脚跟痛要警惕 几招教你治疗脚跟痛！
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脚跟痛要警惕 几招教你治疗脚跟痛！
很多上了年纪的人，会经常出现脚跟痛。有些人觉得这是小问题，很容易忽视。其实这是身体关节出现病变的征兆，千万不能忽视。出现足跟痛时，如何治疗和缓解？今天小编就和大家聊聊足跟痛的原因和相关治疗的方法。【造成足跟痛的原因】足跟痛时中老年人常见的问题，发病通常是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。造成足跟痛的原因很多，主要由以下原因造成、1、由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。2、中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。3、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大。天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。4、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走或者在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。【足跟痛的预防】中老年朋友很多都会遇到足跟痛的情况，青少年患有关节损伤或者长期站立的职业人士，也有可能患者脚跟痛的问题。对于一些足跟痛高发的人群，预防是最为关键的。那么如何预防足跟痛的问题呢？1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。2、老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2～3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。4、类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。5、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。6、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。7、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。【饮食治疗】有足跟痛的人群，很多都会有维生素缺乏的情况。因此，有足跟痛的朋友，也要注意日常饮食的调理。适当的补充身体所需的维生素和微量元素。我们来看看，脚跟痛的人群在饮食上都有哪些需要注意的。1、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。2、补充维生素C。3、多食含钙的食物。4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。6、川芎、当归猪脚汤：川芎、当归各15克，猪后脚一只。将猪脚与二味中药炖一小时，喝汤吃肉。通经活血，濡养经络。【治疗脚跟痛小偏方】出现脚跟痛的问题，很有可能是脚部关节，或者腿部关节出现问题。大家千万不要以为这是小问题，就予以忽视。要及时去医院检查，找出问题关键，及时治疗和缓解。但同时，我们日常也可以用一下小方法来缓解疼痛，下面小编给大家推荐几个治疗脚跟痛的小编方，希望对大家有所帮助。1、新鲜苍耳治足后跟痛有特效;具体做法是：将鲜苍耳叶数片垫于袜内足跟处，24小时更换新叶一次，通常七次可愈。2、石揉治足跟痛:用石头蛋揉患处(石头小鸡蛋型)。开始先轻些 逐渐加重，每天两次，每次20分钟，一个月时间痊愈。3、治多年脚跟痛:"针麻"20克"湖脑"50克(中药店有售)，"针麻"捣碎与"湖脑"合拌一起，分五份装入缝制好的小布袋里，每次1袋垫在脚跟痛点上，一周换一次，用四至五次即愈。4、指甲草(又叫凤仙花)根茎煮水治脚跟痛:找五六棵约30厘米高的指甲草根茎(只用根儿)，枯萎的最好，洗去泥土的，放入搪瓷或铝制的洗脚盆里，加上可漫过脚的水煮开后，添一小勺盐，稍微搅一搅就可以了。开始水太烫，可先用一个棉垫盖上盆，脚伸进去熏一熏痛处，稍后就要反复洗泡，直至水凉为止。第二天加点水煮开继续洗。一天一次，连续五次，痛的感觉就渐渐消失了。5、治大脚趾根部关节骨质增生:用醋两大碗(以便没过脚面)，一两干黄花菜放醋里，用慢火煎熬至黄花菜涨开，用来烫脚，两三次就好。
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喜欢该文的人也喜欢我爸爸一天起来突然发现脚后跟疼得不能走路，没有任何理由。近期没有受伤或用力地使用脚，也没有踩到任何东西。脚尖绷直时，脚后跟一点都不痛，脚尖尽力往上抬时就感到疼痛异常。请教这是怎么会事？谢谢！
在日常生活中，常可听到一些中老年朋友诉说自己足跟部位疼痛，活动时加剧，甚至有时痛得不敢走路。多数患者从足跟表面上看不红肿，也没有畸形改变，这就是我们常说的。
　　足跟痛在中老年人群中发生率很高，仅次于腰腿痛的患者。虽然得了足跟痛一般不会产生什么严重后果，但是由于病变部位使人行动不便，因此能给患者的生活带来很大的影响。
　　导致足跟痛的原因
　　外伤在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。
　　长期负荷过重或韧带松弛这些情况能使跟骨的受力点发生变化，在新的受力点发生损伤和产生无菌性炎症时出现疼痛。
　　骨质增生当跟骨骨刺形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。
　　其他跟骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等，也可能引起足跟痛。
　　如何治疗足跟痛
　　局部注射在明确病灶的确切位置后，通过穿刺的办法把消炎镇痛、营养神经的药物直接注射到病灶，使药物在病灶局部最大限度地发挥作用，同时将止痛药物的副作用降到最低。
　　这种方法能完全阻断痛感，扩张局部血管，改善病灶的血供，对足跟痛疗效很好。大部分患者可一次性治愈，部分患者经过2～3次的治疗疼痛可完全消失。
　　口服药物对一些伴有严重心脏病、高血压及病等不适合进行穿刺治疗的患者，可应用口服消炎镇痛、营养神经的药物治疗，如凯扶兰、倍力、莫比可、弥可保、酰苷辅酶B12、维生素B1等，虽有一定消炎止痛效果，但治疗时间相对较长。
激光技术使用激光和超激光技术进行局部照射，可以缓解疼痛。
　　怎样预防足跟痛
●使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
