一定要按时作息
&昨天，从上海回来的一个朋友，告诉我，我的一位在华师大读博士的同学身体很不好，
当然并不是生病了，而是出于非常严重的亚健康状态。联想到，我有时晚上失眠12点后给
她发短信，她都能回，不晋很是担忧，为自己曾经对她的疏忽而自责，所以就赶紧给她电
话，却一直关机，今天早上快10点时，给她打，竟是关机，还在睡觉？！
自己还在南大读硕研时，很多的同学，宿舍有电脑，或者看电影聊天，或者工作，也能
到很晚睡觉，第二天中午时分才起床吃饭。我们宿舍已经是挺早的了，也是近12点才睡。
所以就想给南大的同胞们提个醒：在你拥有一个智慧的头脑的时候，一定也要拥有一个健
康的体魄！否则，生活的质量就会大大下降的！
认识一位博士同事，她的身体状况可差了：腿经常抽筋，并且一疼就是几天，严重的缺
钙；经常头晕，贫血，缺铁；没有什么食欲，吃饭非常挑，但是一旦饿了，就要赶紧吃，
否则左侧的腹部会疼；月经不调，对于女生来说，月经是身体健康的晴雨表，她的是3到5
个月来一次，表现为血虚；而来的时候量非常多，表现为气虚，同时肚子也疼，她现在年
龄为29岁了，想生个孩子，不说生孩子困难了，这种身体，生出来的孩子也会因缺少营养
而很不好带的。每天我睡了，她还没睡，我醒了，她还没醒，她经常和我说她晚上又是近
1点才睡得，所以早上醒不来，有时候还会失眠。她说，她的这种生活方式已经持续了6，
7年了。她经常说上课的时候晕晕乎乎的，都不知道自己讲了些什么。
生物钟是不能随便改的，晚上的睡眠是白天所代替不了的。
晚上9-11点：淋巴排毒时间，你应该安静下来，听听舒缓的音乐是可以的
晚上11-夜里1点：肝脏排毒时间，你应该熟睡，如果不睡，肝脏就会很累，就会受损
夜里1-3点：胆排毒的时间，也应以熟睡配合
半夜-4点：脊椎造血，必须熟睡，方可完成，身体必须有充足的并且是好的血，才能供
给身体的活动需要和滋养脏器
凌晨3-5点：肺排毒，平时咳的人，此时会加重，但不要用止咳药，以免抑制肺部排毒
凌晨5-7点：大肠排毒：此时该起床去厕所了，假如你没有大便，就说明你有不正常的
情况了。便中的水分会进一步被吸收运行在身体呢，使身体集聚毒素，这是造成肥胖的主
要的原因之一。
早晨7-9点：小肠开始吸收营养素了，在此之前，要吃饭，治疗疾病的人最好6：30之前
吃，养生的人可在7：30之前吃，即使拖到了9点以后，也一定要吃！切忌！
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三月没来月经，平时生活中也是比较按时作息。
病情描述：
检查是子宫内膜少，这样是自己服用药物，还是去找医生看看呢？
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医生建议：三月没来月经，建议到院查明原因，让医生仔细检查一下，然后就是有目的地治疗，平时生活中最好还是尽量做好一些身体的保暖。
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医生建议：如果你有的情况，可能跟你平时经常熬夜或饮食不规律有关系的，建议适当的注意生活规律些为好的。
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我月经是属于正常的，每个月都会按时来
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健康咨询描述：
您好，我月经是属于正常的，每个月都会按时来，基本上提前或者错后两到三天。由于没有怀孕的打算上个月27号吃了紧急避孕药。这个月5.2出血，持续五天，有血块，上个月是4.6日来月经，这个月的2号来的是月经吧？在本月的21号发生性生活，是出于排卵期吗？会不会怀孕呀？要是在服用毓婷有避孕的效果吗，一个周期不能服用两次，第二次没有效果，可是还没有要怀孕的打算，应该吃不吃呀？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您叙述的是5月2号来的月经21号性生活的话，应该是在危险期的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况，你建议还是服用避孕药吧，这个有效果的。这个肯定是要吃的，万一怀孕又得流产&&&&&&以上是对“我月经是属于正常的，每个月都会按时来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；你说的情况，如果5.2出血和平时月经差不多，可以算来月经了。由于药物可以改变月经周期，你吃药了月经是紊乱的，算不了安全期还是排卵期的。&&&&&&指导意见：&&&&&&1只要有性生活，就会存在怀孕可能。为了避免万一怀孕的可能性，在事前做好避孕措施。事后救急的只要紧急避孕药。&&&&&&2，针对你这个情况，吃药安全些。不吃也不能说一定会怀孕的，看运气。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述18号应该是排卵日，13号至22号是排卵期，紧急避孕药一年不要超过3次&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心情，注意休息，生活规律，可采用避孕套，不要口服紧急避孕药，副作用很大，希望我的回复对你有帮助&&&&&&以上是对“我月经是属于正常的，每个月都会按时来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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