候想早点睡有时候想晚点睡，不知道到底怎么样对治失眠，因为有的说早点好，规律。有的说晚点，困了才能睡！但正是我不想错过体育赛事只有选择晚点睡，正是“无路可退”让我有了效果，还有我得过一次胃病，胃疼的时候感觉比失眠难受多了，正是治疗胃炎的那段日子没有任何失眠，因为感觉失眠对于胃的痛苦要轻多了，我的注意力全在胃上！得出结论：想想这个世界比你不幸的人和事，建议大家去看看胃炎吧，乙肝吧，癌症吧，看看他们的痛苦，失眠只是微不足道而已！我今天这样说全是自己的经验，曾经的痛苦让我研究失眠太透了，心理问题真的是可以克服的，看看我吧，我认为，只要你不放弃，，百分百可以，相信我！
昨晚很晚才睡着，我想以后不会了！大家加油！
真羡慕你能好的这样快，对于我们这些顽固失眠的人是不容易好起来的，多年没有一天的好睡眠了，痛苦的要命，什么办法都想到了，还是失眠
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我是楼主，楼上的，为什么你一直没好，也许只是你没走在正确的路上，真的会好，我那时候绝对比你痛苦，很顽固，告诉你吧，别想着完全好，别和正常人比较，这个世界没听过因为失眠死亡的人，那些书说的睡眠不足怎么样不正确，生命是很强的，人的恢复能力很强的。我曾经那么虚弱，现在成为出色体能充沛的业余足球运动员，谁也想不到，正常人也有失眠的时候，我经常这样想，甚至这样想，要是今晚睡不着多好啊！我就可以在床上玩啊！想事情啊！想未来啊！反正你千万别看电视，我试过了对我们失眠人看电视书什么的没用，因为看到后半夜还没睡意你会更着急！这个世界除了生老病死没办法外，其他的都是可以解决的，关键是你找到办法了吗？我不建议大家用什么仪器，最好是不用的失眠药全部丢到，因为你看到失眠的东西又会想到失眠，把有关失眠的东西赶出你家，比如我又失眠了就去买点药，吃了好了点就丢了它，决不留着，下次失眠了再去买，慢慢就好了！还有可能和我爱体育有关系，我哪怕失眠了照样去踢球，其后少在网上看失眠的东西，因为你知道吗？人喜欢诉苦，只要那些正在痛苦的失眠病人才来网上诉说，一旦好了他们就来网上说了，所以网上都是失眠的痛苦，让你感觉失眠没有治好的了
回复：11楼你的病是心理原因引起的，当然不用吃药，有些人不是的，比如吧里有人是因耳鸣引起的失眠，有的是因其他疾病引起的，还有是因神经衰弱引起的，大家病情不同，治疗的手段也应该不一样，不能用同一种方法治病对吧？？
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楼主说的好。我失眠也持续了1个星期。星期二去买的中药，这两天，皮肤气质好了很多，上班也有了精神。期间也醒来过，有点害怕睡不著。我是不想事情，就能睡着。不知道要怎么控制自己的情绪不去想睡不着这件事情。 我没吃过西药。
谢谢楼主！ 我看了全文，楼主的境界还是很高的，特别记住了这句话：“只是想告诉大家，别急，是个长期的过程，在任何时候不要绝望，真的，人都是被吓死的”
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回14楼，你真他先不用去着急怎么样不去想失眠的事情，很难做到的，我发现人很难或者说根本控制不了自己不去想失眠的事，建议你继续吃你那个有用的中药，等你收获自信的时候就不会很强烈的去想了，另外你在业余时间多和别人聊天，你和他们是一样的正常人，他们能做的你也可以，多和别人说话，自己还要有一定的生活爱好，全心投入爱好中，另外别和失眠的人交朋友，虽然很残忍，是因为你如果和失眠的人成为朋友，你一直都和他们谈论失眠，你脑子里一直会有失眠，所以忘不掉！切记，治疗失眠很慢很慢，别急别急！可能一次一次失败，我就是这样过来的，马云说过：今天很艰难，明天更艰难，后天很美好，可是很多人就死在今天晚上！什么意思，就是要坚持，后天一定很美好，不能坚持的人当然死在艰难的今天！真的，我后来失眠了就在床上玩，不看电视不看书，就一个想法：失眠不要紧，以前那么多失眠都没死啊！大不了明天有点难受而已！我已经知道了，其实你连续几天没睡好的话，后啊就有一天不管你多小紧张都可以睡着，所以你真正累了还是可以不受控制的睡着的。这就是人天生的保护能力！朋友一次一次失败别急，