●老年人防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
●中老年人注意补钙，防止骨质疏松。
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脚部九症状暗示大病,脚跟疼痛是足底筋膜炎！
脚部九症状暗示大病,脚跟疼痛是足底筋膜炎！
脚部如果护理不当，更容易患有疾病，平时应该要注意卫生，应该要注意局部的清洁干燥，最好每天换洗鞋袜，保持鞋袜的通风，不要穿不透气的鞋子，避免真菌感染，否则会引发脚气，也会导致其他疾病的产生，脚跟疼痛有可能是足底筋膜炎，脚部九症状暗示大病。1、脚趾突然肿大痛风或其他发炎问题脚趾等一些关节地方是痛风主要发作的地方，这个时候还会有痛还变肿的感觉，脚趾关节肿大也有可能是其他的相关地方发炎，所以我们一定要尽快的去看医生。2、脚的伤口好不了糖尿病、皮肤癌如果脚的伤口过了好久都无法痊愈，却又找不出来特定原因，小心可能是糖尿病的警讯，血液中血糖值的不稳定，可能会造成神经受损，使得脚部对于疼痛或是任何神经触感都变得迟钝甚至无感，严重的话就会有需要截肢的可能。另外，伤口难以愈合也可能是皮肤癌的征兆，皮肤是身体最大的器官，身体任何一处都有可能是皮肤癌的发生部位，因此身上的小伤口也别轻忽，如果长时间都没有痊愈，记得咨询皮肤科医师。3、脚部变得光滑无毛身体循环代谢问题脚原本在脚趾附近会有些许的毛发，如果某天突然发现它变得光滑无比，那表示身体的新陈代谢机能下降，导致血液无法流至身体末梢部位、给予毛囊养份。也有可能是心脏无力的表征，可请医师帮忙测量脉搏与检查心脏功能。4、脚常常抽筋营养不足、体内水分不足抽筋的原因有很多种可能，严重的话可能是基因缺陷造成的脚部问题，轻则只是因为身体的养分不足。如果是在运动过程中发生抽筋状况，那就表示水分摄取不足而引起的肌肉收缩;多摄取还镁、钾、钙等矿物质的食物，也能改善抽筋状况。如果已经抽筋，可将脚放入热水中，并慢慢将脚趾往自己的部位伸展，即可缓解。5、脚部冰冷没温度甲状腺功能低下撇去女性常会有的手脚冰冷不谈，如果就算在炎炎夏日脚却还是像在冷冻库一样冰冷，怎么样也暖不了的话，就有可能是身体甲状腺低下的缘故。如果你是超过40岁的中年人，更要注意此一问题，其他征兆还有包括掉发、易疲劳、体重快速下降、忧郁等。6、拇囊炎遗传性的足部缺陷出现拇囊炎症状可能还我们平时总是穿不合脚的鞋子有关系，但是更多的是喝遗传因素有关，因为遗传的骨结构从而造成大拇指被挤向其他脚趾。专家认为，我们需要多加的连续不穿鞋子走路、多活动多节处、出去的时候要穿好走的鞋子。7、脚跟疼痛足底筋膜炎从床上坐起来，脚底板一接触到地面，或是从椅子上站起来时，就会明显感受到脚部韧带的疼痛感，且不论穿着拖鞋、凉鞋还是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越强烈。医师会建议暂时不要从事激烈运动或是长时间走路，并选择适合的鞋子。8、皮肤脱皮、发痒、脱屑真菌感染长时间穿着不透气的鞋、袜，脚部处于闷热潮湿的环境中，就会容易有真菌感染的问题，也就是俗称的香港脚。可以涂抹抗香港脚的软膏治疗，并尽量保持脚部干燥清爽。9、指甲泛黄真菌感染/指甲油沉淀仔细观察指甲，发现他竟然泛黄了?别太惊慌，首先先仔细思考一下是否有涂指甲油的习惯?如果指甲油没卸除，沉淀太久也会造成指甲颜色变暗黄，随着年龄增长，指甲变得斑驳泛黄。另外一个原因，可能就是与香港脚一样是真菌感染。脚部九症状暗示大病，脚部疾病是一种慢性疾病，会影响到患者正常的生活，也会影响到工作效率，会给患者的健康带来不利影响，做好脚部的保健工作，注意脚部正确清洁，避免脚部皮肤潮湿或者干燥，应该要养成勤换洗鞋袜的习惯。
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脚后跟疼是怎么回事？最近，我的左脚跟有时...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脚后跟疼是怎么回事？最近，我的左脚跟有时像抽筋一样的疼，几秒过后不疼了，不知是怎么回事？想得到怎样的帮助：请医生给与帮助 ，需要治疗吗？
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
问题分析： 你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。意见建议：所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
问题分析： 足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,意见建议：给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：11750
问题分析： 结合您的叙述的情况，考虑是关节炎等情况导致的，出现疼痛不适的情况意见建议：您的情况还是不能忽视的，需要及时的配合血常规以及关节X线片的检查，注意皮肤的护理。
问最近右脚脚后跟直抽筋是怎么回事
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗
问这几天脚后跟抽筋又像针刺的酸疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3390
病情分析：治疗
意见建议：根据你的描述，你这是由于缺钙导致的病变，建议多吃些含钙高的食物，像是虾皮，骨头汤，牛奶等食物。
问我的脚后跟上面的筋疼 请问是什么原因
职称：医生会员
专长：心脑血管及妇产科疑难杂症
&&已帮助用户：10762
脚后跟上面的筋疼可能会是跟腱炎引起的，建议作理疗或者按摩治疗
问脚踝抽筋疼痛怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
病情分析： 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.意见建议：平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
问经常感觉脚后跟像抽筋一样疼，腿有时候也疼，我也不经...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.意见建议：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
问这几天脚后跟抽筋又像针刺的酸疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3390
病情分析：治疗
意见建议：根据你的描述，你这是由于缺钙导致的病变，建议多吃些含钙高的食物，像是虾皮，骨头汤，牛奶等食物。
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