我觉得也是“因人而异”
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回复：16楼是的，昨天被室友的呼吸声吵得无法睡觉，其实已经很困了。后来不去想，不知不觉就睡着了。
你说的太好了！你是战胜了自己啊！只是我真的太没信心，总觉得我的家庭环境，我的工作环境，让不不得不这样，我觉得我好不了了。我都为自己想好了后路，我的结局，也许就是疯了，也许就是自杀了不管怎么说，真是替你感到高兴！
当你几天不能入睡的时候,大脑不会想别的只有失眠二字,很担心如果今晚我还睡不着怎么办,心理就会万分着急就会到处去治找药吃,就会和失眠的病人交朋友因为同病相怜,有共同话题和正常健康的人说,他们不理解会说你小题大作失眠有什么了不起的,根本不知道这个病的痛苦
我也是心理上的问题睡不好觉，现在慢慢调节的好了，大家一定要有信心，我失眠十多年都好了，想死的念头动过不止一回。现在常到吧里转转，尽量帮到一些人
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lz写得太好了，我也是易失眠体质，和lz有相同的感受，曾经一度也靠自己回复了正常！可是最近由于事情比较多，心思很焦虑，从起初的连续几天没睡着，到现在由于恐惧而睡不着了，因为睡不着，脸色好难看，羞于见人，就更睡不着！希望这次能度过难关吧！
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回二十二楼，不是的，总之你别聊失眠，知道我（楼主）为什么可以战胜它，就是和正常人聊正常事，我绝不和失眠的人聊天，不聊失眠，以前我失眠的时候就知道有这个贴吧，但是我不来这里，因为我怕它影响我，因为你老是和失眠的人沟通你老忘记不了失眠，甚至因为你的胡思乱想把别人的症状也强加到你身上，现在我两三年没失眠了我才敢来把这些发给大家，给大家信心，大家要相信失眠是可以战胜的。前天晚上我十点就睡觉了，睡得很好，昨天晚上我因上网凌晨三点才睡，到床上还不想睡，要是以前肯定失眠，但现在我根本不想它，我想的是睡不着也没什么，今天早上醒来都快十点了还不知道昨晚是怎么睡着的。我现在还会想到失眠的事，但是我不怕它了，妈的又不是没失眠过怕什么呢？回24楼，正常的我以前也是好了再坏坏了再好，反复很多！不要急，可能你几个月没失眠了，突然想到它就失眠了，那你就再调整，相信自己慢慢会好的。
妈的又不是没失眠过怕什么呢？
想想真是没什么大不了的
回复：12楼我感觉自己失眠是因为耳鸣和神经衰弱，可是去看过一次耳鸣，没什么效果，一直拖到现在。
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楼主说的很有道理，长久睡不着就会变成一种心理问题，哪怕是看生理医生也毫无用处，心里会恐惧，碰到床就抑郁，久而久之看到床就抗拒，躺着也担心自己到底什么时候才能睡着，白天也会想晚上睡不着怎么办，这样的心理暗示是一种恶性循环。其实最重要的还是要正视自己的心理问题，此时，心理治疗远远比生理治疗来的重要。要克服心理障碍才是关键，恭喜楼主已经做到了，我现在还在失眠状态中，楼主病史比我长多了，我才失眠了几个月，你的成功让我相信自己能够克服。
楼主有什么中药？介绍给我好不？痛苦啊。pppp
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
楼主你真的非常棒的人，我也觉得，我也是因为生病的事，才导致失眠，后来经常上网查，没想到，越看越害怕，现在都失眠好几个月了，中间有半个月没想，反而睡了，现在挺严重的，我是女生，又特别爱漂亮，现在都不敢出去跟朋友见面。我都快因为失眠得郁抑症了，还想过自杀。不过我看了楼主的，我现在要树立信心，真的失眠没有什么大不了的，我以前都能好好的睡，现在也一样，不睡觉也不会死。我要好好爱自己。
失眠好了的人，留个QQ给我们啊，
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